Едим для двоих: выбираем самые полезные фрукты и овощи для будущих мам!

🥑 1. Авокадо — витамин роста
Авокадо богат фолиевой кислотой и в нем есть полезные жиры, которые помогают усваиваться витаминам и дарят вам энергию.
Плюс: Помогает бороться с судорогами в ногах благодаря калию!

🍠 2. Батат (сладкий картофель) — витамин красоты и зрения
В корнеплоде содержится витамин A в форме бета-каротина, который нужен для поддержания здоровья глаз, кожи и иммунитета.
Плюс: Отлично усваивается и мягко воздействует на желудок.

🍎 3. Яблоки — мультивитаминный комплекс
Старая добрая классика! В яблоках есть витамин С, клетчатка, калий и даже железо.
Плюс: Идеальный перекус, который всегда под рукой.

🥦 4. Брокколи — супер-защитник
Это зеленое «дерево» — мощный источник кальция, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Брокколи помогает укреплять иммунитет и способствует правильному формированию всех систем малыша.
Плюс: Калорий мало, но при этом дает чувство сытости.

🍌 5. Бананы — энергия в удобной упаковке
Быстрый источник энергии, который спасает при усталости. В бананах много витамина В6, который облегчает тошноту при токсикозе, и калия, регулирующего водный баланс.
Плюс: Натуральное средство для улучшения настроения!

А что насчет безопасности? 🧐
Главное правило — тщательное мытье! На поверхности немытых фруктов и овощей могут быть бактерии или следы пестицидов. Мойте все, даже то, что чистите! Используйте щеточку и средства для мытья фруктов.

Неделя с 20-26 октября 2025 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

Очень долго просматривала отзывы на данный перинатальный центр и было решено, рожать именно здесь. Это у меня 3 кс, соответственно нужно было чтобы все прошло замечательно. В предродовом меня вела Новикова Анастасия Сергеевна, замечательный врач акушер, добрая, все выслушает, успокоит. На операцию мы шли вместе с мужем. Девочки, если мужья готовы, берите их с собой. Я переживала, мало ли что😄но поддержка мужа, этом просто нечто, не описать словами. Выражаю благодарность оперирующим врачам Солостухину С. А и Умралиевой М.А. Все сделали просто замечательно, очень добродушные, знающие свое дело врачи. Хоть и были определенные моменты во время операции-главное итог, моя доченька рядом и все хорошо с ней.

В послеродовом также хорошие врачи, медсестры, никакого грубиянства, все помогут, на все вопросы ответят. Кормят хорошо, на 1 этаже также есть кафе и аптека, что очень удобно. Мы еще брали фотосессию на кс, фото огонь, не пожалела что решилась.

В общем, я рекомендую рожать именно здесь♥️

Алина

Будущие папы! Вступайте в отцовский клуб!

Приходите в «школу пап» и проведите время с максимальной пользой. Здесь вы получите четкие и понятные ответы от настоящих экспертов — врачей нашего перинатального центра. Никакой «воды», только практические навыки:

👨‍🍼Как стать осознанным отцом? Говорим о психологической готовности.
❤️Как быть опорой для жены? Учимся поддерживать супругу во время беременности и после родов. Отдельно обсудим партнерские роды!
👶Как не бояться новорожденного? Освоим азы ухода с пеленок: кормление, купание, переодевание и что делать, если малыш плачет.

Это будет настоящий мужской разговор о самом главном!

Где: Наро-Фоминский перинатальный центр.
Когда: 20 ноября в 15:00.
Как записаться: звоните по телефону: 8-800-550-30-03!

Приходите сами и делись этим постом с друзьями, которые скоро станут папами. Не упустите свой шанс стать классным отцом!

Очень долго я выбирала место, где появится мой малыш, остановилась на вашем ПЦ. Легла в ПЦ 20.10.25г в патологию. И пожалела, что не приехала сюда раньше. Я очень боюсь больниц, но тут просто все замечательно. Питание шикарное, не знаю кто жалуется, они видимо не лежали в других больницах. Каждый день на обед обязательно груша или яблочко, на завтрак творожок Агуша или запеканка, всегда все вкусно, много и разнообразно. Плюс приносят в одноразовой посуде и если тебя нет, оставляют в палате. На следующий прием пищи посуду забирают, чтоб не захламлять мусорки. Так же меня очень удивил досуг. Обычно больница это болючие процедуры и скукота. Но не тут, тут на каждый день написано расписание, можно в перерывах между процедурами сходить на йогу, в комнату релакса, к психологу и тд. Йога и психолог покорили мое сердечко ❤️. На занятиях с психологом мы рисовали как мы видим наши роды, обсуждали сам процесс и потом было не так страшно идти в родовую. На следующий день по показаниям меня спросили, будем ли стимулировать. Я согласилась, тк у нас крупный мальчик. Поехали в родовую, там постоянно кто то приходил, делал различные манипуляции, спрашивали о самочувствии и тд. Вобщем не оставляли одну на долго. Пришел муж, тоже как огромный плюс данного пц - минимум требований для партнерских родов. Он очень поддерживал в родах, ему говорили что делать и он выполнял (давал трубочку дышать, держал мне голову, умывал, давал попить). Да, рожать было сложно, у нас мальчик родился больше 4 кг. Самой чуткой была акушерка Пронина Н.Н., она заботилась как будто я ее собственный ребенок. Спасибо, что дали родить самой и не увезли на кс. Для меня это было важно, тк первый ребенок. После рождения оставили в родблоке и наблюдали за нами втечение нескольких часов, муж был рядом, держал малыша на руках в первые часы его жизни. Потом перевели в послеродовое отделение. Все так же хорошо, очень помог мне консультант по ГВ, они и сами приходят и если проблемы, можно попросить их прийти в группе (тоже классная идея, можно не выходя из палаты пригласить специалиста, решить бытовые проблемы, задать вопрос). Так же можно оставить малыша в комнате с медсестрой и отойти сделать на него свидетельство о рождении (15 минут это делается, и не нужно потом никуда ехать). Педиатр тоже очень хорошая женщина, дала много советов не только по здоровью, но и как качать малыша, ухаживать за ним. Нас обследовали и отпустили домой.
К сожалению имен и фамилий я не запомнила, но уверена, что там все классные специалисты. Спасибо большое, за вторым точно к вам.