Пошаговая инструкция по созданию папок в ТГ
Последнее время вотсап без ВПН совсем не работает и многие люди больше стали пользоваться телегарм, но из-за большого количества разных групп и каналов сообщения от друзей и знакомых часто теряются.
Чтобы сообщения от людей (не от ботов, групп и каналов) больше никогда не терялись настройте две папки по инструкции ниже и будет вам счастье.
Личное
Заходите в настройки
Папки с чатами
Создать папку, дайте ей название
В выбранные чаты добавляем - Контакты и Не контакты
В правом верхнем углу экрана нажмите Создать
Новые сообщение (не прочитанные)
Заходите в настройки
Папки с чатами
Создать папку, дайте ей название
В выбранные чаты добавляем - Контакты и Не контакты
В ИСКЛЮЧЕННЫЕ чаты добавляем ПРОЧИТАННЫЕ
В правом верхнем углу экрана нажмите Создать
Всё, больше вы не будете терять сообщения от друзей и знакомых.
Делитесь этим постом с друзьями, кто постоянно теряет сообщения в ТГ и отвечает вам по сто лет.
Последнее время вотсап без ВПН совсем не работает и многие люди больше стали пользоваться телегарм, но из-за большого количества разных групп и каналов сообщения от друзей и знакомых часто теряются.
Чтобы сообщения от людей (не от ботов, групп и каналов) больше никогда не терялись настройте две папки по инструкции ниже и будет вам счастье.
Личное
Заходите в настройки
Папки с чатами
Создать папку, дайте ей название
В выбранные чаты добавляем - Контакты и Не контакты
В правом верхнем углу экрана нажмите Создать
Новые сообщение (не прочитанные)
Заходите в настройки
Папки с чатами
Создать папку, дайте ей название
В выбранные чаты добавляем - Контакты и Не контакты
В ИСКЛЮЧЕННЫЕ чаты добавляем ПРОЧИТАННЫЕ
В правом верхнем углу экрана нажмите Создать
Всё, больше вы не будете терять сообщения от друзей и знакомых.
Делитесь этим постом с друзьями, кто постоянно теряет сообщения в ТГ и отвечает вам по сто лет.
🔥10👍5👏3❤1
Итоги 9 месяцев работы парней в моей коуч-группе «Фокус на главном»
Сегодня был очередной созвон с моей коуч-группой «Фокус на главном»
Участники делились своими результатами работы в группе на протяжении 9 месяцев.
Напомню как проходит работа в коуч-группе:
Сначала участники работали над своим долгосрочным видением.
⁃ Определяли ценности
⁃ Делали личный SWOT анализ
⁃ Цели конвертировали в деньги (считали на какой доход надо выйти, чтобы реализовать свои цели и обеспечить достойную пенсию)
И только после этого ставили цели на год, а исходя из целей на год ставили цели на ближайший квартал.
В начале каждого квартала ставили цели на ближайший квартал, из квартальных целей выделяли самые важные цели на ближайший месяц и исходя из целей на месяц планировали наперед каждую ближайшую неделю.
В конце каждого квартала, месяца и недели на созвонах анализировали достигнутые цели и основываясь на этом анализе планировали следующие периоды.
Цели ставили обязательно во всех самых важных сферах жизни:
1. СЕМЬЯ
2. ЗДОРОВЬЕ
3. РАБОТА/БИЗНЕС
4. ХОББИ
Как результат практически все участники выросли в доходе и что еще больше меня порадовало все парни (в группе только мужчины) отметили значительное улучшение отношений со своими женами и детьми.
Рассказывая парням итоги своего 2025 года поделился с ними, что наконец-то с уверенностью могу сказать, что прожил кризис середины жизни или как его еще называют «Кризис среднего возраста»
Кризис длился 5 лет, за эти годы я:
⁃ Уволился с руководящей должности работая в одном из крупнейших агрохолдингов страны
⁃ Начал учиться коучингу, но не смог выйти на нужный доход и спустя 8 месяцев снова устроился на работу.
⁃ Через год снова уволился, к тому времени уже получил международную сертификацию по коучингу 1го из 3х уровней.
⁃ Развелся с женой прожив с ней в счастливом браке 8 лет
⁃ Переехал жить в Москву из Ростова-на-Дону
С одной стороны хочу поделиться как проживал кризис. что мне помогало справляться с внутренними страхами и сомнениями, как проживал эмоции.
Но честно говоря мне немного стрёмно рассказывать о своих чувствах. Я с детства живу в парадигме - мужчина всегда должен быть сильным, никто и никогда не должен видеть как ему временами бывает плохо
Накидайте реакций если интересно узнать мою историю.
Сегодня был очередной созвон с моей коуч-группой «Фокус на главном»
Участники делились своими результатами работы в группе на протяжении 9 месяцев.
Напомню как проходит работа в коуч-группе:
Сначала участники работали над своим долгосрочным видением.
⁃ Определяли ценности
⁃ Делали личный SWOT анализ
⁃ Цели конвертировали в деньги (считали на какой доход надо выйти, чтобы реализовать свои цели и обеспечить достойную пенсию)
И только после этого ставили цели на год, а исходя из целей на год ставили цели на ближайший квартал.
В начале каждого квартала ставили цели на ближайший квартал, из квартальных целей выделяли самые важные цели на ближайший месяц и исходя из целей на месяц планировали наперед каждую ближайшую неделю.
В конце каждого квартала, месяца и недели на созвонах анализировали достигнутые цели и основываясь на этом анализе планировали следующие периоды.
Цели ставили обязательно во всех самых важных сферах жизни:
1. СЕМЬЯ
2. ЗДОРОВЬЕ
3. РАБОТА/БИЗНЕС
4. ХОББИ
Как результат практически все участники выросли в доходе и что еще больше меня порадовало все парни (в группе только мужчины) отметили значительное улучшение отношений со своими женами и детьми.
Рассказывая парням итоги своего 2025 года поделился с ними, что наконец-то с уверенностью могу сказать, что прожил кризис середины жизни или как его еще называют «Кризис среднего возраста»
Кризис длился 5 лет, за эти годы я:
⁃ Уволился с руководящей должности работая в одном из крупнейших агрохолдингов страны
⁃ Начал учиться коучингу, но не смог выйти на нужный доход и спустя 8 месяцев снова устроился на работу.
⁃ Через год снова уволился, к тому времени уже получил международную сертификацию по коучингу 1го из 3х уровней.
⁃ Развелся с женой прожив с ней в счастливом браке 8 лет
⁃ Переехал жить в Москву из Ростова-на-Дону
С одной стороны хочу поделиться как проживал кризис. что мне помогало справляться с внутренними страхами и сомнениями, как проживал эмоции.
Но честно говоря мне немного стрёмно рассказывать о своих чувствах. Я с детства живу в парадигме - мужчина всегда должен быть сильным, никто и никогда не должен видеть как ему временами бывает плохо
Накидайте реакций если интересно узнать мою историю.
🔥12❤🔥11💯8
Что такое кризис середины жизни, он же кризис среднего возраста?
Это не просто «плохое настроение», а глубокая переоценка своей личной жизни.
Почему он наступает?
Кризис середины жизни часто возникает из-за ощущения, что как раньше жить больше не хочется, а как жить по новому непонятно. Это время, когда многие начинают сомневаться в сделанном раннее выборе и своих достижениях.
Основные внутренние причины кризиса.
В этот период человек часто сталкивается с переосмыслением личных ценностей и жизненных приоритетов.
Возникает чувство, что время уходит, а многие мечты так и не реализованы. Всего чего хотел раньше достиг, а новые цели не зажигают:
→ Поиск нового смысла жизни;
→ Переоценка личных достижений;
→ Ощущение упущенных возможностей;
→ Страх старения и смерти.
Внешние факторы, провоцирующие кризис
Изменения в карьере, отношениях или семейной жизни могут стать триггерами.
Часто это связано с потерей стабильности или с осознанием того, что текущие условия больше не приносят удовлетворения:
→ Недовольство карьерой или работой;
→ Проблемы в личных отношениях;
→ Взросление детей и «синдром пустого гнезда»;
→ Потеря близких людей.
«Я ДОСТИГ ВСЕГО, ЧЕГО ХОТЕЛ, НО ПОЧЕМУ-ТО НЕ ЧУВСТВУЮ СЧАСТЬЯ И УДОВЛЕТВОРЕНИЯ»
Как понять, что у вас кризис?
Первые признаки часто проявляются в эмоциональном состоянии. Человек может испытывать постоянную усталость, апатию или необъяснимую грусть, даже если объективных причин для этого нет.
Явные признаки кризиса в поведении
Помимо внутренних переживаний, кризис проявляется и во внешних изменениях. Человек может начать неожиданно менять привычки или искать новые, необычные увлечения:
→ Резкие изменения в образе жизни;
→ Стремление к новым, иногда рискованным хобби;
→ Повышенная раздражительность или апатия;
→ Сомнения в прежних убеждениях.
КРИЗИС - ЭТО НЕ ПРИГОВОР, А ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬСЯ. СТАТЬ ЛУЧШЕ
Важно помнить, что кризис середины жизни - это не тупик, а скорее переходный период.
Это шанс пересмотреть свою жизнь, определить новые цели и начать двигаться в направлении истинного счастья.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРИЗИС ДЛЯ ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН
Этот период может стать мощным толчком для саморазвития и роста.
Вместо того чтобы бороться с ним, попробуйте принять его как возможность для глубокого самоанализа и трансформации.
Это время, чтобы стать лучшей версией себя.
Это не просто «плохое настроение», а глубокая переоценка своей личной жизни.
Почему он наступает?
Кризис середины жизни часто возникает из-за ощущения, что как раньше жить больше не хочется, а как жить по новому непонятно. Это время, когда многие начинают сомневаться в сделанном раннее выборе и своих достижениях.
Основные внутренние причины кризиса.
В этот период человек часто сталкивается с переосмыслением личных ценностей и жизненных приоритетов.
Возникает чувство, что время уходит, а многие мечты так и не реализованы. Всего чего хотел раньше достиг, а новые цели не зажигают:
→ Поиск нового смысла жизни;
→ Переоценка личных достижений;
→ Ощущение упущенных возможностей;
→ Страх старения и смерти.
Внешние факторы, провоцирующие кризис
Изменения в карьере, отношениях или семейной жизни могут стать триггерами.
Часто это связано с потерей стабильности или с осознанием того, что текущие условия больше не приносят удовлетворения:
→ Недовольство карьерой или работой;
→ Проблемы в личных отношениях;
→ Взросление детей и «синдром пустого гнезда»;
→ Потеря близких людей.
«Я ДОСТИГ ВСЕГО, ЧЕГО ХОТЕЛ, НО ПОЧЕМУ-ТО НЕ ЧУВСТВУЮ СЧАСТЬЯ И УДОВЛЕТВОРЕНИЯ»
Как понять, что у вас кризис?
Первые признаки часто проявляются в эмоциональном состоянии. Человек может испытывать постоянную усталость, апатию или необъяснимую грусть, даже если объективных причин для этого нет.
Явные признаки кризиса в поведении
Помимо внутренних переживаний, кризис проявляется и во внешних изменениях. Человек может начать неожиданно менять привычки или искать новые, необычные увлечения:
→ Резкие изменения в образе жизни;
→ Стремление к новым, иногда рискованным хобби;
→ Повышенная раздражительность или апатия;
→ Сомнения в прежних убеждениях.
КРИЗИС - ЭТО НЕ ПРИГОВОР, А ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬСЯ. СТАТЬ ЛУЧШЕ
Важно помнить, что кризис середины жизни - это не тупик, а скорее переходный период.
Это шанс пересмотреть свою жизнь, определить новые цели и начать двигаться в направлении истинного счастья.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРИЗИС ДЛЯ ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН
Этот период может стать мощным толчком для саморазвития и роста.
Вместо того чтобы бороться с ним, попробуйте принять его как возможность для глубокого самоанализа и трансформации.
Это время, чтобы стать лучшей версией себя.
🔥8❤7👏4💯2😭2
Forwarded from Daria Logunenkova
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
Хочу поделиться с вами проектом, которая организует моя подруга. Думаю для многих это будет сейчас актуально.
Это путешествие в одну из самых ярких и живых стран мира — Южную Африку.
В путешествие, где можно увидеть живых пингвинов, горы и океан в одной точке, почувствовать мощь природы и сменить привычную оптику.
Вылет 22 февраля. 10 дней.
Что вас ждёт:
— посещение лучшей кофейни в мире по версии британской газеты The Telegraph;
— прогулка и самые яркие фотографии в районе Bo-Kaap;
— встреча с целой колонией африканских пингвинов по секретным тропам с возможностью подойти максимально близко и даже искупаться рядом;
— поездка по одной из самых красивых дорог мира на кабриолетах Cobra;
— Мыс Доброй Надежды — место, где, по легенде, обитает призрак Летучего Голландца;
— океан, винодельни, серфинг и пространство, где хочется дышать глубже.
Но главное — это не просто тур.
Это путешествие для предпринимателей и фаундеров, которые хотят не просто отдохнуть, а посмотреть на себя и свой бизнес с другой высоты, переупаковать стратегию и побыть в сильном, думающем окружении.
Это про «отдохнуть с пользой», а не про «выключиться и забыть всё».
Здесь соединяться три вещи:
— путешествие в один из самых ярких регионов мира,
— глубокую работу со стратегией и задачами,
— и опыт через тело: серф, движение, природа, которые напрямую влияют на мышление и способность принимать решения.
Утренний серф и активность, дневные разборы и мастермайнд, обеды и ужины на винодельнях — формат, в котором перезагрузка происходит одновременно в голове, в теле и в долгосрочных планах.
Прикрепляю видео, пишите- @daria_logunenkova за более подробной программой
Хочу поделиться с вами проектом, которая организует моя подруга. Думаю для многих это будет сейчас актуально.
Это путешествие в одну из самых ярких и живых стран мира — Южную Африку.
В путешествие, где можно увидеть живых пингвинов, горы и океан в одной точке, почувствовать мощь природы и сменить привычную оптику.
Вылет 22 февраля. 10 дней.
Что вас ждёт:
— посещение лучшей кофейни в мире по версии британской газеты The Telegraph;
— прогулка и самые яркие фотографии в районе Bo-Kaap;
— встреча с целой колонией африканских пингвинов по секретным тропам с возможностью подойти максимально близко и даже искупаться рядом;
— поездка по одной из самых красивых дорог мира на кабриолетах Cobra;
— Мыс Доброй Надежды — место, где, по легенде, обитает призрак Летучего Голландца;
— океан, винодельни, серфинг и пространство, где хочется дышать глубже.
Но главное — это не просто тур.
Это путешествие для предпринимателей и фаундеров, которые хотят не просто отдохнуть, а посмотреть на себя и свой бизнес с другой высоты, переупаковать стратегию и побыть в сильном, думающем окружении.
Это про «отдохнуть с пользой», а не про «выключиться и забыть всё».
Здесь соединяться три вещи:
— путешествие в один из самых ярких регионов мира,
— глубокую работу со стратегией и задачами,
— и опыт через тело: серф, движение, природа, которые напрямую влияют на мышление и способность принимать решения.
Утренний серф и активность, дневные разборы и мастермайнд, обеды и ужины на винодельнях — формат, в котором перезагрузка происходит одновременно в голове, в теле и в долгосрочных планах.
Прикрепляю видео, пишите- @daria_logunenkova за более подробной программой
👏4🔥2
О том как я прожил кризис среднего возраста
Недавно написал короткий пост про свой кризис и многие проявили интерес к этой теме.
Максимально подробно уже начал рассказывать в сторис и сделал закрепленную папку с историями в своем личном профиле.
Все кто хочет узнать мою историю добавьте меня к себе в контакты и будете видеть мои сторис.
Мой профиль @volovikov_coach
Недавно написал короткий пост про свой кризис и многие проявили интерес к этой теме.
Максимально подробно уже начал рассказывать в сторис и сделал закрепленную папку с историями в своем личном профиле.
Все кто хочет узнать мою историю добавьте меня к себе в контакты и будете видеть мои сторис.
Мой профиль @volovikov_coach
❤4👏3🔥2
Как правильно начать планирование Нового года?
Начало года лучшее время для постановки целей и продумывания различных планов. Важно процесс планирования начать с ретроспективы прошедшего года
Проанализировав прошедший год и определив стратегии, которые помогали достигать целей и наоборот мешали можно двигаться к планированию новых целей.
Еще очень важно проанализировать незакрытые задачи и разобраться с ними.
Незакрытые задачи как куча открытых вкладок в браузере. Когда их открыто слишком много оперативной памяти начинает не хватать и компьютер тормозит. Также и наш мозг, когда он держит в памяти много незакрытых задач он на каждую по чуть чуть тратит энергию, а нам это абсолютно ни к чему.
Я обычно выписываю все незавершенные дела, благо все свои задачи веду в приложении TickTick и в нем просто отфильтровать незавершенку. Анализирую эти задачи, приоритизирую и какие-то из них ставлю в график выполнить в ближайшие 2 недели, а какие-то вообще вычеркиваю.
Если вдруг вы до сих пор не можете себя заставить сесть за планирование 2026 года начните с выписки незавершенных дел и разберитесь с ними.
Начало года лучшее время для постановки целей и продумывания различных планов. Важно процесс планирования начать с ретроспективы прошедшего года
Проанализировав прошедший год и определив стратегии, которые помогали достигать целей и наоборот мешали можно двигаться к планированию новых целей.
Еще очень важно проанализировать незакрытые задачи и разобраться с ними.
Незакрытые задачи как куча открытых вкладок в браузере. Когда их открыто слишком много оперативной памяти начинает не хватать и компьютер тормозит. Также и наш мозг, когда он держит в памяти много незакрытых задач он на каждую по чуть чуть тратит энергию, а нам это абсолютно ни к чему.
Я обычно выписываю все незавершенные дела, благо все свои задачи веду в приложении TickTick и в нем просто отфильтровать незавершенку. Анализирую эти задачи, приоритизирую и какие-то из них ставлю в график выполнить в ближайшие 2 недели, а какие-то вообще вычеркиваю.
Если вдруг вы до сих пор не можете себя заставить сесть за планирование 2026 года начните с выписки незавершенных дел и разберитесь с ними.
🔥7👏3💯2
Почему люди не достигают целей?
По разным оценкам, к концу января около 40–43% уже забывают о целях, которые ставили себе в новогоднюю ночь.
Как же так? Ведь в последние годы было написано множество книг по планированию и тайм-менеджменту. Разработаны и запущены десятки таск-менеджеров, планеров и электронных календарей и при этом огромному количеству людей так и не удается достичь каких-то своих целей.
Я с уверенностью могу заявить, что дело не только в использовании инструментов по планированию и эффективным управлением своим временем.
Дело в подходе к вопросу постановки целей, в психологии, в нашем мышлении!
Казалось бы все просто - поставь цель, составь план действий и реализуй этот план. Но почему-то это простейшая схема не работает.
Прочитав много книг про целеполагание и тайм-менеджмент я выработал для себя свою систему достижения целей и она отлично работает.
Об этом говорят факты из моей жизни - я построил успешную карьеру в зерновом бизнесе пройдя путь от разнорабочего на элеваторе до коммерческого директора зерновой экспортной компании с годовым оборотом 20 миллиардов рублей, занимал руководящие должности в крупных экспортных компаниях. Ушел из найма и стал успешным бизнес-коучем и с 2021 года помогаю предпринимателям и ТОП менеджерам становиться более эффективными, зарабатывать больше денег при этом не забывая про личную жизнь.
С апреля 2025 года и по сей день я веду коуч-группу состоящую из 5 мужчин, которым помог не просто внедрить инструменты планирования, а полностью пересмотреть свой подход к жизни и достижению целей.
Я приверженец философии, что жизнь без целей слишком скучна и не интересна. Но есть один нюанс - цели должны быть осознанными и обязательно зажигающими.
1 февраля с 10 до 12 часов проведу закрытый эфир на тему постановки целей. Расскажу почему люди не достигаю цели, сливаются в самом начале пути к желаемым изменениям.
Приглашаю провести ближайшее воскресенье с пользой и за чашечкой вкусного чая или кофе послушать как же все таки поставить цели и их достичь.
Эфир пройдет в ЯндексТелемост, ссылку размещу в закрытом телеграм канале «Психология планирования»
Добавить событие в свой календарь, чтобы получить напоминание можно пройдя по ссылке «Психология планирования»
По разным оценкам, к концу января около 40–43% уже забывают о целях, которые ставили себе в новогоднюю ночь.
Как же так? Ведь в последние годы было написано множество книг по планированию и тайм-менеджменту. Разработаны и запущены десятки таск-менеджеров, планеров и электронных календарей и при этом огромному количеству людей так и не удается достичь каких-то своих целей.
Я с уверенностью могу заявить, что дело не только в использовании инструментов по планированию и эффективным управлением своим временем.
Дело в подходе к вопросу постановки целей, в психологии, в нашем мышлении!
Казалось бы все просто - поставь цель, составь план действий и реализуй этот план. Но почему-то это простейшая схема не работает.
Прочитав много книг про целеполагание и тайм-менеджмент я выработал для себя свою систему достижения целей и она отлично работает.
Об этом говорят факты из моей жизни - я построил успешную карьеру в зерновом бизнесе пройдя путь от разнорабочего на элеваторе до коммерческого директора зерновой экспортной компании с годовым оборотом 20 миллиардов рублей, занимал руководящие должности в крупных экспортных компаниях. Ушел из найма и стал успешным бизнес-коучем и с 2021 года помогаю предпринимателям и ТОП менеджерам становиться более эффективными, зарабатывать больше денег при этом не забывая про личную жизнь.
С апреля 2025 года и по сей день я веду коуч-группу состоящую из 5 мужчин, которым помог не просто внедрить инструменты планирования, а полностью пересмотреть свой подход к жизни и достижению целей.
Я приверженец философии, что жизнь без целей слишком скучна и не интересна. Но есть один нюанс - цели должны быть осознанными и обязательно зажигающими.
1 февраля с 10 до 12 часов проведу закрытый эфир на тему постановки целей. Расскажу почему люди не достигаю цели, сливаются в самом начале пути к желаемым изменениям.
Приглашаю провести ближайшее воскресенье с пользой и за чашечкой вкусного чая или кофе послушать как же все таки поставить цели и их достичь.
Эфир пройдет в ЯндексТелемост, ссылку размещу в закрытом телеграм канале «Психология планирования»
Добавить событие в свой календарь, чтобы получить напоминание можно пройдя по ссылке «Психология планирования»
🔥5⚡4❤2❤🔥1
Друзья, всем привет. Нужна ваша помощь!
В настоящее время я прохожу обучение в магистратуре Южного Федерального Университета по специальности «Психологическое консультирование».
Провожу научное исследование на тему: «Особенности делегирования у предпринимателей и ТОП-руководителей». Результаты этого исследования - основа моей будущей магистерской диссертации.
В ближайшем будущем планирую написать книгу и даже защитить кандидатскую диссертацию на тему делегирования. Чем больше людей пройдут опрос, тем больше материала у меня будет для исследования.
Опрос займёт 7–10 минут.
Если вам интересно получить ваши результаты тестирования, укажите ваше имя и контакты для связи в конце опроса.
Что вы получите после прохождения опроса:
• Персональное заключение о вашем стиле делегирования
• Анализ сильных сторон и зон роста
• Практические рекомендации для повышения эффективности
Буду очень вам признателен за пройденный опрос и ещё больше буду благодарен, если не только ответите на вопросы, но ещё перешлёте ссылку на опрос знакомым предпринимателям и наёмным ТОП-менеджерам.
Ссылка на опросник - https://forms.gle/3wpmbskDmYHRkh6G8
В настоящее время я прохожу обучение в магистратуре Южного Федерального Университета по специальности «Психологическое консультирование».
Провожу научное исследование на тему: «Особенности делегирования у предпринимателей и ТОП-руководителей». Результаты этого исследования - основа моей будущей магистерской диссертации.
В ближайшем будущем планирую написать книгу и даже защитить кандидатскую диссертацию на тему делегирования. Чем больше людей пройдут опрос, тем больше материала у меня будет для исследования.
Опрос займёт 7–10 минут.
Если вам интересно получить ваши результаты тестирования, укажите ваше имя и контакты для связи в конце опроса.
Что вы получите после прохождения опроса:
• Персональное заключение о вашем стиле делегирования
• Анализ сильных сторон и зон роста
• Практические рекомендации для повышения эффективности
Буду очень вам признателен за пройденный опрос и ещё больше буду благодарен, если не только ответите на вопросы, но ещё перешлёте ссылку на опрос знакомым предпринимателям и наёмным ТОП-менеджерам.
Ссылка на опросник - https://forms.gle/3wpmbskDmYHRkh6G8
🔥5👏5❤4
2я коуч-группа «Фокус на главном»
Сегодня стартовала работа моей второй коуч-группы «Фокус на главном», следующие 3 месяца буду помогать ребятам внедрять личную систему долгосрочного планирования и эффективного управления временем.
С первой группой уже работаем 10й месяц и участники за это время значительно продвинулись к своим большим целям регулярно достигая цели промежуточные.
Свою программу назвал «Фокус на главном» так как ее основная цель не просто научиться планировать и внедрить тайм-менеджмент, а развить навык отсекать все лишние дела/задачи и фокусироваться только на тех действиях, которые ведут к достижению самых важных целей.
Первым делом участники группы самостоятельно работают над своим долгосрочным видением, заполняют подробный файл-шаблон, в котором есть такие разделы:
⁃ Цености
⁃ Личный SWOT анализ (анализ сильных сторон и зон роста)
⁃ Личное видение во всех важных сферах жизни
⁃ Аудит бизнеса
⁃ Видение бизнеса
⁃ Постановка целей на 5/7/10 лет (как у кого получается)
⁃ Конвертация целей в деньги (подробный расчет на какой надо выйти доход, чтобы закрыть все цели)
Потом на стартовом созвоне ребятам рассказал про ловушки нашего мышления, которые усложняют внедрение системы планирования и как с ними бороться.
И только после такой детальной подготовки начинаем работу по внедрению системы планирования и управление временем.
Как писал ранее в воскресенье в 10 часов проведу прямой эфир, на котором расскажу и покажу которую часть инструментов, которые даю в работе работая как в группе так и индивидуально со своими клиентами. Прослушав информацию на эфире каждый сможет сделать эст упражнения и проработать свое долгосрочное и начать внедрять новую систему планирования.
Приглашаю провести ближайшее воскресенье с пользой и за чашечкой вкусного чая или кофе послушать как же все таки внедрить систему планирования и достижения своих целей.
Эфир пройдет в ЯндексТелемост, ссылку размещу в закрытом телеграм канале «Психология планирования»
Добавить событие в свой календарь, чтобы получить напоминание можно пройдя по ссылке «Психология планирования»
Сегодня стартовала работа моей второй коуч-группы «Фокус на главном», следующие 3 месяца буду помогать ребятам внедрять личную систему долгосрочного планирования и эффективного управления временем.
С первой группой уже работаем 10й месяц и участники за это время значительно продвинулись к своим большим целям регулярно достигая цели промежуточные.
Свою программу назвал «Фокус на главном» так как ее основная цель не просто научиться планировать и внедрить тайм-менеджмент, а развить навык отсекать все лишние дела/задачи и фокусироваться только на тех действиях, которые ведут к достижению самых важных целей.
Первым делом участники группы самостоятельно работают над своим долгосрочным видением, заполняют подробный файл-шаблон, в котором есть такие разделы:
⁃ Цености
⁃ Личный SWOT анализ (анализ сильных сторон и зон роста)
⁃ Личное видение во всех важных сферах жизни
⁃ Аудит бизнеса
⁃ Видение бизнеса
⁃ Постановка целей на 5/7/10 лет (как у кого получается)
⁃ Конвертация целей в деньги (подробный расчет на какой надо выйти доход, чтобы закрыть все цели)
Потом на стартовом созвоне ребятам рассказал про ловушки нашего мышления, которые усложняют внедрение системы планирования и как с ними бороться.
И только после такой детальной подготовки начинаем работу по внедрению системы планирования и управление временем.
Как писал ранее в воскресенье в 10 часов проведу прямой эфир, на котором расскажу и покажу которую часть инструментов, которые даю в работе работая как в группе так и индивидуально со своими клиентами. Прослушав информацию на эфире каждый сможет сделать эст упражнения и проработать свое долгосрочное и начать внедрять новую систему планирования.
Приглашаю провести ближайшее воскресенье с пользой и за чашечкой вкусного чая или кофе послушать как же все таки внедрить систему планирования и достижения своих целей.
Эфир пройдет в ЯндексТелемост, ссылку размещу в закрытом телеграм канале «Психология планирования»
Добавить событие в свой календарь, чтобы получить напоминание можно пройдя по ссылке «Психология планирования»
👍3🔥3❤🔥2
Психология планирования
Вчера провел вебинар "Психология планирования", те кто был онлайн получили много пользы, а главное практические инструменты для проработки личной системы планирования.
Вот некоторые фрагменты отзывов участников вебинара
Запись вебинара и презентацию выложил в закрытом канале, кому интересно переходите по ссылке и забирайте пользу, внедряйте новую систему планирования, достигайте своих целей и будьте максимально счастливы.
Ссылка на закрытый канал
Вчера провел вебинар "Психология планирования", те кто был онлайн получили много пользы, а главное практические инструменты для проработки личной системы планирования.
Вот некоторые фрагменты отзывов участников вебинара
Дима, спасибо большое! Отличный вебинар! Много полезной информации для себя подчеркнула. Твой опыт, которым ты делишься тут, очень мотивирует, заставляет задуматься и внедрить планирование в свою повседневную жизнь! Круто!
Дим, спасибо
Твой вебинар - редкое явление, когда то, что заявлено на 100% совпадает с тем, что услышала.
Практично, структурно, последовательно, а главное -с личными примерами.
Концентрат полезности с акцентом на две самые важные части - видение, ценности.
Ожидания совпали.
Я получила от просмотра то, что хотела:
Увидела структуру вебинара
Получила опыт, как вебинары проводят другие - то есть ты
Дополнила целеполагание фишками , которых лично у меня нет - видение, ценности (ко всем
ключевым сферам жизни)
Запись вебинара и презентацию выложил в закрытом канале, кому интересно переходите по ссылке и забирайте пользу, внедряйте новую систему планирования, достигайте своих целей и будьте максимально счастливы.
Ссылка на закрытый канал
🔥3⚡2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем кто прошел опросник на тему тему делегирования огромное спасибо, в видео рассказал, когда пришлю обратную связь.
Кто еще не прошел тесты, но хочет узнать о своих зонах роста в теме Делегирования еще можно ответить на вопросы и я также пришлю обратную связь.
Ссылка для прохождения опросника https://forms.gle/3wpmbskDmYHRkh6G8
Кто еще не прошел тесты, но хочет узнать о своих зонах роста в теме Делегирования еще можно ответить на вопросы и я также пришлю обратную связь.
Ссылка для прохождения опросника https://forms.gle/3wpmbskDmYHRkh6G8
🔥3👏3❤2
СДВГ или просто хаос в голове? Почему ты не можешь сосредоточиться
На прошлой неделе записал подкаст с нейропсихологом, психологом, основателем и руководителем школы развития памяти «Треним мозг», обсудили очень актуальную в последние годы тему - синдром СДВГ и проблему в фокусировке внимания. Ниже ссылки на разные площадки, куда выложил подкаст.
Буду признателен за ваши комментарии, вопросы и обратную связь по данной теме.
https://youtu.be/jCYMsfA5Krs
https://vkvideo.ru/video-212237056_456239097
https://rutube.ru/video/e9979736decf6edce6c3a46d83fb5e64/
На прошлой неделе записал подкаст с нейропсихологом, психологом, основателем и руководителем школы развития памяти «Треним мозг», обсудили очень актуальную в последние годы тему - синдром СДВГ и проблему в фокусировке внимания. Ниже ссылки на разные площадки, куда выложил подкаст.
Буду признателен за ваши комментарии, вопросы и обратную связь по данной теме.
https://youtu.be/jCYMsfA5Krs
https://vkvideo.ru/video-212237056_456239097
https://rutube.ru/video/e9979736decf6edce6c3a46d83fb5e64/
🔥4❤🔥3❤3
Друзья, всем привет.
Как вы помните я веду 2 коуч-группы (5 и 4 человека) и в рамках работы помогаю каждому участнику внедрить удобную лично для него систему планирования жизни.
Наша работа начинается с создания долгосрочного видения на 5-10-20 лет и в скриншоте вы видите вопрос одного из участников коуч-группы.
Для группы записал небольшой аудиоподкаст, решил и сами тоже поделиться этой информацией.
Как вы помните я веду 2 коуч-группы (5 и 4 человека) и в рамках работы помогаю каждому участнику внедрить удобную лично для него систему планирования жизни.
Наша работа начинается с создания долгосрочного видения на 5-10-20 лет и в скриншоте вы видите вопрос одного из участников коуч-группы.
Для группы записал небольшой аудиоподкаст, решил и сами тоже поделиться этой информацией.
❤5🔥4👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного юмора про сотрудников разного поколения
Друзья, всем доброй пятницы.
Попался сегодня забавный ролик, что думаете по этому поводу? Давайте поболтаем в комментариях
Друзья, всем доброй пятницы.
Попался сегодня забавный ролик, что думаете по этому поводу? Давайте поболтаем в комментариях
🔥9😁5💯1
Планы - ничто, планирование - всё
Эта фраза означает, что прописанные планы устаревают сразу же после их создания, но сам процесс планирования критически важен.
Он позволяет понять цели, проанализировать ситуацию и подготовиться к возможным неожиданностям, а не тупо следовать написанному плану.
• «Планы - ничто»: Не стоит зацикливаться на детально расписанном плане, так как жизнь и обстоятельства меняются быстрее, чем вы успеваете их корректировать.
• «Планирование - всё»: Процесс подготовки заставляет вас думать, изучать риски, ресурсы и цели, благодаря чему вы готовы действовать эффективно в новых условиях.
Почему это работает:
1. Адаптивность: Планирование помогает выработать гибкость и способность быстро принимать верные решения, когда ситуация меняется.
2. Общее понимание: Процесс планирования помогает человеку увидеть картину целиком.
3. Готовность к переменам: Имея проработанный, но при этом гибкий план, вы не впадаете в панику при каких-либо изменениях, а быстрее перестраиваетесь под текущую реальность.
Ценность заключается не в самом прописанном плане действий, а в глубокой проработке самих действий.
Ну и конечно без реальных действий планы так и остаются на бумаге!
Эта фраза означает, что прописанные планы устаревают сразу же после их создания, но сам процесс планирования критически важен.
Он позволяет понять цели, проанализировать ситуацию и подготовиться к возможным неожиданностям, а не тупо следовать написанному плану.
• «Планы - ничто»: Не стоит зацикливаться на детально расписанном плане, так как жизнь и обстоятельства меняются быстрее, чем вы успеваете их корректировать.
• «Планирование - всё»: Процесс подготовки заставляет вас думать, изучать риски, ресурсы и цели, благодаря чему вы готовы действовать эффективно в новых условиях.
Почему это работает:
1. Адаптивность: Планирование помогает выработать гибкость и способность быстро принимать верные решения, когда ситуация меняется.
2. Общее понимание: Процесс планирования помогает человеку увидеть картину целиком.
3. Готовность к переменам: Имея проработанный, но при этом гибкий план, вы не впадаете в панику при каких-либо изменениях, а быстрее перестраиваетесь под текущую реальность.
Ценность заключается не в самом прописанном плане действий, а в глубокой проработке самих действий.
Ну и конечно без реальных действий планы так и остаются на бумаге!
🔥5👍3❤🔥2💯2
Отчет пример.pdf
109.7 KB
Почему же у руководителей проблемы в делегировании?
Сегодня прошла финальная встреча с научным руководителем, под началом которого пишу магистерскую диссертацию по психологии на тему «Особенности делегирования у предпринимателей и ТОП руководителей»
Обсудили результаты, утвердили форму отчета (обратную связь), которую в ближайшие дни отправлю всем кто прошел опрос.
В общей сложности опрос на сегодняшний день прошли 80 человек, в основном это предприниматели с оборотом бизнеса 200 - 400 миллионов рублей с количеством сотрудников до 50 человек.
*Образец отчета прилагается
Если тоже хотите поисследовать себя и получить такой же подобный отчет пройдите опрос по ссылке
Сегодня прошла финальная встреча с научным руководителем, под началом которого пишу магистерскую диссертацию по психологии на тему «Особенности делегирования у предпринимателей и ТОП руководителей»
Обсудили результаты, утвердили форму отчета (обратную связь), которую в ближайшие дни отправлю всем кто прошел опрос.
В общей сложности опрос на сегодняшний день прошли 80 человек, в основном это предприниматели с оборотом бизнеса 200 - 400 миллионов рублей с количеством сотрудников до 50 человек.
*Образец отчета прилагается
Если тоже хотите поисследовать себя и получить такой же подобный отчет пройдите опрос по ссылке
❤2❤🔥2🔥2
Человекоцентричность в управлении: тренд или необходимость?
На прошлой неделе с коллегами из бизнес-клуба «Реформа» был на экскурсии в главном офисе компании ВкусВилл, на которой нам рассказали о человекоцентричном подходе в управлении сотрудниками.
Честно говоря я был очень впечатлен. Я слышал раньше про такой подход, но никогда не вдавался в подробности. После экскурсии решил глубже разобраться как работает человекоцентричность.
В чём важность человекоцентричного подхода для бизнеса?
Компании, которые строят управление вокруг сотрудников, растут быстрее, чем те, кто строит его вокруг процессов и регламентов. Американская ассоциация бизнес-школ AACSB провела в 2024 году исследование и выяснила, что при человекоцентричном лидерстве успешны 73% корпоративных трансформаций против 28% при традиционном подходе — в 2,6 раза больше.
Швейцарская школа EHL изучила в 2024 году финансовые показатели компаний с высокой вовлечённостью: +16% продуктивности, +21% прибыли, –41% прогулов.
Американский институт Gallup в своём ежегодном исследовании 2025 года выяснил: сотрудники, о благополучии которых заботится компания, в 4,4 раза более вовлечены и на 73% реже выгорают. Вовлечённые команды дают +21% к прибыльности.
Что значит человекоцентричный подход в управлении?
Это не значит прощать сотрудникам все их ошибки и носить их на руках. Это значит управлять иначе.
1. Разговаривать о жизненных целях сотрудника, а не только ставить ему задачи.
Минимум раз в месяц обсуждайте с каждым ключевым сотрудником его личные дела:
• Как его самочувствие, как состояние?
• Над чем сейчас работает?
• Какие есть сложности?
• Чем вы как руководитель можете ему помочь?
Звучит просто, но большинство предпринимателей никогда не проводят таких разговоров. Им постоянно некогда, и вообще кажется неважным проводить такие беседы, а потом удивляются, почему люди уходят.
2. Давать людям работать над теми задачами, которые у них получается делать лучше всего.
Не «вот твои зоны роста, улучшайте их». А «вот в чём вы сильны, давайте строить вокруг этого вашу работу».
3. Сделать правила понятными и прозрачными.
Каждый в команде должен знать три вещи: за что ему платят, за что его повысят и где граница его свободы. Когда этого нет, появляются различные домыслы и обиды.
4. Убрать перегруз.
Если один человек делает работу за троих, он либо выгорит, либо уйдёт. Либо сначала выгорит и в итоге уйдёт. Проанализируйте команду: кто чаще остальных отлынивает от работы, а кто тянет лишнее? Перераспределите задачи более равномерно и справедливо.
5. Думать о людях, когда принимаются стратегические решения.
⁃ Выходя на новый рынок, спросите себя: какие люди вам нужны и есть ли они в вашей команде?
⁃ Меняя структуру, подумайте: как команда это переживёт?
⁃ Запуская новый продукт, ответьте на вопрос: кто из людей потянет дополнительную нагрузку, а кто уже на грани?
Человекоцентричность это не благотворительность, а бизнес-подход.
Предприниматель, который строит компанию вокруг людей, понимает, что люди - это его главный актив. Не технологии, не процессы, не CRM, а люди. И когда этот актив выгорает и уходит к конкуренту, у предпринимателя падает не только настроение. Падает качество работы компании, выручка и прибыль.
Что может сделать каждый руководитель уже на этой неделе
1. Задайте себе честный вопрос: насколько комфортно людям с вами работать? Что они ответили бы, если бы не боялись?
2. Проведите беседы один на один с ключевыми людьми. Спросите, как у них дела, какие есть сложности в работе, и выслушайте до конца. Не критикуйте и не обесценивайте то, что они вам расскажут, а наоборот помогите найти решения.
3. Посмотрите, кто в команде работает на пределе своих сил. Можно ли это изменить?
Эти шаги положат начало человекоцентричному управлению в вашей компании.
На прошлой неделе с коллегами из бизнес-клуба «Реформа» был на экскурсии в главном офисе компании ВкусВилл, на которой нам рассказали о человекоцентричном подходе в управлении сотрудниками.
Честно говоря я был очень впечатлен. Я слышал раньше про такой подход, но никогда не вдавался в подробности. После экскурсии решил глубже разобраться как работает человекоцентричность.
В чём важность человекоцентричного подхода для бизнеса?
Компании, которые строят управление вокруг сотрудников, растут быстрее, чем те, кто строит его вокруг процессов и регламентов. Американская ассоциация бизнес-школ AACSB провела в 2024 году исследование и выяснила, что при человекоцентричном лидерстве успешны 73% корпоративных трансформаций против 28% при традиционном подходе — в 2,6 раза больше.
Швейцарская школа EHL изучила в 2024 году финансовые показатели компаний с высокой вовлечённостью: +16% продуктивности, +21% прибыли, –41% прогулов.
Американский институт Gallup в своём ежегодном исследовании 2025 года выяснил: сотрудники, о благополучии которых заботится компания, в 4,4 раза более вовлечены и на 73% реже выгорают. Вовлечённые команды дают +21% к прибыльности.
Что значит человекоцентричный подход в управлении?
Это не значит прощать сотрудникам все их ошибки и носить их на руках. Это значит управлять иначе.
1. Разговаривать о жизненных целях сотрудника, а не только ставить ему задачи.
Минимум раз в месяц обсуждайте с каждым ключевым сотрудником его личные дела:
• Как его самочувствие, как состояние?
• Над чем сейчас работает?
• Какие есть сложности?
• Чем вы как руководитель можете ему помочь?
Звучит просто, но большинство предпринимателей никогда не проводят таких разговоров. Им постоянно некогда, и вообще кажется неважным проводить такие беседы, а потом удивляются, почему люди уходят.
2. Давать людям работать над теми задачами, которые у них получается делать лучше всего.
Не «вот твои зоны роста, улучшайте их». А «вот в чём вы сильны, давайте строить вокруг этого вашу работу».
3. Сделать правила понятными и прозрачными.
Каждый в команде должен знать три вещи: за что ему платят, за что его повысят и где граница его свободы. Когда этого нет, появляются различные домыслы и обиды.
4. Убрать перегруз.
Если один человек делает работу за троих, он либо выгорит, либо уйдёт. Либо сначала выгорит и в итоге уйдёт. Проанализируйте команду: кто чаще остальных отлынивает от работы, а кто тянет лишнее? Перераспределите задачи более равномерно и справедливо.
5. Думать о людях, когда принимаются стратегические решения.
⁃ Выходя на новый рынок, спросите себя: какие люди вам нужны и есть ли они в вашей команде?
⁃ Меняя структуру, подумайте: как команда это переживёт?
⁃ Запуская новый продукт, ответьте на вопрос: кто из людей потянет дополнительную нагрузку, а кто уже на грани?
Человекоцентричность это не благотворительность, а бизнес-подход.
Предприниматель, который строит компанию вокруг людей, понимает, что люди - это его главный актив. Не технологии, не процессы, не CRM, а люди. И когда этот актив выгорает и уходит к конкуренту, у предпринимателя падает не только настроение. Падает качество работы компании, выручка и прибыль.
Что может сделать каждый руководитель уже на этой неделе
1. Задайте себе честный вопрос: насколько комфортно людям с вами работать? Что они ответили бы, если бы не боялись?
2. Проведите беседы один на один с ключевыми людьми. Спросите, как у них дела, какие есть сложности в работе, и выслушайте до конца. Не критикуйте и не обесценивайте то, что они вам расскажут, а наоборот помогите найти решения.
3. Посмотрите, кто в команде работает на пределе своих сил. Можно ли это изменить?
Эти шаги положат начало человекоцентричному управлению в вашей компании.
🔥6⚡2❤🔥2👍1🤔1
Forwarded from Delegator24
Каждый, кто хоть раз пытался делегировать, знает - это непросто.
И дело не столько в самом процессе, сколько в психологических тонкостях:
нужно преодолеть сопротивление, победить свои страхи и научиться делать то новое, что не всегда комфортно.
Как раз про психологические проблемы делегирования поговорим с Дмитрим Воловиковым.
📌 Executive & Business коуч (PCC ICF). Клиенты - Сбер, Магнит, 2ГИС
📌 Ех-коммерческим директор зерновой экспортной компании Южный Центр (в годы работы компания занимала 4 место в рейтинге экспортеров зерна из РФ, годовой оборот 20 млрд.руб)
📌 Ех-коммерческим директор и один из создателей первого в России онлайн агрегатора по перевозкам сельхозпродукции smartseeds.ru
📌 Ех-начальник отдела автотранспортной логистики Агрохолдинга «СТЕПЬ». Работая в холдинге, создал платформу для проведения онлайн-тендеров
📌 Покоритель вершин Эльбруса и Казбека, полумарафонец и путешественник (23 страны)
Давно читаете наш канал, но никак не решитесь передать задачи?
Значит, этот эфир именно для вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
О том, что многие откладывают на когда-нибудь потом.
Мы планируем рабочие задачи, планируем тренировки и много чего еще, но редко далеко вперед планируем поездки в новые страны.
В моих жизненных целях прописано - каждый год посещать хотя бы 2 новые страны (уже в копилке 23) и уже завтра прибавится еще одна страна.
Поездку запланировал еще в ноябре 2025 года и оформил шенген, сразу после нового года купил билеты на самолет.
Как часто это бывает по мере приближения отпуска стало наваливаться всё больше дел, по личным обстоятельствам переехал жить в другой район Москвы (вчера перевез вещи и сегодня сдал старую квартиру агентству) в очень активной стадии работы 2 новых корпоративных клиента, еще с несколькими клиентами переговоры на соседней стадии.
Учеба в магистратуре идет полным ходом, скоро последняя сессия и надо сдать кучу заданий. Работа над дипломом тоже а разгаре.
В какой-то момент я подумал, что путешествие совсем не вовремя и сам себя осёк.
Работы всегда будет много и если не наполнять жизнь красками мы рискуем прожить унылую и не интересную жизнь.
Если помните я веду две коуч-группы «Фокус на главном», в которых помогаю мужчинам внедрять навыки долгосрочного планирования, системность и самодисциплину. С первой группой 1 апреля будет год как мы работаем и участники так же как и я на 2026 год на месяцы вперед запланировали семейные путешествия и в какие-то из них уже слетали.
Я убежден, что мы авторы своей жизни и не смотря на разные внешние события можем делать жизнь яркой, насыщенной и интересной. Главное это запланировать и конечно же выполнить необходимое действия.
А как вы планируете свои путешествия?
Мы планируем рабочие задачи, планируем тренировки и много чего еще, но редко далеко вперед планируем поездки в новые страны.
В моих жизненных целях прописано - каждый год посещать хотя бы 2 новые страны (уже в копилке 23) и уже завтра прибавится еще одна страна.
Поездку запланировал еще в ноябре 2025 года и оформил шенген, сразу после нового года купил билеты на самолет.
Как часто это бывает по мере приближения отпуска стало наваливаться всё больше дел, по личным обстоятельствам переехал жить в другой район Москвы (вчера перевез вещи и сегодня сдал старую квартиру агентству) в очень активной стадии работы 2 новых корпоративных клиента, еще с несколькими клиентами переговоры на соседней стадии.
Учеба в магистратуре идет полным ходом, скоро последняя сессия и надо сдать кучу заданий. Работа над дипломом тоже а разгаре.
В какой-то момент я подумал, что путешествие совсем не вовремя и сам себя осёк.
Работы всегда будет много и если не наполнять жизнь красками мы рискуем прожить унылую и не интересную жизнь.
Если помните я веду две коуч-группы «Фокус на главном», в которых помогаю мужчинам внедрять навыки долгосрочного планирования, системность и самодисциплину. С первой группой 1 апреля будет год как мы работаем и участники так же как и я на 2026 год на месяцы вперед запланировали семейные путешествия и в какие-то из них уже слетали.
Я убежден, что мы авторы своей жизни и не смотря на разные внешние события можем делать жизнь яркой, насыщенной и интересной. Главное это запланировать и конечно же выполнить необходимое действия.
А как вы планируете свои путешествия?
🔥4👍3💯3❤1⚡1👏1