Добрый день, тёплые люди!

В последние несколько дней думаю о том: помогает ли натальная астрология? кому помогает? как именно? в каких пределах?

Поразмышляем вместе?!

Привет, добрые люди!

По наводке нашла канал психолога из поддерживающих посланий для помогающих практиков.
Мне он кажется полезным. Делюсь.

Делиться полезным - приятно🙌🏻

Ловите

https://t.me/normhelp

бывает, чего-то хочется сильно

чтобы хотелось сильнее, мы фантазируем это, добавляем важности, идеализируем.

самостоятельно делаем это недостижимым для себя.
так мы наполняем свою жизнь драмой: хочу, но не доступно.

драмой мы отменяем для себя возможность обладать этим.

драма и есть единственное препятствие, которым мы разрешаем себе не обладать.

как перестать предъявлять претензии и требования к людям?

очнуться от детского эгоцентричного сна, в котором весь мир делает что-то из-за тебя и ради тебя.

перестать навязывать свои жертвы, им не хватит всех денег мира, чтобы оплатить по счетам твоих жертв.

перекрыть «клапан» пользы, которая сочится из тебя, чтобы оправдать своё существование в попытке получить любовь и принятие.

ты вгоняешь других в долги, давая больше, чем тебя просили
это твой выбор быть кредитором
не обвиняй других в своём причудливом способе стать нужным и важным

Люди идут к психологу, чтобы стать лучше.
Хорошо если в процессе терапии прощаются с этой идеей.
Потребность стать лучше и есть основа страданий.

Изменения, за которыми на самом приходит человек, есть следствие обратного - ухудшения себя (пресловутое принятие).
И эта та цена, которую необходимо заплатить, когда выбираешь свою жизнь, отдельную от мамы, взглядом которой и обуславливалось улучшение.

Улучшение себя возможно через расщепление и отмену части себя.
Такое стремление к идеалу я называю инвалидизацией.

Ухудшение себя возможно через интеграцию отменённых частей.
Такое согласие с неидеальностью я называю целостностью.

Чувства, которые человек называет болью, возникающей в процессе ухудшения себя, связаны с утратой надежды на идеальность.

Получается, если человек хочет улучшить себя и перестать агрессировать, то это стремление инвалидизационное, но если продолжать себя ухудшать агрессивным настроем, то это целостность?

***
Какова природа агрессии, которую хочется перестать чувствовать и проявлять?

Если агрессия - это ответ на неудовлетворённую потребность, то перестать агрессировать можно, только удовлетворив эту потребность.

Здесь агрессия не причина, а следствие.

Чем человек останавливает себя от удовлетворения потребности, по поводу которой возникает агрессия?

Тем, что для удовлетворения потребности нужно будет увидеть, признать и проявить себя таким, какой отменяется, то есть приблизиться к ухудшению.

Изолированно от потребности заставлять себя переставать агрессировать - тоже самое что лечить симптом в надежде, что болезнь уйдёт.

Иногда в реальности полностью потребность удовлетворить нельзя.
Тогда нужно искать пути частичного удовлетворения и параллельно горевать о невозможности сделать это на 100%.

почему мне может быть невыгодно знать чего я хочу на самом деле?

потому что «я не знаю чего хочу» - сладостное оправдание для бездействия: я не знаю, поэтому не делаю

часто за «я не знаю чего хочу» стоит страх, который возникает до/в процессе/после реализации того, чего я хочу.

страх последствий от того, что я знаю чего я хочу, пугает, и я выбираю не знать и не хотеть.

так безопасней.

злость, направленная на себя, иногда опустошает и разрушает;
злость, направленная на себя, иногда стимулирует.

как понять, что я делаю с собой своей злостью: разрушаю или стимулирую?


спросить себя:
на какую себя я злюсь?
из какой себя я злюсь?

решить, какая часть себя нуждается в моем внимании, какая в поддержке.
каждый раз может быть по-разному.

все.

энергия там, где ясность.
(подглядела у С.Жмуриной)

кружить себя в неясности - значит избегать реальности.
одна из задач психотерапии - прояснять, то есть возвращать в реальность.
потому что реальные изменения происходят в контакте с реальностью.

«я хочу стать другой!» - популярный запрос на терапию
и тут неважно какой именно другой

ключ в мотиве: стать другой, чтобы что?

как бы вы ответили?

стать другой, чтобы претендовать на счастье
стать достаточной для своей хорошей судьбы

кто или что лишает этого счастья ту, которой ты являешься сейчас?

слово года?

психологическое упражнение.

это эксперимент
внутренний поиск
настройка компаса
сознательная фокусировка на каком-то явлении, чувстве, состоянии.
исследование его, изучение, проживание, поиск ресурсов и ситуаций для погружения в него.

у выбора слова нет правил, кроме двух:

1. слово про вас, а не про мужа, маму, соседа.
2. слово из сердца, а не из головы.


выбрали?

теперь наблюдайте,
как мир будет помогать вам исследовать разные грани вашего слова,
не только в радостном контексте.

выбирать слово и контролировать последствия - условие, убивающее суть эксперимента.
мы не знаем что принесёт это внутреннее исследование и не планируем узнавать.
это путь, процесс.

слово может быть и у месяца, даже недели.

какое слово года или месяца выбрали бы вы?

теперь слово года надо сделать своим

для этого
нужно спустить его из когнитивного уровня в область чувств
вживить в себя
одеть под кожу

это можно сделать:
нарисовать слово
станцевать его
написать сказку о слове
упаковать в талисман и одеть на тело
поместить его в брелок, фигурку и поставить на прикроватную тумбу

дать место этому слову в своей жизни
сделать слово видимым,
отдельной фигурой,
с которой предстоит строить отношения год

с ним нужно будет разговаривать:
просить помощи в том, где и с кем/через кого его можно добыть

сделать слово своим хорошим другом, с которым мне по пути

мы сами выбираем то, к чему готовиться: к изменениям или бесконечным разговорам о них.

(И. Семизорова)