чтобы получать деньги, нужно проявляться.

сомнения возникают, когда я думаю о том, как именно мне надо проявляться?

хорошей?
правильной?
полезной?

на фото кусочек из видео, где я проявляюсь определенным образом ради денег.
это был групповой эксперимент, в нём я увидела естественную для себя стратегию, благодаря которой получаю больше денег и других ресурсов от среды.
я познакомилась не с фантазийной собой, которой мне нужно быть, а реальной, кем являюсь на самом деле.
это видно со стороны, изнутри — неа.
я офигела!

если бы не этот опыт (за деньги) мне не обнаружить свой набор инструментов, что заложен в моей природе и активно используется, но не осознаётся.

каждый из нас как-то проявляется, чтобы получать деньги от клиентов, начальника, мужа, государства, родителей, детей и т.д.

чем больше мы осознаём что и как мы делаем на самом деле, тем больше влияем на последствия своих проявлений.
другими словами, узнавать о реальных себя – финансово выгодно.

как именно проявляетесь вы, чтобы за это платили?

так я провела всё утро, чтобы успеть записать и смонтировать подкаст заранее, до сессий, потому что завтра буду праздновать годовщину псих.практики и отдыхать от практики и её продвижения.

за кадром остались переживания о сложностях в коммуникациях, нарушения договоренностей с людьми, у которых я купила или пытаюсь купить рекламу своего психокружка.

я думала, что вот преодолею стыд и страх в связи с продвижением за деньги и трудности на этом закончатся.

наивная маленькая девочка.

— взрослые дома?
— ага.
— зови, пусть выходят.

слышится шорох, шаги, приближается фигура взрослой женщины.

продолжение следует…

блин, ну вы даёте!

еще не анонсировала подкаст, а вы уже прослушали и благодарите.

кайф, спасибо ❤️
очень приятно получать признание в принципе, а сегодня, в годовщину практики, — вдвойне.

вчера вспоминала 2 ноября прошлого года, сравнивала с текущим и внутри всё сжалось от страха, что прошлый опыт повторится;
с другой стороны, от масштаба изменений, которые я совершила за этот год.
напишу выводы о том, что мне помогло поднять с колен практику и вырастить её за год.

кому интересно будет почитать?

пока писала этот текст, ко мне пришли 2 запроса на терапию.

какая привлекательная причинно-следственная наёбка:
пока я занимаюсь чем-то приятным, не связанным непосредственно с работой, клиенты будто сами приходят, продажи сами собой случаются.
чудеса чудесные!

главное определить: чем надо заниматься, чтобы так происходило?
обычно в инфополе речь идёт о чем-то ненапряженном, неком удовольствии: спа, обед с подругой, денежная медитация и т.д.

ко мне действительно могут обращаться люди в моменты, когда я не занимаюсь непосредственно продвижением и продажами, а, например, пью крепкий чай или жду доставку от ВкусВилл.
но значит до этого момента я где-то проявилась, оставила след, так сказать, чтобы быть по нему обнаруженной.

короче, это про усилия (не равно насилие) с моей стороны, а не про само собой.
другими словами, про реальность, а не магическое мышление.

в этом месте я провожу границу между явью и фантазиями, потому что сегодня вышел №6 подкаст “а, чё, так можно было?” о псих.границах.

в нём вы НЕ узнаете о том, как посылать людей, которые нарушают ваши границы, но познакомитесь с ситуациями, в которых вы

сами являетесь злостными нарушителями своих собственных границ.

полезно будет послушать тем, кто зависим от еды, работы, общественного мнения, не может проявиться во весь свой объём, поднять/установить цены.
узнаете о себе новое, особенно если впишетесь в упражнение, которое я даю на первых минутах.

традиционно подкаст доступен на ютьюбе и тут.

чего узнали нового из подкаста?

вы мою границу не видели?!

– стыдно-то как! ой, как стыыыдно!

повторяла Лена, когда рассказывала о том, почему она не может поднять цены с 700 до 1000 рублей за свой урок физики.

– чего стыдишься?

поинтересовалась я.
Лена рассказала о хороших людях, которые не смогут себе позволить её уроки за 1000 рублей и ей стыдно перед ними.

простой пример влияния наших чувств на выборы, из которых мы организуем жизнь.

с одной стороны, Лене стыдно брать 1000 рублей, а с другой-то хочется, потому что репетиторствовать за 700 ей уже самой тошно.
тем более, что её подруга, Марина, за такой же урок получает 2000 рублей.

– бесстыжая коллега?

оказалось, Марина работает в частной школе, где всем преподавательским комьюнити было решено ставить такую стоимость за урок.

простой пример поддержки сообщества, благодаря которой мы влияем на выборы, из которых организуем жизнь.

в ценообразовании Марина опирается на группу людей, Лена – на себя.
у кого устойчивости больше?
а сомнений меньше?

сейчас много говорят о психологической зрелости, которая будто бы растет из формулы независимости “я сам(а)” для себя единственная опора”.
не единственная, а одна из.
другая – это люди.

например, до разговора со мной, Лена не задумывалась, что своими 700 рублями за урок она отпугивает других хороших людей, которые посчитают её низкую цену признаком такой же низкой квалификации и не обратятся к ней.
так же она не знала, что её стыд обусловлен неким убеждением о себе, поработав с которым, можно сильно его редуцировать и стать свободнее в обращении с деньгами.
а будь у Лены за спиной группа людей, на которую можно было бы опираться, когда своя устойчивость затоплена переживаниями, справляться с вызовами жизни было бы точно легче.

сейчас вы на кого больше похожи: на Лену или Марину?
а кем хотели бы стать?

сегодня закрыла запись в личку на всю неделю вперед, записываю на следующую.
радостно, интересно и тревожно одновременно.

сегодня купила самую дорогую в моём опыте рекламу.
радостно, интересно и тревожно одновременно.

выход в новизну сопровождается тревогой и если психика здорова, то так будет всегда.
не наступит времени, когда совсем перестанет быть страшно делать что-то новое, рисковать.

избавляться от тревоги к новизне — это метить в патологию.
реалистичная и здоровая задача, подъемная для психотерапии, —
повышать к тревоге толерантность и уровень интереса в противовес.

многие думают, что надо еще поучиться, стать лучше, похудеть, набрать 1000 подписчиков, переехать в новую квартиру, отправить ребенка в школу, сделать какое-то псих.упражнение, чтобы шагнуть в новизну совсем без тревоги.

нет.

надо научиться не бросать себя в случае ошибки, неудачи.

если внутри нет того, кто всегда на вашей стороне, то нужно найти его сначала снаружи, чтобы потом сделать персонажем своей психической реальности.
это гарантированная формула изменений с повышением качества жизни и удовольствия от неё.

как к себе относитесь, когда тревожитесь ?
когда ошибаетесь или всё заранее не предусмотрели?

– вдруг у меня не получится?
– и что тогда?
– тогда всё зря…

Нина опустила глаза и задрожала подбородком, заламывая пальцы рук.

ко мне в терапию приходят очень требовательные к себе клиенты и требуют от меня избавить их от требований.

и есть у них одна общая черта: обесценить свой путь, если результат не соответствует ожиданиям.
Нина так делает с собой регулярно.

покажу вам принцип внутренних действий, которыми девушка бессознательно организует свои страдания.

Нина из множества вариантов ожиданий выбирает нереалистичные и делает их своими мишенями, попутно склеивая свою ценность с их достижением.

зачем она так с собой?

➖ за тем, что она так справляется с тревогой в новизне, мыслит себя всемогущей, не осознает свой реальный объем.
➖ чтобы наверняка не получилось и можно будет подтвердить свою недостаточность.
➖ чтобы получив “опять двойка”, отпиздеть себя, как это было принято дома.
➖ чтобы заслужить пятерку любовь, обязательно должно быть на надрыве, иначе не ценно.
если не изводить себя действиями, то хотя бы мыслями об этих действиях.

какие мишени я бы обозначила для работы с Ниной в терапии:

✔️научиться ставить цели из реального своего объема, чтобы повысить шансы на их достижение – для этого необходимо опытным путем определить свои возможности, ресурсы и ограничения.

✔️не стыдить и нападать на себя за пройденный путь, в случае неудачи, а поддерживать – это укрепление самоценности.

✔️учиться эмоциональной устойчивости и т.д.

всему этому и немного больше вы сможете поучиться в моем новом проекте “ОПЯТЬ ДВОЙКА”.
5-ти недельная групповая работа для тех, кто хронически ощущает свою недостаточность и требователен к себе.

если вам хочется проявляться в мир, быть более заметным, зарабатывать больше – “ОПЯТЬ ДВОЙКА” вам может подойти.
чтобы удостовериться в этом, нам надо будет встретиться на собеседовании, запись на него в личку @denisenkotina.

Кристина, здравствуйте! В каком формате будет проходить работа и в какое примерно время? Интересуюсь т.к. живу в другом часовом поясе

«ОПЯТЬ ДВОЙКА» — это серия тренингово-терапевтических встреч онлайн.
микс упражнений, техник и групповой динамики.

встречаемся 1 раз в неделю по субботам на 3 часа, начиная с 25 ноября.

работаем не с тем, что вы знаете о себе и осознаёте головой, а с тем, что не знаете и не осознаёте, но почему-то вами управляет (из серии «всё понимаю/знаю, но прокрастинирую»).

с чем конкретно будем работать, расписание тренингов и каких результатов можно ожидать — подробнее тут.

будет 2 группы:
с 11:00 до 14:00 мск
с 16:00 до 19:00 мск

записаться на собеседование @denisenkotina

страшно, очень страшно! мы не знаем, что это такое! если бы мы знали что это такое!

я боялась продавать.
меня совсем немного пугало то, что не купят, но значительно больше страшило другое:
я не понравлюсь, от меня отпишутся.

продавать из страха отвержения = сливать продажи.

продажи из страха отвержения делают нас слепыми к интересу и потребностям клиента, но очень чувствительными к своим в признании и одобрении.

«не купили» по ощущениям похоже на «двойку» в школе: мол, плохо подготовилась, плохая девочка.
в этой точке обычно затапливает переживаниями (обидой, виной, разочарованием), связь с реальностью теряется, потенциальному покупателю желание помогать испаряется и вообще как-то взаимодействовать с ним в доброжелательной манере, быть на его стороне, — тоже.

по-хорошему надо разделять продажи и желание понравиться, особенно если хочется строить долгосрочные взаимовыгодные отношения с аудиторией и зарабатывать, не рассыпаясь после неудачных презентаций своего продукта.

страх отвержения управляет многими процессами в нашей жизни: какими именно — об этом в 7 подкасте «а, чё, так можно было?».
как бы сделать так, чтобы хотя бы иногда мы стояли у руля? — тоже там же.

подкаст доступен на ютьюбе и тут.

что общего нашли у себя с Машей, героиней 7 подкаста?

бояться отвержения — не проявляться и не продавать!

– какая хуйня эта ваша акклиматизация с адаптацией!

думала я, когда мы переехали в Геленджик из Питера, поэтому на следующий день запланировала созвон с продюсерами по поводу самого крупного пока для меня запуска, который в итоге вывозила одна.

– а че такова? ну, переехали и переехали, не на Луну же!

мне казалось, что времени на то, чтобы привыкнуть к климату, осесть, да даже разобрать вещи, мне надо 0.
я мыслила себя супервумен.

как же я ошибалась!
мне понадобилось 6 месяцев, чтобы перестать раздражаться на жизнь, людей и себя, которые никак не соответствовали моим ожиданиям из сказок.

вчера я словила себя на мысли, что хочу идти к людям в оффлайн, готова к живому общению, а не только через монитор ноута.
это признак того, что наконец я адаптировалась в Москве и мне безопасно.
11 месяцев понадобилось в этот раз.

я часто работаю с переехавшими, но редко с переездом.
как правило, люди не замечают своих перемещений, пока я об этом им не сообщу.
на терапию приносят набор веса, конфликты в семье, растерянность в реализации, а процесс адаптации к новому месту уходит в фон, хотя по факту является фигурой, из-за которой разворачивается пиздец в других сферах.

дело в том, что многие из нас мыслят себя всемогущими фантастическими тварями, игнорирующими реальность:

– переехать в другой город или страну и не поперхнуться?
– говно вопрос!

– развестись с мужем и через месяц о нём не вспоминать?
– изи!

– начать вести блог и через 3 месяца продавать на миллионы в легкости?
– канеш, а по-другому не мотивирует.

не хотеть видеть, а потому и не соглашаться со своими (чужими – тем более) ограничениями – рабочая стратегия для ужаленных эффективностью и успехом.
здесь велико не только сопротивление процессу, но и своему реальному объему.

таким людям не надо давить еще больше на газ, чтобы снизить недовольство собой и жизнью, или делать это за счет повышения эффективности, самосовершенствования и пр.
надо учиться сдаваться, отпускать педаль газа.
и если вас сейчас бросило в холодный пот или затошнило, то это нормально.
д-ы-ш-и-т-е.

кого бросило?
кто не согласен?

я не дала клиенту тот результат, который он ожидал.

в терапии так бывает довольно часто.

во-первых, это связано с осознанностью.
запрос, с которым приходит человек, – последствие, симптом, а я работаю шире и глубже:
с тем, как клиент организовал себе эту сложность, то есть с источником.
допустим, женщина рвётся развестись с мужем, а в ходе терапии она уходит из найма, начинает свой бизнес, просит поддержки и супруг (вдруг!) даёт, отношения улучшаются.
ожидаемый результат не достигнут.

во-вторых, это связано с реальностью.
качество, количество и сроки клиентского результата могут быть фантастическими.
когда я сама шла в терапию, то искренне верила, что психолог щас пошаманит и лишит меня неприятных чувств, оставив исключительно приятные.
встреча со своими ограничения – ценное последствие взросления терапии, от которого обычно хотят избавиться, потому что не знают, как это опорно на самом деле.

½

в-третьих, это связано с ответственностью.
за усилия, которые человек будет делать ради своих изменений внутри и за пределами терапии, я не отвечаю, но могу делать явным.

например, в субботу завершилась 3-х месячная терапевтическая группа по теме проявленности “ЗАЕБИСЬ” с неожиданными для меня и участниц результатами.

цитирую:

➖начала проявляться яркой собой
➖научилась идентифицировать чувства и эмоции
➖стала смелее: начала делать то, что раньше не делала
➖меньше стала обесценивать, больше ценить
➖появилось ощущение границ: фокус куда идти и что делать
➖появились новые отношения
➖получается выдерживать, наслаждаться, когда всё хорошо, а не ожидать подвоха
➖создала блог
➖увидела свою силу и поняла, как ей управлять
➖перестала воспринимать всё на свой счет
➖научилась разрешать конфликты, чем улучшила текущие отношения
➖завела ютьюб-канал и блог с новой тематикой
➖стала спокойнее принимать себя, меньше сравнивать и конкурировать
➖ушла внутренняя суета
➖стала увереннее в себе
➖освободилась от тех характеристик, которые были не про меня, а я в них верила

прояснять ожидания/реальность – точка заботы не только о клиенте, но и специалиста о себе.
потому что страх не дать результат или не тот – одна из выпуклых причин, об которую спотыкаются несколько лет начинающие и никак не начавшие.

я эту задачу в личке решаю, подробно проясняя запрос, а в группе через собеседование.
сегодня как раз провела несколько.

как вы решаете задачу с дачей результатов клиентам, если консультируете?
как к себе сами относитесь, если не достигаете нужных результатов?

2/2

Сегодня открыла для себя ваш блог и канал: что бальзам на раны! Моя тема: выдерживать себя в сложных ситуациях! И этот подкаст прямо зашел!!!! Благодарю!
Есть ли в планах какие- то группы, не нашла пока инфу?!

сегодня будет анонс 3-х групп, в меню:

1.для тех, кто заебался сдерживать себя, фиксировать идеи в заметки и показывать их никому, а хочет проявляться ярче и зарабатывать больше.

2. для тех, хочет узнать себя, чтобы жить лучше.

3. для психологов, которые хотят роста и развития своей практики, но надежно спрятались от своих клиентов, пойди вас найди.

голодным до изменений будет вкусно и сытно.

говорят, если бы было настоящее желание и меньше лени, то вы бы уже и ого-го!

ага.
щас.

желание есть у многих.
на нем, кстати, вы и идёте в обучение инструментам: как писать тексты, как снимать рилсы, как продавать и прочее.
но как только надо тестировать или с 1 раза не получается, с желанием что-то происходит.

оно как бы есть, но его не хватает для действий.
потому что желание заваливает грудой переживаний: разочарованием, страхом, обидой, стыдом.
это вы и называете ленью, а я сопротивлением или психологическими трудностями, с которыми вы будете работать 5 недель, а я вас сопровождать.
«ленивых» жду особенно.
подробности тут.

***

те, для кого тема блоггинга не в приоритете, и хочется изменений, приглашаю вступить в секту, в терапевтическую группу.
будете там учиться меньше страдать, больше наслаждаться жизнью и собой, что бы для вас это не значило.
подробности тут.

***

щас неожиданно: психологи тоже люди.
мы тоже боимся, стыдимся, разочаровываемся, ошибаемся, зависим от чужого мнения и т.д.
диплом психолога не освобождает нас от переживаний по поводу того, •как привлекать клиентов, •проявляться или нет в соц.сетях,
•писать, чтобы трогало не только сердца, но и мотивировало записаться в работу.

коллеги, я знаю, плавала (и продолжаю), как говорил мой папа-капитан.
если вы тонете и вам нужна спасательная шлюпка, она есть у меня.
подробности тут.

если у вас сложности с выбором группы, пишите мне в личку @denisenkotina, обсудим и проясним.

еще одно подтверждение, что я хоть и психолог, но тоже, бляхамуха, человек, который забыл открыть доступ к файлам.
теперь всё открыто, читайте, сверяйтесь с собой, выбирайте.

•здесь для тех, кто хочет монетизировать блог и побыстрее;

•здесь для тех, кто хочет изменений в жизни и никуда не спешит;

•здесь только для коллег, желающих клиентов/славы и денег.

– неблагодарные! я вам и это, и то, а вы даже “спасибо” не скажете!

в своем детстве я много раз слышала подобное от мамы.
между нами девочками и мальчиками, я себя замечала с такими формулировками в чужой адрес, когда повзрослела.
мне потребовалось несколько лет в терапии, чтобы не только осознать, но и реже использовать этот насильственный способ по выбиванию благодарности из другого.

благодарность, как оргазм, имитировать можно, но последствия в виде накопленного неудовлетворения и желания по непонятным причинам увеличить дистанцию в отношениях нарисуются довольно скоро.

чувство благодарности не так позитивно и безобидно, как кажется на первый взгляд.
оно, как и другие эмоции/переживания, некоторыми из нас сдерживается и отравляет жизнь.
поэтому учиться выгружать свою благодарность по адресу нужно, особенно тем, кто требователен к себе и миру + склонен к обесцениванию.

сегодня четверг, а значит вышла новая серия подкаста “а, че, так можно было?”.
№8 выпуск посвящен переживанию на Б:
▪️правда ли, что те, кто умеет благодарить, получает от жизни больше?
▪️как повлиять на увеличение благодарности от подписчиков или партнера?
▪️кому сложно выдавить из себя благодарность и чем обусловлен этот “запор”?

подкаст традиционно доступен тут и на ютьюбе.

что ценного узнали о себе или других?