ПРИМЕР ПРАКТИЧЕСКОГО ПРИМЕНЕНИЯ ДФС ПОД ЗАДАЧУ
Я осваиваю немецкий язык, применяя методику ДФС. Но если быть точнее - я не осваиваю его, я позволяю ему случаться во мне.
Естественно, я учу новые слова и правила. Но это история не про зубрежку, не про аккуратно подчеркнутые артикли и не про стройные колонны глаголов. Это история про состояние - про едва уловимый внутренний поворот, когда пространство во мне раскрывается и касается пространства языка. Такое ощущение возникает, что становлюсь вместилищем.
Сначала были звуки - жесткие, как холодные камешки во рту. Потом появился ритм - суховатый, точный, сдержанный. Потом структура - строгая архитектура, в которой неожиданно обнаружилась музыка. И однажды я поймала себя на том, что слышу не отдельные слова, а дыхание языка. Он перестал быть набором правил. Он стал средой - плотной, чуть ироничной - в которую можно войти, если не сопротивляться.
ДФС для меня - это искусство настройки:
- холодная ясность концентрации, когда я разбираю грамматику;
- распределенное, живое внимание, когда позволяю языку звучать внутри;
- спокойная, расслабленная собранность, когда пишу тест.
В этом пути меня сопровождает Ева Весельницкая – мой инструктор ДФС. С ней я учусь различать тончайшие сдвиги состояния – тот момент, когда концентрация еще не стала зажимом, когда усилие не перешло в насилие над собой. Ева возвращает меня к точности. К чистоте присутствия.
И вот что удивительно: когда я действительно перемещаюсь в пространство, язык перестает быть чем-то внешним, чужим, требующим покорения. Он начинает жить.
Нюта
Я осваиваю немецкий язык, применяя методику ДФС. Но если быть точнее - я не осваиваю его, я позволяю ему случаться во мне.
Естественно, я учу новые слова и правила. Но это история не про зубрежку, не про аккуратно подчеркнутые артикли и не про стройные колонны глаголов. Это история про состояние - про едва уловимый внутренний поворот, когда пространство во мне раскрывается и касается пространства языка. Такое ощущение возникает, что становлюсь вместилищем.
Сначала были звуки - жесткие, как холодные камешки во рту. Потом появился ритм - суховатый, точный, сдержанный. Потом структура - строгая архитектура, в которой неожиданно обнаружилась музыка. И однажды я поймала себя на том, что слышу не отдельные слова, а дыхание языка. Он перестал быть набором правил. Он стал средой - плотной, чуть ироничной - в которую можно войти, если не сопротивляться.
ДФС для меня - это искусство настройки:
- холодная ясность концентрации, когда я разбираю грамматику;
- распределенное, живое внимание, когда позволяю языку звучать внутри;
- спокойная, расслабленная собранность, когда пишу тест.
В этом пути меня сопровождает Ева Весельницкая – мой инструктор ДФС. С ней я учусь различать тончайшие сдвиги состояния – тот момент, когда концентрация еще не стала зажимом, когда усилие не перешло в насилие над собой. Ева возвращает меня к точности. К чистоте присутствия.
И вот что удивительно: когда я действительно перемещаюсь в пространство, язык перестает быть чем-то внешним, чужим, требующим покорения. Он начинает жить.
Нюта
🔥17👏9👍6❤🔥3❤3
Приглашаем на очную встречу 14 апреля (вторник) в 19.00 всех, кто еще не знаком и заинтересован освоить Базовый курс ДФС, хочет узнать подробнее о методике и Творческих мастерских «Хронотоп» на Таганке:
– обсудим основные преимущества и историю создания технологии ДФС
– поговорим о наборе навыков внутреннего управления и саморегуляции в ключе современной науки психологии
– вдохновимся атмосферой галереи и пространствами творческих мастерских
– ответим на оставшиеся вопросы и составим расписание занятий ближайшей группы с теми, кто захочет присоединиться к весеннему Базовому курсу ДФС Евы Весельницкой
Вход строго по предварительной регистрации, пишите: +7(965)226-52-06
– обсудим основные преимущества и историю создания технологии ДФС
– поговорим о наборе навыков внутреннего управления и саморегуляции в ключе современной науки психологии
– вдохновимся атмосферой галереи и пространствами творческих мастерских
– ответим на оставшиеся вопросы и составим расписание занятий ближайшей группы с теми, кто захочет присоединиться к весеннему Базовому курсу ДФС Евы Весельницкой
Вход строго по предварительной регистрации, пишите: +7(965)226-52-06
❤5👍4🔥3❤🔥1
ИСКУССТВО ТАНЦА
Продолжая знакомиться с разнообразными видами художественной культуры, мы с участниками 4-го сезона проекта Chudiki&Art погрузились в изучение Искусства танца, которое началось с тематического культпохода в музей-квартиру М. М. Плисецкой.
В этой московской квартире на Тверской улице Майя Михайловна Плисецкая, величайшая балерина XX века, и ее муж, Родион Константинович Щедрин, композитор, пианист, педагог, народный артист СССР жили почти 30 лет с 1963 года до 1991 года.
Такой формат работы был выбран не случайно – через экскурсию в музей-квартиру, мы смогли увидеть легендарную балерину не на далеком пьедестале истории культуры, а попробовали познакомиться с ней через повседневный быт, который окружает любого человека и разрыв между нами уменьшился. Мы как будто зашли в гости к друзьям.
Для большинства Майя Плисецкая великая артистка, икона стиля, а также бунтарка и дама с характером. Совсем иной она была в семейном кругу.
Сотрудники музея постарались максимально сохранить обстановку квартиры в том виде, в каком она была при жизни балерины. Поэтому мы хорошо прочувствовали неповторимую атмосферу дома в центре Москвы: осмотрели интерьеры, услышали рассказ о жизни и творчестве выдающейся балерины и талантливого композитора.
Увидели редкие экспонаты: костюмы от Пьера Кардена, литографии Марка Шагала и Пабло Пикассо, работы Фернана Леже, стоптанные детские ботиночки 5-ти летней Майи (она уже тогда портила обувь тем, что ходила на носочках и родителям ничего другого не оставалось, как отдать ее в балет) и др.
«Танец – самое возвышенное, самое волнующее и самое прекрасное из всех видов искусств, поскольку он не просто отражение жизни или отвлечение от нее, а сама жизнь» (Хэвлок Эллис «Танец жизни»)
Продолжение обзоров исследований нашей творческой лаборатории следует... самые захватывающие моменты ещё впереди. #chudikiart
Продолжая знакомиться с разнообразными видами художественной культуры, мы с участниками 4-го сезона проекта Chudiki&Art погрузились в изучение Искусства танца, которое началось с тематического культпохода в музей-квартиру М. М. Плисецкой.
В этой московской квартире на Тверской улице Майя Михайловна Плисецкая, величайшая балерина XX века, и ее муж, Родион Константинович Щедрин, композитор, пианист, педагог, народный артист СССР жили почти 30 лет с 1963 года до 1991 года.
Такой формат работы был выбран не случайно – через экскурсию в музей-квартиру, мы смогли увидеть легендарную балерину не на далеком пьедестале истории культуры, а попробовали познакомиться с ней через повседневный быт, который окружает любого человека и разрыв между нами уменьшился. Мы как будто зашли в гости к друзьям.
Для большинства Майя Плисецкая великая артистка, икона стиля, а также бунтарка и дама с характером. Совсем иной она была в семейном кругу.
Сотрудники музея постарались максимально сохранить обстановку квартиры в том виде, в каком она была при жизни балерины. Поэтому мы хорошо прочувствовали неповторимую атмосферу дома в центре Москвы: осмотрели интерьеры, услышали рассказ о жизни и творчестве выдающейся балерины и талантливого композитора.
Увидели редкие экспонаты: костюмы от Пьера Кардена, литографии Марка Шагала и Пабло Пикассо, работы Фернана Леже, стоптанные детские ботиночки 5-ти летней Майи (она уже тогда портила обувь тем, что ходила на носочках и родителям ничего другого не оставалось, как отдать ее в балет) и др.
«Танец – самое возвышенное, самое волнующее и самое прекрасное из всех видов искусств, поскольку он не просто отражение жизни или отвлечение от нее, а сама жизнь» (Хэвлок Эллис «Танец жизни»)
Продолжение обзоров исследований нашей творческой лаборатории следует... самые захватывающие моменты ещё впереди. #chudikiart
🔥13❤5👏4❤🔥2🥰1
https://vk.com/@evaveselnitskaya-intervu-s-evoi-veselnickoi Собрали для вас лонг-лонгрид Интервью с Евой Весельницкой – в разных ипостасях, временах и пространствах. Наслаждайтесь!
VK
Интервью с Евой Весельницкой
ДФС – ТЕХНОЛОГИЯ ВНУТРЕННЕГО УПРАВЛЕНИЯ
🔥16❤6👍4🙏1
ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА
Для тех, у кого есть намерение насчет себя как субъекта, мне хотелось бы сказать более подробно, чем обычно, о том что скрывается за словами: необходима постоянная внутренняя работа.
Меня часто спрашивают: а что это конкретно? Сразу предупреждаю, чтобы ее запустить и сделать постоянным процессом, понадобится довольно много лет. А то будет как в песне: «Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, и спекся». Чтобы не спечься, вы должны понимать, что это большая и сложная задача.
С моей точки зрения, без решения этой задачи все внешние процедуры, какие бы они ни были – практики, медитации – не приведут ни к какому внутреннему результату. Ничего принципиально не изменится.
Я много лет работаю с людьми и могу сказать с полной ответственностью: многие люди, практикуя внешне в течение восьми, а то и десяти лет, так и не решили ни одной практической внутренней проблемы, какими были, такими и остались. Стоит лишить их внешнего управления, как тут же все сыплется.
И. Калинаускас, отрывок из книги «Преображение. Путевые заметки». Приобрести эту и другие книги автора artchronotope.ru/shop
#читаюКалинаускаса
Для тех, у кого есть намерение насчет себя как субъекта, мне хотелось бы сказать более подробно, чем обычно, о том что скрывается за словами: необходима постоянная внутренняя работа.
Меня часто спрашивают: а что это конкретно? Сразу предупреждаю, чтобы ее запустить и сделать постоянным процессом, понадобится довольно много лет. А то будет как в песне: «Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, и спекся». Чтобы не спечься, вы должны понимать, что это большая и сложная задача.
С моей точки зрения, без решения этой задачи все внешние процедуры, какие бы они ни были – практики, медитации – не приведут ни к какому внутреннему результату. Ничего принципиально не изменится.
Я много лет работаю с людьми и могу сказать с полной ответственностью: многие люди, практикуя внешне в течение восьми, а то и десяти лет, так и не решили ни одной практической внутренней проблемы, какими были, такими и остались. Стоит лишить их внешнего управления, как тут же все сыплется.
И. Калинаускас, отрывок из книги «Преображение. Путевые заметки». Приобрести эту и другие книги автора artchronotope.ru/shop
#читаюКалинаускаса
❤13👍6🙏4❤🔥3🔥1
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ ОЧНО И ОНЛАЙН
Ева Весельницкая — практикующий психолог, психолог-консультатнт.
Стаж работы — 30 лет.
Мне близки методы личностно-ориентированной психологии и системный подход.
Почему?
Личностно-ориентированный подход позволяет учитывать индивидуальный опыт, историю жизни и специфические обстоятельства, что делает понимание проблемы более глубоким и точным. Также личностный подход может помочь выявить корни проблемы — многие психологические проблемы имеют свои корни в прошлом человека — в его детстве, взаимоотношениях с родителями или других значимых событиях.
Системный подход — это методологическая основа для изучения сложных явлений и процессов, которая рассматривает психику, личность и поведение человека как часть целостной системы, где все элементы взаимосвязаны и взаимодействуют друг с другом.
Система рассматривается как единое целое, которое нельзя свести к простой сумме её частей. Например, личность человека — это не просто набор черт характера, а сложная система, где все элементы взаимодействуют и влияют друг на друга. Все компоненты системы связаны между собой и влияют друг на друга. Например, эмоциональное состояние человека может влиять на его мышление, а мышление — на поведение.
Опыт моей работы подтверждает эффективность этих подходов для помощи клиентам в решении конкретных проблем, возникающих в их жизни, и дают мне необходимые знания и подходы для психологической поддержки.
Не работаю с детьми до 18 лет, с зависимостями и расстройствами.
В своей работе руководствуюсь Этическим кодексом психолога.
Для записи на консультацию пишите сообщением, ежедневно с 10 до 20.00 мск: +7(965)226-52-06
Ева Весельницкая — практикующий психолог, психолог-консультатнт.
Стаж работы — 30 лет.
Мне близки методы личностно-ориентированной психологии и системный подход.
Почему?
Личностно-ориентированный подход позволяет учитывать индивидуальный опыт, историю жизни и специфические обстоятельства, что делает понимание проблемы более глубоким и точным. Также личностный подход может помочь выявить корни проблемы — многие психологические проблемы имеют свои корни в прошлом человека — в его детстве, взаимоотношениях с родителями или других значимых событиях.
Системный подход — это методологическая основа для изучения сложных явлений и процессов, которая рассматривает психику, личность и поведение человека как часть целостной системы, где все элементы взаимосвязаны и взаимодействуют друг с другом.
Система рассматривается как единое целое, которое нельзя свести к простой сумме её частей. Например, личность человека — это не просто набор черт характера, а сложная система, где все элементы взаимодействуют и влияют друг на друга. Все компоненты системы связаны между собой и влияют друг на друга. Например, эмоциональное состояние человека может влиять на его мышление, а мышление — на поведение.
Опыт моей работы подтверждает эффективность этих подходов для помощи клиентам в решении конкретных проблем, возникающих в их жизни, и дают мне необходимые знания и подходы для психологической поддержки.
Не работаю с детьми до 18 лет, с зависимостями и расстройствами.
В своей работе руководствуюсь Этическим кодексом психолога.
Для записи на консультацию пишите сообщением, ежедневно с 10 до 20.00 мск: +7(965)226-52-06
👍6🔥4❤3❤🔥2
Дневная онлайн-группа группа «Медленного чтения» успешно работает уже третий месяц, завершая первый виток. С 26 мая (и далее по вторникам) стартует следующие цикл медленного чтения по книге «Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра I-II». Кто хочет присоединиться – добро пожаловать!
Условия прежние. Курс рассчитан на 3 месяца (с возможностью продления), еженедельные онлайн-встречи по 2 часа в мини-группе и самостоятельная работа между встречами.
Предварительная регистрация обязательна: пишите сообщением +7(965)226-52-06 или на эл почту info@chronotope.ru
Для кого будет полезна группа?
– для тех, кто хочет освоить практику медленного чтения, распаковки, извлечения информации и новых смыслов из текста
– для тех, кто хочет познакомиться с собой, исследовать собственные внутренние ресурсы и иметь соответствующую для этого подготовку сознания
Что такое практика «Медленного чтения»?
Объектом для работы является текст как целое.
1. Мы можем экспериментировать с жанрами и проводить:
– пословное исследование (каждого слова и предложения)
– смысловое исследование (главные вопросы текста)
– проблемное (трудные вопросы)
2. Мы попробуем:
– как строго следовать по логике текста, так и извлекать дополнительный материал из других текстов
– сопровождать чтение собственным анализом предмета, включать примеры, взятые из текстов, из жизни, чтобы проиллюстрировать отдельные положения и аспекты
3. Одна из важных задач – не впадать в псевдосерьёзность и поймать радостное усилие и правильную мотивацию.
Такая активная работа с текстом при наличии грамотного ведущего, обладающего нужным контекстом и группы, обладающей нужной мотивацией, помогает превратить каждую книжную главу в увлекательное открытие и извлечение новых смыслов и объемов. Ведь любая литература, художественная или философская, никогда не бывает источником готовых знаний.
Ведущий – Алексей Инжеваткин https://chronotope.ru/mks/
Аннотация к книге «Логика и практика единого: Интеллектуальная авантюра I-II»: XXI век. Третье тысячелетие. Назрела острая необходимость осознать взаимоотношения между знанием конкретного человека и его бытием, его способом пребывания в мире. Мы попробуем подойти к этой задаче с интеллектуальной точки зрения. В этом и будет заключаться приключение — авантюра. Интеллектуальная авантюра в поисках человека. Для мыслящего существа очень важно осознавать, что все начинается внутри, а не снаружи. Это психология и философия деятельности — активной позиции нашего Я в том мире, в котором мы пребываем — и их технологические основы.
Автор книги И. Калинаускас uigoria.ru/kalinauskas/
Условия прежние. Курс рассчитан на 3 месяца (с возможностью продления), еженедельные онлайн-встречи по 2 часа в мини-группе и самостоятельная работа между встречами.
Предварительная регистрация обязательна: пишите сообщением +7(965)226-52-06 или на эл почту info@chronotope.ru
Для кого будет полезна группа?
– для тех, кто хочет освоить практику медленного чтения, распаковки, извлечения информации и новых смыслов из текста
– для тех, кто хочет познакомиться с собой, исследовать собственные внутренние ресурсы и иметь соответствующую для этого подготовку сознания
Что такое практика «Медленного чтения»?
Объектом для работы является текст как целое.
1. Мы можем экспериментировать с жанрами и проводить:
– пословное исследование (каждого слова и предложения)
– смысловое исследование (главные вопросы текста)
– проблемное (трудные вопросы)
2. Мы попробуем:
– как строго следовать по логике текста, так и извлекать дополнительный материал из других текстов
– сопровождать чтение собственным анализом предмета, включать примеры, взятые из текстов, из жизни, чтобы проиллюстрировать отдельные положения и аспекты
3. Одна из важных задач – не впадать в псевдосерьёзность и поймать радостное усилие и правильную мотивацию.
Такая активная работа с текстом при наличии грамотного ведущего, обладающего нужным контекстом и группы, обладающей нужной мотивацией, помогает превратить каждую книжную главу в увлекательное открытие и извлечение новых смыслов и объемов. Ведь любая литература, художественная или философская, никогда не бывает источником готовых знаний.
«Хорошей традицией для меня стало раз в три года перечитывать книгу "Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра I-II". Приглашаю всех желающих присоединиться к группе "Медленного чтения" и погрузиться в объемы, заданные этой книгой»
Ведущий – Алексей Инжеваткин https://chronotope.ru/mks/
Аннотация к книге «Логика и практика единого: Интеллектуальная авантюра I-II»: XXI век. Третье тысячелетие. Назрела острая необходимость осознать взаимоотношения между знанием конкретного человека и его бытием, его способом пребывания в мире. Мы попробуем подойти к этой задаче с интеллектуальной точки зрения. В этом и будет заключаться приключение — авантюра. Интеллектуальная авантюра в поисках человека. Для мыслящего существа очень важно осознавать, что все начинается внутри, а не снаружи. Это психология и философия деятельности — активной позиции нашего Я в том мире, в котором мы пребываем — и их технологические основы.
Автор книги И. Калинаускас uigoria.ru/kalinauskas/
❤7👍3❤🔥2🔥2🥰1