я оборзела.
признаЮ.

беру и делаю, не усложняю.
мотивирую на вопиющее хулиганство перфекционисток/хороших девочек и отличниц, как на фото.

даже ошибку в описании канала допустила и до сих пор не исправила.
звоните в полицию, срачнааа!

если бы мама меня только любила и всегда во всём принимала…
если бы клиенты приходили сами…

продолжаем смотреть в бессознательные причины слива мечт, целей, изменений в унитаз.

не бросай меня в сортир!

пример №2.

Нина ведёт блог какое-то время, не регулярно и очень осторожно.
говорит, что знает и понимает как надо, но сильно реагирует на отписки, мало лайков, 0 продаж и выпадает из процесса.
потом боится выходить в блог.
её очень пугает то, что она называет отвержением.

бояться непринятия себе подобными – нормально для нашего вида, но подозревать его везде, так сильно раниться и потом корректировать своё поведение похоже на травматическую историю.
это яркий пример, когда на текущий момент налипло что-то из прошлого, то есть реагирует Нина не из здесь и сейчас, а из там и тогда.
и ниче с этим поделать не может.
пока.

незакрытые гештальты – причина слива желаний и целей в унитаз №2.

как понять, что это про вас?
несоразмерность реакции происходящему в реальной действительности, то есть стимулу, и попадание в повторяющиеся ситуации.

развод…
и девичья фамилия?

пример №3.

Кира не довольна отношениями с мужем Андреем.
Света устала от придирок босса Валеры.
Клара замучилась вести блог впустую.

чё делать в такой ситуации?
1.терпеть.
2.договариваться.
3.уходить.

иногда ногу надо резать, потому что гангрена.
но разрывать отношения ссыкотно, потому что:
а вдруг шило на мыло поменяю?

шептать себе, что после изменений будет хуже – причина слива их в сортир №3.

что помогает решаться, даже когда ссыкотно?
что стоит за причинами слива на более глубинном уровне?
разберем на мастерской изменений, которую я проведу под самый Новый год, 28 декабря.

встреча – терапевтическая, то есть будете не только узнавать охуевать как всё хитро внутри нас устроено, почему цели не достигаются и мечты не исполняются, но и поработаем практически на уменьшение этих помех.

до 28 ноября держу сниженную цену за билет на мастерскую.
подробности тут.

хочу начать, но чувствую, что Я ЕЩЁ НЕДОСТАТОЧНО ПОДГОТОВИЛАСЬ…

видите здесь конфликт потребностей?
ща покажу.

пример №4.

я хочу что-то начать, то есть пойти в изменения, в новизну – это потребность №1, но одновременно не пускаю себя туда, хочу оставить всё, как есть, прикрываясь тем, что недостаточна/не время/бла-бла-бла железными аргументами – это потребность №2.

встреча 2 противоположных “хочу” = внутренний конфликт.
это причина №4, благодаря которой мы сливаем свои мечты, цели, изменения в унитаз.

часто люди ещё нападают на себя за то, что другие вон уже, а ты, чё сидишь и не действуешь?
неудачница, блин.

и вроде самокритика должна мотивировать на шаги в сторону изменений, но происходит обратное: человек ещё больше закапывает себя в своих недостаточна/не время/бла-бла-бла.
то есть оставляет всё, как есть, не начинает новое.

и тут психика предлагает будто бы гарантированное решение:
давай, ты поработаешь над своей достаточностью, ценностью и уверенностью, после этого мы точно пойдем в изменения!
обещаю!
веееееееерь мне! (голосом Каа из "Маугли")

ага, щас.
это ловушка, на которую мы, наивные, клюём, вписываемся с энтузиазмом до тех пор, пока не начинаем понимать, что как бы мы ни старались нарастить уверенность с достаточностью, их всегда мало.

такими кривыми стратегиями до изменений дойдете к пенсии, дайбох.

для желающих начать начинать идти к целям и мечтам или продолжать, не дожидаясь подходящего времени/достаточной достаточности/уверенной уверенности я и организую мастерскую изменений.
не для всех то есть, да.

задать вопрос, купить билет — в личку @denisenkotina

да, не поможет мне одна встреча с психологом!
даже и начинать не буду!
деньги и время на ветер выбрасывать только.

вот мы, наконец, и подъехали к одной из самых противных и распространенных причин слива мечт, целей в унитаз.

поможет ли одна встреча кардинально поменять жизнь?
с хирургом разве что.

люди, которые отговаривают себя от действий в сторону изменений в стиле “да, это не поможет/это капля в море/я это и так всё знаю, но ничего не работает у меня”, параллельно явно или втихаря ищут секретный секрет, чтобы с одного раза/одного поста/одной терапии/инсайта/добавь своё жизнь у них поменялась.

откуда я это знаю и почему так?

всё просто, если знать механизмы психики: те, кто привыкли активно обесценивать, где-то так же упражняются в идеализации.
обесценивание – обратная стороной идеализации и наоборот.
и это причина №5 слива достижений, мечт в сортир.

искатели волшебных таблеток с одной стороны, и их же ярые разоблачители, с другой, – это, как правило, одни и те же люди.
если это вы, то на мастерской изменений я расскажу, как вам с такой обесценивающе-идеализирующей оптикой двигаться к изменениям, целям и мечтам.

на этом я закрываю продажи в мастерскую, в том числе по ранней цене.
напомню о встрече ближе к дате проведения.
сегодня – последний вагон, чтобы купить билет в ваши изменения за 2400, вместо 3400 рублей.

задать вопрос, купить билет — в личку @denisenkotina или на почту info@denisenkotoday.ru

с утра вела группу по продвижению для психологов.
очень честный для меня проект, где я рассказываю про изнанку проявления без прикрас и белого пальто.
показываю варианты и говорю об их последствиях.

в такую реальность бывает страшно и стыдно смотреть, особенно в одиночку, но без контакта с ней изменения маловероятны.

чем пахнет ваша хорошая жизнь?

моя “Tulipe Noire” by Atkinsons
по мнению мужа: интеллигентной бабкой с ебанцой!

так и живём.
весело!
1 декабря годовщину отмечаем.

моих клиентов бесит этот вопрос

на днях проводила эфир для коллег о том, за счёт чего можно сократить время на продвижение и получать клиентов из блога + удовольствие.

первое, что я спросила:
что вы хотите от блога?
зачем вам блог?

простой вопрос, правда? (бесячий, с точки зрения клиентов)
но в чате появились сложные, обтекаемые формулировки.

почему мы порой не можем вслух сказать чего хотим?

дофига причин:
- потому что сами до конца не знаем;
- не научились вычленять свои желания;
- считаем себя кривыми и косыми, чтобы хотеть такого;
- не прилично такого (денег) желать помогающему специалисту;
- не заслужили ещё;
- мама запретила и т.д.

бесконечный поиск причин — заманивая игра для ума, но с точки зрения психики это капкан, снимающий тревогу, и защищающий от изменений.

сколько раз я видела девушек, объясняющих свое одиночество тем, что их прабабка потеряла мужа на фронте.

знание причины становится опорой, но часто не для того, чтобы действовать по-новому, а чтобы оправдывать выбор старых стратегий.

причина дает определенность, чем снижает тревогу и обезболивает настоящее, чтобы оставить всё, как есть:
- я меняю компании, потому что Водолей по гороскопу;
- я не проявляюсь в блоге, потому мама говорила «не высовывайся!»;
- я не довожу это дело до конца, потому что у меня СДВГ и т.д.

поэтому когда ко мне в работу приходят за причинами, мол, найдем и всё наладится, я не то, чтобы бросаюсь в это направление работать, так как заинтересована в продвигающей клиента терапии и знаю о механизмах психики чуть больше, чем он.

в этом году начала новые отношения.

да, не одни, а больше десятка.

понятно, что моя работа состоит в том, чтобы выстраивать исцеляющие отношения с людьми, но я сегодня не только об этом.

в этом году я начала строить отношения с новым психотерапевтом, 2-мя супервизорами, фитнес-тренером, новой квартирой, новым объёмом клиентов, денег и ответственности, университетом, книжным клубом (да, да, я состою в таком) и т.д.

у меня появилась подруга в Москве, довольно много хороших знакомых и коллег – тоже отношения.
я такое загадывала 2 года назад, когда мы только сюда перебрались.

каждый год я выбираю одно слово.
в 2024 это было “наслаждение”.
я даже не предполагала, что оно будет про отношения.
и уж тем более я не думала, что обнаружу себя в наслаждении страданиями, но об этом как-нить в другом тексте.

какое слово подходит для вашего 2024 года?

в Москве давали седня солнце.

продолжила тему отношений в связке с продажами в другом канале.

это все новости к этому часу.

один из главных вопросов, которым я задаюсь в кабинете, когда работаю:
в чём основное страдание человека, сидящего передо мной?

поиск ответа сам по себе иногда становится страданием по разным причинам, одной из которых будет сопротивление изменениям, ради которых вообще-то и пришел человек.
это противоречие – парадокс, да.
именно он и затрудняет нам с вами производить изменения в своей жизни самостоятельно.

такого вы ещё тут не видели!
как и я, впрочем.

на работе протёрла штаны до дыр.
не фигура речи, а реальность.
доказательства на фото, епта.

– не трогай! это на Новый год!

когда я была маленькая, маме заранее на работе выдавали 2 праздничных пакета с конфетами: для меня и сестры.
она их прятала от нас в шкафу и наказывала ничего оттуда не таскать, терпеть до праздника.

я тогда решительно не понимала идею откладывания жизни удовольствия.
в мою голову, туго завязанную бантом, не помещался смысл ожидания какого-то специального дня, в который можно наброситься на конфеты.
почему нельзя есть каждый день и так настраиваться на праздник, продлевая кайф?
нипанятна.

бабушка, мамина мама, вела себя ещё страннее.
она покупала изредка красивые вещи и убирала их на дальние полки, не доставая годами.
нипанятна.

я не знаю, как так произошло, но в меня не въелся наш семейный миф о правильности откладывания хорошей жизни на потом.
сестре повезло меньше.

того дефицита, в котором жили наши родители и бабушки с дедушками, снаружи уже нет, но память о нём живёт внутри некоторых из нас и влияет на наши решения, ими руководит.

обычно клиенты очень удивляются, обнаруживая верность преданиям, в которые верится с трудом.
двойное недоумение вызывает, когда приходится с ними расставаться ради изменений, не типичных для семейной системы: оказывается, быть первым, кто ослушается заранее уплетать конфеты, заготовленные строго на Новый год, дико страшно/стыдно/виновато.

и если бы ко мне пришел человек, недовольный своим настоящим, в какой-то момент я бы проверила, а не вцепился ли он зубами за чужую веру в отсрочку счастливого будущего ради сохранения лояльности семейной системы? (мы об этом поговорим и сделаем упражнение на мастерской изменений).

рискованно сделать выбор в сторону своей хорошей жизни, отличной от жизни тех, кто нам её дал?
канеш.
но риск можно сделать переносимым.