⁣💥تیترهای جذاب روزنامه‌های امروز درباره بازی دیشب ایران-پرتغال را اینجا ببینید.



🎯اگر دوست داشتید برای دوستانتان هم بفرستید.


📣 @chetorestan

⁠✨⁣اپرا وینفری با برنامه تلویزیونی اثرگذار و پرمخاطبش، سال‌هاست یکی از زنان قدرتمند عرصه رسانه است. کارآفرینی نیکوکار که همیشه اقداماتش قابل تحسین و قدرت کلام و اعتمادبه نفسش ستودنی است.

دوست دارید درباره زنان موفق کارآفرین بیشتر بدانید؟

📌در این مقاله «نیلوفر شهدوست» برایتان از ۱۰ زن کارآفرین موفق گفته است. زنانی که لزوما هم از خانواده‌های ثروتمندی نبودند اما امروز از بهترین‌های کارآفرینی جهانند.

⁣https://www.chetor.com/?p=124240

⁣📷عکس: اوباما به اپرا وینفری مدال آزادی می‌دهد.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣من آدم حساسی نیستم...
وقتی خانه والدینم را ترک کردم گریه نکردم.
وقتی گربه‌ام مرد گریه نکردم.
وقتی در ناسا کار پیدا کردم گریه نکردم.
حتی وقتی روی ماه پا گذاشتم گریه نکردم.

اما وقتی از روی ماه به زمین نگاه کردم بغضم گرفت. با تردید با پرچمی که در دست داشتم بازی کردم.
از آن فاصله رنگ و نژاد و ملیتی نبود!
ما بودیم و یک خانه گرد آبی...
با خودم گفتم انسان‌ها برای چه می‌جنگند؟!
انگشت شصتم را به سمت زمین گرفتم، زمین با آن عظمتش پشت انگشتم پنهان شد و من با تمام وجود اشک ریختم...

👤نیل آرمسترانگ
📷تصویر زمین از روی سطح ماه

⁣⁣📣 @chetorestan

✨⁣معمولی بودن در زندگی، می‌تواند سخت‌ترین وضعیت ممکن باشد.
مثلا؛
شاگرد معمولی بودن، قیافه معمولی داشتن، دونده معمولی بودن، نقاش معمولی بودن، دانشجوی معمولی بودن، نویسنده معمولی بودن، معمولی ساز زدن، معمولی مهمانی دادن، فرزند معمولی داشتن...

منظورم از «معمولی» همان است که عالی و ایده آل و منحصر به فرد و کمیاب و در پشت ابرها نیست، بلکه همین جا، روی زمین، کنار ما، فراوان و بسیار هست.
فرهنگ ایده‌آل‌گرایی تیغ دولبه‌ای است که هم انگیزه‌ای‌ست مثبت برای پیشرفت و هم می‌تواند شوق و ذوق فراوان آدم‌های معمولی را شهید کند.

من مثلا بعد از سال‌ها با علاقه نقاشی کشیدن، روزی که فهمیدم در نقاشی خیلی معمولی‌ام برای همیشه نقاشی را کنار گذاشتم. این کنار کشیدن زمانی بود که همکلاسی دبیرستانم، در عرض دو دقیقه با مداد بی‌جانش، چهره معلم‌مان را کشید...
کنار طرحی که من بیست دقیقه طول کشیده بود تا دزدکی در حاشیه جزوه از او بکشم.
حقیقت این است که دوستم در نقاشی یک نابغه بود و تمرین و پیگیری من خیلی با نبوغ او فاصله داشت و من لذت نقاشی کشیدن را از خودم گرفتم تا خفت معمولی بودن را تحمل نکنم.
آن روزها آنقدر ضعیف بودم که با شاخص‌های «ترین» زندگی کرده و خود را مقایسه می‌کردم و این ترین بودن آدم را ضعیف و شکننده می‌کند.

شاید همه آدم‌ها اینطور نباشند. من اما، همیشه در درونم یک سوپر انسان داشته‌ام که می‌خواست اگر دست به گچ بزند، آن گچ حتما طلا شود. یک توانای مطلق که در هیچ کاری حق معمولی بودن را ندارد.

اما امروز فهمیده‌ام که معمولی بودن شجاعت می‌خواهد. آدم اگر یاد بگیرد معمولی باشد نه نقاشی را می‌گذارد کنار، نه دماغش اگر معمولی است را عمل می‌کند، نه غصه می‌خورد که ماشینش معمولی است، نه حق غذا خوردن در یک سری از رستوران‌های معمولی را از خودش می‌گیرد، نه حق لبخند زدن به یک سری آدم‌ها را، نه حق پوشیدن یک سری لباس‌ها را.

حقیقت این است که «ترین»ها همیشه در هراس زندگی می‌کنند. هراس سقوط در لایه آدم‌های «معمولی». و این هراس می‌تواند حتی لذت زندگی، نوشتن، درس خواندن، نقاشی کشیدن، ساز زدن، خوردن، نوشیدن و پوشیدن را از دماغشان دربیاورد.

تصمیم گرفته‌ام خودِ معمولی‌ام را پرورش دهم. نمی‌خواهم دیگر آدم‌ها مرا فقط با «ترین»هایم به رسمیت بشناسند. از حالا خودِ معمولی‌ام را به معرض نمایش می‌گذارم و به خود معمولیم عشق می‌ورزم و به آدم‌ها هم اجازه دهم به من معمولی عشق بورزند.

👤متن برگرفته از کانال دکتر علیرضا شیری، روانکاو

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎯این پست برای شماست؛‌ شما که فردا یا پس‌فردا کنکور دارید:

❔همه آدم‌های اطرافتان که دوستتان دارند، ‌امروز و فردا به شما خواهند گفت باید آرام باشید و استرستان را مدیریت کنید. درست می‌گویند. اما چگونه؟

✅این مقاله را درباره کاهش استرس برایتان انتخاب کردیم. با راه‌های ساده و عملی، به شما خواهد گفت امروز و فردا چکار کنید تا آرام باشید.

📌⁣۱۰ نکته برای کاهش استرس

🌱تیم «چطور» برایتان آرامش و موفقیت آرزو می‌کند. شما در کنکور بهترین خودتان خواهید بود، کافی است باور کنید.

⁣⁣📣 @chetorestan

🎯این ویدیوی علمی جذاب و دقیق با شما درباره یکی از فراگیرترین اختلالات ناخوشایند دنیا حرف می‌زند:

🌙علت بی‌خوابی چیست؟ راه‌های درمان بی‌خوابی کدامند؟
‌

#TED
📣 @chetorestan

⁠⁣🔔اغلب آنهایی که آلبر کامو، نابغه ادبیات فرانسه را به پوچ‌گرایی متهم می‌کردند، بعد از خواندن شاهکار بی‌نظیری به نام «طاعون» از ادعای خودشان چشم پوشیدند.

🔹کامو، رمان طاعون را در سال ۱۹۴۷ نوشت. این اثر ارزشمند یک رمان اگزیستانسیالیستی است. اگزیستانسیالیسم برعکس نامش که سخت و پیچیده است، به‌عنوان یک چارچوب فکری مکتب سختی نیست. ساده بگوییم اگزیستانسیالیسم یعنی؛ زندگی بی‌معناست مگر اینکه خود شخص به آن معنا دهد؛ این بدین معناست که ما خود را در زندگی می‌یابیم، آنگاه تصمیم می‌گیریم که به آن معنا یا ماهیت دهیم و این یعنی همان اصالت وجود.

🔹ماجرا در شهری در الجزایر اتفاق می‌افتد. شهری که طاعون به جانش افتاده و مردمش قرنطینه می‌شوند.
مواجهه آدم‌های محصور در یک شهر طاعون‌زده با رنج‌های انسانی و توصیفات فوق‌العاده کامو از آنها چنان جذاب و گیراست که ساعت‌ها در فضایش غرق‌تان خواهد کرد.

🔹خود آلبر کامو درباره این اثرش توصیفی زیبا و تامل‌برانگیز دارد. او در نامه‌ای به «رولان بارت» نویسنده فرانسوی اینطور نوشته است:

«در مقایسه با رمان بیگانه، طاعون گذاری است از سرکشی انفرادی به جهان اجتماعی، اجتماعی که باید در مبارزه‌هایش شرکت کرد. اگر از بیگانه تا طاعون راهی در راستای تحول باشد، این تحول در جهان همبستگی و مشارکت است.»

🌱مثل همیشه آرزوی قلبی ما برای شما، امید، انگیزه و آگاهی است.

#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣💥بدترین نوع بی‌سوادی، بی‌سوادی سیاسی است. بی‌سواد سیاسی کور و کر است، درک سیاسی ندارد و نمی‌داند که هزینه‌های زندگی از قبیل قیمت نان، مسکن، دارو و درمان همگی وابسته به تصمیمات سیاسی هستند.
او حتی به جهالت سیاسی خود افتخار کرده، سینه جلو می‌اندازد و می‌‌گوید: «از سیاست بیزار است.»
چنین آدم سبک‌مغزی نمی‌فهمد که بی‌توجهی به سیاست است که زنان روسپی و کودکان خیابانی می‌سازد، قتل و غارت را زیاد می‌کند و از همه بدتر بر فساد صاحبان قدرت می‌افزاید.

👤برتولت برشت

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎯چگونه اراده‌ای قوی داشته باشیم؟ واقعا مهم است محکم و باانگیزه بمانیم.

اراده برای شروع و انجام کارها و روبه‌رو شدن با مشکلات همه آن چیزی است که در مواجهه با سختی‌ها کمکمان می‌کند.

✨برای تقویت اراده به انجام این کارها فکر کنید:

🔹گذشته، تمام شده و هرگز نمی‌توانید اتفاقات آن را به عقب برگردانید. اما یادتان نرود می‌توانید اشتباهات گذشته را تا جایی که امکان دارد دیگر تکرار نکنید.

🔹برای داشتن اراده قوی، زندگی و آینده‌ را کاملا تحت کنترل خود ببینید و بدانید این فقط شمایید که با قدرت هرچه تمام‌تر اغلب اتفاقات زندگی‌تان را مدیریت خواهید کرد.

🔹نقدپذیر باشید. هر انتقاد کوچکی نباید به‌سرعت شما را از پا دربیاورد. تمرین شنیدن نقد شما را قوی و محکم می‌سازد.

🔹به‌جای تمرکز بر دیگران، خودتان را تحت تاثیر قرار دهید؛ آنکه مهم است شمایید و اگر مدام به‌دنبال اثبات خودتان به دیگرانید، بدانید تلاش بیهوده‌ای می‌کنید.

📌اینجا بیشتر بخوانید:

⁣https://www.chetor.com/?p=22830

عکس: ⁣Jonnie Peacock قهرمان مسابقات پارالمپیک

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣📣 @chetorestan

⁣✨⁣منظره کوه‌های آلپ زیر ستارگان شب، عنوان این عکس زیبا و رویایی است.

📷این عکس را Simone Cmoon برداشته و در سال ۲۰۱۶ برنده مسابقه عکاسی سونی شده است.

🌱حال خوب و آرام این عکس، تقدیم به شما، به امید اینکه ایران این روزهای پرتنش و سخت را پشت سر بگذارد.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣💫کتابفروشی‌ها ارزشمندترین مقصد افراد تنها هستند. گواه این امر تعداد کتاب‌هایی است که علت نگارش آنها این بوده که نویسندگانشان کسی را برای حرف زدن پیدا نکرده‌اند.

📚تسلی‌بخشی‌های فلسفه
👤آلن دوباتن
ترجمه عرفان ثابتی

#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁣💡اندورفین چیست و چگونه باعث می‌شود حس خوبی داشته باشید؟

⚡تمام نقش‌هایی که هورمون اندورفین در بدن ایفا می‌کند، شناخته‌شده نیست. ما فقط می‌دانیم که هورمون اندورفین در کاهش درد و افزایش حس لذت نقش دارد و با فعالیت‌های مهمی مانند خوردن، آشامیدن، فعالیت‌های بدنی و آمیزش جنسی مرتبط است. ترشح ⁣ اندورفین موجب می‌شود با وجود آسیب یا استرس به کار خود ادامه دهیم.

💥حالا چه کارهایی سبب ترشح اندورفین در بدنمان می‌شوند؟

🔸⁣مصرف شکلات تلخ؛
🔸ورزش کردن (هر نوع ورزشی موجب ترشح هورمون اندورفین می‌شود، ولی ورزش گروهی تاثیر بیشتری دارد.)؛
🔸رابطه جنسی؛
🔸نواختن موسیقی یا انجام کارهای هنری؛
🔸⁣رقصیدن؛
🔸⁣انجام طب سوزنی؛
🔸خندیدن؛
🔸⁣لذت‌بردن از غذای موردعلاقه‌تان؛
🔸⁣ماساژ؛
🔸⁣آروماتراپی یا رایحه‌درمانی؛
🔸⁣تماشای برنامه‌ تلویزیونی موردعلاقه‌تان؛
🔸⁣مراقبه؛
🔸⁣انجام کارهای داوطلبانه

📌حیف است درباره اندورفین، این هورمون شگفت‌انگیز بیشتر ندانید. کافی است این لینک را لمس کنید:

⁣https://www.chetor.com/?p=124935

📷عنوان عکس: رقص زیر کهکشان راه شیری، عکاس: Junlin Tang


⁣⁣📣 @chetorestan

⚡️۶نشانه که می‌گویند فاصله بین شما و شریک زندگی‌تان روزبه‌روز بیشتر می‌شود

📣 @chetorestan

⁠⁣🎬فیلم تحسین‌شده اتاق (Room)، با داستان عجیب و شگفت‌انگیزش از آن فیلم‌هایی است که بعید است هرگز از ذهنتان پاک شود.

🎯اتاق، جوایز متعدد اسکار و گلدن گلوب را از آن خود کرد و در زمان اکران مورد توجه تماشاگران قرار گرفت.

💥داستان این فیلم برگرفته از رمانی به همین نام است. «اما داناهیو» رمان‌نویس ۴۶ ساله ایرلندی -کانادایی در سال ۲۰۱۰ هفتمین رمان خود با نام اتاق را منتشر کرد که با استقبال بی‌نظیری رو‌به‌رو شد. داناهیو این داستان را با تاثیرپذیری از ماجرای پسر پنج ساله‌ای به نام فیلیکس در پرونده جنجالی فریتزل نوشت.

💫بازی درخشان بری لارسون، او را صاحب جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن در سال ۲۰۱۶ کرد. هنرپیشه خردسال فیلم با بازی شگفت‌انگیزش متحیرتان خواهد کرد و روی هم رفته با فیلمی تماشایی روبه‌رو هستید که حتما به دیدنش می‌ارزد.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁣💥آیا غذایی که می‌خوریم می‌تواند حال و هوای روحی‌مان را بهتر کند؟

✨اگر مختصر و مفیدش را بخواهید، باید بگوییم:

🔹موز
🔹ماهی سالمون
🔹شکلات تلخ
🔹بلوبری و شاه‌توت
🔹تخم‌مرغ
🔹و ماست یونانی، این قابلیت را دارند که حالتان را بهتر کنند.

📌اما اگر همیشه اطلاعات دقیق علمی برایتان جذاب و خواندنی است، اینجا برایتان توضیحات کاملی داده‌ایم.

⁣www.chetor.com/?p=96340

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣👧قهرمان قصه، این بار کودک شماست👦

📙کتاب داستان اختصاصی کودک را با اسم خودش بسازید

📝 پیام محبت‌آمیزتان را به همراه عکس او در کتاب چاپ کنید

🏷کد تخفیف ۲۰ درصدی
CHETOR20

🔗https://goo.gl/dxXdUy

⁠⁣🔔می‌گویند این رمان از ۱۰ رمان برتر جهان است. بعضی دیگر پا را فراتر گذاشته و معتقدند بعید است مانندش دوباره نوشته شود.

🔹لحظه‌ای فکرش را بکنید که با حدود ۵۰۰ شخصیت در یک داستان آشنا می‌شوید. با جزییات درباره آنها می‌خوانید و در سیر داستان با آنها همراه و همدل خواهید شد.
این یعنی هوش و توانایی بی‌نظیر یک نویسنده فوق‌العاده که حتما نامش را شنیده‌اید.

🔹تولستوی نویسنده بنام روسی ۳۵ ساله بود که شروع به نوشتن رمان معروف «جنگ و صلح» کرد و ۷ سال از عمرش را به نوشتن این کتاب اختصاص داد.
رمان حمله ناپلئون به روسیه جنگ و آتش‌سوزی مسکو را روایت می‌کند.

🔹شخصیت‌های پرشمار رمان جنگ و صلح آنطور که خود نویسنده می‌گوید از زیر و رو کردن کتابخانه‌ها، استفاده از اسناد تاریخی خانوادگی، یادداشت‌های پیشین و خاطرات شخصی او با دقت و ظرافت هرچه تمام‌تر خلق شده‌اند.

🔹جنگ و صلح یک رمان چهارجلدی است که با ترجمه خوب سروش حبیبی و دیگر مترجمان در ایران منتشر شده است.

🌱خواندن این رمان، پیشنهاد این هفته ما به شماست. امید، آگاهی و انگیزه همنشین همیشگی‌تان باشد.

#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎯۱۰ بازیکن برتر تاریخ فوتبال جهان، چه اسم‌هایی به ذهنتان می‌رسد؟

🏆این روزهای داغ فوتبالی، برایتان مطلبی درباره بهترین بازیکنان فوتبال جهان نوشته‌ایم.

⚡در تهیه این فهرست المان‌های جذابی مثل: استعداد/توانمندی، موفقیت‌ها/ قهرمانی‌ها، مدت‌ فعالیت ورزشی، مقابله با ترس و استرس و درخشش فردی در نظر گرفته شده است.

📌این مقاله جذاب را بخوانید و اگر دوستش داشتید برای دوستانتان بفرستید.

⁣https://www.chetor.com/?p=126355

📷عکس: مارادونا در جام جهانی ۱۹۸۶ مکزیک

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣من می‌خواهم بدانم که راستی راستی زندگی یعنی اینکه تو یک تکه جا هی بروی و برگردی تا پیر بشوی و دیگر هیچ
یا طور دیگری هم توی دنیا می‌شود زندگی کرد؟. . .

صمد بهرنگی
ماهی سیاه کوچولو⁣

⁣📣 @chetorestan