то, как мы относимся к чувству, зависит от того, что с нами делали значимые взрослые, когда мы его выражали.
если нам запрещали злиться в детстве, вероятно, мы это же делаем с собой сейчас.

кажется, что можно испытывать только приемлимые и разрешённые тогда чувства.
в это верит маленький ребёнок, которым вы «становитесь», когда запрещаете себе злиться.
но вы выросли и ваше разрешение на всякие чувства у вас в кармане.
что вам нужно, чтобы вы его достали оттуда?

с каждой новой сессией в роли терапевта я убеждаюсь в значимости чувств, о которых не принято говорить.

от того, что мы не говорим о них, чувства от этого не исчезают.
они живут, будто тайной (для нас) жизнью.
но, как известно, тайное становится явным когда-нибудь.
когда-нибудь - часто совсем не подходящий момент.

часто мы даже не связываем происходящее с нами в жизни с каким-то невыраженным чувством/эмоцией.

мы не видим этой связи, а значит причина происходящего для нас - тайна.

и мы начинаем «работать» с тем, что для нас явно.

о возможных неявных причинах апатии, быстрой утомляемости, вялости, низкого тонуса жизни и чувстве бессилия я записала 1-минутное видео 👇🏽

иногда, чтобы изменить что-то в своей жизни, нужно постараться не стараться.

вместо предисловия.

привет, знакомые незнакомцы!

я начала консультировать, как психолог осенью 2021 года.
в рамках своей практики я строю отношения с большим количеством людей.
и это часть ремесла.
отношения не самые обычные, а психотерапевтические, но от этого они легче не становятся, иногда даже наоборот.

в процессе практики у меня возникает много озарений, удивлений, грусти, злости, радости, в общем, миллион мыслей, эмоций и чувств.
что-то из этого я «несу» в личную терапию, что-то на супервизию, а что-то выгружаю здесь.

ход моих «выгрузок» непредсказуем и совершенно нелогичен, как и сама моя практика.
но сами мысли стройны, завершены, хотя порой парадоксальны.

все, что меня трогает, попадает сюда.
если это тронет вас, я буду рада.

теперь между нами есть ясность - необходимое условие для моих гармоничных отношений, которые я строю и с вами тоже.

как часто мы говорим совсем не то, что имеем ввиду:

-Ну, и что ты весь день делал дома? Работал он! Я тоже работаю! А посуду помыть не судьба что ли? Ужин бы приготовил!

перевод на человеческий:
-Я так устала от пробок, злюсь на начальника, подчинённых, а вымещаю на тебя. Знаешь, я вообще-то не справляюсь, хочу разгрузить себя с домашними делами. Давай придумаем как это можно организовать?!

иногда важно не только то, ЧТО ты говоришь, но и то КАК ты это делаешь и РАДИ ЧЕГО.

что я хочу получить от собеседника?
попросить о помощи?
я хочу решить задачу?
какая моя цель?

иногда нам всем нужен переводчик на человеческий.

когда ты приписываешь окружающим свои мысли и чувства - ты словно включаешь кинопроектор, проецируя своё кино на белое полотно из людей.

тогда сложно увидеть в мире что-то, чего нет на твоей пленке, то есть в твоей голове и психике.

ты строишь отношения не с миром и людьми, а с самим собой, своими персональными картинками.

тогда вместо женщин мужчина будет видеть властную маму, и отыгрывать с ними все то, что не рискнул сделать с родственницей.

это глухая и слепая жизнь полна страданий.

часто так происходит не потому что хочется или осознается, а потому что по-другому не умеешь.
будто бы и выбора нет.
но он есть, только ты его не видишь.
пока.

принятие в себе качества, которое не нравится, автоматически снимает потребность видеть это качество в другом.

согласиться со своим несовершенством, за которое обвиняешь другого, - самый верный способ наладить отношения с другим человеком.

когда в детстве родители игнорировали чувства ребёнка, делали акцент только на действиях, велика вероятность, что повзрослев, ребёнок будет сохранять родительскую линию в отношениях с собой.

его хвалили только за результаты, одобряли за свершения.

тогда взрослым, он в любой ситуации будет задаваться единственным вопросом «что делать?» и относиться к себе и людям, как к функции.

ситуации, в которых нельзя ничего поделать, кроме как чувствовать, такого человека будут возмущать, бесить, разочаровывать, обессиливать и т.д.

вместе с ситуацией его будут возмущать, бесить, разочаровывать, обессиливать другие люди и, конечно, он сам.

человек даже не будет распознавать это, как свои чувства, так как в его картине мира они бесполезны и неэффективны, как и он в них.

я - такой человек и мне себя жаль.
очень.

вы можете тут рассказать, как вам, что чувствуете?
я постараюсь ответить, помочь

о том, что я сама делаю и планирую делать в ситуации непредсказуемости, страха и беспомощности

о важном правиле психо-эмоциональной гигиены, которое я сама нарушаю

о чувстве вине в связи с происходящим, о его причинах и способах справляться самостоятельно🙌

про ненависть и бессилие в связи с ней; про точку невозврата и поиск силы

сегодня познавательно-развлекательный подкаст с личными историями и вопросом в конце 🙌