вчера на моей личной терапии затронули тему детских зароков и обещаний:

✅спасти папу
✅отомстить маме
✅доказать папе
много чего еще

когда мы зарекались там и тогда, мы не учли 2 момента:
•срок годности зарока
•цену, которую нужно за него заплатить

мы фиксируемся на принятом в прошлом способе взаимодействия со значимым взрослыми, а значит и миром, организуя себе западню в здесь и сейчас.

мы мстим маме, доказываем папе напрямую и через других людей.
иногда добиваемся желаемого.
но какой ценой?

когда осознаешь, что можно не спасать или не всегда спасать, появляется выбор, который помогает выйти из западни на свет, обнаружить решение.

фиксация на единственной стратегии контроля в любой непонятной, а значит тревожной, ситуации когда-то, вероятно, помогала вам спасать кого-то из значимых взрослых, заслуживать их любовь.

какую цену вы платите сейчас за это?
✅отсутствие личной жизни?
✅инфантильные партнеры?
✅все сама и все на себе, как ломовая, но почти сдохшая лошадь?

контроль - надежный способ справляться с тревогой, но не всегда актуальный, иногда слишком дорого обходящийся.
и задача не в том, чтобы от него избавиться, заклеймив плохим, нет.
цель - увидеть другие способы, обрести выбор, выйти из западни.
на лекции я буду рассказывать как.
приходите.

Новый год: время отпускать старое и впускать новое в свою жизнь?

а почему бы и да?!

в теории звучит вдохновляюще, но на практике мы зубами держимся за старое, даже если нас от него уже тошнит.

зачем мы так?
старое - это понятное, стабильное, а значит безопасное для многих из нас.
но засада в том, что закрывая потребность в сохранении, мы никак не сможем удовлетворить потребность в росте.

если по-простому:
держась за старое, новое не приобрести.
потому что в одну единицу времени мы удовлетворяем только одну потребность.

для изменений в нашей жизни нужны определенные условия.
вы удивитесь, но тревога - одно из них.

если вы настроены на изменения в 2023 году, то лекция о тревоге может стать вашим первым шагом к ним.

начало/развитие практики, высокие чеки, проявление себя в публичном поле связаны с ответственностью за свои слова и действия.

отвечать за себя и свой продукт перед другими может быть тревожно.

в связи со сложными переживаниями ты захочешь отложить ситуации, где нужно будет нести ответственность, чтобы снизить тревогу.

не буду практиковать - вот и избавлюсь от тревоги.
не буду поднимать цену - вот и избавлюсь от тревоги.
не буду проявляться - вот и избавлюсь от тревоги.

это классический перевертыш:
делать то, что не решает сложность, а усугубляет.

если хочешь узнать, почему всякий раз, когда ты избегаешь удовлетворения своих потребностей, ты усиливаешь тревогу, приходи ко мне на живую онлайн-лекцию 27 декабря.

у меня скоро день рождения.

довольно долго я сокрушалась из-за близости моего персонального праздника к Новому году и скомканности впечатлений с подарками.
мечтала родиться поздним летом или ранней осенью, когда много сочных фруктов и памяти о жарком солнце.

идеальная летняя Кристина празднует день рождение за городом с шашлыками и сахарными подтеками на лице от арбуза.

реальная зимняя Кристина сидит дома или в ресторане разве что с подтеками грусти о том, что нельзя родиться обратно.

генеральная трагедия невротиков - разрыв между двумя Я: реальным и идеальным.
первое им доступно, но отвергается, второе недоступно, но принимается.

то, что есть, мне не надо, а подавай то, чего во мне нет.
конфликт, однако.
так и живут невротики в изматывающей западне собственной недостаточности и непринятости.

если смотреть на себя, свою жизнь из идеального Я, то замечаешь только несоответствие и чувствуешь разочарование.

что будет, если смотреть на себя, свои результаты, факапы, успехи, итоги, жизнь из реального Я?

что становится заметным для вас, уважаемые читатели?

сижу и никого не трогаю, пытаюсь сконцентрироваться, начать важное, запланированное дело и тут начинается:
один пишет, другой звонит, доставку воды раньше времени привезли, Кунжут блюет рядом, сосед пришел «а есть свет в квартире?».

АААААААА!


бывает, решила сделать дело, которое долго собиралась, тут же возникают обстоятельства будто вопреки.
препятствия вырастают точно грибы после дождя.

хотела профессиональной реализации, а тут дети сразу заболели.
хотела выйти в сторис, но ячмень на глазу за ночь расцвел.

вот жеж, блять, закон подлости.

и ты сидишь и думаешь:
это же знак, наверное?
по-любому он.
только вот какой?

знак, что действовать преждевременно и надо подождать?
знак, что иду не туда и надо свернуть?
знак того, что это предупреждение, дальше будет хуже, уж лучше остановиться?

психологи давно описали феномен закона подлости в своих учебниках, как сопротивление изменениям.

когда мы подходим вплотную к изменениям, в психике включается сигнализация «стой! ты куда? там может быть опасно!»

конфликт между потребностью в стабильности и потребностью в изменениях разворачивается внутри и мы снаружи сворачиваемся в тревоге.

знаки, если захотим, мы будем видеть всегда и везде, важно то, что мы о них думаем, как интерпретируем.
наши трактовки влияют на то, что мы будем готовы предпринимать.

так вот, тревога может быть знаком, того, что пришло время для изменений и новых действий, а кое-кто засиделся.

мне такая трактовка нравится.
а вам?

кино «Этому быть!» вдохновил на этот текст.

между датой рождения и датой смерти будет стоять тире.
всего лишь маленькая черточка.

знак препинания,
за которым целая жизнь.


даже не верится, что - вот она
жизнь.

как я отношусь к своей жизни?
как к черточке?
знаку препинания?

есть ощущение, что нужно еще подготовиться к настоящей жизни?
надо похудеть, купить машину, защитить диплом, стать увереннее, чтобы наконец начать жить.
а пока репетиция.
жизнь-то она же еще и не начиналась, правда?!
может, я ее не начинала?

-завтра можно?
-кто ж тебе запретит.
-значит можно отложить!
господи, какая радость, что можно поставить жизнь на паузу и начать жить ее, когда я буду на 110% готова.
облегчение какое, спасибо!

у многих из нас есть надежда на будущее и отказ от настоящего.
будто бы то, что мы делаем прямо сейчас никак не влияет на то, что будет с нами завтра.

наше сегодня нельзя изменить, его можно только принять.
действия в сегодня меняют завтра.

подумай об этом сегодня,
не завтра.

идиллия в доме Денисенко.
я готовлю презентацию к лекции о тревоге, а Кунжут помогает.
как думаете, кто из нас тревожнее: я или мохнатый друг?

конечно, я не могу узнать уровень тревоги у Кунжута, но ведет он себя, как тревожный человек:
~частые проявления беспокойства и агрессивности;
~повышенная чувствительность к своим неудачам;
~склонность отказываться от деятельности, где испытывает затруднения и т.д.

если у волосатого друга уровень тревоги я определяю по косвенным признакам, то у себя проверить могу тут.
бесплатная онлайн-диагностика.

тот, кто со мной давно, знает, что я много лет занималась астрологией: консультировала и обучала.

самым сложным при переходе в психотерапию для меня было - это выдерживать неопределённость.

в астрологии клиент приходит, а ты уже подготовленная: карту посмотрела, поняла что за человек, ответы на его вопросы подготовила.
садись, пять!

в психотерапии так не проконтролируешь:
с чем приходит клиент, какой он - неизвестно.
что с ним делать, куда наша совместная работа нас заведет - непонятно.

категории: «непонятно», «неизвестно», «как правильно?» - любимые слова из песни о тревоги.

но как-то же я работаю, зарабатываю и не жалуюсь.
недавно вписалась в новое серьезное обучение по клинической психиатрии - явно планирую продолжать.

может, мне ампутировали тревожную кнопку и я улетела в дзен?
может, просветлилась или проработалась в сопли?
может, мне нравится страдать в тревоге?
может, я знаю волшебный секрет?

не, ничего такого.
я кое-что знаю и умею, это правда.
в структурированном виде я дам то, чему должны обучать в школе: как расти, развиваться и жить хорошо рядом со своей тревогой.
поверьте, это доступно каждому!

билеты на лекцию можно купить до 18:00 мск сегодня,26 декабря.

вчера на лекции работали со страхом отвержения, определяли адресат этого чувства.
одна из участниц удивилась своему выбору, назвав его странным.

когда я поступала в институт и проходила собеседование, мой теперь уже преподаватель, зам.проректора Сергей Воронцов, в конце встречи на прощание сказал: «начнете учиться и будут происходить странные дела».

меня это обещание обрадовало и насторожило одновременно.
спустя 3 года института в моей реальности действительно по-прежнему происходят странные дела.

потом я осознала, что они начали происходить со мной до обучения, еще в процессе моей личной терапии.
помню, как после работы с завистью, я стала зарабатывать на своей практике сопоставимые найму деньги.

сейчас, зная принципы психики, я уже понимаю природу происходящих странностей.
однако с увеличением числа терапии и практики, я не перестаю удивляться тому, как все это организуется в голове и жизни каждого конкретного человека.
меня это, прастихоспади, возбуждает.

с верой в психотерапию,
ваша странная и возбужденная Кристина

говорят, денег нет, потому что живешь в инфантильной позиции, ведь дети деньги не зарабатывают.

отношения не строишь, потому что отец в детстве ушел и ты боишься, что от тебя тоже уйдут, вот и не рискуешь.

до 45 лет не знаешь кто ты и чем заниматься, потому что властная и контролирующая мама за тебя все решала, но 20 лет назад умерла и ты растерялась.

много чего говорят.

есть люди, которые получают деньги именно благодаря инфантильной позиции (кто мечтает зарабатывать по-взрослому или наоборот, заебался это делать и хочет на ручки - смотрите мои бесплатные видео на ютьюбе или платную лекцию о взрослых и детских деньгах)

есть женщины в отношениях, несмотря на то, что от них когда-то в детстве ушел отец.

есть дети авторитарных родителей, но добившиеся серьёзных высот.

в чем тогда секрет?
почему так?
есть гипотезы?
правильного ответа нет.

сегодня последний день 2022 года.

кто-то из вас скажет «наконец-то!», а кто-то наоборот взгрустнет.

год, конечно, не виноват в том, каким мы его сделали для себя сами.
и это, как мне кажется, важно осознавать, чтобы 2023 прожить по-другому.

«УЯЗВИМОСТЬ» - мое слово 2022 года.
я слышала, что уязвимость - это про силу, а не про слабость, и теперь я на своем опыте это прочувствовала.
уязвимость помогла мне создать новые связи с людьми и укрепить старые - это ценно, и местами больно/страшно.

какое слово я возьму для 2023 года?
РАССЛАБЛЕННОСТЬ или УДОВОЛЬСТВИЕ - выбираю из этих.

я вам предлагаю под этой заметкой тоже сделать выбор, определить свое слово года, назвать 2023 так, как хочется вам.

помогите своим изменениям начаться, манифестируйте их вслух!

с наступающим, великолепные! ✨

до встречи в 2023😊

«мне так хочется, чтобы люди заметили, что я существую.
но только мне хочется, чтобы люди заметили это непременно сами без всяких просьб и хлопот с моей стороны, потому что я ужасно гордая.
неужели этого никогда не будет
неужели мне не дождаться веселья и радости?
ведь это очень вредно не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь!
так и заболеть можно!».

смотрела вчера «Золушку» и узнала себя версии 2018 года в ее монологе.

так мне хотелось быть видимой, признанной другими, но только чтобы без моих на то усилий.
так мне хотелось, чтобы у меня покупали консультации, тогда астрологические, но только чтобы я их не продавала.
так мне хотелось, чтобы люди сами узнали обо мне, сами принесли мне деньги.

показывать свою заинтересованность в людях?
в деньгах за свои услуги?
что мне хочется быть заметной?
ой, нет, что вы!

Золушка права: вредно хотеть быть видимой людьми и при этом ждать, что они сами тебя заметят, накапливая недовольство и чувство несправедливости.

узнали себя в Золушке?