А ты хочешь быть физически крепким в старости?

Не знаю ни одного человека кто бы сказал, что мечтает быть в старости «развалюхой»

Все хотят быть здоровыми и в хорошей физической форме.

При этом подавляющее количество людей регулярно употребляют алкоголем и не задумываются о качестве своего питания. Физическая активность в течении рабочих дней на минимальном уровне, а про периодические проверки здоровья я вообще молчу.

Недавно попалось в сети очень жизненное видео про разное состояние в старости, делюсь им с вами. Надеюсь кого-то из вас оно заставит задуматься о будущем и пересмотреть свой образ жизни.

Лично я стабильно 3 раза в неделю по утрам бегаю по 5-7 км в зависимости от типа тренировки. Стабильно 2-3 раза в неделю хожу в тренажерный зал, если не получается пойти в зал занимаюсь дома с гантелями и резинками.

Вообще про свое отношение к физическим нагрузкам и бегу, как находить время на спорт на прошлой неделе рассказывал в прямом эфире телегам канала «По силам» моего друга Артема Портнова.

Ссылка на запись эфира здесь

А ниже то самое видео, о котором писал выше. Друзья, берегите себя и занимайтесь спортом.

Мужской успех и его темная сторона

Иногда самые яркие взлеты рождаются из самых глубоких падений.

Травма как движущая сила

Многие мужчины, достигшие выдающихся высот, черпают свою энергию из ран прошлого. Незалеченные психологические травмы могут стать мощным стимулом для самореализации и стремления к власти. Это не всегда осознанный процесс, но его результаты очевидны.

Почему это происходит?

Жажда признания, желание доказать что-то себе или окружающим, компенсация внутренней пустоты и эти мотивы часто коренятся в детстве или юности. Они формируют характер, нацеленный на постоянное преодоление и достижение.

Цена триумфа

Однако этот путь имеет свою цену. Постоянное напряжение и фокус на внешних достижениях могут отнимать силы и внимание от других, не менее важных сфер жизни. Внутренний мир таких мужчин часто остается неисследованным и уязвимым.

Влияние на близких

Когда карьера становится главной компенсацией за внутренние проблемы, семейные отношения могут страдать. Партнеры и дети часто ощущают эмоциональную отстраненность и недостаток внимания, даже если материально все в порядке.

Не всегда хороший муж и отец?

Мужчины, движимые травмой, могут быть:

→ Эмоционально недоступны
→ Слишком требовательны к окружающим
→ Склонны к контролю
→ Зациклены на работе
→ Неспособны к глубокой эмпатии

Парадокс успеха

Общество часто идеализирует успешных мужчин, не видя их внутренних конфликтов. За внешним блеском может скрываться человек, который не умеет строить по-настоящему теплые и доверительные отношения, потому что его энергия направлена на другое.

Что же делать?

Признание своих травм первый шаг к исцелению. Работа с психологом, развитие эмоционального интеллекта и осознанное внимание к семье могут помочь найти баланс между амбициями и личной жизнью. Это путь к настоящей, а не только внешней полноценности.

Истинный успех - это баланс

Настоящий успех измеряется не только карьерными достижениями, но и способностью быть любящим партнером, заботливым отцом и просто счастливым человеком. Важно помнить, что внутреннее благополучие важнее любого внешнего признания.

Миф об идеальном балансе в жизни.

Постоянная гонка за совершенством часто приводит к разочарованию. Давайте разберемся, почему

ИДЕАЛЬНОГО ЖИЗНЕННОГО
БАЛАНСА НЕ СУЩЕСТВУЕТ., ЕСТЬ ЛИШЬ ИСКУССТВО БАЛАНСИРОВАТЬ МЕЖДУ ВАЖНЫМ.

Почему идеал недостижим?

Жизнь постоянно меняется, как и наши приоритеты. То, что было важно вчера, может отойти на второй план сегодня.
Это делает любую статичную модель баланса нерабочей.

Ваши приоритеты - ваш компас

Вместо того чтобы стремиться к мифическому балансу, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас сейчас.

Это могут быть:

→ карьера и профессиональный рост;
→ семья и близкие отношения;
→ здоровье и самочувствие;
→ личное развитие и хобби.

Баланс - это не равенство

Многие ошибочно думают, что баланс означает уделять всему одинаковое количество времени.

На самом деле, это гибкое распределение ресурсов в зависимости от текущих потребностей и целей.

БАЛАНС - ЭТО ДИНАМИЧНЫЙ ПРОЦЕСС, А HE СТАТИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ.

Как научиться гибкости?

Определите свои основные сферы жизни и регулярно оценивайте их.
Позволяйте себе смещать фокус, когда это необходимо.

Это не хаос, а осознанное управление своим временем и энергией.

Инструменты для эффективного балансирования

Чтобы успешно балансировать, используйте простые практики:

→ еженедельный обзор приоритетов;
→ гибкое планирование;
→ делегирование задач;
→ осознанный отдых.

Примите несовершенство

Понимание, что невозможно быть идеальным во всем одновременно, снимает огромное давление.
Позвольте себе быть в моменте и получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас.

Ваш уникальный путь к гармонии.

Идеальный баланс - это то, что вы создаете для себя сами, исходя из своих ценностей и желаний.

Не сравнивайте себя с другими, ищите свой ритм и свою гармонию в жизни

Все больше компаний привлекают внешних коучей для работы с ТОП менеджерами.

Ниже пост от СберУниверситет о коучинге в Сбере и ссылка на аудиоподкаст про коучинг ⤵️

Про долгосрочные цели

В 2017 году мы с женой задумались о том, чтобы переехать жить в другую страну и у меня появилась цель - освоить профессию, которая даст мне возможность работать из любой точки мира. В то время удаленно работали только IT-шники, а про коучинг тогда я еще даже не слышал.

Когда у меня появилась эта цель я работал коммерческим директором зерновой экспортной компании и начал посматривать в сторону изучения программирования. Я тогда дал себе 10 лет, чтобы создать финансовый фундамент для переезда и на освоение новой профессии.

Пообщавшись с другом, который работал в mail.ru, узнав какие IT направления в тренде купил курс по базам данных и по вечерам после работы начал изучать язык Python. Я быстро понял, что сидеть весь день жать на кнопки клавиатуры ну вообще не мое. Я люблю общаться с людьми и все годы работы моя работа заключалась в общении, в решении разных рабочих проблем и задач.

Оставив идею стать программистом начал изучать как делать сайты. Тоже эта деятельность мне не зашла.

Примерно через год я поработал с коучем как клиент и уходя с сессии подумал, что прикольный инструмент коучинг и я бы наверняка тоже так смог помогать людям находить решения их проблем.

Спустя 2 года я пошел учиться коучингу в Международный Эриксоновский университет коучинга, учиться пошел, чтобы стать более эффективным руководителем для своих молодых сотрудников и вначале даже не собирался проходить всю программу.

Начав применять коучинг в работе со своими подчиненными я через пол года максимально вышел из операционки и подумал - если пройдя половину курса у меня уже такие крутые результаты то что будет дальше?

Рассказал свой коучинговый кейс с сотрудниками нескольким знакомым и они стали моими первыми клиентами.

С тех пор много воды утекло.

Сегодня я профессиональный коуч и только этой деятельностью зарабатываю на жизнь. За прошедшие годы я поработал примерно с 200 клиентами, некоторые из них жили за границей.

Я давно уже не привязан к какому-то одному рабочему месту или даже городу, но фактически цель работать находясь в любой точке мира сбылась на прошлой неделе.

На прошлой неделе я был в отпуске и провел первую коуч-сессию с клиентом находясь в Амстердаме, а потом еще провел групповую коуч-сессию находясь уже в Париже.

Следующая цель уехать на зимовку в теплые края хотя бы на 2 месяца куда-нибудь в Азию, ставлю эту цель на следующую зиму.

Делитесь в комментариях вашими историями достижения долгосрочных целей, интересно узнать ваш опыт.

Никто не может изменить прошлое

Очень часто мы жалеем о том, как поступили в прошлом.

Еще часто прошлые события в нашей памяти оставляют "ментальные отпечатки", из-за которых мы потом боимся снова пробовать что-либо делать.

Ментальный - это устойчивый, глубоко усвоенный шаблон мышления, убеждение, эмоциональную реакцию или модель поведения, которые формируются в сознании человека и влияют на его восприятие и действия.

Это своего рода “набор программ” или психологических паттернов, которые остаются в мозгу и воздействуют на окружающую реальность.

Ментальный отпечаток формируется под воздействием жизненного опыта, воспитания, окружения и помогает адаптироваться к миру, но одновременно может ограничивать поведение и восприятие.

Никто из нас не может вернуться назад и начать жизнь заново.

Мы не в силах стереть ошибки или переписать прожитое, прошлое навсегда остается частью нашей истории.

Но у нас всегда есть нечто более важное и это возможность начать с того момента, где мы находимся сейчас, и построить совершенно новое будущее.

Наши ошибки, страхи, поражения не приговор.

Они становятся опорой для роста, если мы решаем не застревать в них, а двигаться вперед.

Прошлое формирует наш опыт, но только настоящее определяет новый вектор.

Каждый день это шанс изменить ход событий, поставить новые цели, стать лучше, смелее, мудрее.

Будущее рождается из выбора, который мы делаем прямо сейчас.

Каждый день мы можем начать сначала и сделать так, чтобы финал был другим.

Это может сделать каждый из нас.

Как правильно ставить цели

Ничего нет сложного в том, чтобы взять и поставить себе цели, но не все умеют это делать правильно.

Цели обязательно должны быть записаны и еще вам рекомендация - ответьте обязательно на следующие вопросы по каждой вашей цели:

Какие преимущества вы получите, достигнув цели?
С какими трудностями вам придется столкнуться, какие барьеры преодолеть на пути к цели?
Что вам нужно знать и уметь, чтобы достигнуть цели?
С какими людьми и группами людей, организациями вам нужно работать, чтобы достигнуть цели и обрести значимость?
Разработали ли вы конкретный план действий?
Назначили ли дату достижения цели?

Когда вы работая с каждой целью письменно ответите на эти вопросы вот тогда вы сможете с уверенностью сказать - я точно знаю чего хочу и зачем мне это надо.

Сохрани пост, чтобы не потерять и обязательно перешли его друзьям.

Как создать долгосрочное видение и прописать свою миссию?

Я уже 6 лет занимаюсь коучингом, провел около 1500 коуч сессий с почти 200 людьми.

Каждый раз начиная работать с новым клиентом я всегда спрашиваю про большие жизненные цели клиента и исходя уже из них обсуждаем цель на коучинг.

Зачем я это делаю?

Чтобы избавиться от лени и прокрастинации нашему мозгу надо четко показать зачем ему напрягаться и давать энергию на движение к целям.

Когда же погрузившись в большие жизненные цели у клиента появляется долгосрочное видение то каждая достигнутая им цель приближает его к реализации этого видения.

Кстати говоря именно долгосрочное видение мне помогло в жизни построить успешную карьеру и выйти на хороший доход. Реализуя своё видение я ушел из найма и стал коучем. Коучинг как профессия помогает мне реализовывать мою миссию - помочь как можно бОльшему количеству людей достичь их жизненных целей и прожить максимально яркую, насыщенную и счастливую жизнь.

Я прошел много разных курсов и прочитал кучу книг на тему создания и реализации видения и за годы собрал работающие техники и упражнения в один файл, создал свой авторский метод реализации видения и миссии.

Мой метод заключается в следующем:

⁃ Психологическое тестирование клиента по разным направлениям (характер, темперамент, копинг стратегии и еще некоторые тесты)
⁃ Определение истинных ценностей
⁃ Определение сильных сторон
⁃ Определение зон роста и что мешает достигать целей
⁃ Создание видения по основным жизненным направлениям (здоровье, семья, бизнес и хобби) на 5-10 лет
⁃ Финансовые цели (Конвертация целей в деньги)
⁃ Диагностика бизнеса
⁃ Создание видения в бизнесе

И только после проделанной работы клиент ставит себе цели на ближайший год, из которых выделяет самые важные на ближайший квартал.

Из целей на квартал выделяет самые важные на ближайший месяц и потом начинает планировать каждую свою неделю наперед.

Такой подход помогает быть максимально сфокусированным на достижение своих важных жизненных целей.

Те у кого всё супер с мотивацией и самодисциплиной после такой проработки видения и на ее основании прописанных целей уходит сам двигаться к своим целям, но с большинству людей я помогаю на протяжении 3-6 месяцев двигаться к целям, внедрять систему планирования и развивать самодисциплину.

По такому же принципу работает моя коуч-группа, в которой уже 8 месяцев над своими целями трудятся 5 мужчин из разных городов России.

Если вы чувствуете неудовлетворенность от того, что очередной год жизни подходит к концу, а вы так и не достигли какие-то свои заветные цели я приглашаю вас ко мне на коучинговое сопровождение.

Формат работы есть индивидуальные и как раз в декабре буду запускать вторую коуч-группу.

Кому интересно пишите мне в личные сообщения, обсудим условия. А с отзывами участников текущей группы можно ознакомиться по ссылке @case_coach_vd

День открытых дверей в бизнес-клубе «Атланты»

Я постоянно хожу на разные бизнес-форумы и каждый раз ухожу оттуда с новыми полезными контактами.

В Москве различных мероприятий огромное множество, но не все одинаково полезны. Я для себя уже определил несколько организаторов, к которым точно никогда не пойду на мероприятия.

И есть несколько закрытых бизнес-клубов, в которые я давно хочу попасть на мероприятие и один из этих клубов «Атланты».

Сегодня узнал от знакомого, что 10 декабря есть возможность попасть на закрытое мероприятие Атлантов и конечно же уже на него зарегистрировался.

В этот день там пройдет Fuck Up Show - это такой формат, где предприниматели честно рассказывают о своих провалах и показывают, как они свои ошибки превращают в капитал.

Уверен, это будет действительно интересное и полезное мероприятие.
Если хотите составить мне компанию - регистрируйтесь по ссылке

И отправьте пост тем, кому могут быть интересны такие события ✉️

Время строить планы на 2026 год

Вчера провел индивидуальную стратегическую сессию с предпринимателем, прописывали дорожную карту выхода на ежемесячный доход 3 миллиона рублей (сейчас доход 1 миллион).

Завтра провожу такую же сессию еще с двумя предпринимателями, они партнеры по бизнесу и цель у них такая же - увеличение чистой прибыли и личного дохода.

Перед тем как проводить стратегическую сессию всегда даю клиентам заполнить файл, работа с которым помогает сформировать долгосрочное видение.

Я глубоко убежден, что увеличение дохода напрямую связано с видением, с пониманием куда и зачем я буду тратить деньги.

Абстрактный ответ - как начну столько зарабатывать тогда и придумаю куда тратить деньги не работает. Сначала появляется зажигающие цели и только после этого появляется настоящая мотивация выйти на более высокий уровень дохода.

Какую рfботу с файлом проделывают клиенты подробно расписал в посте А ниже смотрите короткий видеообзор файла. В декабре есть свободные даты на проведение 3х индивидуальных стратегических сессий, кому актуально в Новый 2026 год войти с уже проработанными и прописанными целями записывайтесь через личные сообщения @volovikov_coach

Отложенный эффект нашей работы

Часто мы упорно трудимся, но не видим результатов и нас это расстраивает.

В современном мире люди привыкли получать всё максимально быстро, но иногда в жизни для получения желаемого приходится изрядно попотеть.

Иногда кажется, что все наши усилия напрасны и хочется всё бросить. Думая сегодня га эту тему, вспомнил притчу про бамбук и захотелось с вами ей поделиться.

Притча о бамбуке и папоротнике

Жил-был один мудрый учитель, который поразил своих учеников удивительной историей о двух растениях: бамбуке и папоротнике. Однажды, он решил показать своим ученикам, как важно терпение и вера в свои силы. 

Учитель начал рассказывать: "Когда я посадил семена папоротника, они быстро взошли и начали расти. Я наблюдал, как новые листья распускаются, а стебель становится все крепче и выше. Я радовался, ведь я вложил в это растение свои усилия и заботу.

А вот семена бамбука сначала не проявляли себя. Год за годом я поливал землю, удобрял и ухаживал за ним, но лишь изредка видел пару мелких ростков, которые быстро гибли. Ушло пять долгих лет, прежде чем бамбук наконец пророс и внезапно взмыл на высоту 25 метров за считанные недели!

Почему так?

Папоротник с первого дня демонстрировал свои успехи, а бамбук оставался незаметным. Но секрет в том, что в первые годы бамбук наращивал мощную корневую систему, которая обеспечила ему устойчивость и силу для дальнейшего роста.

Учитель подвел к ней вывод: "Так и в жизни. Иногда, когда мы трудимся над чем-то, результаты могут не быть видимыми сразу. Но это не значит, что ничего не происходит. Как бамбук, вы тоже можете строить свои основы. И когда придет ваше время, вы сможете подняться высоко, благодаря тому, на чем основаны ваши усилия."

Всегда помните, что терпение и вера в себя залог успеха!

#пятничнаяпритча

Как я сходил на день открытых дверей в бизнес-клуб Атланты

Вчера побывал на дне открытых дверей в бизнес-клубе Атланты, в этом посте поделюсь впечатлениями.

Для вступления в клуб надо иметь определенный годовой оборот, то есть всех подряд не берут. Это нужно для того, чтобы предприниматели действительно были друг другу полезны и могли помочь в решении каких-то бизнес задач.

Работа в клубе проходит также как во многих других:

⁃ Приглашают разных масштабных предпринимателей, чтобы те делились своим опытом построения бизнеса
⁃ Работа в форум группах, то есть резиденты разбиы на мини-группы по 10 человек. Каждая мини-группа встречается 1 раз в месяц, на этой встрече в формате мастер-майнда каждый участник делятся своими сложностями в работе и остальные люди из группы делятся своим опытом решения схожих проблем.
⁃ Всегда можно написать в общий чат резидентов, попросить помощи в решении каких-то задач, запросить контакты проверенных специалистов.
⁃ Есть разные клубы по интересам - спорт, книги …

Первый раз в Атлантах услышал про детские форум группы и это прям круто. Дети резидентов (конечно же по желанию) также объединяются в мини-группы по 10 человек и 1 раз в месяц общаются онлайн, делятся какими-то своими целями и задачами, делятся опытом.

Так как вчера был день открытых дверей было очень много предпринимателей, кто еще не состоит в клубе и конечно же был активный нетворкинг.

Меня однозначно радует в Москве относительно моего родного Ростова-на-Дону, что предприниматели абсолютно нормально относятся к бизнес-коучингу. В Ростове же все на столько круты, что только сами знают как строить бизнес и улучшать показатели. Москвичи же не так круты как южные предприниматели, они всё чаще обращаются к менторам/коучам/консультантам и почему-то у них дела в бизнесе как показывает практика идут лучше, чем у многих южан.

Кстати говоря с 1 января 2026 года в России появлется официальная профессия Бизнес-коуч и уже прописаны правила прохождения аккредитации. Расскажу об этом более подробно в следующем посте.

А вы уже слышали, что уже очень скоро в России появится профессия Бизнес-коуч?

Без фундамента дом развалится.

Представьте, что ваша жизнь это небоскрёб.

В начале вы задумываете построить 25 этажей, рассчитываете нагрузку, закладываете фундамент и начинаете строить.

Проходит время, вам хочется большего: нового уровня жизни, амбиций, достижений.

Вы достраиваете ещё 25 этажей… и вдруг фундамент даёт трещину.
Ваш небоскрёб наклоняется, теряет устойчивость и вот‑вот рухнет.

Так бывает, когда жизнь растёт быстрее, чем ваше внутреннее основание. Когда нет ясности, кто вы, чего хотите и куда идёте, любая дополнительная «нагрузка» - семья, карьера, бизнес, ответственность вся начинает давить так, что конструкция трещит по швам.

Чтобы жизнь не дала трещину, важно заранее продумать проект под названием «Моя жизнь».

Долгосрочное видение это не фантазия, а чертёж, по которому вы строите свою реальность.

Когда вы понимаете, какой хотите видеть свою жизнь через 10, 15, 20 лет, вы по другому выбираете работу, отношения, окружение, привычки. Вы закладываете фундамент под ту высоту, на которую действительно собираетесь подняться.

Парадокс - некоторые люди тратят недели на планирование отпуска, но на проектирование собственной жизни не находят времени.

А потом, ближе к старости, многие с болью понимают, что жили не так, как хотели, а так, как «получалось». Не потому что не могли иначе, а потому что однажды так и не сели и не спросили себя: «Какую жизнь я хочу прожить?»

Если в старости не хочется сожалеть о несбывшихся мечтах, начинать нужно сейчас. Работать над своим видением, осознанно планировать жизнь и шаг за шагом воплощать этот план.

Не достраивать случайные «этажи» на хрупком основании, а создавать прочный небоскрёб, где каждая следующий этаж поддержан вашим фундаментом - ценностями, смыслами, внутренней опорой.

У меня к вам вопрос - у вас есть ясное видение своей жизни или вы всё ещё живёте как получится?

Индивидуальная стратегическая сессия: выстроим вашу личную и бизнес‑стратегию на год и дальше

Предлагаю вам индивидуальную стратегическую сессию, на которой мы соберём в единую картину вашу жизнь, карьеру, деньги и бизнес‑цели. Цель сессии - помочь вам увидеть, куда вы реально хотите прийти, и понять, какие конкретные действия уже сейчас приведут к этим результатам.

Как мы будем работать

Перед нашей встречей вы самостоятельно заполняете «черновик» своего долгосрочного видения.

Вы получаете от меня ссылку на файл, в котором последовательно прорабатываете разделы:

- Психологические тесты (для понимания ваших склонностей и особенностей)
- Истинные ценности
- Точка А жизни: сильные стороны и барьеры роста
- Точка Б жизни: каким вы хотите видеть свою жизнь через несколько лет
- Конвертация целей в деньги: сколько и на что вам реально нужно
- Точка А бизнеса / карьеры
- Точка Б бизнеса / карьеры
- Цели на год / полгода / 3 месяца

На заполнение файла обычно уходит от 3 до 7 дней — у каждого свой темп.

Перед сессией я внимательно изучаю ваши ответы, фиксирую противоречия, «белые пятна» и формулирую уточняющие вопросы. На самой встрече мы детально проходим по каждому разделу, выстраивая целостную и реалистичную стратегию.

Что вы получите в итоге

После сессии у вас будет не просто набор идей, а рабочая стратегия:

- Ясная картина: где вы сейчас (точка А) и к чему хотите прийти в жизни, деньгах, карьере и бизнесе (точка Б).
- Чётко сформулированное долгосрочное видение на 3–5 лет, основанное на ваших реальных ценностях, а не на внешних ожиданиях.
- Понимание, как сегодняшние задачи и проекты связаны с вашими большими целями — что усиливать, а что перестать делать.
- Конкретные финансовые ориентиры: сколько денег вам нужно на ваши цели и за счёт чего вы можете к этим суммам прийти.
- Диагностику сильных сторон и барьеров роста: что помогает вам двигаться, а что системно тормозит.
- План приоритетов на год / полгода / 3 месяца: фокус‑направления и первые шаги, с которыми можно идти дальше самостоятельно или в сопровождении.
- Внутреннее ощущение опоры: вы лучше понимаете себя, свои мотивы и выбор, за счёт чего снижается тревога и усиливается уверенность в своём курсе.

Идеальный конечный результат:
у вас есть один структурированный документ‑план, который связывает ваши жизненные, финансовые и бизнес‑цели с конкретными действиями на ближайшие месяцы (короткое видео с описанием файла можно посмотреть здесь)

Формат: онлайн
Длительность: до 3 часов
Стоимость: 40 000 рублей

Если вам откликается формат и вы хотите пройти такую стратегическую сессию, напишите + в комментариях к этому посту или мне в личные сообщения @volovikov_coach

В 2026 году выживут не все и это факт

Многие предприниматели последние годы регулярно задаются вопросом - Когда же всё это закончится? (Всё - это ситуация в мире и стране)

Мое мнение - никогда!

Мир больше никогда не будет таким как прежде и с этим надо смириться.

С 2020 года мы живём в постоянно меняющейся реальности. Началось всё с пандемии и плавно перешло во времена СВО и санкций.

Это настоящее время пересборки и умения быстро перестраиваться под текущую реальность.

Что же делать предпринимателям, чтобы выжить?

Ниже конкретные действия, которые работают у моих клиентов и которые нужно внедрить всем, кто не планирует опускать руки и все таки остаться в бизнесе.

Максимально оцифруйте свой бизнес, бизнесом ни в коем случае нельзя управлять «по внутренним ощущениям»

Что это значит:

⁃ регулярно анализируйте и пересматривайте ключевые показатели: выручку, прибыль, издержки
⁃ ежемесячно анализируйте расходы и их обоснованность
⁃ откажитесь от всего, что не даёт желаемого результата
⁃ работайте над снижением себестоимости, при этом старайтесь сохранить качество продукта/услуги
⁃ анализируйте работу маркетинговых связок, выстраивайте качественные «воронки» продаж
⁃ анализируйте конкурентов и перенимайте у них лучшие практики
⁃ избавьтесь от неэффективных сотрудников

Если без вас в компании ничего не двигается и не работает вас точно ждет крах.

Если вы не умеете делегировать и получать результаты руками команды, ставить цели и контролировать ход их исполнения, мотивировать ваших сотрудников работать на результат вас 100% ждет выгорание и крах.

Не ждите, когда прилетит очередной «черный лебедь», а думайте наперед, что и как можно улучшить в своей компании.

Многие не справятся с повышением налоговой нагрузки, падением покупательской способности населения из-за своей инертности. А те, кто будет управлять через цифры и находить новые возможности будут расти забирая долю рынка тех, кто закрылся.

Очень надеюсь, что вы будете в числе тех, кто выживет и воспользовавшись ситуацией даже выйдете на новый уровень развития.

В продолжение поста.

Для тех кто ждет, когда рак на горе свистнет. Вот он и свистнул, время перемен пришло 😁

Почему крупные компании становятся менее привлекательными как место работы

Недавно наткнулся на исследование аналитического центра ВЦИОМ на тему того, что в 2025 году почти все крупнейшие российские компании стали менее желанными работодателями, чем в 2024‑м и в предыдущие годы, это показывают данные ежегодного опроса ВЦИОМ о лучших работодателях страны (если интересно ссылка на исследование здесь).

Ниже коротко своими словами рассказываю смысл исследования.

Разочарование в больших компаниях у части россиян объясняется сразу несколькими факторами:

Экономика и деньги

Огромная разница между зарплатами топ‑менеджмента и рядовых сотрудников всё заметнее и всё чаще воспринимается как несправедливость.

Во многих корпорациях доходы сотрудников растут медленнее, чем стоимость жизни, особенно в Москве и крупных агломерациях. У людей усиливается чувство, что их вклад и итоговое вознаграждение не совпадают.

Организация работы и внутренняя среда

Бюрократия и тотальный контроль. Множественные регламенты, формальные KPI и отчётность создают ощущение «корпоративного конвейера» и недоверия со стороны руководства.

Переработки и выгорание, высокая нагрузка, размытые границы рабочего дня и ожидание, что сотрудник всегда на связи даже в отпуске, становятся нормой.

Ограниченный рост, многие сталкиваются с «потолком»: продвижение зависит не только от результатов, но и от политики, неформальных связей и лояльности системе.

Сотрудники всё чаще чувствуют себя «ресурсом», а не партнёрами, с которыми строят длинные отношения.

Изменение ценностей сотрудников

Миллениалы и зумеры чаще ставят на первое место баланс «работа–жизнь», смысл работы, возможность самореализации и гибкость, а не стабильность любой ценой.

Люди видят, как работают международные компании, распределённые команды, фриланс и малый бизнес, и всё чаще сравнивают это с опытом в российских корпорациях.

Общее снижение доверия к большим институтам (госструктурам, крупному бизнесу) отражается и на восприятии корпораций как работодателей.

Внешний контекст

Санкции и уход иностранных компаний. Многие международные работодатели с более современной культурой ушли с рынка, конкуренция за кадры снизилась и у людей меньше альтернатив среди «прогрессивных» компаний.

Экономическая неопределенность. Бизнес затягивает пояса, замораживает проекты и индексации, что для сотрудников выглядит как дополнительный риск и источник нестабильности.

При этом важно понимать - тенденция не абсолютна. Для большей части россиян крупные компании по‑прежнему ассоциируются с относительной стабильностью, соцпакетом и привлекательной записью в трудовой книжке.

Разочарование в корпорациях скорее сигнал более глубоких изменений на рынке труда, всё больше квалифицированных специалистов хотят не только зарплату и бренд, но и справедливость, баланс, осмысленность работы и большую автономию, а многие крупные работодатели всё ещё живут в логике жёстких иерархий и низкой гибкости, плохо попадая в эти новые запросы.

Мой опыт работы в больших компаниях - чем больше компания тем хуже в ней работать.

Лично я когда-то в молодости мечтал работать в какой-нибудь очень большой компании где будут ценить мой труд и достойно за него платить. В итоге чем в большей компании я работал и чем выше занимал должность тем сложнее было работать. Постоянная подковернная борьба с руководителями из смежных подразделений. Постоянно меня пытались поймать на взятках сотрудники СБ и заводили на меня внутренние расследования (в их понимании коммерческий директор и логисты это самые коррумпированные люди в компании).

На своем опыте почувствовал, что в большой компании крайне сложно запустить какие-то изменения и я просто винтик в большой системе, которую практчески не возможно изменить.

Если вы работаете или работали в большой компании поделитесь своим опытом в комментариях.

С 1 января 2026 года рынок коучинга в России ждут перемены

С 1 января 2026 года профессия коуч официально включена в систему квалификаций РФ. Приказ подписан Росстандартом 16 мая 2025 года — Nº 423-ст

Что это меняет?

Коучинг теперь не просто метод, а профессия с закреплённым статусом
За основу взят профиль ОКЗ 2424 - «Консультант в области управления персоналом»

Национальным агентством развития квалификаций (НАРК) были одобрены и внесены в государственный реестр четыре квалификации коучей на основе профессионального стандарта «Консультант в области управления персоналом»

- Коуч по вопросам карьеры и профессионального развития сотрудников (6-й уровень квалификации)
- Бизнес-коуч (6-й уровень квалификации)
- Коуч бизнес-команд (7-й уровень квалификации)
- Коуч для руководителей высшего звена (7-й уровень квалификации)

Будет 2 уровня сертификации, 6й и 7й

Возможные наименования должностей, профессий и иные дополнительные характеристики:

- Коуч по стратегическому управлению персоналом,
- Коуч для руководителей высшего звена,
- Коуч первых лиц

Перечень документов для прохождения профессионального экзамена:

- Документ, подтверждающий наличие высшего образования не ниже уровня специалитет, магистратура (непрофильного)
- Документ, подтверждающий наличие дополнительного профессионального образования по программам профессиональной переподготовки в области коучинг
- Документ, подтверждающий наличие практического опыта консультирования в области управления персоналом не менее пяти лет (копия трудовой книжки, выписка из ЕГРЮЛ если у будущего коуча есть свой бизнес и он в нем руководит людьми)
- Надо документально подтвердить опыт работы с бизнес клиентами, предоставить договоры на оказание коучинговых услуг и акты выполненных работ, рекомендательные письма.

Лично я считаю такие строгие требования пойдут на пользу рынку профессионального бизнес-коучинга и предпринимателям/ТОП менеджерам станет немного проще подобрать себе настоящего профессионала.

Если у бизнес-коуча есть Российская аккредитация значит он прошел проверку, предоставил все необходимые документы и сдал экзамены.

Экзамен состоит из 2 частей:

Теория - проверяется знание коучем профессиональных маркеров и компетенции, которые регламентируют его работу. Что и как коуч должен делать в работе с клиентом.
Практика - надо до экзамена записать сессию с реальным клиентом (конечно же с разрешения клиента), сделать ее текстовую транскрибацию, и сделать ее полный анализ на соответствие профессиональным маркерам.
Я уже собрал все необходимые для аккредитации документы и сегодня отправил на проверку, начинаю готовиться к сдаче экзамена, который состоится 5 февраля.

Такие вот друзья дела.

Всё это для того, чтобы меньше было таких случаев как в ролике ниже, посмотрите его до конца ))

Перешлите этот пост всем своим знакомым, кто до сих пор считает, что коучи шарлатаны. Пусть знают, что надо просто более тщательно выбирать для себя специалиста.