😷برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم؟

📎http://bit.ly/2DsArSo

⚠️این مطلب را حتما به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan

🔴درمان آنفولانزا، علائم و روش پیشگیری از آن

🔹آنفولانزا یا گریپ، نوعی بیماری واگیردار است. این بیماری معمولا قسمت‌های فوقانی سیستم تنفسی را درگیر می‌کند و با اینکه به سرماخوردگی شباهت دارد اما بسیار شدیدتر و طولانی‌تر از آن است. آنفولانزا در فصول سرد سال و به‌خصوص در پاییز شیوع پیدا می‌کند. افراد مبتلا به آنفولانزا در اغلب اوقات، چند روزی از کار و فعالیت‌های عادی‌شان باز می‌مانند و اگر مراقب نباشند، می‌توانند این بیماری را به‌راحتی به اطرافیان‌شان نیز انتقال دهند.

🔻در این مطلب درمورد علائم، روش تشخیص، نحوه‌ی درمان و‌ پیشگیری از آنفولانزا صحبت می‌کنیم:

📎http://bit.ly/34OGL2s

⚠️این مطلب را حتما به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «کفش‌باز» شما را با مسیری که برند نایکی را به یکی از معروف‌ترین برندهای لوازم ورزشی تبدیل کرد و البته سرگذشت بنیان‌گذار آن «فیل نایت» آشنا می‌کند.

🔹 اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تصورتان از دیدن عنوان خاطرات بنیان‌گذار نایکی، یک کتاب خاطرۀ طولانی و شاید حوصله‌سربر است باید گفت در این مورد سخت در اشتباهید؛ چراکه «کفش‌باز» جدا از مطالب آموزنده‌اش به‌شکل بسیار جالبی از زبان اول‌شخص روایت می‌شود؛ یعنی خاطرات از زبان خود فیل نایت بیان می‌شود. به همین سبب، لحن صمیمانه و گاه شوخ‌طبعانۀ او اجازه نمی‌دهد کتاب به‌سوی یکنواختی برود.

🔹 از ویژگی‌های مثبت و جذاب کتاب که از همان ابتدا هم خود را نشان می‌دهد، وجود جملات قصار و الهام‌بخش آن است. این جملات برای هرکسی با هر هدف بزرگی می‌تواند مفید و آموزنده باشد.

🔹 جالب است بدانید این کتاب عنوان بهترین کتاب مدیریتی سال ۲۰۱۶ از سوی آمازون را کسب کرد؛ همچنین بهترین کتاب سال ۲۰۱۶ به انتخاب بیل گیتس و وارن بافت بوده است.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست اگر:
🔸در ابتدای راه‌اندازی کسب‌‌و‌کار موردعلاقه‌تان هستید؛
🔸 دلسرد شده‌اید و یا فکر می‌کنید ایده‌تان کاملا ابلهانه به نظر می‌رسد.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2qdmdSv

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

💍لیست هزینه جشن عروسی در ایران و نکاتی برای صرفه‌جویی در آن

📎http://bit.ly/35Uctvu

🔔این مطلب را برای عروس و دامادهایی که می خواهند مراسم عروسی بگیرند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🔆چه چیزی باعث می‌شود روز خوبی را آغاز کنید؟

🔸بسیاری از ما صبح‌مان را این‌طور آغاز می‌کنیم: با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شویم، در رختخواب غلت می‌زنیم، چند دقیقه بی‌حرکت به‌حالت چمباتمه می‌مانیم و بعد درحالی‌که چشم‌هایمان را می‌مالیم، خمیازه‌کشان می‌رویم تا دست‌وروی‌مان را بشوییم. یک صبحانه معمولی می‌خوریم (خیلی وقت‌ها هم نمی‌خوریم) و از خانه بیرون می‌زنیم، درحالی‌که در محل کار یا مدرسه دچار بی حالی و کسالت هستیم. این وضعیت تا پایان روز ادامه دارد، زیرا از همان ابتدای صبح پیداست که روز را چطور خواهیم گذراند.

🔻این بار و در ادامه روند نظرسنجی‌های صفحه اینستاگرام چطور، از شما جویا شدیم که چه چیزهایی سبب می‌شوند روز خوبی را آغاز کنید. این مطلب حاصل پاسخ‌های شما و بررسی منابع مختلف در این زمینه است:

📎http://bit.ly/2DMJZrm

🔔این مطلب را برای دوستان‌تان ارسال کنید.

📣@chetorestan

🎬فیلم «حیات وحش» Wildlife

🔹داستان فیلم: پدر خانواده برای انجام یک کار موقت و خطرناک، خانواده را ترک می‌کند. در چنین شرایطی پسر نوجوان خانواده باید با واکنش پیچیده‌ مادرش در خصوص این اتفاق دست‌و‌پنجه نرم کند...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۱۸

🎖امتیاز IMDb فیلم: 6.9/10

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«حیات وحش» اتفاقات زندگی یک خانواده در دهه 60 میلادی را به تصویر می‌کشد که در آن از دست دادن شغل پدر، جرقه فروپاشی‌های خانواده را می‌زند.
مضمون چالش‌برانگیز فیلم و بازی درخشان کری مولیگان و جیک جیلنهال، فیلم را به اثری تاثیرگذار تبدیل کرده است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

✴️۵ درس کارآفرینی تامی شلبی در سریال پیکی بلایندرز

🔹اگر سریال پیکی بلایندرز را دیده‌اید، حتما تامی شلبی را می‌شناسید. او فردی خشن و قاتلی کارآزموده است. باوجود شخصیت‌ها و داستان خشن‌ سریال پیکی بلایندرز، نمی‌توان برخی ویژگی‌های مهم تامی شلبی، که یک کارآفرین جنایتکار است را نادیده گرفت. تامی شلبی تاجری هوشمند و زیرک است که ویژگی‌های مثبت او در تجارت می‌تواند الهام‌بخش ما در فعالیت‌های اقتصادی‌مان باشد.

🔻در این مطلب با ۵ درس کارآفرینی که تامی شلبی در سریال پیکی بلایندرز به ما یاد می‌دهد بیشتر آشنا می‌شوید:

📎http://bit.ly/2DWM0Bq

🔔این مطلب را برای آنهایی که در فکر کارآفرینی هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

👶بهترین سن مهد کودک چه زمانی است؟

📎http://bit.ly/2Rr3azg

🔔این مطلب را برای آنهایی که می‌خواهند فرزندشان را در مهدکودک ثبت‌نام کنند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

❇️۱۰ فایده شگفت‌انگیز پیاده روی در طبیعت برای سلامتی

🔸آیا پیاده روی در طبیعت به سلامتی ما کمک می‌کند یا اینکه تنها یک سرگرمی ساده به حساب می‌آید؟ برخی افرادی که با فواید پیاده‌روی آشنا هستند باور دارند که فرقی نمی‌کند کجا پیاده‌روی کنند؛ در طبیعت، در باشگاه یا در خانه. اما این باور اشتباه است و پیاده‌روی در طبیعت می تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت جسم و روح افراد داشته باشد. پس دفعه بعد که کسی شما را برای پیاده روی در طبیعت (هایکینگ یا پیاده‌گردی) دعوت کرد، از این درخواست برای کمک به سلامتی‌تان تشکر کنید؛ چراکه فواید بی‌نظیری برای سلامت روان و جسم شما دارد.

🔻در این مطلب با مهم‌ترین فواید پیاده روی در طبیعت برای سلامت ذهن و جسم بیشتر آشنا می‌شوید. همچنین چند راهبرد را می خوانید که به شما کمک می کنند پیاده روی در طبیعت را در برنامه‌هایتان بیشتر کنید:

📎http://bit.ly/36czzNW

🔔این مطلب را برای آنهایی که به فکر سلامتی خود هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «طرز فکر: روانشناسی نوین موفقیت» نشان می‌دهد که چطور موفقیت در مدرسه، محل‌کار، ورزش و هنر و هر کار دیگری، تحت تأثیر عقیده‌ ما درمورد استعداد‌ها و توانایی‌های ماست.

🔹به عقیده نویسنده کتاب، افرادی که طرز فکر ثابتی دارند، آنهایی که فکر می‌کنند توانایی‌های‌شان ثابت است، معمولا شانس کمتری برای موفقیت دارند. ولی این طرز فکر که توانایی‌های شما در حال رشد است، کمک می‌کند والدین، معلم‌ها، مدیران، و ورزشکاران موفقی باشید. حتی می‌توانید از این ایده استفاده کنید تا موفقیت‌های بیشتری هم به دست آورید.

🔹کتاب «طرز فکر» شامل ۱۰ ایده مهم است که به شما کمک می‌کند از طریق تغییر و دگرگونی در طرز فکر، با چالش‌های‌تان روبه‌رو شوید، فرصت‌های‌تان را برای رشد غنیمت بشمارید و استعدادها و توانایی‌های‌تان را شکوفا سازید.

🔹تا کنون ۱٫۸ میلیون کپی از این کتاب فروخته شده است و یکی از کتاب‌های پرفروش مؤسسات انتشاراتی پنگوئن و رندوم‌هوس است.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست اگر:
🔸می‌خواهید زندگی خود را تغییر دهید؛
🔸به واسطه کسب موفقیت‌های بیشتر، رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2Lyn0Vq

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🥒آیا نوع خرد کردن سبزیجات مزه آنها را تغییر می‌دهد؟

📎http://bit.ly/2LFnhGe

🔔این مطلب را برای علاقمندان به آشپزی ارسال کنید.

📣@chetorestan

💁🏻‍♀️۳۹ کاری که هر زنی حداقل یک‌بار باید به‌تنهایی انجام دهد

🔸در تحقیقی که مجله روانشناسی انگلیس (British Journal of Psychology) انجام داده است، دانشمندان متوجه شدند، آن دسته از افراد باهوش که وقت بیشتری با دوستان‌شان می‌گذرانند از زندگی رضایت کمتری دارند. به‌عبارت‌دیگر، گذران اوقات در تنهایی راهی مناسب در کسب رضایت از زندگی و داشتن حال خوب خواهد بود. زمانی که کاری را به‌تنهایی انجام می‌دهید، این فرصت را دارید که با سرعت مناسب خودتان پیش روید، فکر کنید و آنها را بازتاب دهید و به چیزهای جدیدی درباره خودتان پی ببرید و درنتیجه عزت نفس خود را تقویت کنید.

🔻در این مطلب پیشنهادهایی برای شما خانم‌ها داریم که صرفا با انجام‌دادن آنها اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد و احساس و درک بهتری درمورد زندگی به دست خواهید آورد:

📎http://bit.ly/2RGre0Y

🔔این مطلب را برای خانم‌هایی که می‌شناسید، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🎬فیلم «می‌توانی روی من حساب کنی»
You Can Count on Me

🔹داستان فیلم: زندگی آرام یک مادر مجرد بعد از بازگشت برادر کوچکترش به شهر به‌هم می‌ریزد...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۰۰

🎖امتیاز IMDb فیلم: 7.5/10

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«می‌توانی روی من حساب کنی» فیلمی رمانتیک و گرم درباره روابط انسانی، پیچیدگی‌ها و احساسات میان آنهاست. شخصیت‌های فیلم نه فرشته هستند و نه شیطان؛ آنها انسان‌های واقعی با خطاها، ضعف‌ها، قوت‌ها و احساسات واقعی هستند.
بازی‌های خارق‌العاده، موقعیت‌های بامزه و فیلمنامه‌ قوی باعث شده است تماشای این فیلم بسیار لذت‌بخش باشد.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

💠برگزاری جلسات کاری اثربخش با ۵ راهکار متفاوت و کارآمد

📎http://bit.ly/2PMI4sq

🔔این مطلب را برای آنهایی که می‌خواهند جلسات کاری خوبی را برگزار کنند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🍓ویتامین چ؛ هر ‌چیزی که برای حفظ سلامت خود باید بدانید.

🔰مجله سلامتی ویتامین چ را در اینستاگرام دنبال کنید:

📎https://www.instagram.com/vitamine_che

💊ویتامین چ؛ ویتامین سلامتی

🎞پرفروش ترین فیلم های سینمای ایران در گیشه

🔹سینمای ایران با تمام کم‌وکاستی‌هایی که در برابر سینمای جهان دارد، در سال‌های اخیر، رشد امیدوارکننده‌ای داشته و در جهان جایگاه خوبی پیدا کرده است. درخشش سینماگران ایرانی در جشنواره‌های بین‌المللی، برای ما، جوانه‌ای تازه در دنیای هنر هفتم محسوب می‌شود که با کمی دقت، خلاقیت و پشتیبانی می‌تواند به درختی سبز و تنومند تبدیل شود.

🔻در این مطلب، ۱۰ فیلم سینمایی از پرفروش‌ترین فیلم‌های سینمای ایران را به شما معرفی می‌کنیم:

📎http://bit.ly/2Ehxm89

🔔این مطلب را برای علاقمندان به سینما ارسال کنید.

📣@chetorestan

🧘‍♂️بهترین زمان برای انجام یوگا در طول روز و فصل‌های مختلف سال

🔹افراد بسیاری بهترین زمان برای انجام یوگا را صبح زود می‌دانند: قبل از صرف صبحانه و هنگام طلوع خورشید. بی‌شک، مزایایی که این تمرین‌های اول‌وقت می‌توانند به همراه داشته باشند، هم ازلحاظ ذهنی و هم ازلحاظ جسمی، حتی قابل‌قیاس با کارهایی مثل چک‌کردن موبایل هنگام بیدار شدن یا بررسی پیام‌ها و ایمیل‌ها نیست که معمولا به‌صورت خودکار انجام می‌دهیم.
اما این مسئله بدان معنا نیست که اگر نتوانید صبح زود برای انجام حرکات یوگا وقت بگذارید، در سایر اوقات روز، دیگر بهره‌ای برای‌تان نخواهد داشت.

🔻در این مطلب، به‌تفکیک اوقات مختلف روز و فصل‌های سال، تمرین‌های مناسب و اثرات آنها را بررسی خواهیم کرد:

📎http://bit.ly/2PNysOq

🔔این مطلب را برای علاقمندان به یوگا ارسال کنید.

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «از حال بد به حال خوب» با استفاده از قدرت درون به ریشه‌یابی و رفع افسردگی کمک می‌کند.

🔹چرا افسردگی باید دچار چالش‌های درمانی بسیار باشد؟ چرا نزدیک‌ترین افراد و عزیزان‌مان نمی‌توانند نقش مؤثری داشته باشند؟ چرا خودمان بااینکه از چنین اختلالی خسته شده‌ایم، نمی‌توانیم از پس آن برآییم؟ چرا در اکثر مواقع تجویز دارو تنها راه‌حل درمان افسردگی است؟

🔹به عقیده نویسنده کتاب، پاسخ این سؤالات را می‌توان در نبود شناخت کافی از خود و مشکلات دانست. درواقع، این شناخت است که می‌تواند افسردگی را تحت کنترل فرد و خانواده‌اش قرار دهد. در کتاب از حال بد به حال خوب دقیقا به همین نکته توجه می‌شود.

🔹کتاب با ایجاد دوستی با خواننده او را برای پذیرش ضعف‌های روحی‌اش آماده می‌کند. هدف اصلی این کتاب آن است که برای فرد، شناخت فراهم آورد: شناخت درباره خود، درباره مشکلات و درباره علت مشکلات. کتاب با همین رویکرد، خواننده را ترغیب می‌کند که خود برای بهبود موقعیتش تصمیم بگیرد.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست اگر:
🔸می‌خواهید وضعیت روحی‌تان بهبود یابد؛
🔸از وضع فعلی خودتان خسته شده‌اید و رفتن پیش روان‌‌شناس، در وهله اول، برای‌تان سخت است؛
🔸در اطرافتان فردی مبتلا به افسردگی است.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/34q8mq3

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

👪۸ عادت بد والدین که سلامت کودکان را به‌خطر می‌اندازد

🔸رفتار و گفتار پدر و مادرها در چندوچون احساس بچه‌ها راجع به ظاهرشان، توانایی‌های‌شان -و اساسا همه چیز- نقشی تعیین‌کننده دارد. آموختن عادات خوب و سالم خود به کودکان، با استفاده از پاداش یا تنبیه کودکان، راهکار خوب و مؤثری نیست. به‌جای آن بهتر است در مقام والدین آنها، با درپیش‌گرفتن کارهای خوب و مثبت، الگوهای مناسبی برای آنها باشیم.
اگر الگو و نمونه‌ای مناسب برای کودکان‌مان باشیم، می‌توانیم برای شاد بودن و داشتن انتخاب‌های سالم راه‌های خوبی به آنها یاد بدهیم. برای رسیدن به این هدف، بیشتر ما باید در زندگی و عادت‌های روزانه در رویکردمان تغییراتی ایجاد کنیم.

🔻در این مطلب از عادت‌هایی می‌گوییم که سلامت کودکان را به خطر می‌اندازند. با کنارگذاشتن این عادت‌ها می‌توانیم به هدف مذکور دست پیدا کنیم:

📎http://bit.ly/36DxpHm

🔔این مطلب را برای والدینی که دغدغه تربیت صحیح فرزندان‌شان را دارند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

💰چرا بهتر است خودتان سرمایه‌گذار کسب‌وکارتان باشید؟

🔹اگر در شُرُف راه اندازی کسب و کار هستید، بدانید که از دشوارترین و چالش‌برانگیزترین کارهایی است که ممکن است در زندگی انجام دهید. در این کار باید زمان، انرژی و مقدار زیادی پول (خیلی بیشتر از موجودی حساب بانکی‌تان) صرف کنید. مسلما فکر می‌کنید باید بودجهٔ آن را از جای دیگری تهیه کنید، درست است؟ نه! کاملا اشتباه است. واقعا وسوسه‌انگیز است که، برای شروع کسب و کار، یک سرمایه‌گذار یا یک منبع تأمین مالی پیدا کنید. اما دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد این کار به مصلحت نیست.

🔻با مطالعه این مطلب درمی‌یابید که چرا بهتر است از خیر سرمایه‌گذاران بگذرید و خودتان به‌تنهایی این کار را انجام دهید:

📎http://bit.ly/2PVjFkO

🔔این مطلب را برای والدینی که به دنبال راه اندازی کسب و کار خود هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan