🔔روایتی جذاب از یکی از مهم‌ترین اتفاقات تاریخ معاصر ایران

🎯این ویدیوی کوتاه با اسناد تاریخی معتبر، اطلاعات مفیدی درباره کودتای ۲۸ مرداد به شما می‌دهد.

📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⚡سندرم پای بیقرار برخلاف ترکیب واژگانی قشنگش، اصلا عارضه خوشایندی نیست!

فردی که به سندرم پای بیقرار مبتلاست احساس عجیب و ناخوشایندی را در پاها و گاهی در بازوهای خود حس می‌کند و تمایل شدیدی به حرکت دادن آنها دارد. افراد مبتلا به این بیماری معمولا این احساسات را به‌صورت زیر توصیف می‌کنند:

🔸تیر کشیدن؛
🔸سوزش؛
🔸دمر خوابیدن؛
🔸خزیدن؛
🔸حالتی شبیه شوک‌های الکتریکی؛
🔸خارش پوست؛
🔸تقلا کردن؛
🔸مورمور شدن.

👈تنها راه رهایی از این حس ناراحتی، حرکت دادن پاهاست. این احساسات معمولا زمانی بروز می‌کنند که فرد در حال استراحت یا غیرفعال است و فقط درطول شب رخ نمی‌دهند. این علائم معمولا در هنگام غروب یا شب بدتر می‌شوند و ممکن است که برای مدت کوتاهی در صبح آرام شوند.

🎯رعایت بهداشت خواب، مصرف مکمل‌های آهن و ویتامین، ورزش، یوگا و تمرینات کششی و ماساژ به درمان این عارضه کمک می‌کنند.

📌کامل‌تر و کاربردی‌تر را اینجا در این مقاله بخوانید:

https://www.chetor.com/?p=134308

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🔔روایت زندگی عجیب یک کارگر پرس که کارش خمیر کردن کتاب‌های سانسورشده است. فکرش را بکنید چقدر می‌تواند داستان جذابی باشد؛ کارگری که کارش نابودی کلمات و کتاب‌هاست با کتاب‌ها زندگی می‌کند و در جهان بی‌انتهای آنها غرق می‌شود.

🔹«تنهایی پرهیاهو» اثر خواندنی «بهومیل هرابال»، نویسنده اهل چک است که اولین بار در سال ۱۹۷۶ به صورت مخفیانه منتشر شد.

🔹 این کتاب را «پرویز دوایی» به فارسی برگردانده. خبر خوب اینکه به‌سادگی می‌توانید با گوش دادن به فایل صوتی‌اش از زمان‌های فراغت‌تان بیشتر لذت ببرید.

🎯اگر دلتان می‌خواهد درباره این کتاب ارزشمند و محبوب بیشتر بخوانید، لینک پایین را لمس کنید.

⁣https://www.chetor.com/?p=122557

#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎯قوانین موفقیت که هر زنی باید بداند:

🔸«عذرخواهی» را کنار بگذارید؛ برای هر کار ساده‌ای نیاز نیست «ببخشید» را در آغاز جملات خودتان بگنجانید. اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که متاسفانه در فرهنگ و آداب و رسوم ما هم جای دارد. برای مثال بابت غذایی که پختیم اول از مهمان عذرخواهی می‌کنیم!
یادمان باشید فقط وقتی عذر می‌خواهیم که کسی را با کارمان آزار دادیم. آن وقت است که ببخشید نشانه‌ای از شخصیت بالغ و پخته ماست.

🔸خودتان را تبلیغ کنید؛ مهم است درباره خودمان چطور با دیگران حرف می‌زنیم. درباره توانایی‌ها و شایستگی‌هایمان با جملات مثبت و با اعتمادبه‌نفس با دیگران حرف بزنیم.

🔸یاد بگیرید چطور دست بدهید؛ شاید باورتان نشود ولی چطور دست دادن، به عنوان یک المان مهم زبان بدن، می‌تواند کمک کند بااعتمادبه‌نفس و قوی به نظر برسید. با آدم‌ها محکم و مستقیم دست بدهید.

🔸کاری را از شما درخواست می‌کنند و نمی‌توانید انجام بدهید؟ نیازی به توضیح و دلیل‌تراشی نیست. فقط بگویید «نه»!

📌اینجا درباره راهکارهایی که کمکتان می‌کند، موفق شوید بیشتر بخوانید:

⁣۱۱ قانون برای موفقیت زنان

👤طرح از:⁣Andrea De Santis

⁣⁣📣 @chetorestan

✨زندگی صحنه نبرد است، همیشه چنین بوده و همواره چنین خواهد بود؛ اگر نبود، هستی به پایان می‌رسید.

کارل گوستاو یونگ
📷عکس از Khalid Alsabat برنده مسابقه عکس سونی ۲۰۱۷
📣@chetorestan

💥یکی از دغدغه‌های همیشگی کارمندا اینه که چطور از عوارض پشت میز نشستن‌های طولانی در امان بمونن.

این ویدیوی آموزشی کوتاه رو برای کارمندای اطرافتون بفرستید.

✨راستی روز کارمند مبارک!
📣@chetorestan

⁠⁣⚡از شغلتان خسته شدید و حس می‌کنید روزهاست که دیگر جایتان اینجا نیست! به این جمع‌بندی رسیده‌اید که دیگر وقتش رسیده شغلتان را ترک کنید؟ اگر همه جوانب را سنجیده‌اید و به یک تصمیم قاطع نیاز دارید، شاید بهتر است این موارد را بخوانید:

🔸بپذیرید که باید از اول شروع کنید و باید با یک انرژی تازه به سراغ یک کار تازه بروید و برای داشتنش بجنگید.

🔸با مشخص کردن چیزهایی که در شغل فعلی یا قبلی دوست داشتید، درباره‌ی حرکت بعدی‌تان تصمیم بگیرید. فراموش نکنید شما باید کاری را انجام بدهید که به آن عشق می‌ورزید.

🔸نقاط‌قوت و مهارت‌های خود را حتما ارزیابی کنید. وقتی بدانید در چه کاری بهتر هستید، برای انتخاب شغل بعدی با ذهن بازتری تصمیم خواهید گرفت.

🔸فرصت‌ها را خودتان ایجاد کنید؛ منتظر نمانید کسی از راه برسد و برایتان فرصت خلق کند. با شبکه‌های ارتباطی اطرافتان در تماس باشید و هر فرصت تازه‌ای را رصد و پیگیری کنید.

🎯این مقاله به شما می‌گوید:

⁣چطور شغلی فعلی را رها کرده و یک شغل جدید انتخاب کنیم؟

👤طرح از: Davide Bonazzi
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁣💫اینکه بدانیم جدایی هم مثل عاشقی، آدابی دارد موضوع واقعا مهمی است. ما همیشه مسئول عواطف کسی هستیم که شریک عاطفی‌مان شده. چه وقتی که در اوج عاشقی و رابطه عاطفی هستیم، چه آن زمان که وقت جدا شدن رسیده است.

یادمان باشد:

🔸ناپدیدشدن؛ همه راه‌های ارتباطی شریکمان را ببندیم. ناپدید شدن عکس‌العمل معقولی به یک رابطه شکست‌خورده نیست.

🔸بدگویی کردن؛ برای ارتباطتتان و وقتی که برای با هم بودن صرف کردید، احترام قائل شوید. اینکه از شریکتان جلوی آدم‌های دیگر مدام بدگویی کنید، واقعا برای خودمان حقارت‌آمیز است.

بهتر است:

🔸حدومرزهای تازه تعیین کنیم: تماس بیش‌ازحد پس از جدایی مانع پایان‌گرفتن کامل روابط شکست‌خورده می‌شود. بهتر است که در همان روند جدایی بر سر این موضوع که بنابه دلایل مختلف چقدر به همدیگر اجازه برخورد و تماس می‌دهید، توافق کنید.

🎯این مقاله حتما به شما کمک خواهد کرد در شرایط جدایی، بهتر تصمیم بگیرید، بهتر عمل کنید.

⁣۵ اشتباه رایج و ۵ توصیه برای پایان دادن به یک رابطه عاطفی

گرافیتی اثر Banksy

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📽جاسمین غمگین (Blue Jasmine) از ساخته‌های اخیر وودی آلن که مورد توجه و تحسین منتقدان بسیاری قرار گرفته است.

🎬طنز تلخ و گزنده این فیلم که با بازی درخشان «کیت بلانشت»، همراه شده، تاثیرگذار و تماشایی است.

🎭برخی منتقدان، داستان این فیلم را اقتباسی از نمایشنامه معروف «اتوبوسی به نام هوس»، نوشته تنسی ویلیامز می‌دانند.

✨داستان از این قرار است؛ جاسمین که همسرش یک تاجر ثروتمند است، همه چیز زندگی‌اش را از دست می‌دهد و ناچار به آپارتمان ساده‌ خواهرش در سانفرانسیسکو می‌رود تا بتواند دوباره زندگی تازه‌ای را از سر بگیرد. . .

🎯جاسمین غمگین، چند جایزه از جمله جایزه گلدن گلوب برای کیت بلانشت در بخش بهترین بازیگر زن را بدست آورده و چند بار نامزد جوایز دیگر شده است.

🌱از لحظه‌های آخر هفته‌تان با دیدن این فیلم بیشتر لذت ببرید.

📌راستی بعد از تماشای فیلم،‌ خواندن این مقاله هم حتما خالی از لطف نیست. 👇👇

#پیشنهادـفیلم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣❌ ⁣۶ اشتباه رایج خانم‌ها که مانع استقلال مالی آنها می‌شود:

⁣💸 استقلال مالی؛ حس خوب اعتمادبه‌نفس و قوی بودن دربرابر ناملایمات زندگی اولین چیزهایی است که استقلال مالی به یک زن هدیه می‌دهد.

⁣👈 در این مقاله، فاطمه زنگنه برایتان از مواردی گفته که شاید خودتان تا به‌حال کمتر به آنها توجه کرده باشید و در واقعیت باعث شده سالها از استقلال مالی دور و دورتر شوید.

⁣📝 از متن مقاله:
داشتن یک حساب پس‌انداز خانوادگی در بانک و همسری که برای هزینه‌های روزمره به شما پول می‌دهد و تقریبا تمام دارایی‌ها نیز به نام اوست، راه‌حل بسیار ساده‌ای است. اگر زندگی شما به این صورت است، همه‌ نشانه‌ها به وجود وابستگی مالی در خانواده‌ی شما اشاره دارد. در این مورد می‌توانید چیزهای زیادی از همسر خود یاد بگیرید. شما باید حساب پس‌انداز شخصی خود را داشته باشید و در این مورد قاطع باشید. بودجه‌ خانوادگی ایده‌ بسیار خوبی است، ولی نباید موجب بی‌توجهی به علایق و منافع شخصی شما شود. . .

⁣👤طرح اثر: ⁣Malika Favre

⁣۶ اشتباه رایج خانم‌ها که مانع استقلال مالی آنها می‌شود

⁣⁣📣 @chetorestan

⚡️درباره داعش، پدیده‌ای که خشونتش جهان را تکان داد، دقیقا چه می‌دانید؟

💥این ویدیو درباره چگونگی تشکیل و قدرت‌یابی داعش به شما می‌گوید.

۸ شهریور، روز مبارزه با تروریسم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣📚داستان از همان آغاز، به‌شکلی معجزه‌آسا غافلگیرتان می‌کند. مردی در چهارراه در حال رانندگی ناگهان کور می‌شود. او قادر به حرکت‌دادن ماشین خود نیست. نقطه قوت داستان شاید همین آغازِ طوفانی و پرتلاطم است که شما را به خواندن وامی‌دارد.

💥توصیف صحنه‌های کوریِ مردم شهر، تکان‌دهنده و بهت‌آور است. روایت انسان‌هایی که ناگهان با رخدادی ناگوار از مرز روزمرگی خود خارج می‌شوند، تاثیرگذار و عمیق است.

💫ساراماگو دست شما را می‌گیرد و به دنیای سفید نابینایی می‌بَرد. او شما را با موقعیت‌هایی آشنا می‌کند که شاید پیش از آن هرگز به آنها فکر نکرده باشید. بله! دنیای سفید نابینایی! کوریِ مردم شهر در داستان، نوعی متفاوت از نابینایی است. این کوری سفید است و مبتلایان به آن، برخلاف دیگر نابینایان همه‌چیز را سفید می‌بینند.

✨این مطلب را «محبوبه معصوم‌نیا»، نویسنده خوب وب‌سایت «چطور»، درباره رمان معروف کوری، اثر جاودان ژوزه ساراماگو برای شما نوشته است.

🎯اینجا درباره کوری بیشتر بخوانید.

⁣https://www.chetor.com/?p=135877
#شنبهــخوب
#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣💫صراحت در کلام و رفتار همان توانایی مهمی است که خیلی وقت‌ها در کار و زندگی شخصی به آن نیاز داریم. اما چطور مهارت قاطعانه رفتار کردن را به‌دست بیاوریم؟

🔸برای خودتان و حق و حقوق‌تان ارزش قائل باشید؛ حقوق‌تان را بشناسید و از آنها دفاع کنید.

🔸منتظر ننشینید که یک نفر دیگر بیاید و به خواسته‌های شما توجه کند؛ در این صورت ممکن است تا ابد چشم به راه بمانید!

🔸دنبال راه‌هایی بگردید که بدون قربانی کردن نیازهای دیگران، نیازهای خودتان را برآورده کنید.


⁣🔸هم با انتقاد و هم با تعریف و تحسین، به شیوه‌ای مثبت برخورد کنید.

🔸یاد بگیرید که هر وقت لازم بود «نه» بگویید.

🔸فعل‌هایتان را عوض کنید
به جای «نمی‌تونم انجام بدم» بگویید «انجام نمیدم»
به جای «باید این کارم انجام بدم» بگویید «می‌خوام این کارم انجام بدم»
به جای «مجبورم این کار رو هم بکنم» بگویید «می‌تونم این کار رو هم بکنم»

این مقاله حتما در این باره کمکتان می‌کند:

⁣https://www.chetor.com/?p=136300

📷عکس: سر الکس فرگوسن، مربی نامدار فوتبال بریتانیایی و مربی سابق باشگاه منچستر یونایتد. او به عنوان یکی از بهترین مربیان تاریخ شناخته می‌شود و در طول ۲۶ سال مربیگری خود ۳۸ جام به دست آورده است.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁣👌باورتان می‌شود بدنتان می‌تواند کاری کند که خجالتی‌، بااعتماد به‌نفس، مهربان یا تهاجمی به نظر بیایید؟ کافی است کمی زبان بدن بدانید تا در شغل یا روابط اجتماعی موفق‌تر و هوشمندانه‌تر عمل کنید.

🎯مجموعه‌ای از پربازدیدترین مقالات وب‌سایت «چطور» درباره زبان بدن را اینجا برایتان در یک فایل صوتی جمع کرده‌ایم. به‌سادگی در راه خانه و محل کار یا اوقات فراغتتان می‌توانید از شنیدنش لذت ببرید.

https://goo.gl/Qaqjz3
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁣⚠کما‌ل‌گرایی یک شمشیر دولبه است. از یک سو کمکمان می‌کند بهترین خودمان را ارائه دهیم. از طرف دیگر ممکن است آنطور که دلمان می‌خواهد موفق نباشیم و حس ناکامی خوره جانمان شود.

⚡نشانه‌هایی که می‌گویند کمال‌گرایی شما از کنترل خارج شده است:

🔸واقعا دارید خودتان را آزار می‌دهید اما از طرفی فکر می‌کنید این بهایی است که باید برای موفقیت بپردازید.

🔸در مقابل بازخوردها حالت تدافعی می‌گیرید؛ اغلب افراد کمال‌گرا به شدت به آنچه دیگران در مورد آنها فکر می‌کنند، اهمیت می‌دهند و این مسئله باعث می‌شود که پذیرش بازخورد برایشان دشوار باشد.

🔸باوجود اینکه انتقاد دیگران را تحمل نمی‌کنید، خودتان از دیگران انتقاد می‌کنید.

🔸عذاب وجدان دارید؛ در ذهن افراد کمال‌گرا همیشه جریانی از افکار منفی و حس گناه عبور می‌کند، چون همیشه حس می‌کنند به‌اندازه‌ کافی تلاش نکرده‌اند.

📌اینجا بیشتر در این باره بخوانید:

⁣https://www.chetor.com/?p=126891-۹

👤طرح از: ⁣Salvador Cappiello⁣⁣

⁣📣⁣ @chetorestan

⁠⁠⁣✨داشتن آنتی‌اکسیدان قوی، منبع غنی پتاسیم و فیبر، کاهش سطوح کلسترول، پیشگیری از بیماری‌های عروق کرونر قلب، پیشگیری از سرطان سینه و تسکین گلودرد؛

مواردی است که درباره خواص انجیر می‌دانیم.

درباره انجیر و خواص آن، همچنین عوارض جانبی این میوه در این مقاله علمی بیشتر بخوانید. 👇

📷Michis Kueche

⁣⁣📣 @chetorestan

✨ﺍﻻ ﺍﯼ ﻫﻤﻨﺸﯿﻦ ﺩﻝ ﮐﻪ ﯾﺎﺭﺍﻧﺖ ﺑﺮﻓﺖ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ
ﻣﺮﺍ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﺒﺎﺩ ﺁﻥ ﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﯽ ﯾﺎﺩ ﺗﻮ ﺑﻨﺸﯿﻨﻢ

🌏حافظیه، شیراز

#حافظ
#ایرانم
📷Gfatemeh

📣 @chetorestan

⁠⁣🔔دلایلی که به شما می‌گویند یادگیری زبان با موسیقی موثرتر است:

🔹تحقیقات علمی نشان می‌دهند یادگیری زبان با موسیقی به تقویت و آموختن بهتر لغات، یادگیری گرامر و املا کمک زیادی می‌کند.

🔹یادگیری زبان با موسیقی به آموختن زبان محاوره‌ کمک می‌کند.

🔹یادگیری زبان با موسیقی به شما کمک می‌کند تا بر تلفظ‌ها تمرکز پیدا کنید و ریتم، اوج و فرود و ضرباهنگ لهجه مورد نظر را هم بهتر درک کنید و یاد بگیرید.

🔹موسیقی با احساسات ارتباط دارد، وقتی چیزی با احساسات گره بخورد قطعا راحت‌تر هم به خاطر سپرده می‌شود.

🔹موسیقی، فرهنگ یک ملت را به شما می‌آموزد و این نکته بسیار مهمی است خصوصا وقتی قصد مهاجرت یا سفر دارید.

📌ترفندهایی برای یادگیری زبان با موسیقی را در این مقاله بخوانید:

⁣https://www.chetor.com/?p=135944

⁣⁣📣 @chetorestan

💡توهم دقیقا چطور به وجود می‌آید؟

🎥این #انیمیشن خوش‌ساخت و علمی #TED، به شما خواهد گفت.

📣 @chetorestan