🌿 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ

1. ГОВОРИ СЕБЕ «Я СПРАВЛЮСЬ»
• Не жди, пока в тебя поверят другие.
• Поддержка, которую ты даёшь себе, меняет гораздо больше, чем кажется.

2. ЗАМЕЧАЙ ХОРОШЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• Хорошие события происходят постоянно.
• Просто мозг чаще замечает проблемы, чем радость.

3. НЕ БОЙСЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ
• Каждый новый опыт делает тебя сильнее.
• Иногда именно один шаг открывает совершенно новую главу жизни.

4. ЦЕНИ СВОЁ ВРЕМЯ
• Не трать его на то, что забирает силы и не приносит смысла.
• Выбирай людей, занятия и места, рядом с которыми ты оживаешь.

5. ПОМНИ, ЧТО СЧАСТЬЕ — ЭТО ПРИВЫЧКА
• Его не нужно ждать.
• Его можно создавать своими мыслями, решениями и ежедневными действиями.

🌿 Клуб психологии и самопознания «Вдох»

🌿 Календарь событий:
https://dkd.su/648253/s/22395769

🌿 Приложение клуба:
https://dikidi.net/app/vdoh

clubvdox.ru

1🎁 Подарок, который человек выбирает для себя сам 🌿
Подарочный сертификат «Вдох» можно использовать на любые мероприятия клуба.
🌿 5 посещений — 2 990 ₽
🌿 10 посещений — 4 990 ₽
⏳ Срок действия не ограничен.
🍂 Ко Дню матери, дню рождения или просто без повода. Вы дарите внимание, а получатель сам выбирает, когда и куда прийти.

📲 Приобрести:
Telegram: https://t.me/club_vdox_admin
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJvllclaDkoaPMqLJfTFYDgt1A6nFfAVvMv2XaVhjwJbuuHTJM
📞 +7 996 123-43-43

НЕ КАЖДЫЙ МУДАК — НАРЦИСС

Слово «нарцисс» сегодня стало почти бытовым диагнозом. Им называют холодного партнёра, эгоистичного начальника, человека, который любит внимание, много говорит о себе или выкладывает слишком много селфи. Но в психологии всё гораздо сложнее. Нарциссизм — это не просто самовлюблённость, высокомерие или плохой характер. Это набор личностных черт, который может проявляться совершенно по-разному. И далеко не каждый неприятный, токсичный или эмоционально недоступный человек автоматически является нарциссом.

Современная психология выделяет разные проявления нарциссических черт. Грандиозный нарциссизм чаще заметен сразу: уверенность в собственной исключительности, стремление к восхищению, доминирование, желание быть первым и особенным. А уязвимый нарциссизм может выглядеть совсем иначе: болезненная чувствительность к критике, обидчивость, тревожность, неустойчивая самооценка, постоянная потребность в подтверждении собственной значимости. Человек может казаться не самоуверенным, а наоборот — ранимым и незащищённым, при этом оставаясь очень сосредоточенным на том, как его воспринимают окружающие.

Интересно и то, что наше представление о собственном эмоциональном интеллекте не всегда совпадает с реальными навыками. Человек может быть абсолютно уверен, что прекрасно понимает людей, чувствует их эмоции и умеет управлять собой, но в реальных ситуациях справляться с этим значительно хуже. Особенно непросто бывает тем, у кого нарциссические черты сочетаются с сильной внутренней уязвимостью: эмоции переживаются остро, критика воспринимается болезненно, а вместо проживания чувств человек может пытаться их подавить, отрицать или защищаться нападением.

И здесь важно не впасть в другую крайность. Понимать причины поведения — не значит оправдывать его. Если человек унижает, манипулирует, нарушает ваши границы или причиняет вам боль, вам не нужен его диагноз, чтобы признать: со мной так нельзя. Но и раздавать психиатрические ярлыки каждому сложному человеку тоже не стоит. Диагноз — это не слово из соцсетей, а результат профессиональной оценки специалиста.

Поэтому, возможно, полезнее спрашивать не: «Он нарцисс?», а совсем другое:

«Что происходит со мной рядом с этим человеком?»

Мне спокойно или я постоянно напряжён?
Меня слышат или обесценивают?
Я могу быть собой или всё время заслуживаю любовь и одобрение?
Мои границы уважают или регулярно проверяют на прочность?

Иногда для того, чтобы уйти из разрушительных отношений, совершенно необязательно знать диагноз другого человека.

Индивидуальная консультация со специалистом — 2 990 ₽

📩 Запись через администратора:
Telegram: https://t.me/club_vdox_admin
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJvllclaDkoaPMqLJfTFYDgt1A
Телефон: +7 996 123-43-43

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🛍️ МАГАЗИН «ВДОХ»

В нашем клубе можно не только прийти на мероприятие, но и заглянуть в магазин 🌿

Здесь мы собираем разные интересные товары для себя, дома, подарков и личных практик. Ассортимент меняется и постепенно пополняется новинками.

Можно спокойно посмотреть всё на месте, выбрать то, что понравится, или заранее уточнить наличие у администратора.

📍 Спортивная, 3

Telegram: https://t.me/club_vdox_admin
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJvllclaDkoaPMqLJfTFYDgt1A
Телефон: +7 996 123-43-43

🌿 clubvdox.ru

ВЫ ЭТО ЧУВСТВУЕТЕ ИЛИ ВАМ ЭТО КАЖЕТСЯ?
познавательная встреча с мастером энергопрактик Натальей Тимофеевой

✔︎ Дата: 17.10.2026
✔︎ Время: 12:00–14:00
✔︎ Место: Островского, 31
✔︎ Билет: 790₽ / вдвоем 990₽
🌿 по клубной карте бесплатно

«Мне кажется, я очень хорошо чувствую людей».
«Я сразу почувствовала, что что-то не так».
«Почему-то знала, что именно это произойдёт».

А потом включаются сомнения: это была интуиция или я себя накрутила? Я действительно что-то почувствовала или просто додумала? Можно ли вообще доверять первому ощущению?

На встрече не будем предлагать принимать каждое необычное ощущение за истину. Наоборот, попробуем исследовать собственное восприятие и научиться внимательнее различать интуитивное ощущение, тревогу, желание, фантазию и привычные эмоциональные реакции.

🌿 На встрече вы сможете:
• исследовать, как именно проявляется ваша интуиция;
• понять, чем внутреннее ощущение может отличаться от тревожных мыслей и страхов;
• понаблюдать за телесными и эмоциональными сигналами;
• разобраться, почему после первого ощущения часто начинаете сомневаться в себе;
• исследовать свою чувствительность к людям и ситуациям;
• научиться не обесценивать необычные ощущения, но и не принимать автоматически каждое из них за факт.

В программе — направленные вопросы, саморефлексия, наблюдение за собственными ощущениями и практическая работа с телесными и эмоциональными сигналами.

Наталья Тимофеева — мастер энергопрактик и технологий Альфа-Зет, наставник и проводник игры «Лила» с практическим опытом с 2010 года. Одно из направлений её работы — исследование интуитивного восприятия, чувствительности и внутренних сигналов. На встрече Наталья поможет участникам внимательнее наблюдать за собственными ощущениями, задавать им проверочные вопросы и исследовать свой опыт без необходимости сразу объявлять его либо «выдумкой», либо абсолютной истиной.

🌿 Возможно, главный вопрос не в том, есть ли у вас интуиция, а в том, насколько хорошо вы научились различать всё, что происходит внутри вас.

✒︎ Онлайн-запись
https://dkd.su/648253/s/23192534

✒︎ Администратор: +7 996 123-43-43

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🏷 КЛУБНЫЕ КАРТЫ
• «Мы вдвоем» — 990₽
• «5 визитов» — 2990₽
• «10 визитов» — 4990₽
• «30 визитов» — 7990₽

—————————————
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
https://dikidi.ru/clubvdox?p=2.pi-po-gss&o=6

СВИДАНИЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ
телесная и танцевально-двигательная терапия с Рушанией Халиловой

✔︎ Дата: 18.10.2026
✔︎ Время: 11:00–13:00
✔︎ Место: Островского, 31
✔︎ Билет: 790₽ / вдвоем 990₽
🌿 по клубной карте бесплатно

Мы назначаем свидания другим, встречаемся, разговариваем, узнаём друг друга. Но когда в последний раз вы устраивали встречу с собственным телом? Не для тренировки, похудения или работы над собой. А просто чтобы услышать его и почувствовать.

«Свидание со своим телом» — два часа, где главным языком станет движение. Без правильных шагов, красивых связок и необходимости соответствовать. Только музыка, тело и возможность двигаться так, как хочется именно вам.

🌿 На встрече вы сможете:
• переключиться с мыслей на телесные ощущения;
• исследовать свои отношения с телом через движение;
• заметить напряжение и привычный контроль;
• позволить себе двигаться без оценки «красиво или некрасиво»;
• почувствовать больше свободы в движении;
• уделить внимание себе без необходимости что-либо исправлять.

Рушания Халилова — специалист по танцевально-двигательной терапии. Через телесные и двигательные упражнения она поможет участницам направить внимание внутрь и исследовать собственные ощущения, импульсы и реакции тела.

Здесь не нужно уметь танцевать. На свидание с собой не нужен никакой специальный навык. Нужно только прийти. 🌿

✒︎ Онлайн-запись
https://dkd.su/648253/s/22478080

✒︎ Администратор: +7 996 123-43-43

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🏷 КЛУБНЫЕ КАРТЫ
• «Мы вдвоем» — 990₽
• «5 визитов» — 2990₽
• «10 визитов» — 4990₽
• «30 визитов» — 7990₽

—————————————

КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
https://dikidi.ru/clubvdox?p=2.pi-po-gss&o=6

Все началось с того, что я однажды поняла, что мне вообще не с кем поговорить по настоящему. Людей вокруг много, коллеги, родственники, знакомые, переписки каждый день. Но разговоры в основном про работу, детей, покупки, кто куда поехал и что случилось. А сказать кому то, что мне страшно, что я устала, что иногда вообще не понимаю чего хочу, почему то было сложно.

Про Вдох знала давно, но почему то думала, что туда ходят только те, кто очень увлекается психологией 😅 Потом увидела интересную встречу и решила сходить. И вот там впервые за долгое время услышала женщин, которые говорили про вещи, которые происходили и со мной. Без идеальной картинки, без советов как правильно жить. Кто то рассказывал про отношения, кто то про работу, кто то вообще признался, что устал быть сильным человеком для всех. И я сидела и думала, оказывается, не только у меня так.

Сейчас прихожу во Вдох на разные мероприятия. Какие то очень заходят, какие то просто интересные, но главное для меня даже не это. Мне нравится ощущение, что здесь можно быть обычной. Не доказывать, что у тебя все прекрасно. Иногда поговорить, иногда посмеяться, иногда просто послушать.

Спасибо тем, кто придумал такое пространство. И отдельное спасибо автору этой истории за доверие 🌿

Если у вас есть своя история, вопрос к психологу или вы хотите написать отзыв, напишите нам анонимно:

https://clubvdox.ru/#anonim

ХОЧУ ЛЮБВИ, ДЕНЕГ И ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ
трансформационная игра «Омут моих желаний» с психологом Катериной Сергеевной

✔︎ Дата: 19.10.2026
✔︎ Время: 19:00–21:00
✔︎ Место: Островского, 31
✔︎ Билет: 790₽ / вдвоем 990₽
🌿 по клубной карте бесплатно

Хочу встретить своего человека. Хочу больше зарабатывать. Хочу путешествовать. Хочу заниматься тем, что нравится. Хочу красивую жизнь. Хочу перестать всё время думать о других и наконец пожить для себя.

Мы много чего хотим. Но почему одни желания становятся частью нашей жизни, а другие годами остаются только желаниями?

Иногда мы сами откладываем их: «когда появятся деньги», «когда дети подрастут», «когда станет поспокойнее», «когда встречу подходящего мужчину», «когда буду увереннее».

Трансформационная игра «Омут моих желаний» поможет посмотреть на конкретные желания, которые есть у вас сейчас, и исследовать, что происходит между вашим «я хочу» и реальными действиями.

🌿 Во время игры вы сможете:
• выбрать конкретное желание, которое хотите исследовать;
• понять, почему оно до сих пор не стало частью вашей жизни;
• увидеть, что мешает двигаться к желаемому;
• исследовать страхи и сомнения, возникающие рядом с вашим «хочу»;
• проверить, действительно ли это ваше желание;
• определить первый реальный шаг к тому, чего хочется.

Катерина Сергеевна — психолог, работающий с личными запросами, потребностями и внутренними противоречиями. Через трансформационную игру она помогает участникам исследовать собственные желания, замечать внутренние ограничения и лучше понимать, почему между «я хочу» и «я делаю» иногда возникает огромная дистанция.

🌿 Любви. Денег. Свободы. Путешествий. Своего дела. Нового дома. Времени для себя. С каким желанием вы придёте в игру?

✒︎ Онлайн-запись
https://dkd.su/648253/s/22826899

✒︎ Администратор: +7 996 123-43-43

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🏷 КЛУБНЫЕ КАРТЫ
• «Мы вдвоем» — 990₽
• «5 визитов» — 2990₽
• «10 визитов» — 4990₽
• «30 визитов» — 7990₽

—————————————
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
https://dikidi.ru/clubvdox?p=2.pi-po-gss&o=6

🌿 Сегодня вопрос с подвохом.

Представьте, что на вашем телефоне появилась кнопка «ОТМЕНИТЬ». Она может убрать из вашей жизни только одно: человека, решение, поступок, период, работу, отношения, переезд, случайную встречу — что угодно.

Нажали бы?

Если да — напишите в комментариях, что бы вы отменили.
Если нет — просто напишите: «Оставила бы всё».

А теперь самое интересное. То, что когда-то причинило нам боль, не обязательно было «нужно» или «дано для урока». Но оно уже стало частью нашей истории.

Поэтому второй вопрос — уже не для комментариев, а только для себя:

«Кем бы я была сегодня, если бы этого действительно не случилось?»

Иногда ответ удивляет сильнее самого вопроса. 🌿

🌿 Расписание мероприятий:
https://dkd.su/648253/s/22395769

🌿 Приложение клуба:
https://dikidi.net/app/vdoh

ВДОХ ВСЕГДА РЯДОМ 🌿

Хотите узнать, что сейчас проходит в клубе, выбрать мероприятие, посмотреть клубные карты или найти пространство для аренды?

Всё это уже собрано на нашем сайте.

Там вы найдёте:
• актуальное расписание;
• мероприятия;
• клубные карты;
• аренду кабинетов и залов;
• услуги клуба;
• информацию о психологическом центре;
• специальные предложения.

Переходите на сайт прямо сейчас и выбирайте то, что откликается именно вам.

👉 clubvdox.ru

ОТПУСТИТЬ КОНТРОЛЬ В ОТНОШЕНИЯХ
трансформационная игра «Берегиня» с психологом-расстановщиком Натальей Аксеновой

✔︎ Дата: 20.10.2026
✔︎ Время: 19:00–21:00
✔︎ Место: Островского, 31
✔︎ Билет: 790₽ / вдвоем 990₽
🌿 по клубной карте бесплатно

Где он? Почему не отвечает? Что он имел в виду? А точно всё хорошо? Почему сделал не так, как мы договаривались?

Иногда контроль в отношениях выглядит как забота. Хочется всё знать, предусмотреть, предупредить, подсказать и держать ситуацию в своих руках. Кажется, что так спокойнее.

Но постепенно отношения превращаются в постоянное напряжение: сложно доверять, сложно расслабиться, сложно позволить другому человеку принимать собственные решения.

Трансформационная игра «Берегиня» поможет посмотреть, какую роль контроль занимает именно в ваших отношениях и что может стоять за желанием всё держать в своих руках.

🌿 Во время игры вы сможете:
• увидеть, в каких ситуациях особенно сложно отпустить контроль;
• исследовать, что заставляет постоянно проверять и переживать;
• заметить, где забота превращается в попытку управлять другим;
• посмотреть на свои ожидания от партнёра;
• исследовать страх довериться и потерять привычное ощущение безопасности;
• найти способы оставаться в отношениях, не принимая ответственность за всё на себя.

Наталья Аксенова — психолог-расстановщик, работающий с темами отношений, семейных сценариев и взаимодействия между партнёрами. Через трансформационную игру «Берегиня» она помогает участницам исследовать привычные модели поведения, увидеть, какую позицию они занимают в отношениях, и лучше понять причины, из-за которых бывает сложно доверять, расслабляться и оставлять другому человеку его ответственность.

🌿 Отпустить контроль — не значит перестать заботиться или стать безразличной. Иногда это возможность перестать отвечать за двоих и снова почувствовать себя партнёром, а не человеком, который должен держать всё на себе.

✒︎ Онлайн-запись
https://dkd.su/648253/s/23224172

✒︎ Администратор: +7 996 123-43-43

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🏷 КЛУБНЫЕ КАРТЫ
• «Мы вдвоем» — 990₽
• «5 визитов» — 2990₽
• «10 визитов» — 4990₽
• «30 визитов» — 7990₽

—————————————
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
https://dikidi.ru/clubvdox?p=2.pi-po-gss&o=6

🌿 Какое слово спряталось в этом ребусе?

За правильный ответ вы сможете в течение 24 часов выбрать одно любое мероприятие клуба «Вдох»включительно и приобрести билет со скидкой 50%.

Отправляйте свой ответ администратору клуба:

Telegram
https://t.me/club_vdox_admin

MAX
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJvllclaDkoaPMqLJfTFYDgt1A6nFfAVvMv2XaVhjwJbuuHTJM

СПИСОК 100 МОИХ ЖЕЛАНИЙ
психологический мастер-класс с психологом Никой Гагариной

✔︎ Дата: 21.10.2026
✔︎ Время: 18:00–20:00
✔︎ Место: Островского, 31
✔︎ Билет: 790₽
🌿 по клубной карте бесплатно

А чего вы хотите именно для себя?

Не для детей. Не для мужчины. Не потому, что «в моём возрасте уже пора». Не потому, что у других это есть. А потому, что от одной мысли об этом внутри появляется настоящее «хочу».

Попробуйте прямо сейчас назвать 10 своих желаний. Скорее всего, получится быстро. А 30? 50? А 100?

Чем длиннее становится список, тем сложнее опираться на привычные ответы. И именно тогда могут появляться желания, о которых вы давно забыли, которые считали несерьёзными, откладывали до лучших времён или просто не разрешали себе хотеть.

🌿 На практикуме вы сможете:
• составить собственный список из 100 желаний;
• исследовать, чего вам действительно хочется сегодня;
• отделить свои желания от ожиданий окружающих;
• вспомнить то, что давно откладывали на потом;
• заметить желания, которые сложно себе разрешить;
• увидеть, каких сфер жизни касается большинство ваших «хочу»;
• выбрать желания, которым хочется начать давать место уже сейчас.

Ника Гагарина — практикующий психолог. Работает со взрослыми индивидуально и в семейном формате, а также ведёт терапевтические и арт-терапевтические группы. Одно из направлений её работы — восстановление контакта человека с собой, своими чувствами, потребностями, желаниями и телесными ощущениями. На практикуме Ника поможет участникам не просто написать длинный список, а внимательнее услышать собственные желания и лучше понять себя через них.

🌿 Любовь. Деньги. Путешествия. Новый дом. Своё дело. Отдых. Семья. Время для себя. А что окажется в вашем списке под номером 100?

✒︎ Онлайн-запись
https://dkd.su/648253/s/23391209

✒︎ Администратор: +7 996 123-43-43

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Вдох — клуб психологии и самопознания
clubvdox.ru

🏷 КЛУБНЫЕ КАРТЫ
• «Мы вдвоем» — 990₽
• «5 визитов» — 2990₽
• «10 визитов» — 4990₽
• «30 визитов» — 7990₽

—————————————
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
https://dikidi.ru/clubvdox?p=2.pi-po-gss&o=6