не ожидала, что самоценность победит в опросе.
так же удивлена, что психи психолога интересуют вас больше, чем уверенность и опыт продвижения в телеге.

в который раз убеждаюсь: не надо угадывать потребности аудитории и тем более переть только на своем голом интересе, надежнее спросить.

завтра вечером расскажу про самоценность.

а пока воспользуюсь проверенным, но не рекомендованным способом справляться с психами.

пью за мудрость свою и успешные банковские операции.
чин-чин.

бунт на корабле в психокружке:
психованный психолог вырвался вперед.

значит так.
сегодня обещанная самоценность, на неделе выпущу своего психа сюда, познакомитесь.

– я себя совсем не ценю.
– как ты это определяешь?
– ну, чаще делаю то, что нравится другим, завишу от мнения окружающих.

то, что Света идентифицирует, как «я себя совсем не ценю», таковым не является.

первое.
мы себя ценим.
другое дело, каких именно себя.

например, Света ценит ту себя, которая нравится другим.
поэтому она так цепко следует чужим мнениям.

Маша ценит только эффективную себя, поэтому многое не делает, не удостоверившись в 100% гарантиях результата (что редко сопоставимо с реальностью).

второе.
как отличить самооценку от самоценности?
примерно так:
мой поступок говно - это самооценка, но я при этом нормик - это самоценность.

третье.
если самоценность прочна и надежна, то я выдержу любую оценку.

теперь мясо.
как же Свете начать ценить ту себя, которая не нравится и неудобна другим?
как Маше начать ценить ту себя, которая лажает?

девочкам нужно, чтобы значимые другие подтвердили ту их ценность, которую они отвергают.
самоценность - это хорошее отношение к себе.
если у вас хуевое отношение к себе или выборочно хорошее, то вы это взяли не с потолка, а из среды, в которой выросли.

о том, какие мы, что есть в нас ценного и хорошего, нам сообщают с раннего детства вербально и невербально.
чтобы изменить отношение к себе во взрослом возрасте (а значит и самоценность), нам по-прежнему необходимо быть принятыми и одобренными значимыми другими.

в одиночку наш поезд “самоценность” пойдет по старым рельсам, как только выйдет из депо.

как Свете начать ценить себя ту, которая НЕ нравится кому-то?
(значит и позволять себе быть такой в блоге, в семье и где угодно).
получить новый опыт принятия и поддержки от значимых других в те моменты, когда она кем-то отвергнута.

где этот опыт можно приобрести?
во втором потоке моей психотерапевтической группы “ЗАЕБИСЬ!”.
начинаем 13 сентября.
работаем 3 месяца, 12 живых встреч по средам.
до 1 сентября вход по стартовой цене.
Светы, Маши, приходите.

вы же читали мой велкам-пост?

я не просто так написала там о том, что психокружок - место для интеллектуально развитых людей, желающих изменений, но не знающих с чего начать.

меня выбирают умные, потому что я пишу именно для вас.
мои тексты другим не зайдут, как и я, впрочем.

мои клиенты многое понимают про себя и других; строят охуительно умные системы в голове и бизнесе.
но в графе «эмоциональный интеллект» у них, как правило, прочерк.

а мы, к сожалению, часто останавливаем себя от изменений именно эмоциями и чувствами (тревоги, стыда, страха, разочарования и пр.).

да, развитый интеллект, как правило, преимущество и лекарство от многих бед, но в тоже время он еще и псих.защита от чувств, а значит и изменений.

о том, как связаны легкость и свобода проявления в блоге/жизни с чувствами, я рассказала в видео, которым тут уже делилась.

вдруг пропустили.

там есть призыв вступить в психокружок, но это уже неактуально, всё остальное - да, вечная актуальность.

офигеть!

там 7 шагов по обретению свободы и легкости в блоге/жизни и упражнение.

у меня есть принцип, если давать что-то без денег, то так, чтобы за это мне хотелось самой заплатить.
поэтому я редко делаю бесплатники, потому что это ресурсозатратно для меня.

на чем основан мой подход про бесплатное?

на ценности моего времени, а значит и жизни.
я многое делаю из этой позиции, не делаю, кстати, тоже.

например, плачу деньги специалисту, чтобы чему-то научиться у него,
т.к. деньги я ценю меньше времени.

если иду на бесплатник (делаю это редко), то отношусь к нему серьезно, конспектирую и благодарю.

многие хотят, чтобы их время ценили, в то время когда сами свое обесценивают и чужое соответственно тоже.

«заставлю других ценить меня больше, а потом на этом материале добавлю и себе ценности», – думают многие (я когда-то в том числе).

мое время стали ценить выше другие, в том числе и деньгами, только тогда, когда я заценила его сама.

вы читаете женщину, крайне психованную в анамнезе.

пик моей психованности пришелся на годы, когда я работала в найме для немецкой компании и немного на себя, а хотела только на себя.
муж по этому поводу отправлял меня на тренинг.
на что я психовала еще больше.

потому что тогдашняя моя психованность = неудовлетворенность + усталость (очень распространённое комбо).

мне надо было взрослые решения принимать, а я хотела, чтобы кто-то другой за меня это сделал.
классика, че.

справилась не без мыслей о разводе и помощи психотерапии.
это я надежду всем психованным сейчас даю: и вас вылечат, если захотите (но это не точно).

итак, теперь к истории со специалистом.
сейчас я очень редко психую, но тут не удержалась и сделала это с удовольствием.

буду говорить иносказательно.

есть Маша, которая виртуозно печет пирожки.
я к ней пришла, чтобы научиться пирожковому делу.
в процессе обучения кто-то из таких же как я обучающихся высказал свои опасения: а мы точно делаем хорошие пирожки и никого не обманываем?
люди до сих делают плохие пирожки, жарят на позавчерашнем прогорклом масле,
мол, мы же не из них?

тут Машу размотало так, что она громким текстом предложила всем подозревающим ее в производстве плохих пирожков выйти вон. ПРЯМО ЩАС!

это был первый, как сейчас принято говорить, звоночек для меня.
о чем он звонил?
о том, что преподавателю нельзя задавать определенные вопросы, чтобы не вызвать праведный гнев.
я убедила себя, что мне это показалось (не делайте так).

второй звоночек.
опять вопрос в этот раз про объем материала.

Маша снова попросила вон тех, кто считает, что получает мало знаний о пирожках за такую цену.

как психолог, я всё понимаю (проф.взгляд ниже), но как человек, клиент Маши, я ничего не хочу понимать.
мне важно в обучении задавать любые вопросы и не быть посланной за них вон или обвиненной преподом в неблагодарности.
мне так небезопасно, поэтому я психанула и ушла.

психологическая справка.
видеть нападение и оскорбляться, обвиняя других, можно по разным причинам:

•в связи с выгоранием/усталостью;
•есть обида и ощущение несправедливости в другом месте, а несешь туда, где вылить это безопаснее;
•сам сомневаешься в том, куда тебе другие указывают, страшно, что узнают и скандалом защищаешься от хорошо знакомой внутри тебе правды;
•сам чувствуешь вину, но вместо извинений обвиняешь другого, тем самым спасаешь себя от неприятного чувства и др.

что Маше поможет?
расклад таро
психотерапия, лучше если будет групповая, чтобы несколько людей отразили ей, как она строит свою коммуникацию, от которой страдает.

это я вам, как психованная в длительной ремиссии говорю.

поделитесь своими психами, если не жалко.

провожу собеседования в группу.
мне всегда интересно:

откуда люди?
часто с рилсов.

первые клиенты оттуда ко мне начали приходить летом прошлого года, когда мы жили в Геленджике и я была неприлично загорелой.

я офигела, что рилсы работают.

тогда-то я и пошла искать свой стиль, но наткнулась на внутренний конфликт.

с одной стороны, я - проф. психолог с 👑 из академических знаний, подписанным кровью этическим кодексом, еженедельными
супервизиями и пр.; с другой стороны - баба с бубном?

как бы это совместить и не поехать кукухой?

пару месяцев я копировала других, искала волшебные секреты, но тщетно.

спустя время и терапии я начала снимать по-своему.
и стало получаться.

сейчас я публикую рилс 1-3 р. в неделю.
какие-то залетают, какие-то нет.
но самое главное: у меня есть энергия продолжать, а значит и попадать в сердечко.
потому что когда делаешь то, что нравится тебе, становишься привлекательнее для других.

научиться такой, ни на чью не похожей привлекательности, можно.
этим займемся в группе.

как я залетела.

вот он, последний из залетевших.
15 августа вышел, а люди до сих пор подписываются.
я не знаю, как работают алгоритмы (кажется, никто не знает, я спрашивала).

маркетологи, говорят, что надо привлечь и удержать внимание.
сказать легче, чем сделать.

я - женщина в возрасте, душная, психованная в анамнезе, мне не все способы привлечения внимания подходят, но чем-то ведь беру.

рилсы - это один из инструментов продвижения, эффективных, как показывает моя личная практика.
есть масса других.
вопрос в том, как сделать их рабочими конкретно для вас, при этом не сломав себя по дороге.

вчера ужинала с Тимати

правда, он не знал, что ужинал со мной, но разве это имеет значение ?

вчера мы ужинали с друзьями мужа из Калининграда и за соседним столом сидел Тимати.
я не первый раз вижу его в районе Патриков.
но другого Тимати видела вчера впервые: фото смотрите в комментариях.
о таком мы бы, когда я работала на телеке, сняли пятничный сюжет, чтобы разбавить унылую верстку.

зачем я вам рассказываю про 2-х Тимати?

голосуем⬇️

как перестать оценивать себя достижениями или их отсутствием?

история с Тимати - это подъёбка по теме достижений (ну, и поржать над хрюкающим Тимати тоже).

стала ли я лучше, как человек/психолог, от того, что ужинала в том же ресторане, где это делают богатые и знаменитые?
станете ли вы лучше, когда у вас будет 5000 - 100000 подписчиков/1 млн.рублей в месяц/сумка PRADA или что-то там еще?

определять себя только успешными результатами - вечный источник страданий.
хотя бы потому, что быть всегда результативным для простого смертного нереально.

я заметила закономерность: чем больше пробуешь делать, тем чаще НЕ получается.
увеличение количества попыток, увеличивает количество проколов.

и если оценивать себя исключительно достижениями на каждом своем шаге, то очень легко потерять веру и, как следствие, остановиться, не дойдя до нужных результатов.
это не очевидная ловушка для носителей стратегии определять себя достижениями.

как перестать оценивать себя достижениями/их отсутствием или главное правило условно хорошей самооценки?

завтра поговорим об этом на живой встрече.
где: тут в 16:00 мск

что может быть символичнее, чем 1 сентября говорить об оценках?