Тренировочные программы нужны только новичкам: мнение профессионала

Правда ли то, что тренировочные программы нужны только новичкам? Посмотрим, что скажет профессионал.

https://cmtscience.ru/article/trenirovochnye-programmy-nujny-tolko-novichkam-mnenie-professionala

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Как похудение отразится на вашем лице?

Начало пути к снижению веса может быть как захватывающим, так и немного пугающим. Как менялось ваше тело при наборе веса, так же оно будет меняться и при похудении. Больше всего людей интересует вопрос: как похудение отразится на лице?

https://cmtscience.ru/article/kak-pohudenie-otrazitsya-na-vashem-lice

Как укрепить все тело одним упражнением

Лучшие тренеры всегда прописывают в программах переноску тяжестей. Дэн Джон говорит, что это движение номер один, которое изменит вашу жизнь. А Кристиан Тибадо считает, что они «улучшают всё». Другие говорят, что перенос груза — это лучшее движение для тренировки всего тела, и точка.

https://cmtscience.ru/article/kak-ukrepit-vse-telo-odnim-uprajneniem

Полный FAQ по креатину

Ответы на все вопросы о креатине на портале Examine.com.

https://cmtscience.ru/article/polnyi-faq-po-kreatinu

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

6 способов испортить массонабор

Хотя сегодня многие спортсмены отходят от классической схемы «массонабор — сушка», этот метод по-прежнему остаётся одним из самых надёжных способов нарастить мышцы. Главное — делать всё с умом: добавлять ровно столько калорий, сколько нужно для роста мышц, а не для накопления жира.

https://cmtscience.ru/article/6-sposobov-isportit-massonabor

📚❓️💪 Креатин: ответы на часто задаваемые вопросы ч.2

📄🤾‍♂️Приносит ли креатин пользу элитным спортсменам?

✅️Креатин приносит пользу при любых силовых нагрузках, однако у опытных атлетов эффект менее выражен менее, чем у новичков.

✅️Прием креатина действительно приносит пользу спортсменам, считающимся элитными, и это было показано в футболе , волейболе , борьбе, плавании и других видах спорта.

⚠️Однако есть несколько случаев, когда прием креатина не приносит пользы элите, обычно это касается показателей, не связанных с проявлениями мощности.

📊💪Может ли креатин повысить уровень тестостерона?

⛔️Хотя креатин эффективно повышает физическую работоспособность, нет убедительных данных о том, что он может повысить уровень тестостерона.

💵🤝Приобрести креатин от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/product/creatine

#cmt #cmtech #creatine #креатин

5 самых опасных упражнений (и чем их заменить)

Наверное, ни одно упражнение нельзя назвать абсолютно безопасным, но при выполнении некоторых риск травмироваться особо велик.

https://cmtscience.ru/article/5-samyh-opasnyh-uprajnenii-i-chem-ih-zamenit

В этой статье мы разберём 3 способа тренировать вращательную манжету плеча и расскажем, как включить их в свою программу.

Кто лучше разбирается в питании: нутрициолог из Инстаграма или ChatGPT?

Проверим, сможет ли нейросеть ChatGPT заменить нутрициолога и диетолога и поговорим с ней о питании.

https://cmtscience.ru/article/kto-luchshe-razbiraetsya-v-pitanii-nutriciolog-iz-instagrama-ili-chatgpt