Так иногда совпадает в практике, что запросы абсолютно разных людей пересекаются. Вот в последний месяц они пересекаются в точке "заботиться о себе". Это не про принять ванну или сделать маникюр, а именно чувствовать эту заботу изнутри.

В психологии ту внутреннюю силу, что утешает, поддерживает и говорит «я за тебя, что бы ни случилось», называют по-разному: «заботливый родитель», «добрый взрослый», «внутренняя опора».

Она не рождается сама по себе. По большому счету, это интроект. То есть, усвоенный образ другого человека. Обычно — того самого взрослого, который в детстве умел успокоить, обнять, сказать «я тебя вижу, я с тобой». Через тысячи повторений его поведение становится нашим внутренним голосом.

А что, если такого взрослого не было? Если некому было показать, как это — заботиться? Тогда и усваивать нечего. Внутри может быть пустота или голос критика, который говорит: "Соберись, тряпка!", "Ты должен" или "ты не достоин".

Тогда нечего искать — эту фигуру нужно создавать с нуля. И начинать нужно не с попыток «полюбить себя», а с самого простого — построить для неё пространство.

Как?

▶️ Создайте образ. Закройте глаза и представьте безопасное место. Не себя заботящимся, а просто — пространство. Комнату, поляну, берег моря. Опишите её в деталях: какой там свет, воздух, звуки? Это и есть метафора вашего внутреннего мира, который пока не заполнен.

▶️ Начните с наблюдения. Приходите в эту «комнату» просто так, без цели. На 2-3 минуты в день. Ваша задача — не измениться, а привыкнуть к ощущению, что внутри есть место, куда можно вернуться.

▶️ Принесите первый «предмет». Что могло бы сделать это пространство чуть более безопасным? Мягкий плед? Тёплый свет чай? Не пытайтесь сразу «поселить» туда целого человека. Начните с детали. Это и есть первый акт заботы — не к себе, а о пространстве вокруг себя🙏

- порассуждала как с точки зрения этики должен был поступить психолог и почему это могло быть терапевтично.

- треугольник карпмана и наши теневые роли

- почему каждый оказывается втянут в треугольник

Напомню, что с 1 октября стоимость консультаций/личной терапии будет единая и выше, чем сейчас - 2500 рублей. Все пакеты (на 5 и 10 сессий) я убираю. 1 сессию тоже уже давно никто не покупал... Так как почти со всеми клиентами мы работаем от 5 встреч до нескольких месяцев (и даже лет)

До конца сентября ещё есть возможность прийти по текущей цене — от 2000 рублей. Все варианты пакетов здесь

Если вы давно откладывали разговор о том, что тревожит, сейчас — самое время сделать этот шаг. Не потому, что «пока дешевле», а потому что иногда нам нужен лёгкий повод, чтобы наконец позаботиться о себе.
Осень — прекрасный момент для изменений. Уютное время, когда можно спокойно разобрать то, что накопилось за год.

Вместе мы сможем:
✅ Найти опору в сезон тревоги и усталости
✅ Перезапустить отношения с собой и близкими
✅ Расчистить пространство для новых смыслов
✅ Подрастить самооценку и начать делать то, что вы давно хотели.
✅ Разобраться, что же у вас там с деньгами происходит) Самая щепетильная тема😁

Не откладывайте заботу о себе на «когда-нибудь». Пусть этот сентябрь станет для вас не концом лета, а началом нового внутреннего цикла.

П.С. Если есть вопросы — просто напишите «хочу узнать больше». Расскажу, как проходит консультация и как мы можем построить работу именно в вашем случае.

П.П.С. Со всеми текущими клиентами мы остается в прежних договоренностях. Для вас ничего не меняется.

как продвигается создание нашего учебного центра "Мастерская клинической психологии".. помните, вы спрашивали?

Вот так😁⬇️

Есть два способа сломаться, когда мир кажется ненадежным.

Первый — сложить лапки
«Я ничего не могу изменить. Плыву по течению. Все равно ничего не получится».

Второй — сцепить зубы и контролировать всё
От расписания ребенка до курса доллара. От настроения мужа до мнения соседки. Кажется, что если отпустить хватку — мир рухнет.

Полная беспомощность и тотальный контроль — две стороны одной медали. Медали под названием «травма безопасности».

Ваша психика когда-то решила: «Раз нельзя доверять миру, надо либо сдаться (беспомощность), либо стать этим миром (контроль)».

Как это звучит изнутри?

▪️ «Не пытайся. Не получится. Ты не справишься».
▪️ «Всё зависит только от меня! Расслабляться нельзя!»

И оба голоса ведут в тупик. В панику, в выгорание, в ощущение, что ты бежишь по замкнутому кругу.

как выбираться? попробуйте спросить себя:

«Где в моей жизни я веду себя как пассажир, который просто ждет, куда его привезет поезд?»
«Где я пытаюсь вручную регулировать движение всех самолетов в небе?»

Самый главный вопрос: «Что маленькое я МОГУ и ХОЧУ контролировать прямо сейчас? А что — готова доверить жизни?»

Разделение этих зон — первый шаг к тому, чтобы перестать быть либо жертвой обстоятельств, либо их заложником.

Потому что настоящая сила — не в контроле над миром. А в способности отличать, где твоя ответственность, а где — нет.

Вчера он меня напугал, но сегодня я уже привыкла к такому необычному ко- терапевту😁

Их уже двое😳🙈

Мне кажется, либо у них гонки, либо одна пытается догнать другого, чтобы откусить головушку🙈

‼️ открывается Терапевтическая группа «Деньги в работе и жизни психолога»

Вы замечали, что тема денег вызывает больше всего тревоги, смятения и даже стыда? Не тогда, когда их нет, а всегда — когда думаете о цене своих услуг, когда получаете оплату или просто планируете доход.
Кажется, что это вопрос логики и действий. Но почему же тогда знания о маркетинге и тайм-менеджменте не помогают?

Деньги — это про:
- Голос значимых людей из нашего прошлого.
- Оценка, которую мы ставим себе сами.
- Право, в котором боимся себе признаться.
- Стыд, который мы носим в себе тихо и незаметно.

Приглашаю вас в терапевтическую группу  — пространство, где мы не будем исследовать эту тему в вашей жизни с разных сторон. Точно так же, как вы потом сможете это делать со своими клиентами.

✅Орг вопросы:
8 встреч в формате онлайн. Время еще обсуждается и будет определяться из ваших пожеланий и моего отпуска, который будет скоро))

Встреча 1. Фигура денег во внутреннем мире: проекции
Встреча 2. Деньги и Прошлое
Встреча 3. Образ себя в контексте денег
Встреча 4. Деньги и стыд
Встреча 5. Деньги и Агрессия: Право брать
Встреча 6. Самооценка и синдром самозванца
Встреча 7. Деньги и Будущее
Встреча 8. Интеграция

✅Группа закрытая. Это значит, что нельзя присоединиться в середине или прийти только на 1-2 встречи.

✅Стоимость каждой встречи - 2000 руб. Пропуски оплачиваются! Записей встреч не будет. Если вы не смогли присутствовать - придется вам столкнуться со своими сложными чувствами и принести их на следующую встречу.

✅ Количество мест ограничено. Это не маркетинговый ход, это правда. Я не смогу выдержать сеттинг и напряжение, если будет много человек. Тем более процессы мы будем поднимать сложные и напряжение будет. Поэтому успевайте записаться.

Если вы хотите участвовать или у вас есть вопросы - заполняйте анкету. Я с вами свяжусь для небольшого предварительного знакомства (это бесплатно).
__
Что вы получите в результате?
- Понимание  причин ваших денежных сложностей.
- Инструменты для самоподдержки в моменты сомнений и тревоги.
- Ясность в своих финансовых желаниях и границах.
- Проживете сложные чувства, которые мешают вам вдигаться вперед.
- Поддержку группы, где вас понимают без лишних слов.

Трансформация внутренний ограничений и инструменты для выхода из сложившихся условий!

А помните, что у вас есть возможность задать мне вопрос относительно своей ситуации? Ситуации из жизни, или в отношениях, или в реализации.

Для этого нужно заполнить коротенькую анкету, а запишу голосовое с ответом.

Мне будет легче оттолкнуться от ваших ситуаций и писать здесь более конкретно, а не в общем и целом. Потому что теории может быть много, а вот когда речь заходит о практике - появляются нюансы😁