психокружок Кристины Денисенко
2.82K subscribers
553 photos
61 videos
340 links
практикующий психолог (СПбИГ, РГГУ, МАГ) член Ассоциации русскоязычных гештальт институтов и гештальт-терапевтов

помогаю перестать откладывать жизнь на потом

запись в терапию https://denisenkotoday.ru/
Download Telegram
а дальше выбор:

1.оставаться в обиде и ждать, что кто-то придет и расколдует.
2.искать новых авторитетных фигур, максимально правильных и эффективных.
3.создавать свои правила.

пункты 1 и 2 в отношениях с клиентами приводят к их отсутствию со всеми вытекающими.
что вам нужно, чтобы начать создавать свои правила?
доверять себе?

что нужно было мне, чтобы начать создавать свои правила?

доверять себе.

доверие - это осознание своей безусловной правильности для меня.

как научиться доверять себе?

осваивать себя.
чем лучше знаешь себя, тем больше доверяешь.
👍10❤3⚡1
правильно ли я делала и делаю?

когда я вижу, как клиенты меняют свою жизнь, благодарят меня за участие в этом,
я на минуту замираю в испуге:

➖а что если бы я не пошла в институт после 30, потому что поздно начинать?

➖а что если бы я тогда из-за страха осуждения не сделала прямой эфир, после которого ко мне записались 2 новых клиента?

➖а что если бы я не продолжала публиковать рилс, когда они не залетали и мы бы не встретились с теми, с кем я продолжаю с большим интересом сейчас работать?

➖а что если бы я сдалась после первого неудачного опыта терапии?

всё, что я выбирала делать тогда, оказалось правильным, хотя в моменте были сомнения.

а что, если допустить, что все мои выборы априори правильные?
потому что я - правильная.

не надо быть кем-то, чтобы жить свою хорошую жизнь, достаточно оставаться собой.

это про доверие себе.
🔥10❤4
мне нужна ваша помощь!

хочу предложить себя в новый проект с интервью.

если вы поделитесь, чем я зацепила именно вас, то очень мне поможете.
🔥1
что это было вообще?


вчера моя просьба о помощи была терапевтичной не только для меня, но и для вас.

когда вы писали качества, которыми я вас зацепила, вы писали о том, чем вы сами обладаете.

то, что нам нравится в других, очень вероятно присутствует в нас самих.

когда видим в них привлекательное - это зеркальная проекция;
когда отвратительное - проекция катарсиса.

вдруг вы не знали.

помните сказку про гадкого утенка?
эпизод, где он смотрит на белых лебедей и восхищается их красотой, не осознавая, что он - один из них?
это пример зеркальной проекции.
👍14🤯2
«хочу продолжения!» - слова покупателя, которые мечтает услышать почти каждый продавец.
для меня это примета экологичных продаж.

вчера завершился клуб «деньги есть» и на финальной живой встрече участницы попросили продолжения.

я стараюсь все свои продукты делать так, чтобы хотелось еще.

что я сделала в клубе?
я создала систему и провела участниц по ней, чтобы помочь им запустить изменения.

1.
реальность
участницы увидели свою точку А.
мы столько всего организуем в жизни, чтобы в нее не смотреть, потому что однажды увидев, нам с этим придется что-то делать.

2.
перспективы
мы сидим в фантазиях о том, сколько денег нам хотелось бы зарабатывать, и не знаем, сколько из этого мы реально сможем выдержать.
участницы работали над определением финансовой емкости, и, как это обычно бывает, их ждали удивительные открытия о себе.

3.
трудности
так как клуб был про опыт в реальности, а не про загадай желание на растущую Луну, участницы работали с основными трудностями, возникающими на пути к точке Б.
упражнения показывали не только то, что блокирует движение, но и то, что помогает его продолжать.

4.
поддержка
мы где-то научились себя обесценивать, критиковать, нападать.
для того, чтобы начать относиться к себе иначе, нам нужен другой, своего рода проводник в новые отношения с собой.
я выполняла эту функцию для участниц.

я тоже хочу и повторения, и продолжения.

желание творить после запуска проекта, вместо желания «уйти и не возвращаться никогда» - еще одна примета экологичных продаж без выгорания.
❤11👍2👏1
тот случай, когда покупатель покупает то, что продаёт продавец.
синхронность в этом вопросе - фундамент взаимовыгодных отношений.
❤3👍2
почему вы срываетесь на детей и перманентно не довольны мужем?

потому что они не такие, как вам надо?
да, и это данность, с которой мы мало что можем сделать.

а вы такая, как надо вам?
вы довольны собой?
своей профессиональной реализацией?
вы достаточно зарабатываете от своей деятельности?
вы сидите в найме и страдаете, что не можете уйти во фриланс?
вы в декрете и признаны только детьми, а хочется признания взрослых?

если вы не довольны собой, то вы какая во всем этом?
злая?
обидчивая?
напуганная, что с вами что-то не так и так будет всегда?

а что вам мешает стать довольной? реализовываться?
не получается продавать свои услуги?

согласна, если я не зарабатываю в профессии, то мне сложно назвать себя реализованной в ней, это больше про хобби.

почему не получается продавать?
потому что вам стыдно/страшно продавать и вы не делаете этого, чтобы не попадать в стыд/страх.

тогда действительно легче обвинить мужа и детей, что они не такие, как вам надо, чтобы не видеть себя такую, какую вам не надо.

когда вы хотите реализоваться в профессии, быть видимой в ней и зарабатывать, но по каким-то СВОИМ причинам не делаете этого, то вы, незаметно для себя,
организуете фоновую тревогу, неконтролируемую ярость, пониженное либидо и т.д.

как почувствовать себя востребованной и нужной людям?
научиться продавать свои услуги так, чтобы за это не было стыдно и страшно.

продавать можно экологично.
я расскажу, как нужно продавать, чтобы покупали, а вы не предавали себя.

встречаемся на воркшопе «экологичные продажи глазами психолога».
10 февраля в 17:00 мск.

то, что вы будете делать на воркшопе, изменит ваш взгляд не только на продажи, но и на себя.

купить билет.
❤9
как начать продавать свои услуги/товары или продавать больше?

продажи - это неопределённость.
всегда.
в неопределённости тревога.
всегда.

чтобы отсрочить момент встречи с тревогой, мы идем в:
➖обучения
➖контроль
➖магическое мышление (иллюзия контроля)
➖прокрастинацию
➖сравнение и обесценивание
➖перфекционизм и т.д.

зависаем в этих процессах и не продаем.

чтобы продавать, надо повышать уровень толерантности к тревоге.

как?
через сбор определенностей.
этот способ я и мои коллеги используем в индивидуальной психотерапии.


если хотите справляться с продажной тревогой и лучше чувствовать себя - приходите на воркшоп.
👍7
«легко и глубоко!» - я долго к этому шла.
для меня легко значило поверхностно, не ценно, потому что ценила я только то, что давалось на надрыве (деньги тоже только тяжелым трудом).

либо легко, либо глубоко.

психотерапия научила меня смотреть по-другому: можно и легко, и глубоко.

«или/или» заменила на «и/и».

на воркшопе будет и легко, и глубоко.
❤5
как это будет?

первые 2 часа я задаю вам терапевтические вопросы, благодаря которым вы выясняете про себя в продажах.
вы это время работаете в чате, на экране моя голова + презентация.

30 минут вы, если хотите, включаете видео, и задаете вопросы; не хотите включать видео, задаете вопросы голосом; не хотите голосом - задаете текстом.

весь воркшоп - это одно большое упражнение, после которого вы начнете смотреть на себя и на продажи иначе начнете продавать легче.
🔥3
пока делала презу к воркшопу, проигрывала все сценарии ваших ответов, поняла, что сложность возникает не только перед продажей, но и после неё.

кто отвечает за результат клиента?
становлюсь ли я хуже, если клиент не дал результата, который я от него ожидала?

то, как мы себя чувствуем после продажи, влияет на то, будем мы продолжать еще или нет.

люблю сказки о нашем всемогуществе в контакте с клиентом.

добавила в воркшоп блок об этом.
👍4🔥1
со мной что-то не так?


в контакте с другими у нас много причин раниться и начать думать, что с нами что-то не так;
когда выходим в публичное поле - тем более.

✖️нет реакций - со мной что-то не так
✖️нет восторженных отзывов - со мной что-то не так
✖️рилсы не залетают - со мной что-то не так
✖️не покупают - со мной что-то не так

будто бы в контакт с миром я на самом деле вхожу с требованиями: переубедите меня, докажите мне, что со мной всё так, что я занимаюсь не фигней, что я - профессионал, что нужна и ценна.

мир такой: хочешь - на.
а я такая: не верю!
мир такой: а если так?
я такая: не достаточно!
мир такой: иди в жопу!
я такая: воооот я же говорила, что со мной что-то не так. Ыыыыыыыы

если вам нужны подтверждения в своей нетаковости - вы их сами себе легко организуете.

конвертировать «со мной что-то не так» в
«вероятно, я делаю что-то не так, но при этом я - ок» можно разными способами.
некоторые из них легли в основу воркшопа.
🔥5❤2
в психологи просто так не идут?

конечно, не идут.
думаете, в адвокатов, учителей, поваров, астрологов заносит случайно!?

ваш мотив прихода в профессию -
ключ к успешным продажам и востребованности у клиентов.
сегодня на воркшопе раскрою смысл этой взаимосвязи.

до 12:00 мск успеваете купить билет.
👍4
согласна с Сергеем на 100%, обсуждали уже тут с вами то, как мы теряем веру.

вера в себя, в свой продукт заразны.
к этому хочется прикоснуться, с этим хочется рядом быть - это магнит для покупателей.
прежде, чем продавать, надо восстановить веру, если она потеряна.
вера в себя и продукт - забота продавца, а не покупателя, которого некоторые из нас используют для ее восстановления.
продажа без веры - насилие.
❤10👍1
на воркшоп пришли ВСЕ, кто купил билет!
все работали вживую!


и это в пятницу вечером.
при условии, что запись будет, причем, навсегда.

о чем это говорит для меня?
-о том, что тема актуальна и вызывает много (сложных) чувств, которые хочется разделить с другими;
-о том, что у меня получилось донести ценность результата от живой встречи.

стала ли я лучше от 100% доходимости?
нет.
ценнее?
нет.
стала ли я довольнее?
абсолютно да.
🔥8❤2
1.ответственность за результаты клиента на чьей стороне: покупателя или продавца?

2.ответственность за продажи на чьей?

3.хочу выложить то, что меня тронуло в сеть, но останавливаю мыслью «да, кому это будет интересно?» - и не выкладываю.
не хочется делиться, когда нет отклика.
отклик от близких людей не греет, потому что он будто из жалости.

4.боюсь надоесть своими продажами и прогревом, поэтому выхожу, быстренько продаю из серии «простите, потерпите, я щас скоро закончу продажу, только не уходите, родненькие, от меня, не бросайте».

список некоторых тем, которые обсудили вчера на воркшопе.

какая откликается вам?
раскрою.
👍8❤1
вижу, что Оксане и Лене откликнулась тема под номером 3.

Оксана и Лена, обратите внимание на то, что я получила только 2 ваших комментария, а не 10.

могу я сделать вывод, о том, что мой интерес не интересен аудитории, кроме вас?
да, могу.

пропадёт ли мой интерес делиться тем, что откликается мне?
нет.
но только в одном случае.

если я, Оксана и Лена, глубоко внутри соглашусь с идеей, о том, что мое интересно может быть неинтересно другим и наоборот.

а если я свои интерес/проявления ценю только тогда, когда его ценят другие, то, об отсутствие восторга/интереса со стороны аудитории я буду непременно раниться.

и тогда, Оксана и Лена, перед вами зависимость от чужого мнения, следствие незавершенной сепарации с родителями.

причем тут родители, если мы говорим о подписчиках в социальных сетях?

дело в том, что ожидать от аудитории интереса и/или восторга на каждый свой выход естественно для детей в отношениях со значимыми взрослыми.
раниться об отсутствие похвалы, одобрения, 100% внимания тоже что-то на детском.

если я строю свои отношения с аудиторией только из эгоцентрической (детской) части, то продажи для меня будут крайне сложной задачей.
потому что в продажах есть не только я, как продавец, но и покупатель, интересы которого мне важно учитывать, чтобы сделка состоялась.


когда внутренняя детская часть у взрослого по паспорту человека доминирует в контакте с миром?
когда внутренний взрослый не выращен, а детская при этом в дефиците.

если вы останавливаете себя идеей «да, кому это нужно и интересно!?», то сами обесцениваете свой интерес.
если надеетесь, что после высокой оценки другого, начнете относиться к себе и своим продуктам иначе, такое возможно, но ненадолго.
зато надолго вы организуете себе ловушку под названием созависимые отношения.

Оксана и Лена, вам хочется узнать, как помочь себе справиться с зависимостью от обратной связи?
другие интресанты, подключайтесь, если хотите.
🔥15❤1
какой первый шаг по выходу из любой зависимости?

её признание.

✅да, я зависим(а) от гипотетического мнения других людей обо мне.
✅да, мое состояние и настроение зависит от реакции других людей на меня.
✅да, я регулярно интерпретирую реакцию других людей на меня.
✅да, я корректирую свое поведение на основе этих интерпретаций.

второй шаг будет завтра.

поделитесь этим текстом с другими зависимыми от чужого мнения.
❤19