Критическое мышление, на мой взгляд, переоценено… формировать собственные смыслы гораздо сложнее, чем мыслить реактивно. Вот видите, даже этот пост реактивен, хоть я и старался…

Знаю десятки (если не сотни) реальных историй, где работа с психологом навредила человеку. Причем, в некоторых случаях, «работа» длилась годами и людям наносилась реальная травма. Что с этим делать - не знаю. Привлечь таких «специалистов» сложно, поскольку очень тонкие это материи, к тому же, зачастую, они сами верили, что приносили «добро», просто клиент «не справился». Как предостеречь - тоже не понятно, поскольку кому-то эти «коллеги» и вправду помогли. Короче, вывод, пожалуй, один. Доверяйте только рекомендациям от проверенных людей и помните, что бОльшую часть времени вам после работы с психологом, должно, все-таки, становиться лучше, а не хуже… хотя и тут полно оговорок (одна годами миллионы отдавала психологу, на курорты возила, подарки дарила и тд, пока не решила «сепарироваться»). У меня тоже был очень жесткий опыт работы с психологом в качестве клиента, год потом восстанавливался. Хотя сначала все было просто прекрасно… Но об этом, как-нибудь в другой раз…

С годами понял, что психолог должен работать исключительно по запросу 🤌

Меня удивляет, когда говорят: «В психологии имеет право на существование только то, что доказано».

Серьёзно?

Мы (психологи) работаем с бессознательным! А оно до сих пор остаётся одной из самых загадочных областей человеческой психики. Наш мозг ещё слишком далёк от полного понимания самого себя.

Поэтому, сводить психологию исключительно к тому, что сегодня удалось измерить и подтвердить, - слишком смелое упрощение.
Да, доказательная база важна. Но психотерапия - это не сколько цифры, исследования и протоколы, а, на мой взгляд, - это даже в большей мере работа с тем, что невозможно увидеть под микроскопом: внутренними конфликтами, символами, ассоциациями, чувствами и смыслами.

Именно поэтому иногда один инсайт (вовремя найденный смысл) меняет жизнь сильнее, чем идеально подобранная схема борьбы с симптомом. Не всегда, но довольно часто…

Друзья, подкаст вышел. Смотрим, комментируем, рекомендуем 🤗🤌 https://youtu.be/X8FjRhSk8r8?si=zVB9swydZQsPpJcS

Быть или казаться? Улучшать себя или принимать? Внешность или самооценка? Вы себе уже ответили?

Полный подкаст на тему самооценки с прекрасной Анастасией Машеро уже на ютюб.

#психология #внешность #самооценка #принятиесебя #нарциссизм

“Если я вам нравлюсь - вы хороший человек. Если нет - с вами что-то не так….”

Ликбез по нарциссизму - в книге «Совершенство, которое мешает жить».

#нарциссизм #психология #самооценка #психотерапия #самопознание

Сегодня, в 18:00, в прямом эфире премьера моей авторской программы, по ссылке: https://radio.mediametrics.ru/Self-absorption/76410/

Дорогим нарциссам - с любовью! Учитесь эмпатии и все у вас получится 🤗 #психология #нарциссизм #самооценка

Подкаст про личные границы с прекрасной Анастасией Машеро уже в сети: https://youtu.be/GjJzDN90VyI

Берегитесь экспертного влияния - особенно когда вам предлагают «улучшить» то, с чем вы сами уже вполне мирно жили.

Несколько пластических хирургов убедили меня, что мне нужна блефаропластика и что это - банальная процедура (почти как сходить на маникюр). Я сделал её и не могу сказать, что стал счастливее или увереннее в себе. Повторять точно не стал бы.

Нарциссическая культура заставляет нас бесконечно себя совершенствовать. Но, возможно, важнее не казаться лучше, а бережнее относиться к себе. И укреплять самооценку, а не перекраивать внешность ради чужого взгляда.

#самооценка #нарциссизм #принятиесебя #психология #пластическаяхирургия

А вы бы что выбрали - идеальную внешность или высокую самооценку? Только честно 🤌 Ответ для многих неочевиден, но показателен 👆

#психология #нарциссизм #самооценка #пластическаяоперация

Смирение иногда легко спутать с депрессией.
И желание стать лучше не обязательно означает недовольство собой. Наверное, психологическая зрелость - это уметь меняться, не воюя с собой, и принимать себя, не отказываясь от перемен...

Если нарциссичная мать отвергает ребёнка, он отвергает и себя сам: свои чувства, желания и потребности.

Поэтому принятие себя во взрослом возрасте ощущается не как что-то знакомое и утраченное, а как совершенно незнакомый и новый (отчасти абстрактный и гипотетический) навык.

И нужно немало мужества, чтобы это признать, интеллекта, чтобы понять и дисциплины, чтобы начать этот навык развивать.

Антидепрессанты - зло?
Лечение или способ убежать от боли?

Сегодня антидепрессанты пьют и назначают едва ли не при любой тревоге, усталости, утрате или жизненном кризисе. Но действительно ли они лечат причину?

Психиатр Джоанна Монкрифф утверждает, что убедительных доказательств того, что депрессия вызвана «дефицитом серотонина», нет. Это подтвердил опубликованный в Molecular Psychiatry систематический обзор исследований.

Антидепрессанты могут помогать (крупный метаанализ в The Lancet показал их преимущество перед плацебо). Особенно они могут быть нужны при тяжёлой депрессии и суицидальном риске. Но это не значит, что таблетки должны автоматически назначаться при любом эмоциональном неблагополучии.

Антидепрессанты - не наркотики в строгом смысле, но они изменяют состояние, могут притуплять эмоции и вызывать синдром отмены. А если человек только заглушает переживания, он не учится распознавать их, выдерживать и проживать.

Таблетка иногда помогает пережить кризис. Но она не способна вместо человека прожить утрату, изменить разрушительные отношения или понять, что происходит с его жизнью.

Я не говорю, что нужно запретить антидепрессанты. Просто вижу вред и самообман в том, что их всё чаще используют вместо внутренней работы. А мечта о «волшебной таблетке» мало отличается от желания «напиться и забыться».

Деньги - «экран» для наших проекций.
Чем лучше мы себя понимаем, тем богаче мы становимся. Во всех смыслах. В финансовом - в том числе.
О том, как это понимание заполучить читайте в книге «Я и мои деньги».

#психология #деньги

- Нарциссы ходят к психологу или они и так идеальны?
- Ходят!

Вечер, проведенный во французском казино, навеял важную мудрость про зависимость. Делюсь с полей дорогим 🤌 (поверьте) опытом!

В психологии есть важное различие между wanting (стремлением к удовольствию) и liking (самим удовольствием).
Иногда человек уже не получает удовольствия, но продолжает отчаянно к нему стремиться. Знакомо?

В казино наш «герой» делает новую ставку, чтобы отыграться; в отношениях ищет очередное подтверждение своей привлекательности; в покупках надеется, что следующая вещь наконец порадует; с тирамису и глазированными сырками с вареной сгущенкой возможна похожая ситуация… (как и с ожиданием лайков/просмотров в соц сетях, кстати говоря🤌)

Парадокс зависимости заключается в том, что желание усиливается, а удовольствие уменьшается.

Что делать? Научиться различать «мне это нравится» и «я не могу остановиться».
И если вы обнаружили второе, важно не искать новую порцию удовольствия, а ПРЕРВАТЬ ЭТОТ ЦИКЛ.

Антоним зависимости, дорогие,-
это СВОБОДА, которая очень часто, на мой взгляд, заключается не в том, чтобы получить желаемое, а в том, чтобы суметь остановиться.

Как вы отличаете спокойствие от скуки?

Вам часто хочется чем-нибудь себя развлечь? Новые знакомства, покупки, приключения, еда, алкоголь, сериалы, соц сети, риск… Лишь бы что-то происходило...
А когда всё спокойно, становится как-то тоскливо. Будто жизнь проходит мимо. Знакомо?

Ирония в том, что оправдать любые свои порывы не так уж и сложно. Мы же умные🤌. Интеллект порой работает отличным адвокатом наших импульсов.👆

Мне кажется, одна из важных задач работы с психикой - научиться выдерживать спокойствие. Не заполнять каждую паузу впечатлениями, не бежать за очередной порцией эмоций.

И однажды, возможно, окажется, что в обычной, размеренной жизни тоже вполне можно быть счастливым.

Многие стремятся к душевному покою, но мало кто умеет долго его выдерживать…

А вам бывает скучно, когда всё хорошо? 🙂