🌮🍗🏋Восстановительное питание для спортсменов ч.2
📊📋В университете Вандербилт ученые исследовали процесс влияния употребления углеводно-белковых добавок на синтез белка после часовой тренировки. Атлетам, привлеченным к исследованию, давали добавку в одном случае — сразу же после тренировки, а в другом — спустя три часа.
✅️🔍В первом случае процесс синтеза белка шел в три раза быстрее.
✅️🔬Другие исследования продемонстрировали ту же закономерность в отношении восстановления запасов мышечного гликогена.
🧬🧫Еще ряд исследований затронул тему эффекта правильного восстановительного питания на результаты атлетов в ходе последовательных тренировок. Например, в одном случае атлетам после напряженной тренировки давали обычный спортивный напиток, а в другом — углеводно-белковую добавку. И тем, и другим предоставлялся часовой отдых, после чего они проводили еще одну тренировку.
✅️📚Работоспособность той группы атлетов, которые принимали углеводно-белковую добавку, в ходе второго тренировочного задания была на 20 процентов выше. Результаты этих исследования совершенно четко показывают, как надо питаться атлету, когда он тренируется чаще одного раза в день.
🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog#js-menu
#cmtech #cmt #protein #протеин #белок
📊📋В университете Вандербилт ученые исследовали процесс влияния употребления углеводно-белковых добавок на синтез белка после часовой тренировки. Атлетам, привлеченным к исследованию, давали добавку в одном случае — сразу же после тренировки, а в другом — спустя три часа.
✅️🔍В первом случае процесс синтеза белка шел в три раза быстрее.
✅️🔬Другие исследования продемонстрировали ту же закономерность в отношении восстановления запасов мышечного гликогена.
🧬🧫Еще ряд исследований затронул тему эффекта правильного восстановительного питания на результаты атлетов в ходе последовательных тренировок. Например, в одном случае атлетам после напряженной тренировки давали обычный спортивный напиток, а в другом — углеводно-белковую добавку. И тем, и другим предоставлялся часовой отдых, после чего они проводили еще одну тренировку.
✅️📚Работоспособность той группы атлетов, которые принимали углеводно-белковую добавку, в ходе второго тренировочного задания была на 20 процентов выше. Результаты этих исследования совершенно четко показывают, как надо питаться атлету, когда он тренируется чаще одного раза в день.
🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog#js-menu
#cmtech #cmt #protein #протеин #белок
❤1
🌮🍗🏋Восстановительное питание для спортсменов ч.3
📊📋Поддерживая силу и здоровье
Когда атлет принимает правильное восстановительное питание на ежедневной основе, начинают проявляться долгосрочные преимущества такой диеты. В первую очередь, это помогает быстрее наращивать мышечную массу и силовые показатели, избегать травм.
📈Первое из этих преимуществ было продемонстрировано в исследовании, опубликованном в «Джорнал оф Физиолоджи». Контрольным группам, участвующим в 12-недельной тренировочной программе на рост силовых показателей, давали углеводно-белковую добавку в одном случае — сразу же после тренировки, а в другом - по истечении двух часов.
📈В первой группе рост силовых показателей составил 15 процентов, рост мышечной массы — 8 процентов.
📉Во второй группе никакого роста показателей зафиксировано не было.
🔎📖Последнее исследование ученых государственного университета Йовы проследило этот эффект. Были получены очень интересные результаты.
Шесть взводов морских пехотинцев были разбиты на три контрольные группы в ходе 54-дневной базовой тренировочной программы. Каждый день после тренировочного занятия одной группе давалось некалорийное питание, второй — добавка, содержащая углеводы и жиры, третьей — добавка, содержащая углеводы, белки и немного жиров.
✅️Исследователи установили, что в «углеводно-белковой» группе мышечный и суставной травматизм был снижен на 37 процентов. И достигнуто это было за счет более быстрого восстановления мышц после тренировок.
🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog#js-menu
#cmtech #cmt #protein #протеин #белок
📊📋Поддерживая силу и здоровье
Когда атлет принимает правильное восстановительное питание на ежедневной основе, начинают проявляться долгосрочные преимущества такой диеты. В первую очередь, это помогает быстрее наращивать мышечную массу и силовые показатели, избегать травм.
📈Первое из этих преимуществ было продемонстрировано в исследовании, опубликованном в «Джорнал оф Физиолоджи». Контрольным группам, участвующим в 12-недельной тренировочной программе на рост силовых показателей, давали углеводно-белковую добавку в одном случае — сразу же после тренировки, а в другом - по истечении двух часов.
📈В первой группе рост силовых показателей составил 15 процентов, рост мышечной массы — 8 процентов.
📉Во второй группе никакого роста показателей зафиксировано не было.
🔎📖Последнее исследование ученых государственного университета Йовы проследило этот эффект. Были получены очень интересные результаты.
Шесть взводов морских пехотинцев были разбиты на три контрольные группы в ходе 54-дневной базовой тренировочной программы. Каждый день после тренировочного занятия одной группе давалось некалорийное питание, второй — добавка, содержащая углеводы и жиры, третьей — добавка, содержащая углеводы, белки и немного жиров.
✅️Исследователи установили, что в «углеводно-белковой» группе мышечный и суставной травматизм был снижен на 37 процентов. И достигнуто это было за счет более быстрого восстановления мышц после тренировок.
🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog#js-menu
#cmtech #cmt #protein #протеин #белок