⁣🔔اثر فوق‌العاده نویسنده آلمانی‌زبان قرن بیستم سال‌هاست در سراسر جهان موردتوجه است و مردم زیادی را مانند اسمش مسحور و مسخ خود کرده است.

🔸داستان عجیب و فانتزی مسخ، روایتی از زندگی یک فروشنده به نام گره‌گوار سامساست که پس از برخاستن از خوابی آشفته خودش را در قامت یک سوسک می‌بیند.

🔸اتفاقات بعد از مسخ شدن سامسا آن‌قدر کشش دارند که شاید این رمان کوتاه را با یک‌بار دست گرفتن تا آخر بخوانید.

🔸سرگشتگی‌های غم‌انگیز انسان مدرن شهری و تلاشش برای بقا؛ گم‌شدن و فراموشی‌اش میان جمعیت، همه و همه حس‌هایی است که کافکا به شکل نمادین و به زیبایی هرچه تمام‌تر در مسخ به آن پرداخته است.

خواندن رمان کوتاه «مسخ» پیشنهاد این شنبه وب‌سایت «چطور» به شماست به این امید که هفته دل‌انگیزی را آغاز کنید.

#بیشتر_بخوانیم
#شنبه_خوب

⁣⁣📣 @chetorestan

👈 ⁣چربی امگا۳ موجود در ماهی از لخته شدن خون در عروق جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از سکته مغزی دارد.

🐟 ماهی نسبت به دیگر گوشت‌ها ارزش غذایی بالاتری دارد.

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣💫 ما تمام آنچه که لازم است را داریم.
تمام آنچه که می‌تواند به ما کمک کند تا رد شویم.
که دوام بیاوریم.
که دوباره تصمیم بگیریم.
که دوباره شروع کنیم.
که ادامه دهیم.
ما تمام آنچه که لازم است را داریم تا «زندگی» کنیم؛ بدن و ذهن!
بدنی که دردها را می‌شناسد و برای همین دردها طراحی شده است، فقط کافی است اجازه دهیم و به عبور جریان درد ایمان بیاوریم.
و ذهنی که می‌تواند آگاه و روشن شود!
همین‌ها کافیست برای گذر؛ برای تجربه و برای لمس عمیق زندگی.

⁣👤 متن از پونه مقیمی، روانکاو

⁣🎨 تصویر: اثری از Christian Schole

⁣📣 @chetorestan

⁣⁣«⁣ممنون عزیزم، لازم ندارم.»⁣
تماس چشمی با مهربانی و گفتن جمله بالا، ‌بهترین برخورد با کودک کار است؛ وقتی قصد خرید از او را ندارید.

مراقب عزت‌نفس و شخصیت شکننده کودکان کار باشیم.

⁣📣 @chetorestan

⁣⁣دوستم داشته باش
دور از سرزمین رنج
دور از شهرمان که مرگ را چشیده است...

⁣👤 ⁣شعر از ⁣نزار قبانی

⁣📷 تصویر: دیواری در شهر حلب سوریه

⁣📣 @chetorestan

🍩 ⁣پشت ظاهر زیبا و دلفریب‌ دونات بیش از ۳۰۰ کالری و مقدار زیادی قند و چربی نهفته‌ است که سلامت شما را تهدید می‌کند.


#سلامتی_انتخاب_من_است
⁣⁣
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁣🔔⁣ نشانه‌های اعتماد به نفس بالا چیست؟ اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، در اولین فرصتی که جلوی آینه رفتید به تصویر روبه‌رویتان حسابی افتخار کنید:

⁣1⃣ کنترل احساسات در مواقع بحرانی و حساس؛ یعنی بتوانید با خونسردی و تدبیر راه چاره‌ای برای خروج از بحران بیابید.

⁣2⃣ با اقتدار صحبت می‌کنید؛‌ اقتداری که از کسب دانش و تجربه همیشگی‌تان آمده است.

⁣3⃣ زودرنج و حساس نیستید و یاد گرفته‌اید دربرابر بازخوردهای دیگران به رفتارهای‌تان داشتن حدی از انعطاف و انتقادپذیری لازم و مهم است.

⁣4⃣ از موفقیت دیگران نمی‌ترسید. برای موفقیت دیگران تلاش و با خودتان رقابت می‌کنید.

⁣5⃣ از اینکه در انجام کارها پیشقدم شوید، هراسی ندارید.

⁣6⃣ بامحبت و فروتن همچنین پذیرا و گشاده‌رو هستید.

⁣7⃣ همیشه در حال یاد گرفتنید و این یعنی شما فوق‌العاده‌اید.

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=42704

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣شرم، سرخوردگی، ترس از تهدید شدن، ایجاد مشکلات خانوادگی و از همه مهمتر، برچسب «مقصر» مهمترین عامل سکوت زنان در برابر آزار جنسی در محیط کار است.

💪در برابر آزار جنسی در محیط کار سکوت نکنیم. سکوت ما سبب می‌شود زنان بیشتری در محل کار مورد آزار جنسی قرار بگیرند.

تصویر: طراحی از Francesco Cicolela

⁣📣 @chetorestan

⁣نگار من
امید نوبهار من
لبی به خنده باز کن
ببین چگونه از گلی
خزان باغ ما بهار می‌شود ...

⁣👤 سیاوش کسرائی

⁣📷 ⁣جاده اسالم به خلخال

#ایرانم

⁣📣 @chetorestan

کلم بروکسل منبع سرشار ویتامین K و C و مواد معدنی بسیاری نظیر منگنز، مس و پتاسیم است.

این گیاه همچنین به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و سم‌زدایی برای پیشگیری از سرطان مفید است.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁣👈 ⁣شاید باورش سخت باشد وقتی بشنوید خیلی از نسخه‌هایی که برای رسیدن به آرامش برایمان می‌پیچند، اشتباه بوده است.

⁣ اینکه همیشه در حال درددل با آدم‌های اطرافمان باشیم یا هر چیزی که دور و برمان می‌بینیم را وقت عصبانیت برای خنک شدن دلمان بشکنیم.

⁣📝 در این مقاله وب‌سایت «چطور» به شما گفته‌ایم کدام تصورات همیشگی‌تان درباره رسیدن به آرامش اشتباه است و مهم‌تر اینکه راه‌های جایگزینی برای آنها برایتان داریم که به آرام شدن و آرام ماندنتان می‌کند.

⁣◀ ⁣۶ تکنیک رسیدن به آرامش که به اشتباه فکر می‌کنید فایده‌ دارد ▶

⁣🔤 تعداد واژه‌های این مطلب: ⁣۱۵۲۲ کلمه

⁣⏰ ⁣تخمین زمان مطالعه: ۷ دقیقه

⁣📣 @chetorestan

⁣هاینکل (چارلی چاپلین): یک دیکتاتور کلا برای مردمش ترسناک است و یک دیکتاتور تنها از یک چیز می‌ترسد: آگاهی!


⁣🎬 دیکتاتور بزرگ - ۱۹۴۰
⁣
⁣📣 @chetorestan

⁣تو آمدی ز دورها و دورها
ز سرزمين عطرها و نورها...
مرا ببر اميد دلنواز من
ببر به شهر شعرها و شورها ...

⁣👤 فروغ فرخزاد

⁣📷 فیلبند، مازندران

#ایرانم

⁣⁣📣 @chetorestan

پرتقال خونی حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که در کاهش خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط و همچنین کمک به سلامت پوست نقش مهمی‌ دارد.

#سلامتی_انتخاب_من_است
⁣
⁣📣 @chetorestan

«یک روز عصر قدم‌زنان در راهی می‌رفتم؛ در یک سوی مسیرم شهر قرار داشت و در زیر پایم آبدره. خسته بودم و بیمار. ایستادم و به آن سوی آبدره نگاه کردم؛ خورشید غروب می‌کرد. ابرها به رنگ سرخ، همچون خون، درآمده بودند. احساس کردم جیغی از دل این طبیعت گذشت؛ به نظرم آمد از این جیغ آبستن شده‌ام. این تصویر را کشیدم. ابرها را به رنگ خون واقعی کشیدم. رنگ‌ها جیغ می‌کشیدند. این بود که جیغ از سه‌گانه کتیبه پدید آمد.»

⁣⁣🎨 ⁣ادوارد مونک (Edvard Munch)، نقاش تابلوی معروف جیغ که در ایران هم اغلبمان آن را روی جلد کتاب «بی‌شعوری» دیده‌ایم، حال و هوای کشیدن این اثر معروف را چنین توصیف کرده است.

⁣👈 این تابلو در سال ۱۸۹۳ خلق شده و هم‌اکنون در گالری ملی در اسلو، نروژ نگهداری می‌شود.
⁣
⁣📣 @chetorestan 👇👇👇

⁣📣 @chetorestan

⁣بازم اون ابر سیاه روی هوا پر می‌زنه
نمی‌ترسم از هوا که عشق تو چتر منه...


⁣👤 عمران صلاحی
⁣
⁣📣 @chetorestan

⁣اسیرها دو دسته‌اند: اونهایی که توصیه می‌کنند برای بقا باید مطیع بود... و اونهایی که اعتقاد دارند، زندگی در بردگی، اصولا زندگی نیست!

⁣🎬 ۱۲ سال بردگی

⁣📣 @chetorestan

استیون هاوکینگ مردی که تا آخرین لحظه‌های نفس کشیدنش جهان را جای بهتری برای زندگی ساخت.
هاوکینگ صبح امروز در منزلش از دنیا رفت تا برای همیشه به‌عنوان اسطوره عشق و شور زندگی در ذهن همه ما بماند.