меня бесит моя жизнь

с таким заголовком 2 апреля пришла на почту рассылка от меня.
отклики мотивировали поделиться подкастом и тут.

наверняка, вы чем-то недовольны в своей жизни, иначе бы здесь не приземлились.

и вроде бы есть все знания, чтобы поменять вашу жизнь, но не помогает, ёпрст, или вы откладываете.

всё, что мы имеем — череда наших выборов в предложенных обстоятельствах.

засада в том, что никто нас заранее не предупреждает о том, что завтра в 9 утра 34 минуты с торчащим укропом в зубах нам предстоит совершить выбор, который потом мы назовем судьбой или её отсутствием.

как мы вообще выбираем?
зачем мы именно так выбираем?

эти вопросы важны тем, кто хочет чуть больше управлять собой и, соответственно, жизнью своей.

сегодня в подкасте будет механика наших выборов, последствия которых нас сейчас бесят.

спойлер: про конкуренцию детских и взрослых потребностей внутри нас.

– меня опять поперли с работы, прикинь!?
– уволили, что ли?!
– я сам ушёл!
– как?
– вот так! задолбали все!

есть у меня знакомый, допустим, Казимир, которому, по его мнению, не везёт с работой.
он часто жалуется на идиотов вокруг, которые не ценят его, не видят в его решениях таланта и компетенций.

ничего с собой поделать не могу, да, и откровенно говоря не хочу, я всегда в таких повторяющихся ситуациях делаю одно и тоже, что с собой, что с близкими, что с клиентами.
ставлю под сомнение причинно-следственные связи, которые слышу от одного участника.

когда Казимир задолбается ходить по кругу повторяющихся ситуаций в отношениях с людьми и скажет “готов на изменения, жги!", я предложу ему групповую психотерапию [не у себя, конечно].

ведь он не понимает что творит.
как будто это только люди неадекватно реагируют на его поведение, а свой вклад в реакцию других он не видит, как все мы.
нет места эффективнее и быстрее научиться видеть причину и следствие происходящего с нами в отношениях, чем группа.

сначала ты мне такси бизнес-класса, а потом я рассмотрю твою кандидатуру

замечаю любопытную тенденцию у взрослых по паспорту людей.

человек говорит, я хочу зарабатывать больше или вообще в принципе начать зарабатывать в новом деле, в блоге, например, но сам инвестировать деньгами и временем в свою цель он по-настоящему не желает.

он говорит, что хочет уважения, благодарности от других, признания ценности, но сам скуп и жаден до простого «спасибо».

хочет откликов, а сам не откликается.

такой человек хочет себе хорошего авансом.
сначала вы мне дайте, а потом я вложусь.
сначала взять, а потом платить.
сначала гарантии, потом мои усилия по их возврату.

на каком основании вырастают такие требования?
а на том, что я — хороший.
со стороны человека он не на аванс рассчитывает, а ждёт справедливого вознаграждения.

этот способ контакта с миром можно объяснить детскими дефицитами, до сих пор зияющими через взрослую плоть, врожденными характеристиками и другими научно обоснованными причинами, знание которых само по себе не приводит к изменениям.

диагностика не даёт ни денег, ни ценности, ни благодарностей, ни откликов, нередко выполняя оправдательную функцию поведения «мама, дай!».

человек верит, что решение его трудности с отсутствием всего хорошего во встрече того самого, кто его оценит по достоинству, кто рассмотрит в нём необыкновенный подарок и принесет дары всего мира к его ногам.

ответственность за благополучие своей жизни передается другим: жене, мужу, начальнику, государству, клиентам, подписчиками и т.д.
пусть они суетятся, хлопочут возле меня за то, что я хороший.

но к изменениям приводит другая стратегия.
она начинается с неприятного, и поэтому часто нами не рассматривается, как годная.

меня часто спрашивают…
клише, конечно, но это правда так.
даже сейчас, когда я провожу интервью в группу по мотивации и дисциплине, приходят люди, которые читают меня несколько лет и хотят узнать мой “секрет” стабильности в блоге.
особенно актуально в наше тревожное время.

это не секрет.
я расскажу о том, что меня мотивирует регулярно вести блог.

детская травматика.
есть люди, которым трудно разогнаться, меня, наоборот, сложно остановить.
я – трудоголик, то есть зависимый по структуре личности человек.
завишу я от ощущения полезности и эффективности, поэтому жадно работаю и учусь.
у этой медали, как вы понимаете, 2 стороны.
если бы не зависимость от работы, я бы запросто пила, здесь без иллюзий.
спасибо бабушке с дедушкой, что платили мне за оценки и выкапывание картошки.

интерес.
я очень возбужденный и любопытный с раннего детства человек.
мне дико интересно, как устроены люди.
я начала брать интервью у прохожих в возрасте 3-4 лет – знатно получала за такую опасную забаву от родителей.
они думали, что я – легкая добыча для маньяка, мол, меня маленькую могут утащить в лес или посадить в машину, раз я такая общительная.
наивные.
я так задалбывала вопросами людей, что сама выглядела как маньяк.
прохожие обычно стремительно переходили от “ой, какая милота!” к “девочка, тебе не пора домой?”
с возрастом я стала сильно малословнее.

деньги.
я зарабатываю с помощью блога.
почти все мои клиенты из интернета, а не с соседнего подъезда или из “Пятерочки” у дома.
финансовая независимость при моей зависимой структуре – островок свободы, о котором я забочусь с 14 лет.

зависть.
благодаря работе с психологом я научилась не разрушать себя завистью, обесценивая в ноль, а использовать как топливо для движения к целям.
щас этот опыт передаю своим клиентам.

злость и здоровая агрессия.
злость стала любимой благодаря участию в психотерапевтических группах.
там я попробовала быть злящейся/агрессивной и увидела вживую, как это помогает получать то, что хочу я.
это тааааакой ресурс, о котором я узнала довольно поздно.

15 апреля с 17:00 до 18:30 мск я проведу бесплатную встречу, где расскажу о разных видах рабочей мотивации в контексте нашего тревожного времени, о ближайшей терапевтической группе для тех, кто устал откладывать “вот когда, тогда я..” и хочет стартануть в изменения.

так телега ненадежная платформа, будем держать связь через электронку.
пришлите мне ваш актуальный адрес в личные @denisenkotina или на почту info@denisenkotoday.ru

я отправлю на этот имэйл 2 письма: с ссылкой и одним напоминанием.
больше нигде его использовать не буду.

коплю долги и кредиты

люди говорят, что хотят зарабатывать, а на деле копят долги и кредиты;
говорят, что хотят знаниями делиться в блоге, а при этом их только копят;
говорят, что хотят вес сбросить, а сами его наоборот набирают.

странное поведение, правда?!
не правда.

такое поведение не нонсенс, не признак глупости или лени, а последствие внутреннего конфликта.

конфликт — спонсор нашего рассинхрона и прокрастинации, когда мы говорим одно, а делаем противоположное.

вообще это точка выбора, которую мы проскакиваем на автомате.
мы по дефолту выбираем безопасное для психики, и это часто то, что противоречит нашим сознательным целям.
а вот если удастся поймать себя в этой точке до того, как включится автомат, мы сможем выбрать вести себя иначе.

с этим важно разобраться, так как внутренний конфликт не только мешает нам достигать желаемого, он ещё и истощает нас.

чтобы разрешить конфликт, надо узнать его механику:
что с чем конфликтует?
за какой приз?
где точка общего интереса, на которой возможно перемирие?
о том, как добиться внутренней гармонии, я расскажу на этой встрече.
если актуально повлиять на своё поведение, чтобы жизнь начать менять, приходите.

если конфликт внутри разрешен, снаружи вы ведёте себя последовательно: захотели — сделали.

денег не будет, тяжелые времена
но вы держитесь

ну, всё можно официально не начинать!
кризис же!
значит можно переждать.

звучит убедительно, согласна.

те, кто из нас откладывали действия из-за внутренней недостаточности, неуверенности, обрели новый смысл железный аргумент пожить на черновик: тяжелые времена.

ещё чуть-чуть и всё закончится — и я наконец нормально заживу

ещё чуть-чуть всё уляжется, появится определенность и я начну…

отложить жизнь и остановить свои планы до тех пор, пока не станет ясно и не появится определенность — соблазнительно веская причина замереть!
облегчение даже появляется.

помню, как в ковид у меня было ощущение конца и уверенность в том, что хуже уже не будет.
понимание, что это был ещё не самый страшный кризис, а так, прелюдия, пришло, когда он миновал.

кстати, именно в ковид я начала активно проявляться в соцсетях и постепенно вышла на доход, сопоставимый с наймом.
не потому что стало легче или яснее, а потому что я перестала ждать, когда прояснится.

если вы хотите продвигаться, то сейчас всё еще это можно сделать.
если вы хотите зарабатывать деньги на любимом новом деле/
если вы хотите самореализоваться/
то к этим личным целям сейчас можно начать двигаться.

жизнь продолжается, с нами или без в главной роли.

как не застревать в замирании, в ожидании идеального момента, который существует только в прошлом?
завтра я буду рассказывать на бесплатной встрече.
я разбила весь этот процесс на 3 шага для простоты понимания и применения.
если у вас есть намерение поддержать свою активность и мотивацию к целям в тяжелые времена, приходите.

пройдёт время и мы увидим тех, кто будет объяснять, почему не начали и тех, кто расскажет, как начали в неопределенности и у них, черт возьми, получилось.
условия у всех похожие, но решения разные.

почему вы не зарабатываете столько, сколько хотите?
дело не в лени, не в карме и в раскулаченных предках.

вероятно, что вы смотрите на работу, деньги и людей, которые могут вам заплатить, снизу вверх.
будто дети.

как определить, что мы до сих пор смотрим детскими глазами на финансы?

- мы больше озабочены реакцией других взрослых, чем собой и своими задачами по жизни
- мы зависим от мнения людей и корректируем своё поведение, чтобы они не осудили, не обиделись, не рассердились
- мы прежде всего пытаемся понравиться людям, будто бы только от их расположения зависит наше благополучие
- мы эмоциональны в тратах и действиях: сейчас хочу, через час передумала и жду вдохновения.

мы без конца подстраиваемся, ждём одобрения, боимся просить и брать, откладываем действия, выбираем "не высовываться" вместо "расти" и т.д.

когда мы смотрим на мир глазами маленьких, то все вокруг кажутся нам большими, авторитетными, страшными, потому что власть у них и они могут наказать.

снаружи мы умные взрослые со зрелыми целями, а внутри мы те, которым до сих пор многого нельзя.
мир воспринимаем мы и действия совершаем по-детски.

часть нас хочет жить хорошо и зарабатывать,
а часть — всё ещё маленькая, зависимая, сгорбившаяся под запретами.

этот внутренний конфликт — основа избегания действий, то есть прокрастинации.
и пока внутри война — стоять нам на месте.

я собираю терапевтическую группу-онлайн “хочу и делаю” для умных, амбициозных взрослых прокрастинаторов с расколом внутри.
чтобы вы сумели присвоить себе взрослую часть и начали из неё действовать, вернули себе право брать и устойчиво идти к своим целям, даже если кому-то это не понравится.

встречи 1 раз в 2 недели по средам вечером в Зуме.
4 тыс.руб. за встречу.
подробнее здесь.

вход в группу через диагностическое бесплатное 15 мин. интервью, запись в личные @denisenkotina

ваше благосостояние уже давно не в руках других взрослых.

это «детский» способ получать деньги.

он только выглядит бесплатным.
у него есть своя цена — это зависимость и подчинение.
кто даёт деньги, у того власть и контроль.

если в ваших планах научиться такому способу заработка, то моя группа решительно не подойдет.
мы будем тренироваться в другом навыке: самостоятельно оплачивать свою свободу, финансовую в том числе.

в начале пути почти у всех есть этот момент:

желание бросить, когда результат не впечатляет.

одной частью мы понимаем, что неадекватно требовать от себя:
- 100 тыщ подписчиков после 10 рилс
- 100 продаж с одного поста
- упругую кардашьян за 10 тренировок,
но другой частью всё равно злимся, обижаемся, обесцениваем свои усилия, когда цели быстро не достигаются.

потому что где-то внутри есть идея:
“я — особенная, у меня должно быть иначе”.

а реальность каждый раз показывает обратное: я как все.
как все иду к результатам через ошибки, через медленный рост, через отсутствие мгновенной отдачи.

если в этот момент мы обесцениваем свои усилия и себя, мы выходим из процесса, а значит из результата.
мы выпадаем из ведения блога, движения к финансовым и любым другим целям.

мы настаиваем на скором прохождении пути, потому что не выдерживаем процесс.

мы бесимся и разочаровываемся, и ничего с собой поделать не можем, потому что не то делаем.

вопрос здесь не в том, как ускориться, потому что это может быть невозможно, а в том, как выдержать свою реальную скорость с обычностью и не разрушить себя об них.

и чтобы таким особенным людям сохранять регулярность и стабильность в движении к целям, не нужно больше мотивации, выше самооценку, больше уверенности, требуется другой "протокол лечения".

с теми, кто устал начинать и бросать, и хочет научиться ходить к целям иначе, мы будем работать в этой группе.
там мы будем учиться, как не выпадать и как выдерживать путь, несмотря на отсутствие быстрых и впечатляющих результатов.

вход в группу через диагностическое бесплатное 15 мин. интервью, запись в личные @denisenkotina

ну, и что это вообще такое?

обычно я жду вторника, чтобы встретиться с вами в блоге, в понедельник у меня выходной.
но сегодня замешкалась, поймала себя на сильном желании избежать этой встречи.
день забит сессиями и интервью в группу – идеальный повод отложить выход в блог.

ну, и что это вообще такое?

прокрастинация ведения блога никогда не про контент.

когда хочется вести блог, продвигаться, привлекать клиентов из него, это значит:
- вас будут видеть
- вас будут оценивать
- вас могут игнорировать
- вас могут отвергнуть.

страшновато, правда?!

главный конфликт большинства — нарциссический:
хочу быть видимым на уровне сознания, НО стыдно/страшно быть видимым на уровне бессознательного.

и пока эта вилка не осознана — будет:
- откладывание постов
- бесконечные "доработки" и обучения с ощущением “вот когда, тогда точно начну”
- скачки активности
- слив после первых реакций (или их отсутствия).

ключевая вещь, которую важно принять, чтобы пойти в изменения:
вы не избегаете блог.
вы избегаете:
- отсутствия реакции и страха одиночества
- критики и стыда
- ощущения “я никому не интересен” и “до меня всё уже сказано, куда я лезу?”
- необходимости регулярно проявляться и преодолевать трудности, прежде всего психо-эмоциональные.

и психика “включает” защиту, известную нам, как прокрастинация.

за последнюю неделю сюда пришло много новых людей.
добро пожаловать, я вам рада!
новые люди — это неопределенность, а значит много тревоги, которую хочется избежать.
и я специально рассказываю на своём примере, чтобы вы лучше поняли себя и причины, благодаря которым вы откладываете движение к своим целям не только в блоге.

почему продвижение особенно сложно почти всем, кого я знаю?
[движение ко многим другим целям тоже здесь подходит].
потому что это не разовое действие.

это регулярное переживание уязвимости и массы неприятных чувств.
не:
“вышел — получил результат с первого раза” и можешь расслабиться.
нет.

это:
- выложил и тишина
- выложил и кто-то не понял
- выложил и кто-то отписался

и это нужно выдерживать снова и снова.

где ошибается большинство?

ожидание:
“сначала я стану уверенным, прокаченным знаниями, а потом начну вести блог”.

реальность:
уверенность появляется только после серии неловких, корявых попыток, в которых мы знатно налажали.

мини-диагностика
ответьте себе честно:
что тяжелее всего?
- тишина в блоге, никто не отреагировал
- оценили неизвестно как
- неправильно поняли
- нужно делать это регулярно, несмотря на личные истории и 0 вдохновения.

это и есть точка срыва, замешательства и блокировки.

ведение блога — это не про тексты и красивые фоточки.
это про способность оставаться в контакте с собой и своей целью, когда тебя видят, оценивают, принимают или отвергают, а ты продолжаешь делать своё дело.

не ожидала такого эффекта!

ощущение, что я открыла портал в боль и в благодарность от увиденных в этой боли.

видео о нарциссической прокрастинации:

➖ютьюб

➖ВК

я очень осознанный и взрослый человек, но можно, чтобы у меня всё и всегда получалось с 1 раза?

захотела освоить новую профессию в 30 или 40 лет экстерном за год — на тебе, пожалуйста!
ни сомнений, ни ошибок, ни трудностей, ни промедлений.

захотела родить ребенка к сентябрю, потому что сезон арбузов и Дев уважаю — на тебе, пожалуйста!

куда мы так торопимся-то?
наверное, очень хочется поскорее оказаться в светлом будущем, а не вот это вот всё.

реальность бесит многих, кто-то обижается на неё, кто-то бунтует прокрастинацией, кто-то в ярость впадает, потом лежит в апатии.
разные у нас способы реагировать на ограничения мира, который не дает нам конфету, тотчас когда приспичило.

нам не сложно достигать целей, а долго.

желание получить желаемое “здесь и сейчас” у взрослых напоминает мне детское нетерпение, естественную особенность развития.

но мы же выросли, у нас работы, обязательства, куча ответственности, у самих дети, почему нам до сих пор трудно управлять эмоциями и признавать концепцию времени в достижении своих целей?
потому что мы до сих пор смотрим на мир глазами ребенка и требуем “дай прямо сейчас!”, иначе истерика.
как мы “застряли” в детстве, надо выяснять индивидуально.

психо-эмоциональная зрелость не случается автоматически с совершеннолетием, сначала требуются усилия со стороны родителей и потом уже нас самих.

неудивительно, что из детского восприятия мы ведём себя незрело.
в каких-то ситуациях это даже прикольно: куча спонтанности, ребячества, беззаботности и веры в то, что мир крутится вокруг меня.
но доводить дела до конца может быть непросто, так как режим удовольствия доминирует над режимом реальности.

если вы узнали себя в этом "хочу сразу и злюсь, когда не получается", то это про то, что внутри до сих пор нет того, кто выдерживает процесс и не такой, как хотелось бы результат.
вероятно, его не было снаружи, когда психика проходила становление.

с этим нетерпением мы будем работать в терапевтической группе: учиться выдерживать «долго» и не выпадать, когда не идеально, а доводить до конца.

если актуально, приходите на диагностическое бесплатное интервью, мы разберём вашу конкретную точку, где вы срываетесь и откладываете и поймём, подойдёт ли вам формат группы.

почитать о группе: здесь.

чтобы записаться на интервью, пишите в личные @denisenkotina

Вика Дмитриева, популярный блогер и психолог, похудела на 50 кг

я выросла в семье с вечно худеющей на диетах и срывах мамой, поэтому меня эта история тронула.

нас перекормили картинками быстрых результатов, за которыми не показывают путь, но здесь другой случай.
3 года у Вики ушло на впечатляющие изменения и работа с психикой была не единственным способом достижения результата.
менталка и новые действия с режимом шли параллельно.

я не Вика Дмитриева, но тоже ко многим целям иду не быстро и так же опираюсь не только на рефлексию, ещё и на новые действия.

есть такой вид избегания ответственности: “я хожу к психологам и у меня ничего не меняется”.
если есть сильное сопротивление изменениям, можно сходить в группу и офигеть от объёма реакции, эмоций, конфликтов в “здесь и сейчас” и невозможности отсидеться в углу.
другие участники так подбираются, что будут триггерить и очень точно показывать нам наши паттерны, словно зеркала.
развидеть не получится — и придётся действовать по-новому, часто прямо в группе.
такой опыт двигает сильнее любых объяснений.

когда я сама задумывалась о ведении групп, то откладывала до тех пор, пока однажды не стану другой.
мне хотелось сначала измениться, а действовать потом.
так выглядит ловушка перфекционизма, на обслуживание которой могли бы уйти десятилетия.
но мне эти качели “могу ли я?... хочу ли я?... . говно ли я?...аааа! - магнооолия!" уже не заходят, тошнит.

3 года назад я начала с краткосрочных форматов с лекциями и упражнениями в записи.
отзыв от апреля 2023 вы видите на скрине.

как начать, не дожидаясь идеальных времени и себя и продолжать, даже когда внутри всё ещё сильно недостаточно?
признать, что стать уверенной, достаточной невозможно ДО начала практики.
это не то, что происходит заранее, это побочка действий.

а, что если мне кто-то не понравится или взбесит?

провожу интервью в группу и слышу вполне естественные беспокойства о потенциальных трудностях внутри терапевтического сообщества.

давайте по-честному сразу.

прокрастинация в 95% про отношения с людьми, а не про кривой тайм-менеджмент.

мы не решаемся на действия, не потому что ленивые, а потому что можем быть замеченными в своей недостаточности, в том, что мы хуже и глупее других.

мы боимся отвержения, не замечая, как сами вообще-то тоже отвергаем.
и делаем мы это по тем же причинам, по которым из наших подозрений другие нас оттолкнут.

например, Дусю бесят глупые люди.
думаете, она позволяет себе показываться наружу в этом качестве?
вместо действий, она застряла в зависимости от обучений.
всё знает и понимает, но на деле дико боится что скажут люди и делает всё, чтобы получить одобрение, даже если оно не очень-то коррелирует с её истинной целью.

в группе обязательно попадутся и глупые, и наглые, и меркантильные, в общем те, какими нам быть нельзя, а им какого-то хрена можно.
и этот бесячий опыт важно пройти, если хочется выбраться из прокрастинации.
избегать-то его мы уже виртуозно научились.

а что, если я захочу выйти из группы преждевременно?

конечно, захотите.

любая терапия, хоть групповая, хоть индивидуальная — это смесь радости и печали, избавления от боли и её усиление до искр из глаз.

негативные чувства и внутренние/внешние конфликты — всё это станет явным в группе.

при встрече с избегаемым годами психическим материалом нам нестерпимо захочется на выход, чтобы плюхнуться тёплое болото стабильности.
это называется “сопротивление изменениям” и оно реально.

и я предложу вам об этом поговорить на группе.
трудные и честные разговоры вести, а не избегать очень помогает жизнь направлять в удивительно свежее русло.

хорошая девочка для всех:
стыдно и страшно сказать что-то не так

интересно, какую реакцию вызывает это сообщение у вас?

как думаем, существует ли техника/способ избавления от того, что мы, став взрослыми, всё ещё строим контакты или отказываемся от них, опираясь на детское "любит/не любит"?

хорошие девочки — это пассивно-агрессивные женщины, у которых трудности со здоровой агрессией.

они используют других и не видят этого.
и это то, что помогает им нарываться на регулярное отвержение, которое они интерпретируют как нелюбовь [а это не одно и тоже].

хорошие девочки кормят всех исключительно тем, что сами считают хорошим.
они не проясняют предпочтения других, не учитывают “аллергию”, а действуют из своего детского опыта.
этим они превращают отношения в насилие: я тебе мою любимую ватрушку с творогом, а ты мне за это должен любовь.

– я не ем мучное, спасибо!
– ах, так! я вообще-то старалась, а ты меня не любишь значит?! я так и знала…

в праведном гневе хорошие девочки делают вывод о том, что это они — жертвы.
свою пассивную агрессию в использовании другого они редко признают, а пользоваться здоровой агрессией ясно и прямо не умеют, нельзя.

из хороших девочек вырастают перфекционистки, а это очень хорошие и добросовестные прокрастинаторши.

выход из хорошей девочки заключается в одном очень простом на слух действии:
в осознавании, что детство кончилось и мы не девочки, а взрослые женщины.

только тогда появится выбор: действовать как маленькая или уже большая.

но для того, чтобы начать себя регулярно осознавать в моменте, надо пройти через несколько необычных, неприятных этапов и это требует мотивации.

из чего состоит мотивация взрослого человека будем обсуждать дальше.

мне 38 и я везде опоздала

мне 29 и у меня ничего нет: ни квартиры, ни машины, ни мужа, ни детей, и себя, похоже, тоже потеряла

когда мы подходим к какому-то возрастному рубежу, единицы из нас могут порадоваться урожаю.

обесценивание, самообвинение, разочарование — частые спутники на этапе подведения итогов.

замечаю, как большинство из нас увлекается раскапыванием гробов, то есть поиском причин в прошлом, из-за которых не получилось, вместо того, чтобы зализывать раны в настоящем, дабы накопить силы для новых действий и других результатов в будущем.

я допускаю, что многие из нас делают это по привычке, доставшейся из детства, когда в школе мы без конца работали над ошибками, а дома нас садистически мотивировали наказанием.
это очень естественно воспроизводить те стратегии, которые когда-то были успешными.

но мы выросли, обстоятельства поменялись и нас уже не мотивируют на действия инструменты из прошлого.

почему бы не расширить свой репертуар?

узнать о механизмах мотивации взрослого человека, которая устроена чуть иначе, чем у ребенка, вы сможете на бесплатной онлайн-лекции завтра, 29 апреля, в среду, с 18:00 до 19:30 мск.

детским восприятием мы хотим найти одну технику, секретик, гарантии, вдохновение, призвание — и полететь как на ракете к своим целям.
эти фантазии в реальности превращаются в тыкву и мы оказываемся у разбитого корыта.

на лекции “взрослая мотивация”, мы будем говорить по-взрослому с опорой на науку и мою практику о том, что нас двигает туда, где страшно и стыдно.
детское восприятие мы не отключаем, нам оно тоже пригодится, но в другом соотношении.

чтобы попасть на встречу, напишите мне в личные @denisenkotina слово “мотивация”, я вышлю ссылку на мероприятие.

будут практические способы, которые помогают умным, амбициозным, маленьким взрослым прокрастинаторам, устойчиво идти в блог за клиентами и деньгами, вторым высшим в 35, переходить из найма во фриланс и в другие ваши зрелые цели.

если интернет и Зум не подведут, запись будет продаваться после встречи за 990 рублей с бессрочным доступом.

позавчера в личку ко мне постучалась коллега.

более опытная, мнением которой я о себе дорожу.
она спросила, может ли прийти ко мне на лекцию о мотивации.

казалось, бы нучетакова и радоваться надо такому вниманию.
а я, прочитав её вопрос, напряглась всем телом, спрятав голову в плечи.
испугалась.

мне стало страшно, что она разочаруется во мне после лекции и нашим теплым, уважительным отношениях придет конец из-за меня.

я автоматически, совершенно не специально, почувствовала вдруг страх её осуждения и моего стыда.

чтобы это предотвратить, мне надо её впечатлить и поразить, поэтому я судорожно начала искать новые зарубежные научные исследования о мотивации, которые она скорее всего не читала.

мне предстояло замонать себя в перфекционизме, лишить сна и трястись в страхе отвержения перед лекцией – тем самым приблизиться к тому, чего я больше всего опасаюсь: разочарования.
потому что в таком изнеможденном своими фантазиями о коллеге состоянии я не способна ни ясно мыслить, ни тем более мысли ясно излагать.

но эта история со счастливым концом.

заметив себя в автоматическом поведении, я вдруг сделала допущение: а что если, коллега пришла не осуждать МЕНЯ, а удовлетворять свой интерес и поддержать?

допустив иной мотив и наличие потребности у другого человека, которая про него, а не про меня, я расслабилась и спокойно подготовилась к лекции и так же её провела.
а коллега меня по ходу поддерживала и благодарила.

страх разочарования — один из самых мощных в вопросах проявления.
чтобы избежать его, некоторые из нас годами готовят себя к выходу в люди, кто-то так и не решается.

допущение о том, что другие не так жестоки, как мы сами к себе, в тексте звучит, как мелочь пузатая, в реальности ощущается, как долгожданный конец зависимости от чужого одобрения.

после этого появляется интерес и азарт, то есть та энергия, которая мотивирует действовать, а не прокрастинировать в бесконечной подготовке.

как вы видите, свобода от чужого мнения вообще не связана с обесценением другого человека “да, мне пофиг, что она там скажет!” [потому что это неправда], или с идеализацией себя “я – крутая и мне по барабану, че там скажут, где я и где они?” [тоже защитная брехня].

научиться видеть другого рядом, который занят собой, а не нами, важно тем, кто кошмарит себя мнением людей о его поведении и не высовывается.

учиться этому мы будем на терапевтической онлайн-группе “хочу и делаю”.
подробности тут.

группа будет полезна не всем, есть противопоказания [расскажу о них позже], поэтому вход через 15 min бесплатное диагностическое интервью, запись на него в личные @denisenkotina