Реактивность - это своего рода зависимость. Неспособность генерировать собственные смыслы. Начинаешь приспосабливаться, плыть по течению…

Когда становится скучно или тревожно, можно почувствовать / подумать «об кого-то», иногда спровоцировав его/ее для пущей яркости.

Такой эмоциональный дум-скроллинг, как просмотр рилз, который, вроде как, и воспринимаешь как развлечение, на самом деле отвлекает от собственных чувств все больше и больше, а ведь только из собственных чувств можно формулировать истинные желания, цели, совершать действия.

Реактивность - не всегда депрессия, иногда - стиль жизни и выглядеть может довольно позитивно (скорее, социально желаемо). Пообсуждать кого-то, поспорить, поумничать, повторяя «безопасные» паттерны поведения, - ничего трагичного, в принципе, просто как день сурка, - скучно, мозги порастают мохом.

Иногда такое поведение может даже обманичиво походить на доброту, поддержку, доброжелательность. Ведь столкнуться с собственными страхами и агрессией гораздо сложнее, чем обвинить кого-то или спасти «заблудшую овечку».

Повезло, наверно, тем, кто нашел спорт, творчество или Бога, чтобы компенсировать разницу потенциалов между Светом и Тенью, сложнее тем, кто нашел истину в вине или чем-то еще, более интенсивно отвлекающем от реальности.

Собственные смыслы генерировать сложнее всего - стопорит страх быть непонятым, отвергнутым, нелепым. Генерировать смыслы напоказ - тоже спорный аттракцион, ибо искажается изначальное намерение. Писать «в стол» (ударение на второй слог, - (пример такого искажения)), тоже не очень воодушевляет, ибо без внешнего отражения смысл может затухнуть, а если выбирать между подпиткой Светом от других, либо попыткой сиять самому, - второе звучит гораздо привлекательней. Ну, для меня, по крайней мере.

Приблизительно понятно, о чем я?

Пишу в последнее время мало, ибо интенсивно все происходит в последнее время.
Маленький щенок, соответственно,- пеленки, тревоги и занятия с кинологом - 2 раза в неделю;
попытка учить датский (не уверен, что потяну, ибо фонетический ад это, а у меня с музыкальным слухом туго), но уж очень хочу в Дании побывать и пообщаться там хоть чуток на местном да и профилактика Альцгеймера хорошая:», посмотрим…;
работа над блокнотом к книге «Погружение в себя» (скорей бы уже закончить);
день рождения psychologies;
Royal club в Лотте;
психодинамическая группа (отдельная песня - 2,5 часа в неделю, но пока запретили рассказывать о том, что там происходит, может позже когда-нибудь, но поверьте - это психодрама не для слабонервных, - по-тихоньку перезагружаюсь);
несколько эфиров было на федеральных каналах за последние пару недель, но ни уму, ни сердцу, если честно…
в зал хожу реже, так как с собакой надо 4-5 раз в день гулять, отгоняю мысли об оземпике стало быть; учусь принимать и любить бока;
в общем, не до Долиной мне, дорогие. А вы как там? Что нового?

Мне много времени понадобилось на то, чтобы признаться себе, что я все-таки хочу быть популярным, что мне очень нравится внимание, уважение, восхищение, что деньги я, в принципе, люблю больше, чем людей. Нет, есть, конечно, конкретные люди, которых я знаю хорошо и долго, - сердечные, душевные, умные, добрые, которых я очень люблю, дружба с которыми проверена временем и испытаниями и я бы не променял эти отношения никогда и ни на что, но есть ощущение, что таких – меньшинство, в принципе, поэтому, если настойчиво спросить – что для меня ценнее, - с удивлением отмечаю, что чаша весов – не в пользу людей вообще-то.

Раньше было бы стыдно даже себе в таком признаться, а другим – тем более. Сейчас прям кайфую от того, что переосмысляю какие-то процессы.

А сколько людей мнят себя спасителями, благотворителями, сами искренне веря в свою святость, а приближаясь к ним – веет такой холод, что понимаешь, какие эмоции они на самом деле транслируют.

Многие реально не отличают желание «быть хорошим» от реальной заботы о другом. Помню, одна клиентка бросила мужа, поссорилась с очередной подругой, накричала на «неблагодарного» сына, зато плакала навзрыд во время сюжета по тв, где показывали голодающих в Африке.

Хотел добавить было, что это все «к сожалению», ведь звучит так себе, для психолога, мол, разве можно помогать людям без эмпатии и из меркантильных соображений? Отвечу. Во-первых, к открытым, ранимым, искренним – эмпатия есть, все-таки, но это, как сказал ранее, скорей исключение. Во-вторых, можно помогать по-разному, - я, по-прежнему, после 20 лет практики, очень люблю свою работу, но я – не жилетка, в которую можно поплакать, а зеркало, которое показывает расхождение между мыслями, чувствами и действиями; я даю ясность;  я хорошо умею выявить бессознательный конфликт, вывести его в сознание и предложить выбор, поддержать на пути корректировки поведения. Эмпатия появляется на этапе поддержки, до которого доходит сильнейший, ибо многие приходят поплакаться, либо чтобы им «сделали хорошо», а для этого есть другие специалисты. Со мной сложнее, но, эффективнее. 1й встречи порой достаточно, чтобы человек понял за что он реально держится и от чего нужно оказаться во имя «журавля в небе», многие выбирают продолжать холить синицу.

Я бы лет 10 назад к такому психологу сам никогда не пошел бы наверно. А сейчас – только к такому и пошел бы. Вот такие вот «новости». А как у вас дела, что-то меняется со временем?

Сейчас будет пара слов на тему состояния, которое путают с депрессией. Почему такой дисклеймер? Потому что, если Вам совсем «что воля, что не воля – все одно», то идите к психиатру за таблеточками и дальше текст не читайте.

А если у Вас потеря смысла, поскольку «а зачем это все раз конец все равно один?» и «кто все эти люди и что им от меня надо?!», разочаровались в мире, других, себе…, то рекомендую попробовать отнестись к такому состоянию, как к этапу экзистенциального взросления, новой мудрости,- очки розовые уже треснули, Вы их аккуратно снимаете и не паникуете, что «принц на белом коне» оказался нарциссом, абьюзером или ушел к молодой, «принцесса» изменила, унизила или ушла к богатому, начальнику наплевать на Ваш рост, друзья ненадежные кинули и т.д. и т.п.

Хочется донести главную мысль – не спешите от этих мыслей и «открытий» бежать, ставить «крест» на людях, совершать импульсивные поступки и принимать необдуманные решения.

Возможно, перебеситесь, пострадаете и откроется второе дыхание и тогда уже спокойно либо начнете что-то корректировать, либо переосмыслите то, что есть.

Также, не спешите отвлекаться от этого состояния алкоголем, сексом, таблетками, сериалами или еще чем. Не получится, а зависимость приобретете.

Научитесь выдерживать груз этой новой информации про одиночество, приближение смерти, потерю близких, ненадежность людей, стыд за свои поступки и ошибки.

Говорите об этом. Если не с кем, тогда и за деньги со специально обученным человеком можно. Не хотите – пишите, также может помочь.

Я не призываю в этом состоянии «барахтаться» долго, смакуя отчаяние или жалость к себе, отнюдь.

Но сосуществовать с этими чувствами научиться важно, если не хотите застоя желчи или прочей, более суровой фигни для организма в целом, и для психики, в частности.

Вот такой вот предновогодний пост, дорогие.  Для тостов еще рано, вроде.. Но и если Ваш любимый тост (как и мой) «давайте выпьем за то, чтоб всех бл%dей корёжило!», не отказывайте себе в удовольствии произнести его, обращаясь к уходящему году с чувством, толком и расстановкой! Пятница жеж. 🤗🤌❤️

Сегодня я выбираю зону комфорта. Выйду нескоро. Впущу только избранных. Чего и вам желаю 🤗❤️🤌

Так, ну пора итоги как бы подводить!

Ну и Merry Christmas всем празднующим!

Последние года три слились в один безрадостный сон. Извините, но как есть. 🤷‍♂️

Были проблески местами, но в целом - такое себе.

Астролог обещал к середине следующего года радостей всяких, поэтому готовлюсь, трепещу и худею.

Тем не менее, череда неприятных моментов послужила отличным ситом, отфильтровавшим ненужные события, людей, планы.

Главное счастливое событие года - на фото. Зовут Мила.

В общем, прощай 2025! Спасибо за Милу!
2026й, подари всем любви и радости!

Депрессивным психологам - особенно! 🥳🥳🥳

Дорогие мои! Лучше сейчас поздравлю, ибо завтра праздную и, надеюсь, будет не до телефона!

С наступающим вас Новым Годом!

Если вы на меня подписаны, то скорее всего уже поняли, как много зависит от нас самих и работа в этом направлении у нас с вами кипит постоянно!

Посему, в Новом Году, помимо крепкого здоровья (самое важное и не обсуждается даже!), хочу пожелать вам «халявы» в самом широком смысле это слова!

Желаю, чтобы в вашу жизнь приходили добрые люди, вас звали в прекрасные места, вам делали замечательные предложения и приятные сюрпризы, в общем, желаю везения и чтобы жизнь вам дарила как можно больше тепла, любви и вызывала (возможно, как раньше) доверие и приносила радость!

Обнимаю. Ура!

А вы - мазохист или лучший в этом несовершенном мире?😂🤌 #психология #мазохизм #погружениевсебя

А ты хочешь быть богатым или счастливым? Эго или Душа?

Дорогие подписчики!

У меня к вам технический вопрос.

Вот, с помощью ИИ поработал над визуалом: сократил предыдущую мысль и наложил на существующую фотографию.

Как Вам результат?

1) Совсем плохо (руки лучше не приближать 🙈, а про лицо я вообще молчу, - неестественно, стыд и позор) ?

или

2) Очень достойно (красота неземная, лаконично, емко и со вкусом, теперь только так и делай)?

Лучшая книга. WB: 10122716 p.s. и песня 🤷‍♂️😂🙈🤌🥳

Так, ну не судим строго! Смотрим на содержание, а не форму. Экспериментирую и учусь ибо 😂🙈

Что выбираете сейчас: принятие себя или саморазвитие? Или удается сочетать, все-таки?

Если Вы устали заниматься постоянной рационализацией, выстраиванием причинно-следственных связей и прочими попытками подчинить подсознание законам логики, работайте напрямую с состоянием!

Есть множество техник саморегуляции, «обходящих» сознание: Эриксоновский гипноз, эмоционально-образная терапия, медитация, в конце концов!

Но чтобы это все работало, нужна дисциплина!

Чтобы, когда на Вас орет близкий человек или соседка-собачница подходит во дворе с непрошеным советом (наболело), вместо ответной агрессии, были лучи солнца и водопады в душе, нужно практиковать регулярно.

А вы на этой неделе сколько раз медитировали? Я - ни разу, но сейчас буду, обещаю!

Это - вторая лучшая книга по психологии (после «Погружение в себя»). WB: 277108302. Но! Песня N1!

Как хорошо вы знаете свои психологические защиты? Или все вокруг виноваты??🤌😂🥳

А Вы умеете распознавать свои эмоции?

Не благодарите 🥳🤌😂

А что, если объективно зла больше на свете, чем добра, просто об этом не принято говорить в детстве / юности? Либо, эта информация просто открывается не всем и не всегда своевременно?

И, поскольку, эта «правда жизни» повергает, как правило, в состояние, схожее с депрессией, говорить о нем, как о некой «истине» социально неприемлемо, а нужно срочно лечить, прорабатывать или заглушать.

Возможно, если бы этому учили, скажем, лет с 18, без драмы и паранойи, а как «естествознание природы человека», не было бы так больно в момент этого открытия?

Ну, то есть, учили бы эмоциональному интеллекту, только наоборот: мол, мир враждебен и шансов, что тебя предадут или используют больше, чем осчастливят? Поэтому, сначала включай мозги, рационально все взвесь, а потом уже прислушайся к своим чувствам….

Вот такое вот воскресное солнечное настроение, дорогие! Как вам?

Сказки, конечно, хочется, понимаю (мне тоже!), только вот у братьев Гримм, они, вроде как - не всегда позитивные, в оригинале. Может и нам референции пересмотреть?