конкурентны продают дороже вас, а знают меньше.
суки!

бесит?

меня периодически накрывают злость и зависть в их адрес.
было время, когда я стыдилась этих табуированных чувств и подавляла их, но потом перестала, даже вам открыто о них рассказываю.

зачем?
за тем, чтобы вы знали, что злость и зависть могут быть топливом для выхода из любой прокрастинации.

удивились?
то ли еще будет, когда выйдет подкаст «Продлевать будете?» Виктории Одинцовой, где ваш практикующий психолог на серьезных щах рассказывала о том, что беспокоит многих из нас.

мы говорили о мотивации, прокрастинации, перфекционизме, внутреннем критике и растамане, злости, зависти, верящих глазах и т.д.

всю запись я сидела в мурашках от того контакта, который у нас получился с Викой.
очень надеюсь, что вы его сможете почувствовать через экран, когда подкаст выйдет в эфир.
я обязательно вам об этом тут сообщу.

завидуете?
злитесь?

«цветы простые и красивые, как ты!
в этом букете вся ты: весенняя, яркая, настоящая» —

поздравил муж с годовщиной свадьбы.

люблю простые и полевые цветы.
тюльпаны — мои любимые.
у вас какие?

ты хочешь стать видимой для клиентов/партнёров?
а ты их видишь?
замечаешь?

ты хочешь, чтобы у тебя были постоянные клиенты?
для кого-то являешься таким клиентом?

ты говоришь, что тебя мало и редко благодарят?
как у тебя с благодарностью в сторону других?

ты говоришь, что люди стали злыми?
как обстоят дела с твоей злостью?

эти вопросы не про идею “сам дурак или сама дура”, а про возврат в отчуждаемую часть своей реальности.
обычно мы сопротивляемся смотреть в себя так пристально и честно, мы избегаем этого всего и выставляем разного рода псих.защиты.
но именно такой взгляд способствует желаемым изменениям.

присваивая себе размещенные в других части себя, мы сокращаем разрыв между 2-мя своими образами и жизнями: идеальными и реальными.
за счет этого не только обретаем целостность/объём, но ещё становимся более присутствующими в реальности, в которую необходимо попасть, чтобы совершить желаемые изменения.

вижу на практике, что работа в псих.группах проявляет отчуждаемое быстрее, ярче и выпуклее, чем индивидуальная психотерапия.
это ни плохо, ни хорошо, и не всем срочнанада, актуально, кому-то рано или даже вредно.

за тем, чтобы выяснить подходит ли конкретному человеку участие в группе, я обязательно провожу коротенькое интервью, что я уже пару дней делаю с теми, кто подписан на мою рассылку по e-mail.
завтра расскажу подробности.

как вы узнали о том, что вы неряха?
о том, что у вас руки не из того места выросли?
а о том, что вы хорошенькая?
или зато умная?

от значимых других.

всё, что мы знаем о себе, нам когда-то сообщили, отразили.

один из принципов психотерапии, благодаря чему она приводит к изменениям, – это пересмотр знаний о себе, как мотив к новым действиям.

какие-то части себя нам видны, а какие-то нет, но они заметны для окружающих.

допустим, вам кто-то в школе сказал, что вы плохо пишете, и вы приняли это как данность, поверили.
к 35 годам вы научились складно и ладно составлять слова в предложения, и давно бы показали людям свои тексты, но сдерживаете себя от действий своим прошлым, явно устаревшим, знанием о себе.

но тут значимый другой или группа людей прочитали ваши творения и искренне восхитились, чем и запустили процесс актуализации знаний о вас.
и под воздействием этих открытий вы осмелеете и начнёте писать не в стол, а в блог.

допустим, вы верите в то, что мир враждебен к вам и живёте согласно этого убеждения, хронически обороняясь.
контролируете себя и других, чуть что – нападаете, так как везде видите вторжение.
людьми себя окружаете соответствующими.

как вам выйти из тюрьмы собственного знания о мире и себя в нём?
через новый опыт.
вам потребуется много раз зафиксировать разное отношение мира к вам и вас к нему.
звучит просто и понятно, но на практике это сложный и длительный процесс, так как автоматические маршруты психики только по нашему желанию сразу не корректируются (и славатебехоспади!).

пересмотр и актуализация знаний о себе – одна из ключевых задач 6-ти месячной псих.группы “я взрослею”.
набор открыт.
начинаем 29 июня, заканчиваем в конце декабря.
встречаемся 1 раз в 2 недели по субботам онлайн.
есть 4 места.

на интервью стучитесь в личку @denisenkotina
кодовое слово “ХОЧУ ВЗРОСЛЕТЬ”.

на это мероприятие нельзя просто так попасть!

пришла мне рассылка с таким заголовком.
приглашали на грандиозное событие прогрев в мире онлайн-образования, на которое почему-то вход бесплатный.

но меня даже не это оттолкнуло, а то, что выступать будет топ-рынка, у которого многомиллиардный бизнес делать ему штоли нечего

и тут я задумалась:
— кто клюёт на такую сказку рассылку и другие подобные сообщения из серии «начни мыслить как миллионер» и т.п. ?
— какие неочевидные последствия у этой стратегии хождения по топам?
— что туда толкает?

рассказываю.

основные потребители таких грандиозных обещаний — фантазёры.
и это не место для порки, скорее, для сочувствия и интереса к ним вам.
ведь как-то так произошло в жизни человека (и это интересно как?), что на себя и мир он смотрит через кривое зеркало.
и есть у этого искажения какая-то полезная функция, точно вам говорю, так как мы, люди, ниче не делаем просто так.

например, ходишь на обучения только к великим, надеясь на активацию кнопки мотивации, расширить границы дозволенного и потом обязательно начать сворачивать горы, но получаешь обратный эффект: рост дыры недостаточности и увеличение разрыва между «хочу» и «могу».

не приводит такая стратегия к величию обычно, а к чему тогда?

много к чему, но из неожиданного: к скрытой прокрастинации.

мыслить масштабно — полезно, стремиться к бОльшему — важно, но иногда погоня за великим и грандиозным становится побегом от скучных действий, обыденности и рутины.
и эта та стратегия, которая приводит к отсутствию результатов при бурной деятельности.

чтобы идти в обучение (а это время и деньги!), с адекватными для своего контекста обещаниями, например, с 0 в 50 тыс, а не свернуть туда, где сулят миллионы, человеку нужно (научиться) ощущать себя реальным, а не идеальным, то есть реже пользоваться кривым зеркалом.
и этот отказ от фантазий — прогнозируемая побочка психо-эмоц.взросления.

не знаю, как вы, расскажите об этом в комментариях, а я не покупаю обучения тех, кто от меня в стратосфере по оборотам и доходам.
я — «за» поступательные, медленные изменения что в психотерапии, что в бизнесе.
на практике вижу, что последствия популярных нынче квантовых скачков вывозить дольше и дороже.

•не умею продавать
•ставлю низкий чек и потом страдаю
•не умею вдохновлять людей на покупку
•страшно/стыдно продавать
•многие способы продаж, которые предлагают маркетологи, мне не подходят

а зарабатывать хочу, быть востребованным и реализованным специалистом хочу, обеспечивать себя и семью хочу, кайфовать от работы хочу!

хочу денег, но стыдно/страшно/не могу продавать.

у этого внутреннего конфликта несколько источников — об одном из них рассказываю в видео.

«ну, у клиентов же, наверное, денег мало, я не могу много просить».

это додумывание или проекция, благодаря которой мы корректируем свое поведение.

если хотите разобраться с тем, почему и зачем мы додумываем за других, как перестать это делать в ущерб себе — слушайте аудио.

там четко рассказала про связь ценности и цены, которую вы просите за свои услуги/компетенции.

ох, пойти еще поучиться и получить 45 сертификат - мои способы избегать стыда, денег и клиентов

я пиздец как благодарна Кристине и терапевтическим группам, которые со мной случились, я увидела как оберегаю себя от стыда, научилась поддерживать себя в своем стыде и выдерживать его

сейчас лучше получается ориентироваться не на фантазии, а на обратную связь от конкретных людей, всё еще есть стыд, но еще есть деньги и клиенты)))

дано:
Даша прошла 45 обучений
Тракторина 105

вопрос: кто востребованнее, реализованнее и богаче?

ответ: Кира, которая прошла 2.

в смысле? как так?

Тракторина, рекордсменка по обучениям, пичкает себя ими надеясь, что они сделают ее наконец достаточной для того, чтобы занять своё место в проф.сообществе.
она, как в детстве, старается заслужить одобрение и признание своей хорошести у родителей.
и с каждой новой корочкой знаний действительно становится больше, а уверенности в них и ценности в себе почему-то меньше.

Кира напротив, рано узнала о том, что академические знания необходимы, но действовать они как-то слабо помогают, нужно что-то еще.

Тракторина тоже не дура, смекнула, что ведет себя, как эмоционально голодный ребенок, поэтому начала себя сама воспитывать: подгонять, обвинять, критиковать, сравнивать с Кирой, у которой 2 образования, а она уже ого-го.
в общем, относиться к себе точно так же, как делали её опекуны, по-другому она не умеет пока.
и это тоже почему-то не способствовало ни поднятию уверенности в себе, ни обретению ценности, ни действиям и, надо сказать, никак не приближало Тракторину к психо-эмоциональному взрослению.

я бы ещё вам могла привести способы, которыми Тракторина сопротивлялась реальным изменениям, но вы и без меня их по себе можете отследить.

есть данность, согласие с которой способствовало Кире не впасть в обучающую зависимость и потом еще и повзрослеть, и это Тракторине тоже поможет:
накопление информации когнитивным способом не меняет действия.

психика сложнее, чем нам хочется:
не работает схема “прочитаю как правильно – сделаю”.
у нас есть опыт, чувства, верования, убеждения и другие элементы бессознательного, которые нами управляют.
мы сопротивляемся осознанию этого содержимого, саботируя изменения.
и это нормально, с этим можно работать.
для тех, кто заебался сопротивляться своим изменениям, я и создала группу “я взрослею”.
скоро начинаем.

какие способы сопротивления изменениям вы у себя замечаете?

внезапнее субботнее.

вы же знаете, что хорошие недовольные девочки получаются из аутоагрессивных девочек?

для тех, кто не терпелив и хочет результатов здесь и сейчас.

ваше настоящее — последствие прошлых выборов, которые уже не изменить.

ваши сегодняшние выборы — причина будущих результатов.
то есть совершая новые действия в «сейчас», вы меняете свое «потом».

согласие с этой простой и, должно быть, очевидной причинно-следственной связью мне и некоторым моим клиентам помогает продолжать действовать, даже когда нет видимых и быстрых результатов.

изменения будут, если человек 1.осознаёт себя и 2. отвечает за то, что осознал.
это пример оптики, которая свойственна только тем, кто достаточно взрослый.

*кресло сфоткала вчера на прогулке, хочу такое же себе: и цвет мой, и фасон, и смысл близок.

живу не своей жизнью,
не той, что хотела

есть тут люди, не довольные жизнью хотя бы пару лет?

знаете, почему вы так ощущаете себя?

потому что у вас нет того, что вы хотите иметь.
хронически не удовлетворяются какие-то важные и ценные для вас потребности (о которых вы даже можете быть не в курсе).

что стоит за неумением/неспособностью иметь то, что хочется — расскажу завтра в подкасте.
предполагаю, что многие из вас удивятся, как однажды я.

подкаст придёт на почту тем, кто подписывался на мою e-mail рассылку.
если вы ещё не, то заполняйте форму и ждите письма завтра в 19:00 мск.

жаль, что я не знала этого раньше

если вы хронически не довольны жизнью, значит какая-то одна потребность или группа потребностей у вас не удовлетворяются.

например, вы хотите бОльшей видимости, а у вас её нет.
вы самостоятельно хотите зарабатывать стотыщ, а их тоже тютю.
ну, вы поняли.

причин, по которым мы не имеем то, что хотим несколько.
одна из неочевидных — это страх своей агрессии.

в психологии мы понимаем агрессию, как импульс по направлению к чему-то, а не насильственный акт.

для того, чтобы чем-то обладать, деньгами, например, нужно уметь брать, а без агрессии это сделать невозможно.
для того, чтобы другие вас увидели, нужно уметь привлекать внимание, для этого тоже необходима агрессия.
ну, вы поняли.

те, кто боятся быть открыто агрессивными (и это не равно посылающими чуть что в область гениталий), становятся пассивно-агрессивными или аутоагрессивными.

трагедия последних в том, что даже получая то, что хочется иметь, они это отменяют обесцениванием (форма аутоагрессии), оставляя себя недовольными.
такая вот западня.

стать довольными жизнью можно, для этого необходимо будет совершить ряд изменений внутри себя.
мы будем этим заниматься вместе в псих.группе.
есть 2 места.
запись на интервью через личку @denisenkotina

женщины более (само)критичны и чаще не довольны своей жизнью, чем мужчины.
как думаете, почему?

как связаны прокрастинация и пассивная агрессия?

причиной и следствием.

откладывание может быть пассивно-агрессивным манифестом, формой сопротивления против власти какого-то конкретного человека.

я недовольна чем-то, но открыто об этом сказать боюсь, говорю окольно.
“накуси-выкуси!”— будто бы я сообщаю кому-то, когда не начинаю или не доделываю какое-то дело.

тайм-менеджмент, уговоры, призывы к разуму и совести тут не сработают, бесполезно топтаться на когнитивном уровне.
освоение эмоционально-психической территории, то есть взросление, поможет выйти в открытый диалог и не пользоваться прокрастинацией за ненадобностью.