❓ اگر از شما بپرسند از ۷مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آنها را بداند چه جوابی می‌دهید؟
شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.
⚡۷مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:
✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.
✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.
✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی
✅مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.
✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام
✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی
📌اینجا برایتان با جزییات دقیق‌تری درباره فواید آموختن این ۷مهارت مهم نوشته‌ایم:
◀ ۷ مهارتی که یادگیری آنها سخت اما برای زندگی لازم است ▶
📣 @chetorestan
شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.
⚡۷مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:
✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.
✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.
✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی
✅مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.
✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام
✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی
📌اینجا برایتان با جزییات دقیق‌تری درباره فواید آموختن این ۷مهارت مهم نوشته‌ایم:
◀ ۷ مهارتی که یادگیری آنها سخت اما برای زندگی لازم است ▶
📣 @chetorestan
#مقالات_امروز وبسایت چطور:
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 خواص آووکادو؛ ۱۲ خاصیت این سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
🔗 http://chetor.com/?p=103200
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 دلایل سردردهای هورمونی در زنان، علائم و شیوه‌های درمانی آن
🔗 http://chetor.com/?p=105087
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 خواص آووکادو؛ ۱۲ خاصیت این سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
🔗 http://chetor.com/?p=103200
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 دلایل سردردهای هورمونی در زنان، علائم و شیوه‌های درمانی آن
🔗 http://chetor.com/?p=105087
📣 @chetorestan
🔔آغازی شیرین و جذاب برای یک هفته خوب؛ رمان فوق‌العاده «آلن دوباتن» نویسنده و فیلسوف انگلیسی با نام: «جستارهایی در باب عشق»
✨نگاه عمیق و زیبای دوباتن به جهان، در هر سطر نوشته‌های این کتاب، چراغی نو در افکارتان درباره عشق، روشن خواهد کرد.
💞عشق و رابطه عاطفی را از دریچه نگاه دوباتن خواندن، یک فرصت ناب است که کمکتان می‌کند درباره عشق واقع‌بینانه‌تر فکر کنید.
«چطور» خواندن این شاهکار دوباتن را که به‌صورت الکترونیکی هم به‌راحتی در دسترستان است، به شما و دوستانتان توصیه می‌کند.
#بیشتر_بخوانیم
#شنبه_خوب
📣 @chetorestan
✨نگاه عمیق و زیبای دوباتن به جهان، در هر سطر نوشته‌های این کتاب، چراغی نو در افکارتان درباره عشق، روشن خواهد کرد.
💞عشق و رابطه عاطفی را از دریچه نگاه دوباتن خواندن، یک فرصت ناب است که کمکتان می‌کند درباره عشق واقع‌بینانه‌تر فکر کنید.
«چطور» خواندن این شاهکار دوباتن را که به‌صورت الکترونیکی هم به‌راحتی در دسترستان است، به شما و دوستانتان توصیه می‌کند.
#بیشتر_بخوانیم
#شنبه_خوب
📣 @chetorestan
🍊 مصرف همیشگی ویتامین سی، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند پیری پوست را کند می‌کند.
📣 @chetorestan
📣 @chetorestan
💔 دقایق کش‌دار بعد از جدایی؛ لحظه‌هایی که انگار هرگز تمام نمی‌شوند. حجمی از خاطرات شیرین و تلخ که روی سرمان آوار می‌شود. از دست دادن اعتمادبه‌نفس و همه اتفاقات ناخوشایندی که گاهی برای توصیفشان واژه‌ها را کم می‌آوریم.
اینکه بعد از جدایی چطور حالمان را بهتر کنیم واقعا موضوع مهمی است. سردرگمی محض و ماندن در وضعیت اندوه راحت‌ترین کار ممکن بعد از فراق است.
👈 در این مطلب برایتان از راه‌هایی گفته‌ایم که کمکتان می‌کند واقع‌بینانه با وضعیت تازه زندگی‌تان کنار بیایید و مهم‌تر اینکه وقت شروع یک رابطه تازه که برایتان رسید، شریک عاطفی بهتری باشید.
◀ درمان قلب شکسته با ۳ گامی که شما را به زندگی عادی باز می‌گرداند ▶
📷 تصویر: تابلوی «جدایی» اثر ادوارد مونک نقاش بنام نروژی
📣 @chetorestan
اینکه بعد از جدایی چطور حالمان را بهتر کنیم واقعا موضوع مهمی است. سردرگمی محض و ماندن در وضعیت اندوه راحت‌ترین کار ممکن بعد از فراق است.
👈 در این مطلب برایتان از راه‌هایی گفته‌ایم که کمکتان می‌کند واقع‌بینانه با وضعیت تازه زندگی‌تان کنار بیایید و مهم‌تر اینکه وقت شروع یک رابطه تازه که برایتان رسید، شریک عاطفی بهتری باشید.
◀ درمان قلب شکسته با ۳ گامی که شما را به زندگی عادی باز می‌گرداند ▶
📷 تصویر: تابلوی «جدایی» اثر ادوارد مونک نقاش بنام نروژی
📣 @chetorestan
#مقالات_امروز وبسایت چطور:
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 علائم سفلیس، مراحل، راه‌های تشخیص و درمان این بیماری
🔗 http://chetor.com/?p=102557
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 راهنمای انتخاب عینک مناسب با توجه به فرم صورت و رنگ پوست
🔗 http://chetor.com/?p=102862
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈آدم های شاد چه خصوصیات رفتاری فوق‌العاده‌ای دارند؟
🔗 http://chetor.com/?p=93458
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۲ گیاهی که نگهداری‌شان در خانه به حفظ سلامت شما کمک می‌کند
🔗 http://chetor.com/?p=98607
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی، علائم و پیامدهای اجتماعی آن
🔗 http://chetor.com/?p=105061
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۵ بهانه‌ای که نمی‌گذارند رؤیاهایتان را دنبال کنید
🔗 http://chetor.com/?p=91785
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 کتاب مهندسی دوباره شرکتها: منشور انقلاب سازمانی
🔗 http://chetor.com/?p=104572
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 آشنایی با مراحل مدیریت پروژه و فعالیت‌های کلیدی در هر مرحله
🔗 http://chetor.com/?p=106293
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ دروغ رایجی که والدین هرگز نباید به کودکان خود بگویند
🔗 http://chetor.com/?p=103929
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 علائم سفلیس، مراحل، راه‌های تشخیص و درمان این بیماری
🔗 http://chetor.com/?p=102557
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 راهنمای انتخاب عینک مناسب با توجه به فرم صورت و رنگ پوست
🔗 http://chetor.com/?p=102862
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈آدم های شاد چه خصوصیات رفتاری فوق‌العاده‌ای دارند؟
🔗 http://chetor.com/?p=93458
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۲ گیاهی که نگهداری‌شان در خانه به حفظ سلامت شما کمک می‌کند
🔗 http://chetor.com/?p=98607
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی، علائم و پیامدهای اجتماعی آن
🔗 http://chetor.com/?p=105061
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۵ بهانه‌ای که نمی‌گذارند رؤیاهایتان را دنبال کنید
🔗 http://chetor.com/?p=91785
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 کتاب مهندسی دوباره شرکتها: منشور انقلاب سازمانی
🔗 http://chetor.com/?p=104572
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 آشنایی با مراحل مدیریت پروژه و فعالیت‌های کلیدی در هر مرحله
🔗 http://chetor.com/?p=106293
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ دروغ رایجی که والدین هرگز نباید به کودکان خود بگویند
🔗 http://chetor.com/?p=103929
📣 @chetorestan
درمان سرماخوردگی در بارداری؛ مجاز به استفاده از چه داروهایی هستیم؟
🔗 http://chetor.com/?p=104313
📣 @chetorestan
🔗 http://chetor.com/?p=104313
📣 @chetorestan
امسال نیز با حمایت شما و نظر داوران، در جشنواره وب و موبایل در حوزه سبک زندگی، از نگاه مردمی و نگاه هیات داوران به عنوان برنده انتخاب شدیم.
اعتماد شما باارزش‌ترین سرمایه «چطور» است
📣 @chetorestan
اعتماد شما باارزش‌ترین سرمایه «چطور» است
📣 @chetorestan
روزی ما دوباره کبوترهایمان را پیدا خواهیم کرد
و مهربانی دستِ زیبایی را خواهد گرفت.
روزی که کمترین سرود
بوسه است
و هر انسان
برای هر انسان
برادری‌ست.
👤احمد شاملو
📷گرافیتی اثر Banksy
@chetorestan
و مهربانی دستِ زیبایی را خواهد گرفت.
روزی که کمترین سرود
بوسه است
و هر انسان
برای هر انسان
برادری‌ست.
👤احمد شاملو
📷گرافیتی اثر Banksy
@chetorestan
✍️ برای عاشقان روانکاوی و برخی مدیران منابع انسانی عبارت آشنا و محبوبی است؛ آزمون شخصیتی MBTI
💬 احتمالا دست‌کم این نام یک بار به گوشتان خورده است. حتی برخی از ما از شریک عاطفی‌مان خواسته‌ایم به این صد سوال مهم آزمون MBTI پاسخ دهد. سپس بحث‌های داغ و جدی درباره تیپ شخصیتی‌مان و اینکه آیا از اساس زوج خوبی در کنار یکدیگر می‌شویم، بینمان شکل گرفته است.
⁉ اما پرسش مهم اینجاست که این آزمون اصلا می‌تواند آزمونی قابل اعتماد باشد؟
👈 امروز در این مقاله جذاب برایتان درباره این آزمون شخصیتی محبوب و فراگیر نوشته‌ایم. نگاه نو و قابل‌تامل نویسنده مقاله و ترجمه روان آن، در مجموع متن گرم و گیرایی ساخته که خواندش حتما خالی از لطف نیست.
📌 حس خوب خواندن این مقاله را با دوستانتان شریک شوید:
◀ آیا می‌توان به نتایج آزمون تیپ های شخصیتی MBTI اعتماد کرد؟ ▶
🔤 تعداد واژه‌های این مطلب: ۲۲۲۷کلمه
⏰ تخمین زمان مطالعه: ۷دقیقه
📣 @chetorestan
💬 احتمالا دست‌کم این نام یک بار به گوشتان خورده است. حتی برخی از ما از شریک عاطفی‌مان خواسته‌ایم به این صد سوال مهم آزمون MBTI پاسخ دهد. سپس بحث‌های داغ و جدی درباره تیپ شخصیتی‌مان و اینکه آیا از اساس زوج خوبی در کنار یکدیگر می‌شویم، بینمان شکل گرفته است.
⁉ اما پرسش مهم اینجاست که این آزمون اصلا می‌تواند آزمونی قابل اعتماد باشد؟
👈 امروز در این مقاله جذاب برایتان درباره این آزمون شخصیتی محبوب و فراگیر نوشته‌ایم. نگاه نو و قابل‌تامل نویسنده مقاله و ترجمه روان آن، در مجموع متن گرم و گیرایی ساخته که خواندش حتما خالی از لطف نیست.
📌 حس خوب خواندن این مقاله را با دوستانتان شریک شوید:
◀ آیا می‌توان به نتایج آزمون تیپ های شخصیتی MBTI اعتماد کرد؟ ▶
🔤 تعداد واژه‌های این مطلب: ۲۲۲۷کلمه
⏰ تخمین زمان مطالعه: ۷دقیقه
📣 @chetorestan
به یادگیری اصطلاحات و عبار‌ت‌های قراردادهای تجاری علاقه دارید؟
این کتاب ارزشمند را که توسط متخصصان و فارغ‌التحصیلان رشته حقوق تالیف شده است، از دست ندهید.
https://goo.gl/dra4fz
📣 @chetorestan
این کتاب ارزشمند را که توسط متخصصان و فارغ‌التحصیلان رشته حقوق تالیف شده است، از دست ندهید.
https://goo.gl/dra4fz
📣 @chetorestan
❌ ۷ چیزی که هرگز نباید درمورد همسرتان به کسی بگویید:
🔗 http://chetor.com/?p=78471
📣 @chetorestan
🔗 http://chetor.com/?p=78471
📣 @chetorestan
پرنده خو نگرفتن به میله‌های قفس
پرنده شوق رهایی
پرنده آواز است...
👤 سیاوش کسرایی
📷 عکس از Shashanka Chitcar
📣 @chetorestan
پرنده شوق رهایی
پرنده آواز است...
👤 سیاوش کسرایی
📷 عکس از Shashanka Chitcar
📣 @chetorestan
یک سیب‌زمینی را در فر تنوری کنید؛
👈داخل آن را با سینه مرغ پخته شده، بروکلی و کمی سبزیجات پر کنید؛
👌 و از یک وعده غذایی سالم لذت ببرید...
#سلامتی_انتخاب_من_است
📣 @chetorestan
👈داخل آن را با سینه مرغ پخته شده، بروکلی و کمی سبزیجات پر کنید؛
👌 و از یک وعده غذایی سالم لذت ببرید...
#سلامتی_انتخاب_من_است
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تاریخچه نرم‌افرازی که دنیای تصویری ما را دگرگون کرد...
⁉ در مورد فوتوشاپ، غول هنرمند صنعت نرم‌افزار چه می‌دانید؟
📣 @chetorestan
⁉ در مورد فوتوشاپ، غول هنرمند صنعت نرم‌افزار چه می‌دانید؟
📣 @chetorestan
⚠ دروغ‌های رایجی که به کودکان خود می‌گویید؛ بدون اینکه متوجه باشید چه تاثیر بدی می‌توانید روی شخصیت در حال شکل گرفتن آنها بگذارید:
1⃣ «دیگه هیچ‌وقت برات چیزی نمی‌خرم». حرفی که خودتان بهتر از هر کسی می‌دانید فقط یک عصبانیت لحظه‌ای است و کودک به‌زودی خواهد فهمید که راست نمی‌گویید. ایده بهتر: او را چند ساعت از کار کردن با تبلت یا دستگاه بازی‌اش محروم کنید.
2⃣ «هیچ‌وقت نمی‌ذارم اتفاق بدی برات بیفته». ایده بهتر: به او بگویید همیشه سعی می‌کنید مواظب او باشید اما خودش هم باید به توصیه‌های شما درباره خطراتی که تهدیدش می‌کند، گوش دهد.
3⃣ «پارک تعطیله». ایده بهتر: به کودکتان بگویید فعلا امکان بردن او را به پارک ندارید. کودکتان کمی غر بزند خیلی بهتر از این است که بعدا بفهمد پدر و مادرش همیشه در این باره به او دروغ گفته‌اند.
4⃣ «درد نداره، قول می‌دم». جمله‌ای که همیشه وقت زدن آمپول به بچه‌ها می‌گوییم بعد از تجربه اولین سوزن، حتما آنها را به ما بی‌اعتماد می‌کند. ایده بهتر: به او بگویید آمپول کمی درد دارد اما زود تمام می‌شود و برای سلامتی‌اش لازم است.
👈 اینجا برایتان دقیق‌تر و با جزییات بیشتری در این باره نوشته‌ایم:
◀ ۱۰ دروغ رایجی که والدین هرگز نباید به کودکان خود بگویند ▶
📣 @chetorestan
1⃣ «دیگه هیچ‌وقت برات چیزی نمی‌خرم». حرفی که خودتان بهتر از هر کسی می‌دانید فقط یک عصبانیت لحظه‌ای است و کودک به‌زودی خواهد فهمید که راست نمی‌گویید. ایده بهتر: او را چند ساعت از کار کردن با تبلت یا دستگاه بازی‌اش محروم کنید.
2⃣ «هیچ‌وقت نمی‌ذارم اتفاق بدی برات بیفته». ایده بهتر: به او بگویید همیشه سعی می‌کنید مواظب او باشید اما خودش هم باید به توصیه‌های شما درباره خطراتی که تهدیدش می‌کند، گوش دهد.
3⃣ «پارک تعطیله». ایده بهتر: به کودکتان بگویید فعلا امکان بردن او را به پارک ندارید. کودکتان کمی غر بزند خیلی بهتر از این است که بعدا بفهمد پدر و مادرش همیشه در این باره به او دروغ گفته‌اند.
4⃣ «درد نداره، قول می‌دم». جمله‌ای که همیشه وقت زدن آمپول به بچه‌ها می‌گوییم بعد از تجربه اولین سوزن، حتما آنها را به ما بی‌اعتماد می‌کند. ایده بهتر: به او بگویید آمپول کمی درد دارد اما زود تمام می‌شود و برای سلامتی‌اش لازم است.
👈 اینجا برایتان دقیق‌تر و با جزییات بیشتری در این باره نوشته‌ایم:
◀ ۱۰ دروغ رایجی که والدین هرگز نباید به کودکان خود بگویند ▶
📣 @chetorestan
👌 خوراکی فوق‌العاده محبوب، خواستنی و خوش‌طعمی که می‌شود با بسیاری خوردنی‌های خوب دیگر مثل میوه، عسل و حتی ژله هم ترکیبش کرد؛ کره بادام‌زمینی سرشار از مواد مغذی مفیدی است که خوردن این خوراکی نسبتا ارزان‌قیمت را برایتان به یک عادت لذیذ تبدیل می‌کند:
🔸 غنی از فیبر و دارای فیسترول است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.
🔸 اسید چرب تک زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود.
🔸 کاهش خطر ابتلا به دیابت
🔸 حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب
🔸 افزایش بهره هوشی
🔸 کمک به حفظ آرامش و خونسردی
🔸 مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان
👈 اینجا برایتان اطلاعات دقیق‌تری درباره کره بادام زمینی و از نکته مهمی که هنگام خریدنش باید بدانید، گفته‌ایم:
◀خواص کره بادام زمینی؛ ۱۶ اتفاقی که با خوردن این خوراکی در بدن می‌افتد▶
📣 @chetorestan
🔸 غنی از فیبر و دارای فیسترول است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.
🔸 اسید چرب تک زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود.
🔸 کاهش خطر ابتلا به دیابت
🔸 حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب
🔸 افزایش بهره هوشی
🔸 کمک به حفظ آرامش و خونسردی
🔸 مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان
👈 اینجا برایتان اطلاعات دقیق‌تری درباره کره بادام زمینی و از نکته مهمی که هنگام خریدنش باید بدانید، گفته‌ایم:
◀خواص کره بادام زمینی؛ ۱۶ اتفاقی که با خوردن این خوراکی در بدن می‌افتد▶
📣 @chetorestan
👈 وقتش شده یک بار برای همیشه از کلیشه‌هایی مثل «پیری است و هزار دردسر» عبور کنیم و به‌دنبال راه‌های بهتر و موثرتری برای سلامتی جسم و روحمان بگردیم.
👴🏼 عوارض بالا رفتن سن مثل؛ آرتروز، ورم همیشگی پا، فراموشی و طولانی شدن دوره‌های نقاهت را می‌توان با انجام ورزش‌های خاصی کاهش داد. ورزش‌هایی که کمکتان می‌کنند میانسالی و دوران پیری زیباتری را تجربه کنید.
1⃣ پیاده‌روی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.
2⃣ یوگا اختلالات خواب را بهبود می‌بخشد و به انعطاف‌پذیری، کاهش چربی و کاهش فشارخونتان کمک خواهد کرد.
3⃣ دویدن سبک، برای بهبود سلامتی پس از بیماری موثر است.
4⃣ وزنه زدن، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
5⃣ شنا کردن، دردهای آرتروز را کاهش می‌دهد و به تحرکتان بهبود خواهد بخشید.
اینجا برایتان اطلاعات مفیدی درباره ورزش‌های مفید در دوران میانسالی و کهنسالی گفته‌ایم:
◀۸ ورزشی که به شما کمک می‌کند با عوارض افزایش سن مقابله کنید▶
📣 @chetorestan
👴🏼 عوارض بالا رفتن سن مثل؛ آرتروز، ورم همیشگی پا، فراموشی و طولانی شدن دوره‌های نقاهت را می‌توان با انجام ورزش‌های خاصی کاهش داد. ورزش‌هایی که کمکتان می‌کنند میانسالی و دوران پیری زیباتری را تجربه کنید.
1⃣ پیاده‌روی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.
2⃣ یوگا اختلالات خواب را بهبود می‌بخشد و به انعطاف‌پذیری، کاهش چربی و کاهش فشارخونتان کمک خواهد کرد.
3⃣ دویدن سبک، برای بهبود سلامتی پس از بیماری موثر است.
4⃣ وزنه زدن، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
5⃣ شنا کردن، دردهای آرتروز را کاهش می‌دهد و به تحرکتان بهبود خواهد بخشید.
اینجا برایتان اطلاعات مفیدی درباره ورزش‌های مفید در دوران میانسالی و کهنسالی گفته‌ایم:
◀۸ ورزشی که به شما کمک می‌کند با عوارض افزایش سن مقابله کنید▶
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡از دردهای آزاردهنده ناشی از نشستن مداوم پشت کامپیوتر در امان هستید؛ اگر این ویدیوی کوتاه آموزشی را ببینید.
🔔 این ویدیو را برای کسانی که سلامتی‌شان برایتان مهم است، ارسال کنید.
📣 @chetorestan
🔔 این ویدیو را برای کسانی که سلامتی‌شان برایتان مهم است، ارسال کنید.
📣 @chetorestan
به آسمان سپرد تنش را که این زمین غمین
برای روحِ بزرگِ پرنده کوچک بود...
⚫ اندوهی به وسعت آسمان؛ تسلیت به خانواده‌های داغدار حادثه هواپیمای تهران-یاسوج
📣 @chetorestan
برای روحِ بزرگِ پرنده کوچک بود...
⚫ اندوهی به وسعت آسمان؛ تسلیت به خانواده‌های داغدار حادثه هواپیمای تهران-یاسوج
📣 @chetorestan