🎬 فیلم «زندگی دیگران / The Lives of Others»

🔹 «گئرد وایسلر» بازجوی ارشدروزارت امنیت آلمان شرقی، مأمور زیرنظرگرفتن زندگی «گئورگ دریمن» یک کارگردان تئاتر می‌شود. مأموریت او یافتن مدرکی مبتنی بر «ناهنجاری» گئورگ دریمن است. اما پس از مدتی متوجه می‌شود که تحت تأثیر رابطه و زندگی گئورگ قرار گرفته است و...



🌏 کشور سازنده: آلمان 🇩🇪

🎞 ژانر: درام

🗓 سال ساخت: ۲۰۰۶

🎖 امتیاز IMDb فیلم: 8.4/10

❓ چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅ «زندگی دیگران» با بازی‌هایی قوی و فیلم‌نامه‌ای فوق‌العاده، فضای خفقان‌زده و وهم‌آلود حاکم بر آلمان شرقی سابق را به تصویر می‌کشد. در این‌ فیلم خبری از سردی حاكم بر فیلم‌های تاریخی نیست و شما با فیلمی كاملا صادقانه و واقعا هوشمندانه روبه‌رو هستید.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🔴 چطور از زلزله در امان بمانیم؟😰

⚠️ علی‌رغم خطرات و تهدیدات زلزله، همیشه عده‌ کمی شیوه‌ مقابله با خطرات زلزله و آمادگی برای مقابله با آن را می‌دانند.

📌 در این نوشته بایدها و نبایدها و نکات مهمی را می‌خوانید که هنگام وقوع زلزله باید رعایت کنید.

📎 https://bit.ly/3ftKZ5x


🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 چطور، در زندگی، خود واقعی‌مان را پیدا کنیم؟

🔹شاید رابطه‌ای که در آن هستید و یا شغل یا عادات بدتان شما را از خودتان دور کرده باشد. شاید هم زندگی به‌طورکلی اسباب سردرگمی شما را فراهم کرده باشد. این مسئله منحصر به شما نیست و هر انسانی، در برهه‌هایی از زندگی با آن روبه‌رو می‌شود؛ اما چاره چیست؟

🔻 در این مطلب، با راهکارهای پیدا کردن خود واقعی‌مان در شلوغی‌های زندگی‌ آشنا می‌شویم:

📎https://bit.ly/2Lc1rJA

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

☕️ بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟

🔹شواهد علمی بسیاری ثابت می‌کند که قهوه برای سلامت بدن انسان و داشتن زندگی طولانی‌تر بسیار مفید است. علت این تأثیرات قابل‌توجه این است که قهوه آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی را وارد جریان بدن می‌‌کند، دی‌ان‌ای انسان را ترمیم می‌کند، التهابات ناشی از استرس را آرام می‌کند و کارایی آنزیم‌های تنظیم‌کننده انسولین و گلوکز را افزایش می‌دهد.

🔻در این مطلب، با بهترین زمان‌ها برای مصرف قهوه آشنا می‌شویم:

📎https://bit.ly/3dIy0vh

⚠️این مطلب را برای هر کسی که می‌شناسید، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 انواع وابستگی عاطفی و ۶ راهکار مؤثر برای غلبه بر آن

🔹وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که درواقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجودآمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت است و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست.

🔻 در این مطلب، راهکارهایی را به شما معرفی می‌کنیم که در مقابله با وابستگی عاطفی به شما کمک می‌کنند:

📎https://bit.ly/35NSgIZ

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🎧 تو این قسمت از #پادکست چطورستان 11 نکته برای حفظ سلامت روان در دوران #درخانه_بمانیم رو بهتون معرفی می‌کنیم.

🔴 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 علائم کرونا چیست؟ از علائم اولیه تا جدیدترین علائمی که به‌تازگی کشف شده‌اند

🔹مدت نسبتا زیادی از شیوع و همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ می‌گذرد و تحقیقات و مطالعات درباره روند شیوع ویروس کرونا و مسائل مرتبط با آن همچنان ادامه دارد.

🔻 در این مطلب، آخرین اطلاعات حاصل‌شده از این مطالعات را در اختیارتان خواهیم گذاشت:

📎https://bit.ly/2WCDd1V

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🏝 زیباترین جزیره‌های دنیا، ۱۰ سرزمین رویایی در جهان حقیقی

🔹فکر رفتن به یک جزیره زیبا و دورافتاده برای فرار از زندگی پرتنش امروزی، بدون شک ایده وسوسه‌کننده‌ای است. تصور کنید که روزها را در ساحل شنی، زیر نور طلایی خورشید بگذرانید و شب‌ها درخشش ماه و آسمان پر ستاره جادویتان کند. حتی فکر کردن به چنین سفری هم شیرین و لذت‌بخش است.

🔻 در این مطلب، قصد داریم ۱۰ مقصد طلایی را به شما معرفی کنیم که همگی از زیباترین جزیره‌های جهان هستند. از شماره ۱۰ تا ۱، هم‌سفر ما در این ماجراجویی باشید:

📎https://bit.ly/2TeS9kB

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

👔 بستن کراوات با ۱۸ گره زیبایی که شما را خوش‌تیپ‌تر می‌کنند

🔹روش‌های مختلفی برای بستن کراوات وجود دارد. ویژگی‌های ظاهری مثل اندازه گردن و نوع یا سایز یقه پیراهن عوامل مهم و تعیین‌کننده‌ای برای انتخاب گره مناسب هستند. مردان بلندقد، کوتاه‌قد، درشت‌هیکل و …، باید این ویژگی‌ها را هم برای انتخاب گره مناسب در نظر بگیرند.

🔻 در این مطلب، شما را با ۱۸ روش مختلف برای بستن کراوات آشنا خواهیم کرد:

📎https://bit.ly/2WIBWqa

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📖 کتاب «فرمول برنامه‌ریزی» با نگاهی جامع و البته بی‌طرفانه، ایرادات و امتیازات برنامه‌ریزی خوب را بررسی می‌کند.

🔹 موقعیت و نوع فعالیت افراد باعث نمی‌شود ارتباط متفاوتی با کتاب برقرار کنند. از طرفی حجم کم آن سبب می‌شود که در کوتاه‌ترین زمان ممکن مطالب مفیدی به خواننده منتقل شود؛ چراکه این یک کتاب فلسفی نیست و به تحلیل چندانی نیاز ندارد.

🔹 کتاب فرمول برنامه‌ریزی دقیقا یک فرمول ارائه می‌کند؛ اما برخلاف تصور عمومی، این فرمول چهارچوبی خشک نیست؛ بلکه این فرمول متغیرهایی دارد که می‌توان آنها را کاملا منحصربه‌فرد جای‌گذاری کرد و برای هر فردی برنامه‌ای طبق جایگاهش تعریف کرد. همین باعث شده است کتاب کاملا منعطف باشد و بتوان آن را به عموم مخاطبان توصیه کرد.


✅ این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست، اگر:
🔸از شکست‌خوردن در تحقق برنامه‌هایتان خسته شده‌اید؛
🔸واقعا تمایل دارید تا به نوع برنامه‌ریزی خودتان سروسامان بدهید؛
🔸می‌خواهید با هدیه دادن کتاب، کمک بزرگی به بهتر شدن زندگی یک دوست بکنید.

📌 برای اینکه با مباحث کتاب و نویسنده آن بیشتر آشنا شوید و همچنین برای تهیه کتاب، به لینک زیر بروید:

📎 https://bit.ly/2WI7FHL

🔔 این مطلب را برای دوستان کتابخوان‌تان ارسال کنید.

#پیشنهاد_کتاب

🔴 تست تشخیص سرطان دهانه رحم چیست و چگونه انجام می‌شود؟

🔹دهانه رحم لوله باریکی است که در قسمت پایینی رحم قرار دارد. سرطان دهانه رحم دومین سرطان شایع در زنان است و متأسفانه سالانه تعداد فراوانی از زنان را درگیر می‌کند؛ اما خوشبختانه از آن دسته سرطان‌هایی است که با تشخیص زودهنگام و در مراحل ابتدایی درمان‌شدنی است.

🔻 در این مطلب، شما را با روش‌های تشخیص سرطان دهانه رحم آشنا می‌کنیم:

📎https://bit.ly/36cbJTL

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 ۱۱ دمنوش گیاهی برای ریزش مو که موجب رشد و زیبایی موهای‌تان می‌شوند

🔹مهم‌ترین عامل ریزش مو افزایش سن است؛ ولی عوامل دیگری مانند بارداری، استرس، عفونت، بیماری سفلیس و بیش‌ازحدبودن ویتامین A نیز ممکن است موجب ریزش مو شوند. به‌هرحال اگر دچار ریزش مو شده‌اید، با مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌توانید روند ریزش موهای خود را کُند یا متوقف کنید یا حتی به رشد آنها کمک کنید.

🔻 در این مطلب، با این دمنوش‌های گیاهی مفید و پرخاصیت آشنا خواهید شد:

📎https://bit.ly/3e1h6b9

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 ۸ مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید

🔹این روزها شاید اضطراب تبدیل به امری عادی در زندگی خیلی از ما شده باشد. همه‌گیر شدن ویروس کرونا، قرنطینه خانگی چندماهه، ازدست‌رفتن خیلی از مشاغل و کاهش در‌آمد و نیز تردید و دودلی درمورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده می‌توانند دلایلی برای این اضطراب باشند؛ اما باید بدانیم که اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنیم و آن را نادیده بگیریم، چون حتی بدون اینکه متوجه شویم، بر سلامت جسمی و روحی و حتی اجتماعی‌مان اثر منفی می‌گذارد.

🔻 در این مطلب، می‌خواهیم با ۸ مکانیزم مقابله با اضطراب آشنا شویم:

📎https://bit.ly/2Xk4SDO
🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 ۱۴ میان‌وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی

🔹میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی بسیار مهم است. سلول‌های بدن برای انجام وظایف‌شان به مقادیری از کربوهیدرات نیاز دارند. اما مقدار زیاد کربوهیدرات باعث خستگی و نفخ می‌شود؛ پس نباید میزان دریافت کربوهیدرات‌تان را به بالاتر از توصیهٔ متخصصان برسانید. بااین‌حال، مصرف میان‌وعده‌های با کربوهیدرات کم به شما کمک می‌کند تا انرژی بدن‌تان را به‌خوبی تأمین کنید.

🔻 در این مطلب، با ۱۴ میان‌‌وعده با کربوهیدرات کم آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/2TEYiGT
🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

⌚️ ۵ مهارت برای افزایش بهره‌وری و به‌دست آوردن زمان بیشتر

🔹سرتان خیلی شلوغ است؟ ازنظر مالی به برنامه ریزی‌ بودجه‌تان نیاز دارید؟ پول قبض‌ها مانده؟ کرایه و قسط وام‌ها را باید مدیریت کنید؟ رسیدگی به فرزندان و مسائل کاری هم ازطرف دیگر فکر و زمانتان را مشغول کرده است؟ در میان این‌همه گرفتاری، پیداکردن زمانی برای رسیدگی به خود و پیش‌بردن منظم کارهایتان خیلی سخت است؛ اما یادتان باشد کم‌آوردن وقت به این معنا است که برنامه‌ریزی و تصمیم گیری را بلد نیستید.

🔻 در این مطلب، با ۵ مهارت‌ برای افزایش بهره‌وری و به‌دست آوردن زمان بیشتر آشنا می‌شویم:

📎https://bit.ly/2B6Fom3
🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🎬 فیلم «انگل / Parasite»

🔹 همه اعضای یک خانواده که شغل‌های کم‌درآمدی دارند به کمک یکی از دوستان‌شان، با حیله‌گری وارد خانه و زندگی خانوادهٔ ثروتمندی به نام «پارک» می‌شوند. در ادامه آنها گرفتار حادثهٔ غیرمنتظره‌ای می‌شوند و به دردسر می‌افتند و بیرون آمدن از آن خانه برایشان به یک کابوس مبدل می‌شود...



🌏 کشور سازنده: کره جنوبی 🇰🇷

🎞 ژانر: کمدی سیاه

🗓 سال ساخت: ۲۰۱۹

🎖 امتیاز IMDb فیلم: 8.6/10

❓ چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅ «انگل» به دادخواهی از تمام مردمانی برآمده است که به قعر شکاف اختلافات طبقاتی سقوط کرده‌اند و قربانیان اصلی نابرابری‌های اجتماعی به حساب می‌آیند.
این فیلم، پر از سرنخ‌هایی است که مدام از جلوی چشم بیننده رد می‌شوند که در امتداد آنها یک کلاف بزرگ به نام نابرابری‌های اجتماعی است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🔴 مقابله با ترس از آینده با ۹ راهکار اثربخش

🔹 هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه‌ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست بگیریم. اما ترس از رخدادهای پیش‌بینی‌نشده و بحران‌های احتمالی نباید ما را فلج کند. به‌دلیل ترس از آینده نامعلوم، آدم‌های بسیاری از تصمیم‌گیری‌های مهم، ریسک پذیری و برداشتن گام‌های بزرگ سر باز می‌زنند. در این مسیر ممکن است فرصت‌های درخشانی را از دست بدهند.

🔻 در این مطلب، با ۹ راهکار برای مقابله با ترس از آینده آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/3diqRlg
🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

در سال ۹۹، شرایط ناپایدار اقتصادی و وضعیت پرتردید بازار کار برای همه مشکل‌آفرین شده است. به همین دلیل، بسیاری از افراد به‌دنبال راهی برای شروع کسب‌وکاری مطمئن هستند.
ما، در پکیج پیش رویتان، ۹ ایده خلاقانه برای راه‌اندازی کسب‌وکار مطمئن را به شما معرفی می‌کنیم: ایده‌هایی که عملی‌اند و به تخصص چندانی هم نیاز ندارند.
در بخش مربوط به هر ایده، نخست، خلاصه‌ای از آن ایده را می‌خوانید. سپس درباره بازار و آینده‌اش، پیش‌نیازها و نیز هزینه‌های تقریبی راه‌اندازی آن به شما توضیحاتی داده‌ایم. همچنین، توصیه‌هایی هم درباره روش بازاریابی، فروش و قیمت‌گذاری به شما ارائه کرده‌ایم.
در پایان، به خطرات احتمالی، مجوزهای لازم و نهادهای مربوط به آن کسب‌وکار اشاره شده است. آشنایی با این موارد، به شما کمک می‌کند که قوی‌تر گام بردارید.
این پکیج را کامل بخوانید. کافی است از بین ۹ ایدۀ قابل‌اجرا، یکی را انتخاب کنید و شروع کنید!
خرید این پکیج هزینه نیست، سرمایه‌گذاری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید این پکیج به لینک زیر مراجعه کنید:
https://bit.ly/2MjdUvy

🔴 ۱۴ کار ساده‌ای که بسیاری از مردم دنیا برای بهتر شدن حال‌شان انجام می‌دهند

🔹 چند ماهی از شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان می‌گذرد. در این شرایط جدید و دشوار، داشتن حس خوب یا انجام دادن برخی کارها مثل قبل، کمی دشوار به‌نظر می‌رسد. فرقی نمی‌کند که مشغول رسیدگی به تکالیف مدرسه بچه‌ها باشید، به‌دلیل حفظ فاصله اجتماعی از عزیزان‌تان دور شده‌ باشید، از یک فرد مبتلا به ویروس کرونا مراقبت کنید، خودتان در حال بهبود یافتن از بیماری باشید یا به فکر حرفۀ جدیدی باشید؛ این موضوع مدام به ما یادآوری می‌شود که دیگر هیچ‌چیز مثل گذشته نیست.

🔻 در این مطلب، کارهایی را به شما معرفی می‌کنیم که افراد با انجام دادن آنها حس نزدیکی بیشتری نسبت به خودشان پیدا کرده‌اند:

📎https://bit.ly/3eG2SNs
🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 شایع‌ترین دلایل خستگی و بی‌حالی روزانه که باید جدی بگیرید

🔹 بسیاری از ما می‌دانیم احساس خستگی چگونه است؛ به‌خصوص زمانی که دچار سرماخوردگی، تب یا سایر بیماری ‌های ویروسی می‌شویم.

🔻 در این مطلب، با شایع‌ترین دلایل خستگی و بی‌حالی که باید آنها را جدی بگیرید، آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/2zKABXc

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan