✍️ ۱۹ کاری که زوج‌های خوشبخت بعد از ساعت کاری انجام می‌دهند
💍 چه باور کنید چه انکار، زندگی زناشویی و رابطه عاطفی، تصویر دل‌انگیز فیلم و رمان‌های رمانتیک نیست. حقیقت این است که زندگی عاطفی و زناشویی بالا و پایین‌های همیشگی خودش را دارد. آنچه مهم است یک گفتوگو و تعامل دائمی همیشگی برای بهتر شدن رابطه است؛ چیزی که اغلبمان بدجوری از آن غافلیم.
📌 این مقاله را «نیلوفر شهدوست» برایتان نوشته. آن را بخوانید و بدانید داشتن یک رابطه عاطفی موفق با آگاهی و خواندن ارتباط مستقیمی دارد. هرچه درباره مسائل عاطفی و زناشویی آگاه‌تر باشیم شریک زندگی بهتری هستیم.
🔗 http://chetor.com/?p=118753
📣 @chetorestan
💍 چه باور کنید چه انکار، زندگی زناشویی و رابطه عاطفی، تصویر دل‌انگیز فیلم و رمان‌های رمانتیک نیست. حقیقت این است که زندگی عاطفی و زناشویی بالا و پایین‌های همیشگی خودش را دارد. آنچه مهم است یک گفتوگو و تعامل دائمی همیشگی برای بهتر شدن رابطه است؛ چیزی که اغلبمان بدجوری از آن غافلیم.
📌 این مقاله را «نیلوفر شهدوست» برایتان نوشته. آن را بخوانید و بدانید داشتن یک رابطه عاطفی موفق با آگاهی و خواندن ارتباط مستقیمی دارد. هرچه درباره مسائل عاطفی و زناشویی آگاه‌تر باشیم شریک زندگی بهتری هستیم.
🔗 http://chetor.com/?p=118753
📣 @chetorestan
🔔تابه‌حال نام «سندرم سیندرلا» به گوشتان خورده است؟
⚡همیشه منتظرید قهرمانی از راه برسد تا ناکامی‌های تمام عمرتان را چاره کند؟ رویای یک زندگی لوکس و آرام همیشه با شماست بی‌آنکه برای تحققش به دنبال خلق دستاوردی باشید؟
💥اگر فکر می‌کنید همیشه برای خوشبختی منتظر یک ناجی هستید، بهتر است این مقاله را بخوانید. برایتان درباره «سندرم سیندرلا» و راه‌های رهایی از آن نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119342
📣 @chetorestan
⚡همیشه منتظرید قهرمانی از راه برسد تا ناکامی‌های تمام عمرتان را چاره کند؟ رویای یک زندگی لوکس و آرام همیشه با شماست بی‌آنکه برای تحققش به دنبال خلق دستاوردی باشید؟
💥اگر فکر می‌کنید همیشه برای خوشبختی منتظر یک ناجی هستید، بهتر است این مقاله را بخوانید. برایتان درباره «سندرم سیندرلا» و راه‌های رهایی از آن نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119342
📣 @chetorestan
✨۲۴ نشانه برای اینکه شما درون‌گرا هستید نه خجالتی:
🔹از حرف‌های بیهوده لذت نمی‌برید.
🔹رابطه شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است!
🔹برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید.
🔹در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست.
🔹از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید.
🔹نسبت‌به اتفاقات اطراف خود به‌شدت هوشیار و مراقب هستید.
🔹با هر شخصی به‌راحتی وارد رابطه عاطفی نمی‌شوید و کاملا چارچوب‌های خاص خودتان را رعایت می‌کنید.
📌نشانه‌های دیگر و توضیحات کامل‌تر را اینجا می‌توانید بخوانید:
https://www.chetor.com/?p=118460
📷عکس: نمایی از فیلم «چیزهایی هست که نمی‌دانی»، ساخته فردین صاحب‌الزمانی. «چطور»، تماشای این عاشقانه زیبا را به شما توصیه می‌کند.
📣 @chetorestan
🔹از حرف‌های بیهوده لذت نمی‌برید.
🔹رابطه شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است!
🔹برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید.
🔹در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست.
🔹از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید.
🔹نسبت‌به اتفاقات اطراف خود به‌شدت هوشیار و مراقب هستید.
🔹با هر شخصی به‌راحتی وارد رابطه عاطفی نمی‌شوید و کاملا چارچوب‌های خاص خودتان را رعایت می‌کنید.
📌نشانه‌های دیگر و توضیحات کامل‌تر را اینجا می‌توانید بخوانید:
https://www.chetor.com/?p=118460
📷عکس: نمایی از فیلم «چیزهایی هست که نمی‌دانی»، ساخته فردین صاحب‌الزمانی. «چطور»، تماشای این عاشقانه زیبا را به شما توصیه می‌کند.
📣 @chetorestan
✅۵ توصیه کاربردی که روزه گرفتن در فصل گرما را آسان‌تر می‌کند:
🔹غذاهای طبیعی و سالم بخورید و از خوردن غذاهای فراوری‌شده و هله‌هوله‌ها پرهیز کنید.
🔹از غذاهایی استفاده کنید که به تأمین مایعات بدن کمک می‌کنند، یکی از راه‌های مناسب برای بازکردن روزه مصرف خرما، آب نارگیل و آب‌میوه‌هایی است که به خنکی و تامین مایعات بدن کمک می‌کنند.
🔹مصرف چای و قهوه را به نصف کاهش دهید. زیرا این نوشیدنی‌ها باعث خروج مایعات از بدن می‌شوند.
🔹از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و سرشار از شکر خودداری کنید.
🔹بهتر است در این ماه مصرف کربوهیدرات‌ها مانند سیب‌زمینی و برنج را کاهش بدهید. کربوهیدرات‌ها در بدن به قند تبدیل می‌شوند و همان عوارض غذاهای سرشار از شکر را در بدنتان برجای می‌گذارند.
📌اینجا برایتان دقیق‌تر و با توضیحات کامل‌تری در این باره نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119530
📣 @chetorestan
🔹غذاهای طبیعی و سالم بخورید و از خوردن غذاهای فراوری‌شده و هله‌هوله‌ها پرهیز کنید.
🔹از غذاهایی استفاده کنید که به تأمین مایعات بدن کمک می‌کنند، یکی از راه‌های مناسب برای بازکردن روزه مصرف خرما، آب نارگیل و آب‌میوه‌هایی است که به خنکی و تامین مایعات بدن کمک می‌کنند.
🔹مصرف چای و قهوه را به نصف کاهش دهید. زیرا این نوشیدنی‌ها باعث خروج مایعات از بدن می‌شوند.
🔹از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و سرشار از شکر خودداری کنید.
🔹بهتر است در این ماه مصرف کربوهیدرات‌ها مانند سیب‌زمینی و برنج را کاهش بدهید. کربوهیدرات‌ها در بدن به قند تبدیل می‌شوند و همان عوارض غذاهای سرشار از شکر را در بدنتان برجای می‌گذارند.
📌اینجا برایتان دقیق‌تر و با توضیحات کامل‌تری در این باره نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119530
📣 @chetorestan
🔔تحقیقات نشان می‌دهد ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد فعال نسبت به افراد غیرفعال حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر است. به نظر می‌رسد انجام روزانه ورزش هوازی به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان لازم است و هر چه میزان فعالیت بیشتر باشد، خطر ابتلا به آن کمتر می‌شود.
🔹ورزش‌های هوازی به روش‌های مختلفی به پیشگیری از بیمارهای قلبی کمک می‌کنند. دو مورد از مهم‌ترین مزایای این ورزش‌ها، کاهش فشار خون و مطیع‌تر کردن رگ‌های خونی است.
✨اینها تنها بخشی از فواید بی‌شمار ورزش‌های هوازی است.
🎯در این مقاله زهرا ذوالقدر برایتان گفته ورزش هوازی دقیقا چیست و چطور به سلامت بدنتان کمک خواهد کرد.
ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
📷عکس: مریم طوسی، ورزشکار زن ایرانی و دونده دوهای سرعت، او رکورددار دوهای ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر زنان ایران است.
📣 @chetorestan
🔹ورزش‌های هوازی به روش‌های مختلفی به پیشگیری از بیمارهای قلبی کمک می‌کنند. دو مورد از مهم‌ترین مزایای این ورزش‌ها، کاهش فشار خون و مطیع‌تر کردن رگ‌های خونی است.
✨اینها تنها بخشی از فواید بی‌شمار ورزش‌های هوازی است.
🎯در این مقاله زهرا ذوالقدر برایتان گفته ورزش هوازی دقیقا چیست و چطور به سلامت بدنتان کمک خواهد کرد.
ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
📷عکس: مریم طوسی، ورزشکار زن ایرانی و دونده دوهای سرعت، او رکورددار دوهای ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر زنان ایران است.
📣 @chetorestan
✨✨مهم«ترين» وجود ندارد
بعضی‌ها فكر می‌كنند ازدواج مهم‌ترين مساله زندگى است اما ما بايد اين صفت تفضيلى «ترين» را برداريم.
خيلى از آدم‌هاى مهم تاريخ، ازدواج موفقى نداشته‌اند. اتفاقا سقراط هم كه خودش با زنش مشكل داشته، جمله بامزه‌اى درباره ازدواج دارد. او به همه توصيه می‌‌كند كه ازدواج كنند، چون يا خوشبخت می‌شوند يا فيلسوف!
مجموعه تجربه‌هاى هر كس در زندگى، افق فكرى او را تشكيل مى‌دهد. يعنى شكست‌ها و موفقيت‌هاى ما، فيلم‌هايى كه ديده‌ايم و كتاب‌هايى كه خوانده‌ايم، همگى تشكيل‌دهنده شخصيت ما هستند.
هيچ چيزى وجود ندارد كه سهمش از تمام قسمت‌هاى زندگى ما بيشتر باشد.
ازدواج، انتخاب رشته تحصيلى، محل كار و مهاجرت تا ۴۵ سالگى، مهم‌ترين تصميمات زندگى هستند كه با هم ارتباط هم دارند اما اگر يك نفر خودش كوچك باشد، ازدواج برايش خيلى بزرگ مى‌شود.
وقتى كه ازدواج مهم‌ترين و بزرگ‌ترين تصميم زندگى بشود، وسواس خيلى زياد مى‌شود و پاى ايده‌آلگرايى وسط می‌آيد.
همه قشر تحصيلكرده ايرانى هم به‌نوعى كمالگرا هستند و اين كمالگرايى باعث مى‌شود، هيچ‌وقت از موفقيت‌هاى زندگى‌شان لذت نبرند، چون به محض اينكه يك قله را فتح مى‌كنند، يك قله ديگر روبه‌رويشان سبز مى‌شود.
ما نبايد هيچ وقت اجازه دهيم كه يك موضوع تمام زندگى ما شود، هر چيزى كه بيش از اندازه به آدم هويت و امنيت بدهد، خطرناك است. در روانشناسی به اين موضوعات منطقه امن يا عقده مادر می‌گويند. پيشرفت هر كس هم از زمانى شروع مى‌شود كه يك قدم از منطقه امن خودش بيرون بيايد.
ازدواج هم خاصيت عقده مادر دارد، هرچقدر اين هيولا را براى خودمان بيشتر بزرگ كنيم، احساس حقارت بيشترى هم در برابر آن داريم. شايد اين نكته جواب اين سوال باشد كه چرا يك بخشی از جوان‌هاى ۲۰ تا ۳۰ سال ما كه بيشترين جمعيت حال حاضر را هم تشكيل مى‌دهند، نمى‌توانند ازدواج كنند. اين‌ها به‌دنبال يك انتخاب رويايى و فوق‌العاده هستند.
👤متن از: دکتر علیرضا شیری، روانکاو
📣 @chetorestan
بعضی‌ها فكر می‌كنند ازدواج مهم‌ترين مساله زندگى است اما ما بايد اين صفت تفضيلى «ترين» را برداريم.
خيلى از آدم‌هاى مهم تاريخ، ازدواج موفقى نداشته‌اند. اتفاقا سقراط هم كه خودش با زنش مشكل داشته، جمله بامزه‌اى درباره ازدواج دارد. او به همه توصيه می‌‌كند كه ازدواج كنند، چون يا خوشبخت می‌شوند يا فيلسوف!
مجموعه تجربه‌هاى هر كس در زندگى، افق فكرى او را تشكيل مى‌دهد. يعنى شكست‌ها و موفقيت‌هاى ما، فيلم‌هايى كه ديده‌ايم و كتاب‌هايى كه خوانده‌ايم، همگى تشكيل‌دهنده شخصيت ما هستند.
هيچ چيزى وجود ندارد كه سهمش از تمام قسمت‌هاى زندگى ما بيشتر باشد.
ازدواج، انتخاب رشته تحصيلى، محل كار و مهاجرت تا ۴۵ سالگى، مهم‌ترين تصميمات زندگى هستند كه با هم ارتباط هم دارند اما اگر يك نفر خودش كوچك باشد، ازدواج برايش خيلى بزرگ مى‌شود.
وقتى كه ازدواج مهم‌ترين و بزرگ‌ترين تصميم زندگى بشود، وسواس خيلى زياد مى‌شود و پاى ايده‌آلگرايى وسط می‌آيد.
همه قشر تحصيلكرده ايرانى هم به‌نوعى كمالگرا هستند و اين كمالگرايى باعث مى‌شود، هيچ‌وقت از موفقيت‌هاى زندگى‌شان لذت نبرند، چون به محض اينكه يك قله را فتح مى‌كنند، يك قله ديگر روبه‌رويشان سبز مى‌شود.
ما نبايد هيچ وقت اجازه دهيم كه يك موضوع تمام زندگى ما شود، هر چيزى كه بيش از اندازه به آدم هويت و امنيت بدهد، خطرناك است. در روانشناسی به اين موضوعات منطقه امن يا عقده مادر می‌گويند. پيشرفت هر كس هم از زمانى شروع مى‌شود كه يك قدم از منطقه امن خودش بيرون بيايد.
ازدواج هم خاصيت عقده مادر دارد، هرچقدر اين هيولا را براى خودمان بيشتر بزرگ كنيم، احساس حقارت بيشترى هم در برابر آن داريم. شايد اين نكته جواب اين سوال باشد كه چرا يك بخشی از جوان‌هاى ۲۰ تا ۳۰ سال ما كه بيشترين جمعيت حال حاضر را هم تشكيل مى‌دهند، نمى‌توانند ازدواج كنند. اين‌ها به‌دنبال يك انتخاب رويايى و فوق‌العاده هستند.
👤متن از: دکتر علیرضا شیری، روانکاو
📣 @chetorestan
⚠️هرساله صدها هزار پرنده دریایی به‌علت مصرف پلاستیک از بین می‌روند. مصرف پلاستیک حجم معده پرندگان را کاهش و باعث می‌شود غذای کمتری مصرف کنند و از گرسنگی تلف شوند.
منبع: ایسنا
📣 @chetorestan
منبع: ایسنا
📣 @chetorestan
✨آرش نراقی، جامعه‌شناس ایده قابل‌تأملی درباره رابطه عاطفی دارد؛ او می‌گوید اینکه خوب «دلبری» کنیم را اغلبمان بلدیم اما آنچه مهم است و ما هم نیاموخته‌ایم «دلداری» است.
🔔یادتان هست کتاب «جستارهایی در باب عشق» نوشته آلن دوباتن را به شما معرفی کردیم؟ حالا دوباتن پس از ۲۳سال رمانی دیگر در باب عشق نوشته است؛ «سیر عشق»
🔸نگاه جذاب دوباتن به پدیده عشق این بار بسیار پخته‌تر از رمان قبلی‌اش، در «سیر عشق»، خواندنی و تامل برانگیز است.
🔸درواقع دوباتن هم با آرش نراقی هم‌عقیده است؛ آنچه مهم است آغازی گرم و پرشور نیست بلکه تلاش برای دوام و بقای یک عشق است که زیباست.
🔸«سیر عشق»، داستان یک ازدواج است، از لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس‌های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام‌آرام در زندگی مشترک سربر می‌آورند. داستان روابط امروزی و شیوه بقای این روابط است.
«چطور» خواندن رمان «سیر عشق» که بازگشت دلنشین دوباتن به رمان بعد از گذشت سالهاست را به شما عمیقا پیشنهاد می‌کند.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
🔔یادتان هست کتاب «جستارهایی در باب عشق» نوشته آلن دوباتن را به شما معرفی کردیم؟ حالا دوباتن پس از ۲۳سال رمانی دیگر در باب عشق نوشته است؛ «سیر عشق»
🔸نگاه جذاب دوباتن به پدیده عشق این بار بسیار پخته‌تر از رمان قبلی‌اش، در «سیر عشق»، خواندنی و تامل برانگیز است.
🔸درواقع دوباتن هم با آرش نراقی هم‌عقیده است؛ آنچه مهم است آغازی گرم و پرشور نیست بلکه تلاش برای دوام و بقای یک عشق است که زیباست.
🔸«سیر عشق»، داستان یک ازدواج است، از لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس‌های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام‌آرام در زندگی مشترک سربر می‌آورند. داستان روابط امروزی و شیوه بقای این روابط است.
«چطور» خواندن رمان «سیر عشق» که بازگشت دلنشین دوباتن به رمان بعد از گذشت سالهاست را به شما عمیقا پیشنهاد می‌کند.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
🍒گیلاس، بیشترین تراکم آنتی‌اکسیدان را در بین میوه‌ها دارد بنابراین با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.
📣 @chetorestan
📣 @chetorestan
🎭اختلال دوقطبی شیدایی-افسردگی؛ آیا تابحال اسمش را شنیده‌اید؟
🔹اختلال دوقطبی یا شیدایی-افسردگی موجب تغییرات شدید خلق و خو می‌شود و تغییراتی را در سطح انرژی و رفتارهای فردی به وجود می‌آورد. این تغییرات در دو سر یک بازه قرار دارند و هیچ‌گونه تعادلی برای خلق و خوی این افراد وجود ندارد. یعنی تغییر خلق و خو از حالت افسرده به حالت جنون و شیدایی یا بالعکس، تدریجی و آرام نیست. بلکه در این افراد تغییرات از حالتی به حالت دیگر، آنی و پَرِشی صورت می‌گیرد. . .
🎯بیایید بیشتر درباره این اختلال بخوانیم و بدانیم. اینکه دقیقا شیدایی- افسردگی به چه معناست؟
🔹حقایق و باورهای اشتباه در مورد اختلال دوقطبی
🔹نشانه‌های بیرونیِ اختلال دوقطبی
🔹درمان اختلال دوقطبی
🔹اختلال دوقطبی و خودکشی
📌و نکات مهم دیگری که نیلوفر شهدوست در این مقاله جذاب برایتان ترجمه کرده است.
نشانه‌های اختلال دوقطبی، دلایل و روش‌های درمان آن
📷عکس: نمایی از فیلم تماشایی «برادرم خسرو» به کارگردانی احسان بیگلری
📣 @chetorestan
🔹اختلال دوقطبی یا شیدایی-افسردگی موجب تغییرات شدید خلق و خو می‌شود و تغییراتی را در سطح انرژی و رفتارهای فردی به وجود می‌آورد. این تغییرات در دو سر یک بازه قرار دارند و هیچ‌گونه تعادلی برای خلق و خوی این افراد وجود ندارد. یعنی تغییر خلق و خو از حالت افسرده به حالت جنون و شیدایی یا بالعکس، تدریجی و آرام نیست. بلکه در این افراد تغییرات از حالتی به حالت دیگر، آنی و پَرِشی صورت می‌گیرد. . .
🎯بیایید بیشتر درباره این اختلال بخوانیم و بدانیم. اینکه دقیقا شیدایی- افسردگی به چه معناست؟
🔹حقایق و باورهای اشتباه در مورد اختلال دوقطبی
🔹نشانه‌های بیرونیِ اختلال دوقطبی
🔹درمان اختلال دوقطبی
🔹اختلال دوقطبی و خودکشی
📌و نکات مهم دیگری که نیلوفر شهدوست در این مقاله جذاب برایتان ترجمه کرده است.
نشانه‌های اختلال دوقطبی، دلایل و روش‌های درمان آن
📷عکس: نمایی از فیلم تماشایی «برادرم خسرو» به کارگردانی احسان بیگلری
📣 @chetorestan
🎥«برادرم خسرو» با فیلمنامه‌ای دقیق و ظریف، حالات شخص مبتلا به افسردگیـ شیدایی را به‌خوبی به تصویر می‌کشد.
💡تماشای این فیلم به شما کمک خواهد کرد با این اختلال آشنا شوید و اگر در اطراف خود بیمار مبتلا به این اختلال دارید، بینش درستی از چگونگی روند تغییر حالات روحی این افراد پیدا کنید.
📣 @chetorestan
💡تماشای این فیلم به شما کمک خواهد کرد با این اختلال آشنا شوید و اگر در اطراف خود بیمار مبتلا به این اختلال دارید، بینش درستی از چگونگی روند تغییر حالات روحی این افراد پیدا کنید.
📣 @chetorestan
🎓در فصل امتحانات مهم است که بتوانید خوب تمرکز کنید و خوب به‌یاد بیاورید. حجم بسیار زیاد مطالب کلافه‌تان کرده و یادآوری درس‌ها برایتان دشوار است؟ حتما به خلاصه‌نویسی فکر کنید.
🗒 خلاصه‌نویسی کمکتان خواهد کرد تمرکز بیشتری پیدا کنید، آسان‌تر به‌یاد بیاورید و مهم‌تر اینکه استرستان را کم و آرامتان خواهد کرد.
🎯این مقاله را بخوانید:
۴ گام برای خلاصه نویسی و یادگیری بهتر مطالب
📣 @chetorestan
🗒 خلاصه‌نویسی کمکتان خواهد کرد تمرکز بیشتری پیدا کنید، آسان‌تر به‌یاد بیاورید و مهم‌تر اینکه استرستان را کم و آرامتان خواهد کرد.
🎯این مقاله را بخوانید:
۴ گام برای خلاصه نویسی و یادگیری بهتر مطالب
📣 @chetorestan
🎨یکی از بیست نقاشی گران‌قیمت جهان با زیبایی چشم‌نوازش، این اثر بی‌نظیر نقاش معروف فرانسوی پیر آگوست رنوار (Pierre Auguste Renoir) است.
🔹رقص در مولن دو لا گالت (به فرانسوی: Le Bal au Moulin de la Galette)، بازی جذاب رقص و نور با جزییات حیرت‌انگیزی است که رنوار در خلق آنها استادی چیره‌دست است.
🔹فضای دل‌انگیز تابستانه آثار رنوار، دلنشین و زیباست و حس ناب در جریان بودن زندگی را به مخاطب منتقل می‌کند.
🔹این اثر با ارزش ۱۴۳/۲ میلیون دلار، هم اکنون در موزه اورسی در پاریس نگهداری می‌شود.👇
📣 @chetorestan
🔹رقص در مولن دو لا گالت (به فرانسوی: Le Bal au Moulin de la Galette)، بازی جذاب رقص و نور با جزییات حیرت‌انگیزی است که رنوار در خلق آنها استادی چیره‌دست است.
🔹فضای دل‌انگیز تابستانه آثار رنوار، دلنشین و زیباست و حس ناب در جریان بودن زندگی را به مخاطب منتقل می‌کند.
🔹این اثر با ارزش ۱۴۳/۲ میلیون دلار، هم اکنون در موزه اورسی در پاریس نگهداری می‌شود.👇
📣 @chetorestan
✨بعضی چیزها در جهان خیلی مهم‌تر از دارایی هستند، یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است.
👤دیل کارنگی
📷Aleksandr Romanov
📣 @chetorestan
👤دیل کارنگی
📷Aleksandr Romanov
📣 @chetorestan
♐پریود، قاعدگی یا عادت ماهانه، در همیشه تاریخ تابویی رنج‌آور برای زنان بوده است. اتفاقی که باید پنهان می‌شده و همین مگو بودنش فرصت آموزش درست را از زنان جوان دریغ کرده است.
✨اما خوشبختانه این روزها تلاش فعالان حقوق زن در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی برای آموزش زنان، آگاهی درباره پریود را افزایش داده و شاید خاطره تلخ اولین پریود برای دختران نوجوان کمی تعدیل شده است.
💫امروز ۲۸ می، روز جهانی بهداشت قاعدگی است.
📌در ادامه مقالاتی که درباره قاعدگی و آموزش این پدیده برایتان نوشته‌ایم را خواهید دید.
طرح از: Caitlin G. McCollom
📣 @chetorestan
✨اما خوشبختانه این روزها تلاش فعالان حقوق زن در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی برای آموزش زنان، آگاهی درباره پریود را افزایش داده و شاید خاطره تلخ اولین پریود برای دختران نوجوان کمی تعدیل شده است.
💫امروز ۲۸ می، روز جهانی بهداشت قاعدگی است.
📌در ادامه مقالاتی که درباره قاعدگی و آموزش این پدیده برایتان نوشته‌ایم را خواهید دید.
طرح از: Caitlin G. McCollom
📣 @chetorestan
🔸درد قاعدگی، دلایل ایجاد، درمان‌های طبیعی و پزشکی آن
چه شرایطی موجب بدتر شدن درد قاعدگی می‌شود؟
https://www.chetor.com/?p=113455
🔸سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و ۱۰ راه برای خلاص شدن از آن
https://www.chetor.com/?p=72152
🔸آقایان چطور باید همسرشان را هنگام سندرم پیش از قاعدگی حمایت کنند؟
https://www.chetor.com/?p=101272
🔸دلایل قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن
https://www.chetor.com/?p=90677
📣 @chetorestan
چه شرایطی موجب بدتر شدن درد قاعدگی می‌شود؟
https://www.chetor.com/?p=113455
🔸سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و ۱۰ راه برای خلاص شدن از آن
https://www.chetor.com/?p=72152
🔸آقایان چطور باید همسرشان را هنگام سندرم پیش از قاعدگی حمایت کنند؟
https://www.chetor.com/?p=101272
🔸دلایل قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن
https://www.chetor.com/?p=90677
📣 @chetorestan
🔹سال‌ها پیش همراهِ رفیقی که اهل فوتبال نبود، فوتبال می‌دیدیم. یکهو پرسید «این مایکل اوون مگه اسپانیایی نیست پس چرا توی تیم بایرن‌مونیخ بازی می‌کنه؟» گفتم: «این مایکل اوون نیست، جرارده. اوون اسپانیایی نبود، انگلیسی بود. این تیم بایرن مونیخ نیست، لیورپوله. بعد بازیکنای یک کشور می‌تونن تو تیم‌های باشگاهی کشورای دیگه بازی کنن». ماجرا به همین‌جا ختم نشد، از آنجا که صمیمتی بود، گفتم «عجب سوژه‌ای دستم دادی و به زودی نُقل محافل دوستان می‌شی». بعد ده-دوازده سال هر وقت می‌خواهد دربارهٔ فوتبال چیزی بگوید، در همان جمع صمیمی با ترس و لرز و لکنت می‌گوید.
🔹شبیه این را بارها دیده‌ام. کسی که مسخره می‌شود، کسی که بهش توهین می‌شود، بار دیگر برای گفتن، لکنت دارد. این غیر از گفتگو است. ترس از توهین، ترس از تمسخر یک احساس عادی انسانی است. حتی نقدِ عادی کمی آزاردهنده است. فرد را به خطایش متوجه کردن -ولو محترمانه- می‌تواند احساس ناخوش خطاپذیری انسان را در فرد بیدار کند و این کمی آزارگر است. اما آزارگریِ و رنجش نقد در مقابل یاد گرفتن و آگاهی نادیده گرفته می‌شود. توهین و تمسخر و تحقیر و نهیب و … رفتارهای سرکوب گفتگو است و غالباً خالی از آگاهی‌بخشی و معرفت‌آفرینی. گزندگی و آزارگریِ توهین و تمسخر، گوینده را در بیان باورهایش به لکنت خواهد انداخت. هرگاه می‌خواهد بیان کند، هیولای تمسخر و توهین و … بالای کلمات پرواز می‌کند و آماده هجوم است و نتیجه‌اش لکنت است و حتی نگفتن.
🔹مخالفت و نقد هنر می‌خواهد. این هنر را که بتوان در گفتوگو لااقل این دو نکته را رعایت کرد: یکی آگاهی‌بخشی و دیگری سرکوب نکردن بیان مخاطب. بیان می‌تواند خود سرکوب بیان باشد و خفه‌کنندهٔ بیان. توهین، تمسخر، نهیب، گفتگو از موضع بالاتر و … می‌توانند بیان را سرکوب کنند و فرد را به لکنت بیاندازد یا صریح‌تر بگوییم «توهین و تمسخر و … آزادی بیان نیست؛ سرکوب‌گر بیان است.»
🔹راهِ ساده مبتلا نشدن به سرکوب بیان این است که در گفت‌وگوها تنها و تنها گفته فرد مقابل را ببینیم و درباره‌اش گفتوگو کنیم و هیچ‌کاری با گوینده نداشته باشیم. نگوییم «کسی که این را می‌گوید، بالاخانه‌اش را اجاره داده است» می‌توان به جایش گفت «این سخن اشتباه است به این دلیل …». نگوییم «لات‌های کوچه و بازار هم غلط بودن این حرف را می‌فهمند». یا از کلماتی که دارای ارزش منفی یا مثبت هستند، استفاده نکنیم و کلمات خنثی به کار بریم. «این ادعا ادعای نادرستی است.» به جای «این حرف دروغ است» یا «این ادعا ابلهانه است». فرد را در نقد نادیده بگیریم و کلماتی را به کار بریم که بدون بار ارزشی باشند و در یک کلام راه گفتوگو را نبندیم.
👤متن از: سیداکبر موسوی
📣 @chetorestan
🔹شبیه این را بارها دیده‌ام. کسی که مسخره می‌شود، کسی که بهش توهین می‌شود، بار دیگر برای گفتن، لکنت دارد. این غیر از گفتگو است. ترس از توهین، ترس از تمسخر یک احساس عادی انسانی است. حتی نقدِ عادی کمی آزاردهنده است. فرد را به خطایش متوجه کردن -ولو محترمانه- می‌تواند احساس ناخوش خطاپذیری انسان را در فرد بیدار کند و این کمی آزارگر است. اما آزارگریِ و رنجش نقد در مقابل یاد گرفتن و آگاهی نادیده گرفته می‌شود. توهین و تمسخر و تحقیر و نهیب و … رفتارهای سرکوب گفتگو است و غالباً خالی از آگاهی‌بخشی و معرفت‌آفرینی. گزندگی و آزارگریِ توهین و تمسخر، گوینده را در بیان باورهایش به لکنت خواهد انداخت. هرگاه می‌خواهد بیان کند، هیولای تمسخر و توهین و … بالای کلمات پرواز می‌کند و آماده هجوم است و نتیجه‌اش لکنت است و حتی نگفتن.
🔹مخالفت و نقد هنر می‌خواهد. این هنر را که بتوان در گفتوگو لااقل این دو نکته را رعایت کرد: یکی آگاهی‌بخشی و دیگری سرکوب نکردن بیان مخاطب. بیان می‌تواند خود سرکوب بیان باشد و خفه‌کنندهٔ بیان. توهین، تمسخر، نهیب، گفتگو از موضع بالاتر و … می‌توانند بیان را سرکوب کنند و فرد را به لکنت بیاندازد یا صریح‌تر بگوییم «توهین و تمسخر و … آزادی بیان نیست؛ سرکوب‌گر بیان است.»
🔹راهِ ساده مبتلا نشدن به سرکوب بیان این است که در گفت‌وگوها تنها و تنها گفته فرد مقابل را ببینیم و درباره‌اش گفتوگو کنیم و هیچ‌کاری با گوینده نداشته باشیم. نگوییم «کسی که این را می‌گوید، بالاخانه‌اش را اجاره داده است» می‌توان به جایش گفت «این سخن اشتباه است به این دلیل …». نگوییم «لات‌های کوچه و بازار هم غلط بودن این حرف را می‌فهمند». یا از کلماتی که دارای ارزش منفی یا مثبت هستند، استفاده نکنیم و کلمات خنثی به کار بریم. «این ادعا ادعای نادرستی است.» به جای «این حرف دروغ است» یا «این ادعا ابلهانه است». فرد را در نقد نادیده بگیریم و کلماتی را به کار بریم که بدون بار ارزشی باشند و در یک کلام راه گفتوگو را نبندیم.
👤متن از: سیداکبر موسوی
📣 @chetorestan
چگونه سیر شود چشمم از تماشایت؟
که جاودانه‌ترین لحظه تماشایی
🌎روستای چورت، کیاسر، مازندران
📷عکاس: رضا رنجبر
شعر از: حسین منزوی
#ایرانم
📣 @chetorestan
که جاودانه‌ترین لحظه تماشایی
🌎روستای چورت، کیاسر، مازندران
📷عکاس: رضا رنجبر
شعر از: حسین منزوی
#ایرانم
📣 @chetorestan
✨در تعطیلات نسبتا طولانی هفته پیش‌رو، دلتان یک مسافرت هیجان‌انگیز و دلچسب می‌خواهد اما فکر می‌کنید فعلا در وضعیت اقتصادی خوبی نیستید؟
🎯دانستن این نکات کمکتان می‌کند راه‌هایی برای ارزان‌تر سفر کردن پیدا کنید:
🔹از خبرنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ همیشه پیشنهادهای هیجان‌انگیزی از تورهای لحظه آخری با قیمت مناسب منتظر شما هستند. کافی است چند آژانس مسافرتی را در شبکه‌های اجتماعی پیگیری کنید.
🔹چادر بزنید و شب‌ها در حرکت باشید؛ چادر زدن در کوه و دشت، کنار دریا یا هر مکان دیگری یکی از کم‌خرج‌ترین روش‌های اقامتی در سفر است.
🔹دور از خیابان‌ها و جاذبه‌های گردشگری غذا بخورید. کافی است یکی، دو خیابان دورتر شوید تا قیمت‌ها در منوی غذا به‌شدت کم شود. همچنین بهتر است قید شام خوردن در رستوران‌ها را بزنید و اگر می‌توانید خودتان آشپزی کنید.
🔹سفر داخلی بروید؛ ایران شگفت‌انگیز خودمان را ببینید. #ایرانم را در کانال «چطور» سرچ کنید. سعی کردیم دیدنی‌های ایران را به شما بیشتر نشان دهیم.
📌این مقاله به شما درباره سفر ارزان، راهکارهای بیشتری ارائه داده است:
سفر ارزان با ۲۳ ترفندی که کمک می‌کند در سفرها کمتر هزینه کنید
📷سحر پناهی
📣 @chetorestan
🎯دانستن این نکات کمکتان می‌کند راه‌هایی برای ارزان‌تر سفر کردن پیدا کنید:
🔹از خبرنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ همیشه پیشنهادهای هیجان‌انگیزی از تورهای لحظه آخری با قیمت مناسب منتظر شما هستند. کافی است چند آژانس مسافرتی را در شبکه‌های اجتماعی پیگیری کنید.
🔹چادر بزنید و شب‌ها در حرکت باشید؛ چادر زدن در کوه و دشت، کنار دریا یا هر مکان دیگری یکی از کم‌خرج‌ترین روش‌های اقامتی در سفر است.
🔹دور از خیابان‌ها و جاذبه‌های گردشگری غذا بخورید. کافی است یکی، دو خیابان دورتر شوید تا قیمت‌ها در منوی غذا به‌شدت کم شود. همچنین بهتر است قید شام خوردن در رستوران‌ها را بزنید و اگر می‌توانید خودتان آشپزی کنید.
🔹سفر داخلی بروید؛ ایران شگفت‌انگیز خودمان را ببینید. #ایرانم را در کانال «چطور» سرچ کنید. سعی کردیم دیدنی‌های ایران را به شما بیشتر نشان دهیم.
📌این مقاله به شما درباره سفر ارزان، راهکارهای بیشتری ارائه داده است:
سفر ارزان با ۲۳ ترفندی که کمک می‌کند در سفرها کمتر هزینه کنید
📷سحر پناهی
📣 @chetorestan
