🔴 لیست غذاهای حساسیت زا و نحوه کنار آمدن با حساسیت‌های غذایی

🔹 حساسیت غذایی یکی از مشکلات بسیار شایع است. حدود ۵ درصد بزرگ‌سالان و ۸ درصد کودکان با این مشکل مواجه هستند و این آمار همچنان رو به افزایش است. هرچند هر غذایی می‌تواند حساسیت‌زا باشد اما بیشترین حساسیت غذایی تنها با ۸ نوع غذا ایجاد می‌شود.

🔻 در این مطلب، با انواع غذاهای حساسیت‌زا و علائم ناشی از مصرف آنها بیشتر آشنا می‌ شوید:

📎https://bit.ly/30l1ZWi

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

👨‍👩‍👦‍👦 نشانه‌های والدین سمی چیست؟ ۱۵ رفتار سمی و نحوه برخورد صحیح با آنها

🔹 رابطه هیچ‌کس با والدین خودش یا همسرش کامل و بدون نقص نیست. اگر خوش‌شانس باشید، در بیشتر مواقع رابطه خوبی با والدین‌تان دارید. متأسفانه افرادی که والدینی سمی دارند، شانس داشتن چنین رابطه‌ای را ندارند. هرقدر هم که تلاش کنید، نمی‌توانید رابطه ای سالم و بر مبنای احترام متقابل با افرادی داشته باشید که ازنظر احساسی مشکل دارند.

🔻 در این مطلب، با نشانه‌های والدین سمی آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/3dGSfd0

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 چه خوراکی‌هایی را نباید به‌صورت خام یا نارس بخوریم؟

🔹 بسیاری از افرادی که به رژیم غذایی خام‌خواری روی می‌آورند یا کلا خوردن خوراکی‌های نپخته را دوست دارند، نمی‌دانند کدام خوراکی‌ها را نباید به‌صورت خام مصرف کنند. قطعا غذاهای بسیاری هستند که خوردن آنها به‌شکل خام یا نارس برای بدن مضر است.

🔻 در این مطلب، ۳۰ خوراکی را معرفی خواهیم کرد که نباید به‌صورت خام یا نارس مصرف‌شان کنیم:

📎https://bit.ly/2zbXTVp

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 تفاوت رژیم گیاه‌خواری و خام‌گیاه‌خواری چیست؟ کدام سالم‌تر است؟

🔹 آدم‌ها به‌دلایل مختلفی به‌سراغ سبک زندگی گیاه‌خواری می‌روند. برخی به‌دنبال سلامتی‌اند، برخی هم آن را به‌دلایل اخلاقی و حتی مذهبی دنبال می‌کنند. دوست‌داران حیوانات و محیط زیست هم که گل سرسبد طرف‌داران گیاه‌خواری‌اند. هرچند گیاه‌خواری موضوع آشنایی است، مشتقات آن مثل خام‌گیاه‌خواری هنوز جنبه‌های مبهم و نامشخصی برای عموم دارد.

🔻 در این مطلب، درباره تفاوت رژیم گیاه‌خواری و خام‌گیاه‌خواری بیشتر آشنا خواهید شد:

📎https://bit.ly/2UpPhSx

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🍉ترفندهای تشخیص هندوانه شیرین و قرمز

🔸شکل هندوانه را بررسی کنید
هندوانه‌ای را بردارید که شکلی یکنواخت داشته و محکم و متقارن باشد. برآمدگی یا توررفتگی‌های سطح هندوانه یعنی اینکه همه‌جای آن به یک اندازه و به‌طور منظم در معرض آبیاری یا نور خورشید قرار نگرفته و ممکن است بعضی قسمت‌های درون آن خشک باشد.

🔸اندازه و وزن هندوانه را بسنجید
هندوانه باید نسبت به اندازه‌اش سنگین‌تر باشد. این نشان می‌دهد که آبدار بوده و به‌خوبی رسیده است.

🔸دنبال لکه بزرگ زردرنگ باشید
هندوانه‌ها معمولا یک لکه دایره‌ای بزرگ زردرنگ دارند. هرچه این لکه زرد تیره‌تر باشد، هندوانه بهتر است. اگر این لکه سفید بوده یا اصلا وجود نداشته باشد، یعنی اینکه هندوانه زود برداشت شده و کاملا رسیده نیست.

🔸دنبال لکه‌های شبکه‌ای بگردید
‌دنبال نشانه‌هایی از لکه‌‌های قهوه‌ای که به‌شکل شبکه‌ای تنیده‌شده در کنار هم و به‌شکل خطوط (نه خراشیدگی) هستند، بگردید. این لکه‌ها نشان می‌دهند که زنبورها بارها روی گل هندوانه گرده‌افشانی کرده‌اند. هرچه گرده‌افشانی بیشتری انجام شده باشد، میوه شیرین‌تر است.

🔸رنگ پوست هندوانه را بررسی کنید
درباره هندوانه سبز راه‌راه، هرچه رنگ سبز آن تیره‌تر باشد، رسیده‌تر است. این نکته درمورد مثلا هندوانه سفید همدان صدق نمی‌کند. ‌به‌علاوه، رنگ پوست هندوانه باید مات و کدر باشد. هندوانه‌های براق معمولا کاملا رسیده نیستند و زود برداشت شده‌اند.

🔸جنسیت هندوانه در طعم آن تأثیر دارد
بسیاری از مردم نمی‌دانند که هندوانه می‌تواند ماده یا نر باشد. هندوانه‌های گرد ماده بوده و بسیار شیرین‌اند، درحالی‌که هندوانه‌های کشیده و بزرگ‌تر نر بوده و طعم آبکی‌تری دارند.

🔸استحکام پوست هندوانه و دم آن را بررسی کنید
پوست هندوانه رسیده باید محکم و ضخیم باشید. اگر دم هندوانه را از ته نبریده‌اند، آن را هم بررسی کنید. اگر دم هندوانه کاملا خشک باشد، یعنی رسیده است، اما اگر سبز و تر باشد، یعنی هندوانه را زود برداشت کرده‌اند.

🔸ترفند ضربه‌زدن را امتحان کنید
دست‌تان را مشت کنید و با بند انگشت به هندوانه ضربه بزنید. هندوانه رسیده صدای عمیق و زیر می‌دهد، نه بم. صدای بم یعنی هندوانه هنوز نرسیده و صدای بم توخالی یعنی هندوانه بیش از حد رسیده و حالت پوک به خود گرفته است.

🔻برای مطالعه سایر نکات مهمی که باید برای خرید هندوانه شیرین و قرمز بدانید، به لینک زیر بروید:
📎https://bit.ly/3eYFcUo

🔔برای حمایت از ما لطفا کانال درجه را به دوستان‌تان هم معرفی کنید!

🌡@darajecom

🎬 فیلم «کتاب سبز / Green Book»

🔹 طی دهه 60 میلادی یک محافظ ایتالیایی‌ـ‌آمریکایی به‌‎نام «تونی لیپ» که برای پول حاضر است هرکاری بکند، توسط یک پیانیست سیاه‌پوست به‌نام «دُن شرلی» استخدام می‌شود تا راننده و بادیگارد شخصی‌اش در تور کنسرت‌های جنوب آمریکا باشد اما...



🌏 کشور سازنده: آمریکا 🇺🇸

🎞 ژانر: کمدی درام

🗓 سال ساخت: ۲۰۱۸

🎖 امتیاز IMDb فیلم: 8.3/10

❓ چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅ «کتاب سبز» داستان زندگی یک استاد موسیقی سیاه‌پوست در دهه 60 میلادی است که با وجود خبره بودن در کار خود هم‌چنان درگیر معضل نژادپرستی در آمریکا است.
بارزترین امتیازی که فیلم «کتاب سبز» دارد، شخصیت‌پردازی دقیق و پر از جزئیاتش است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🛁 روش صحیح حمام کردن؛ نکات کلیدی و اشتباهاتی که باید از آنها پرهیز کنید

🔹 آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید روش صحیح حمام کردن چیست؟ دوش آب گرم و شستن کثیفی‌، چربی یا عرق بدن کار چندان دشواری به‌ نظر نمی‌رسد؛ بااین‌حال روش‌هایی وجود دارند که اثرگذاری این کار را بیشتر می‌کنند. رعایت بهداشت فردی یکی از بخش‌های مهم در حفظ سلامتی ما به شمار می‌آید؛ بنابراین داشتن روشی مناسب و ثابت برای حمام کردن اهمیت ویژه‌ای دارد.

🔻 نکته‌های مرتبط با روش صحیح حمام کردن را بررسی می‌کنیم:

📎https://bit.ly/2B6S3Fj

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 چطور در شرایط سخت دیدگاهی سازنده داشته باشیم؟

🔹 آیا تأثیر دیدگاه شما بر دستیابی به اهداف خودتان سازنده است یا نابودگر؟ آیا در دشوارترین شرایط هم خوش‌بین هستید؟ شاید هم برعکس، حتی در بهترین شرایط هم نمی‌توانید جلوی افکار منفی‌‌ خود را بگیرید. بیشتر آدم‌ها جایی در میانه این طیف قرار می‌گیرند. ما معمولا وقتی اوضاع خوب است، احساس خوبی داریم و در شرایط ناخوشایند احساس بدی داریم. توانایی ما برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت و چالش‌برانگیز، نقش مهمی در موفقیت ما دارد.

🔻 در این مطلب، به‌شما می‌گوییم چطور در شرایط سخت با تغییر دیدگاه در مسیر دستیابی به اهداف حرکت کنیم:

📎https://bit.ly/2N8KEbH

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🏀 ۱۹ درس موفقیت از مایکل جردن که زندگی‌تان را دگرگون می‌کند

🔹 مایکل جردن الگویی است که نسل‌های متفاوت را تحت‌تأثیر قرار داده است. او دلیل اصلی عشق و علاقه‌ بسیاری از طرف‌داران بسکتبال به این ورزش است. مایکل جردن کسی است که قدرت درونی خود را تمام‌وکمال در مسیر موفقیت به کار بسته است. او مثال بارزی از فردی موفق، اهل عمل و بلندپرواز است. در منش و رفتار حرفه‌ای مایکل جردن رمزهای بسیاری برای موفقیت در زندگی نهفته است.

🔻 در این مطلب، با درس‌های ارزشمند موفقیت از زبان مایکل جردن آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/2YzjC2m

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📖 پکیج « ۹ ایده کسب‌وکار؛ ثروت‌آفرینی با سرمایه کم» به‌شما می‌آموزد که با سرمایه کم و بدون امکانات آن‌چنانی هم می‌توانید کسب‌وکار خودتان را راه بیندازید.

🔹 برای راه‌اندازی کسب‌وکار لزوما به سرمایه هنگفتی نیاز ندارید؛ اما برخی پیش‌نیازها و آشنایی با برخی مفاهیم، لازم است. بنابراین، در این پکیج، نخست، هرآنچه برای راه‌اندازی هر ایده کسب و کار باید بدانید، به شما توضیح داده می‌شود.

🔹 در این پکیج، قرار است با مجموعه‌ای از ایده‌های کاربردی آشنا شوید؛ اما پیش از آشنایی با ایده‌ها، مجموعه‌ای از سخنان افراد موفق جهان را می‌خوانید. بخش کوتاه «به خودتان باور داشته باشید» را نادیده نگیرید! این سخنان با اشاره به داشته‌ها، نداشته‌ها و مشکلات مسیر به شما یادآوری می‌کنند که شما هم «می‌توانید» و باید به خودتان باور داشته باشید!


✅ این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست، اگر:
🔸شاغل نیستید و سرمایه قابل‌توجهی هم در اختیار ندارید؛
🔸شاغل هستید اما به‌دنبال افزایش درآمد خود با کسب‌وکاری کنار شغل فعلی‌تان هستید؛
🔸مایل به راه‌اندازی کسب‌وکاری برای خودتان هستید اما چندان مخاطره‌پذیر نیستید و نمی‌خواهید سرمایه قابل‌توجهی را به‌کار بگیرید.

📌 برای اینکه با مباحث کتاب و نویسنده آن بیشتر آشنا شوید و همچنین برای تهیه کتاب، به لینک زیر بروید:

📎 https://bit.ly/2AD0vfO

🔔 این مطلب را برای دوستان کتابخوان‌تان ارسال کنید.

#پیشنهاد_کتاب

🔴 تصمیم‌گیری سریع اما هوشمندانه و صحیح با ۱۰ نکته‌ای که باید بدانید

🔹 درست است که تصمیم‌گیری‌ها نقش مهمی در زندگی دارند و گاهی به‌طورکلی مسیر زندگی ما را تغییر می‌دهند؛ ولی وسواس بیش‌ازحد و تعلل نیز مانع از تصمیم‌گیری سریع و صحیح می‌شود. این انفعال و ناتوانی در تصمیم‌گیری وقت و انرژی شما را هدر می‌دهد و شما را از رسیدن به هدف دور می‌کند.

🔻 در این مطلب، با نکاتی برای تصمیم‌گیری سریع اما هوشمندانه و صحیح آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/2Y6mB3q

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔴 چرا وقتی از خانه کار می‌کنیم بیشتر خسته می‌شویم؟ ۱۰ راهکار طلایی

🔹 حتی قبل از گسترش ویروس کرونا خیلی از افراد از خانه کار می‌کردند؛ اما بعد از این همه‌گیری جهانی تعداد این افراد در سراسر دنیا به‌شکل چشمگیری افزایش پیدا کرده است. اگر شما هم دورکاری می‌کنید، ممکن است متوجه دردهایی شده باشید که قبلا تجربه نکرده‌ بودید، ازجمله کمردرد، گردن درد، شانه درد یا مچ‌درد. شاید علت این دردها این باشد که در خانه امکانات اداره را ندارید. منظور از امکانات، میز و مبلمان‌های اداری است که در خیلی از آنها استانداردهای ارگونومی کار با کامپیوتر رعایت شده است.

🔻 در این مطلب، می‌خواهیم راهکارهایی را برای مقابله با این مشکلات جسمانی ارائه دهیم:

📎https://bit.ly/2V1GnuM

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📖 کتاب «دختر تحصیل کرده»؛ سرگذشت الهام‌بخش تارا وستور به قلم خودش است.

🔹 باراک اوباما نظرش را درباره کتاب تارا وستور این‌گونه بیان می‌کند: «دختر تحصیل کرده سرگذشت فوق‌العاده دختر جوانی است که در خانواده‌ای در آیداهو زاده و بالنده می‌گردد که برای بقا در آخرالزمان می‌کوشند؛ دختری که با چنگ و دندان برای تحصیل‌کردن مبارزه می‌کند و در همان حال نسبت به دنیایی که پشت‌ سرش باقی گذاشته، درک و عطوفت عمیقی نشان می‌دهد.»

🔹 بیل گیتس پس از خواندن کتاب دختر تحصیل کرده، این‌گونه نظر داد: «تا وقتی کتاب تارا وستور را نخوانده بودم، فکر می‌کردم استاد خودآموزی هستم؛ ولی توانایی تارا در یکه‌وتنها‌آموختن مرا ضربه‌فنی کرد. از اینکه تازگی درمورد کتابش باهم به گفت‌وگو نشسته‌ایم، هیجان‌زده‌ام.»


✅ این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست، اگر:
🔸اگر می‌خواهید به مادرتان یا دیگر خانم‌های عزیز زندگی‌تان هدیه‌ای بدهید؛
🔸اگر دختری را می‌شناسید که در وضعیتی سخت به‌ سر می‌برد و با ناملایمتی‌های زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کند و می‌خواهید به او کمک کنید و انگیزه بدهید.

📌 برای اینکه با مباحث کتاب و نویسنده آن بیشتر آشنا شوید و همچنین برای تهیه کتاب، به لینک زیر بروید:

📎 https://bit.ly/315gLkx

🔔 این مطلب را برای دوستان کتابخوان‌تان ارسال کنید.

#پیشنهاد_کتاب

🔴 علت ریزش مو در تابستان و روش‌های پیشگیری از آن

🔹 شاید باورتان نشود؛ اما ریزش مو در تابستان شوخی نیست. این را متخصصانی می‌گویند که با تعداد زیادی از بیماران دچار ریزش فصلی مو روبه‌رو هستند. به‌طور طبیعی، موها در دو ماه آخر تابستان بیشتر از مواقع دیگر می‌ریزند. برای همین است که باید در تابستان مراقب موهای خود باشید و نگذارید تابش آفتاب بر پوست سر، وضعیت موهایتان را خراب کند.

🔻 در این مطلب، با علت ریزش مو در تابستان و روش‌های پیشگیری از آن آشنا می‌شوید:

📎https://bit.ly/2Z6p7WG

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🛍 بهترین سایت‌های خرید آنلاین پارچه

🔹 این روزها به‌دلیل شیوع ویروس کرونا بهتر است خریدهایمان را تاحدامکان به‌صورت غیرحضوری و اینترنتی انجام دهیم. اما آیا برای خرید آنلاین پارچه هیچ سایتی سراغ دارید که به‌طور خاص روی فروش اینترنتی انواع پارچه متمرکز باشد؟ اگر هنوز دراین‌باره تحقیق نکرده‌اید، می‌توانید روی ما حساب کنید!

🔻 در این مطلب، با بهترین سایت‌های خرید آنلاین پارچه آشنا می‌شوید:
📎https://bit.ly/2V7zGr2

🔔 برای حمایت از ما، لطفا کانال «درجه» را به دوستان‌تان معرفی کنید.

🌡 @darajecom

🔴 ۸ نوع ورزش چشم برای رفع خستگی و تقویت عضلات چشم

🔹 ورزش چشم یکی از فعالیت‌های سودمندی است که علاوه بر رفع خستگی به بهبود سلامت عمومی چشم‌ها هم کمک می‌کند. البته برخلاف آنچه بسیاری از افراد فکر می‌کنند، انجام چنین ورزش‌هایی، به‌تنهایی، برای درمان بیماری های چشمی کافی نیست. در چنین شرایطی، باید از متخصص چشم پزشک کمک بگیرید.

🔻 در این مطلب، شما را با ۸ ورزش مناسب برای رفع خستگی چشم‌ها، بهبود علائم و برخی اختلال‌های مرتبط با چشم و بینایی آشنا خواهیم کرد:

📎https://bit.ly/2B24FxS

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🔸 خیلی از ما نگران کم‌یاب شدن یا گران شدن ماسک استاندارد و محافظ در برابر کرونا هستیم. گاهی هم پیش می‌آید که به ماسک آماده دسترسی نداشته باشیم.

✅ در این ویدیو به شما یاد می‌دهیم که چطور با استفاده از پارچه‌های نخی، برای خودتان ماسک پارچه‌ای درست کنید.

🔻 روش‌های آموزش داده شده در این ویدیو توسط cdc (سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها) ارائه و تایید شده‌اند.

🔹 جزئیات بیشتر و اینفوگرافی آموزش هر روش را در مطلبی با همین عنوان، در مجله چطور بخوانید:

📌 آموزش دوخت ماسک پارچه‌ای با ۳ روش ساده اما استاندارد
📎 https://bit.ly/33k90Z9

🔔 لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران، از ما حمایت کنید.

🔴 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣 @chetorestan‌

❌❌ ⚠ خبر مهم ❌❌

🔴 متاسفانه پیج اینستاگرام چطورستان دیشب هک شد و ما در حال تلاش برای برگرداندن اکانت هستیم.
لطفا صبور باشید و مثل همیشه همراه ما. 🌷

⚠️ احتمالا شما تا زمان برگشتن اکانت به دست ما، اکانت چطورستان را با آی‌دی «karawhizsikti» ببینید. لطفا آنفالو نکنید و تا زمان برگشتن،‌ همراه ما باشید.

🌱 امیدواریم که به‌زودی سکان اینستاگرام چطورستان را دوباره به دست بگیریم و قدردان همراهی‌تان باشیم.
به دوستان چطورستانی‌ خود بگویید.

📣 @chetorestan
‌

خیلی خودخواهه!
هیچ‌وقت نمی‌فهمه!
خیلی وسواسی شده، حتی شلوار جینش رو هم دوست داره اتو بخوره!
همیشه باید به اون توجه کنم!
همیشه فکر می‌کنه فقط نظر خودشه که مهمه!

💔این روزها شاید چنین جمله‌هایی را زیاد از دیگران بشنویم؛ حتی شاید خودمان هم در درددلمان با دیگران چنین جملاتی را به زبان بیاوریم.


♦️این افکار زهرآلود (اغراق، برچسب‌گذاری و باور همه یا هیچ) در حالی به‌ زبان می‌آیند که گویی هیچ تردیدی در درستی آنها وجود ندارد. بدبختانه، آسیب عاطفی ناشی از این افکار مسموم، چشمگیر است.

♦️اگر زوج‌ها بتوانند این افکار سمی را در رویارویی با یکدیگر مدیریت کنند، مانعی بزرگ را در مسیر ارتباط، همدلی و اعتماد حذف می‌کنند.

♦️۹ گونه از افکار مخرب و آسیب‌رسان در رابطه عاطفی وجود دارد. این افکار در زوج‌های بسیاری دیده می‌شود. در برخی زوج‌ها، همه این الگوهای فکری مخرب دیده نمی‌شود، اما در همه زوج‌ها، دست‌کم یکی از این افکار آسیب‌رسان دیده می‌شود.

👈🏻 برای شناخت افکار مخربی که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند، مطلب کامل را در وبسایت چطور بخوانید.
📎https://bit.ly/3ipBhBP

📣 @chetorestan

❓ اگر از شما بپرسند از ۷مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟

شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.

⚡️۷مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:

✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.

✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.

✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی

⁣✅⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.

✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.

✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام

✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی

📌اینجا برایتان با جزییات دقیق‌تری درباره فواید آموختن این ۷مهارت مهم نوشته‌ایم:

⁣⁣◀️ ⁣⁣۷ مهارتی که یادگیری آنها سخت اما برای زندگی لازم است ▶️

⁣⁣📣 @chetorestan