Казанский полумарафон

Вчера, 4 мая пробежал в Казани полумарафон 21,1 км.

Это мой второй полумарафон в жизни, первый раз бегал осенью прошлого года в Ростове-на-Дону, правда в Ростове дистанцию увеличили до 24 км вместо 21,1 км.

Первый раз особо не готовился, хватило физической формы, которую набрал пока готовился к восхождению на вершину горы Казбек. К конце дистанции у меня начали болеть ноги в тех местах, которые не болели никогда - колени с внешней стороны и снизу, икры, ягодицы и даже в районе паха. Еле еле добежал до финиша, средний темп получился 7:23 минуты за 1 километр.

К этому забегу собирался подготовиться получше, но в конце декабря 2024 года катаясь на сноуборде в Приэльбрусье упал и сильно повредил колено. Январь и февраль проходил курс лечения и реабилитации, только в марте начал потихоньку бегать постепенно добавляя нагрузку.

В итоге за март сделал 23 пробежки и набегал 199, 5 км, за апрель сделал 29 пробежек и набегал 235,4 км. На сегодняшний день считаю свою беговую физическую форму лушей за все годы и чувствовал полную готовность выложиться на максимум.

Чтобы легче перенести забег заклеил оба колена тейпами, надел на них же тканевые бандажи.

За день до забега в Казани шли дожди, на улице было пасмурно и довольно таки прохладно, но беговой бог сжалился над нами в день забега была идеальная погода.

План на дистанцию у меня был такой - первые 8 километров бежать в темпе 6:15 за 1 км, с 8 по 15 километры ускориться до 5:40, с 15 по 19 километры ускориться до 5:20 и последний отрезок бежать на сколько хватит сил и скорости.

Итог - пробежал дистанцию за 2 часа 07 минут и 44 секунды, средний темп получился 6:03 минуты за 1 километр.

И не могу не упомянуть Казань, город просто прекрасен. Очень красивая архитектура, чистые улицы, много разных кафе и ресторанов, улыбчивые и доброжелательные люди. Остался после забега еще на пару дней погулять по городу, ведь непонятно приеду ли я в Казань еще когда-нибудь.

Уже скоро новый спортивный вызов - 5 июля буду впервые бежать марафон 42,2 км в Питере, на подготовку осталось всего 2 месяца так что продолжаю бегать и улучшать свою выносливость.

Я собрал сильную команду, но всё держится на мне

Знакомо?

Команда есть. Люди опытные. А бизнес всё равно буксует.
Ты как владелец вечно в операционке: ставишь задачи, проверяешь, переделываешь.
Без тебя ничего не работает.

Это не про плохих сотрудников. Это про отсутствие системы исполнения.

Если в компании нет регулярного менеджмента — она не управляется. Она «держится на людях» и сыпется без твоего участия.

Что с этим делать?

Разложил по полочкам в свежей статье для РБК Компании:

4 инструмента регулярного управления
Как начать делегировать без страха
Как выстроить систему, при которой задачи выполняются без твоего постоянного контроля

Читай полностью здесь: [ссылка на статью]

Как прошел мой первый месяц жизни в Москве

Прошел месяц как я переехал жить в Москву и этот имея пролетел незаметно.

Первое время жил у друзей и был уверен, что за неделю найду хорошую квартиру. Мне было важно, чтобы в шаровой доступности были места для прогулок и пробежек.

В итоге ровно через неделю заехал квартиру, которая соответствовала всем моим требованиям. Я живу в Крылатском, в 10 минутах ходьбы гребной канал и Филевская набережная. Рядом крылатские холмы, большой природный парк, где зимой можно даже кататься на сноуборде. Также в шаговой доступности 2 станции метро и вся необходимая для жизни инфраструктура.

За месяц побывал на 4х бизнес мероприятиях, встретился с тремя потенциальными корпоративными клиентами, нашел клуб предпринимателей любителей бега.

Такое ощущение, что я живу в Москве очень давно.

Здесь огромное количество разных мероприятий, форумов и конференций, где каждый 2й потенциальный клиент.

Помимо рабочих мероприятий такое же огромное множество разных выставок, театров, парков и подобных вещей. Только успевай везде ездить.

Самое важное, что я понял за этот месяц - если развит навык быстро находить общий язык с незнакомыми людьми Москва город с огромными перспективами и возможностями. Главное эти возможности уметь распознавать и сразу же хватать их «за хвост»

Единственное, что мне не нравится - это погода. Мне, южному человеку, непривычно в середине мая ходить по улице в теплой куртке и шапке 🥶

Чем больше хвалишь сотрудников тем больше прибыль компании

Некоторое время назад консультировал генерального директора одной крупной компании, имеющей чистую годовую прибыль более 300 миллионов рублей.

Клиент был основателем и генеральным директором компании.

Хоть фирма и процветала я обнаружил некоторые проблемы в корпоративной культуре организации. На мой взгляд, сотрудникам не хватало вовлеченности, доверия и энтузиазма. Я своим видение поделился со своим клиентом.

В процессе нашей беседы с Олегом Николаевич(в целях сохранения конфиденциальности вымышленное имя моего клиента) я узнал, что он не заходил в некоторые отделы целых пять лет!

Почти все работники видели своего шефа только на расстоянии и он никогда с ними лично не общался. Олег Николаевич контактировал только с командой топ-менеджеров.

Я попросил клиента внедрить следующую практику - два раза в неделю он должен был проходиться по офису и найти и лично похвалить как минимум трех человек, которые хорошо справлялись со своими рабочими заданиями.

Олег Николаевич какое-то время сопротивлялся моей просьбе, но все таки согласился попробовать.

Это небольшое изменение в поведении собственника компании, занимавшее всего час в неделю, со временем дало серьезные результаты.

Сотрудники, с которыми Олег Николаевич лично пообщался стали стараться лучше и быстрей выполнять стоящие перед ними задачи. Они это делали, чтобы заработать еще больше признания шефа.

Остальные сотрудники тоже стали лучше работать, так как видели, что старания замечают и по достоинству оценивают.

Это еще не всё. Волновой эффект от их нового отношения к работе сказался и на взаимодействии с клиентами компании, увеличилось количество заказов и выручка от продаж.

Это было еще одним поводом для гордости команды.

Эта простая перемена всего за год прилично улучшила корпоративную культуру в компании.

За этот чистая прибыль компании выросла больше чем на 20 процентов при том же количестве сотрудников без дополнительных вложениях в маркетинг и рекламу.

Изменения произошли благодаря незначительным переменам в поведении Олега Николаевича, которые со временем стало его привычкой.

Так что друзья, берите себе на вооружение этот простой и эффективный инструмент - благодарность сотрудников за хорошие результаты в работе.

Мой ТОП 5 книг, которые на мой взгляд должен прочитать каждый

Бегая по утрам я практически всегда слушаю книги и за этот год прослушал уже 14 книг.

В этом посте делюсь книгами, которые мне больше всего понравились и из которых я взял себе в работу некоторые практики и инструменты.

Книги расположил в порядке, в котором рекомендую их читать и конечно же внедрять полученные знания.

1. Теория каст и ролей — Алексей Крол

Это самая мощная книга, которую я читал в последнее время. В ней понятным языком описано, почему мы застревам в развитии и что нужно изменить, чтобы выйти на следующий уровень влияния и дохода.

2. 12 недель в году — Брайан Моран

Это система для достижения целей в 4 раза быстрее. Живу и планирую последни год по этому принципу, очень доволен результатами.

3. Правило Х10 — Грант Кардон

Подойдет для тех, кто хочет совершить прорыв. Заряжает на действия и сверхрезультаты.

4. Атомные привычки — Джеймс Клир

Про то, как микропривычки дают колоссальный макроэффект на долгой дистанции. Без надрыва, но с системным ростом каждый день.

5. Накопительный эффект — Даррен Харди

В книге объясняется, почему важны ежедневные действия, даже когда пока «не видно» результата. Именно так работает успех.

Напишите в комментариях, какую из этих книг ты уже читали.

Сохраняйте подборку, чтобы не потерять!

Пятничная притча о старом черепахе и смысле жизни

Старый черепах сидел на берегу и смотрел на реку.
Мимо него промчался молодой зайц.

— Ты чего тут сидишь? — спросил зайц. — Надо бежать!
Жизнь коротка. У меня цели, дедлайны, проекты!

Черепах поднял взгляд:
— А куда ты бежишь?

— К успеху! Хочу быть лучшим, первым, добиться всего!
— А потом?

Зайц задумался.
— Ну… потом, может быть, отдохну. Наслажусь жизнью. Просто поживу…

Черепах зевнул и улыбнулся:
— А я вот уже просто живу.


Слишком часто мы ставим цели, не поняв зачем. Бежим на автомате. Работаем на вырост.
Но не задаём себе главный вопрос:

"А что для меня по настоящему важно?"

Иногда, чтобы двигаться осознанно, нужно сначала остановиться.
Предстоящие выходные отличная возможность ответить себе на этот важный вопрос.

Как я работаю с клиентами

Часть 1.

За последние годы я провёл более 1000 индивидуальных коуч-сессий.

Большинство моих клиентов — это предприниматели и топ-менеджеры. Люди уже состоявшиеся, с разным опытом, с хорошим доходом, каждый со своим характерами и разными целями.

Но все приходят с похожим запросом: как выстроить жизнь и работу так, чтобы было больше свободного времени на развитие без потери в доходе, снова появился внутренний драйв.

Со временем у меня сформировалась поэтапная система, с которой я работаю практически с каждым и я решил поделиться этой системой в серии постов.

Первый и, пожалуй, самый важный этап — Создание долгосрочного видения и определение своих истинных ценностей

Почему я начинаю именно с него?

Потому что, когда человек отвечает себе на вопросы:

— Зачем мне вообще достигать этих целей?
— Как это повлияет на мою жизнь в будущем?
— Как это отразится на жизни моих близких?

У него появляется то самое внутреннее "топливо", ради которого он готов меняться, пробовать новое, внедрять новые полезные привычки и пересобирать систему жизни и бизнеса.

Когда есть ответ на вопрос "ЗАЧЕМ", намного проще найти ответ на "КАК".

Методик, техник, инструментов полно, но начинают их использовать только тогда, когда появляется ясность: ради чего всё это.

В следующем посте расскажу про второй этап — определение сильных сторон и зон роста.

А пока просто предложу тебе остановиться и задать себе вопрос:

👉 А я сам понимаю, зачем мне мои цели? И как я хочу жить через 10 лет глядя на самые важные сферы жизни - здоровье, семья, бизнес и хобби?

До 2029 года около 533 тысяч управленцев потеряют работу.


Вчера и сегодня день был на конференции TechWeek, это крупнейшее мероприятие про технологии в бизнесе и HR.

Было много разных выступлений на тему обучения и развития персонала, много говорили о важности удерживать сотрудников.

Тема кадрового голода в стране становится все более острой, помимо того, что в начале двухтысячных людей физически родилось меньше так еще и молодежь не хочет идти работать в найм.

По данным ФНС на конец февраля 2025 года в стране насчитывалось 12 миллионов самозанятых, по оценкам Института Гайдара к 2030 году 30% всей рабочейсилы РФ будут внештатные сотрудники.

Это огромный вызов для современных руководителей. Я постоянно работаю с топ-менеджерами и предпринимателями и многие из них до сих пор рассуждают так - я им плачу зарплату, это для них должно быть мотивацией хорошо выполнять вою работу.

Но нет, деньги это конечно хорошо, но для молодых специалистов так де важно уважительное отношение к ним со стороны руководства и забота компании о их благополучии.

Так что дорогие друзья руководители, вам очень важно начать осваивать качества такие как:

- развивать эмоциональный интеллект и эмпатию
- умение выстраивать доверительные отношения
- хорошо разбираться в типах мотивации сотрудников и находить индивидуальный подход к каждому работнику
- умение поддерживать уровень вовлеченности сотрудников в работу

Уже очень скоро именно такие руководители будут востребованы, остальным придется переквалифицироваться в квалифицированных сотрудников, на которых кстати спрос растет.

Нашел интересное исследование рынка труда от июня 2024, кому интересна тема обязательно полистайте.

Про кризис среднего возраста и баланс в жизни и работе

Все предприниматели хотят быть супер эффективными, развивать бизнес и больше зарабатывать и это нормально.

Но сложно оставаться эффективным, когда внутри «кошки скребутся» и семья разваливается из-за постоянной занятости папы или мамы предпринимателя.

Написал две большие статьи на эту тему, выложил на РБК Компании

1. Кризис середины жизни: как найти новые смыслы и вернуть внутренний огонь

2. Существует ли баланс между работой и жизнью и если да, то как его найти


Желаю вам приятного прочтения, если захотите поделиться мыслями после чтения статей пишите в комментсариях

Прошел еще один год жизни

Вчера мне исполнилось 43 года и я хочу сказать спасибо жизни, что она такая какая есть. С множеством разных провалов и побед.

Когда-то раньше, когда мне было 33-35 лет я думал, что в моей жизни будет все иначе. В те годы у меня сложилась картина желаемого будущего, в которое я хочу прийти и что-то из того желаемого будущего сложилось, а что-то нет.

Как и многие я метал о карьере, крепкой и счастливой семье, о детях.

В итоге с карьерой порядок, семью сохранить не удалось, а с детьми так и вообще не сложилось.

И не смотря на то, что реальность вообще не оправдала былые ожидания хочу сказать спасибо жизни за прошедший год.

За этот год произошло столько всего хорошего.

Сделал восхождение на гору Казбек, пробежал свой первый полумарафон в Ростове и еще раз закрепил результат в Казани. Поступил в магистратуру Южного федерального университета на психолога. Начал как коуч работать с крупными корпоративными клиентами и конечно же горжусь, что начал работать со Сбером.

Пожалуй самое важное и значительное событие 42го года жизни - это переезд Москву.

На сегодняшний день я живу в Москве всего 1,5 месяца, но за это время произошло так много событий. Побывал на 5 бизнес-конференциях, познакомился с огромным множеством крутых и интересных людей, и это чистый кайф.

Получил и еще продолжаю получать поздравительные сообщения от друзей и знакомых, от некоторых даже несколько раз слезу пустил ))

Но отдельное спасибо все таки хочу сказать не друзьям.

Отдельное спасибо тем людям, компаниям и бизнес-сообществам, которые мне отказывают в работе и сотрудничестве. Вы меня злите своими отказами и это мне дает дополнительное «топливо» в развитии.

Я не злопамятный, но память у меня хорошая )) Уже очень скоро наступят времена, когда все эти компании/люди/сообщества будут просить с ними поработать и цена для них будет минимум х3.

Ростов - ЦСКА

Сегодня суперфинал кубка России по футболу, играют Ростов и ЦСКА

Я не фанат футбола, но все равно приехал на стадион поддержать родную команду, даже билет купил в фанатский сектор 😁

Очень хочется, чтобы Ростов победил 🥇💪🏽

HR EXPO 2025

На этой неделе посетил 2х дневную конференцию HR EXPO 2025, послушал доклады HRD и руководителей отделов обучения и развития персонала компаний Альфа Банк, Точка Банк, VK, Hoff, Спортмастер и Х5 (Пятерочка).

Я был приятно удивлен тому, что внедряют в этих компаниях относительно человекоцентричности и благополучия сотрудников.

ДМС это норма у всех, ТОП-менеджеры и управленцы среднего, и начального уровня имеют возможность за счет компании не только проходить тренинги, но и работать с психологом и/или коучем.

В Альфа Банке уже на протяжении года внедряют программу по снижению уровня стресса и выгорания у руководителей всех уровней. Провели тестирование для опережения уровня стресса, провели специализированные тренинги, потом была программа группового и индивидуального коучинга и снова тестирование по определению уровня стресса.

Как итог за год не уволился ни один человек, участвующий в программе. То есть удалось победить выгорание.

В Точка Банке какое-то время назад внедрили подход управление «Холократия», мне понравилась у них фишка для сотрудников под названием «саббатикал»

Это возможность поставить свою работу в компании на паузу и уехать на пару месяцев куда-либо и на время отсутствия за сотрудником сохраняются место и должность.

В Точке сотрудники могут работать хоть в офисе, хоть удаленно.

Слушал эти кейсы и думал, что когда-нибудь во всех компаниях страны будут внедрены такие подходы.

К сожалению такие подходы применяются в больших компаниях, малый и средний бизнес в регионах пока еще не видит ценности в регулярном обучении управленцев начального и среднего уровня.

Чего уж говорить, знаю очень много владельцев бизнесов, которые сами же управляют своими компаниями и управляют, которые считают себя очень умными и ничему новому не учатся.

Верю, что тренд постоянного развития и обучения руководителей всех уровней в скором будущем распространится на все регионы страны.

6 книг, которые должен прочитать каждый руководитель

Очень много книг написано про лидерство и о том, как эффективно управлять командой, бизнесом. Всех я не читал, но у меня есть мой ТОП книг, которые я регулярно рекомендую почитать клиентам. Делюсь этим списком книг и вами.


Сначала нарушьте все правила — Маркус Бакингем

Про то, как управлять, опираясь на сильные стороны людей, а не выравнивая всех под одну гребёнку.
Очень освобождает голову особенно если привык всё контролировать.

Лидер и племя — Дейв Логан

Каждая команда живёт на своём «уровне»: кто-то постоянно ноет, кто-то растёт.
Если хочешь, чтобы люди рядом двигались вперёд помогай им переходить на более высокий уровень развития.

5 пороков команды — Патрик Ленсиони

Почему команда не срабатывается? Всё объясняется через 5 причин — от недоверия до отсутствия результата.
Книга читается легко, но цепляет сильно.

Практики регулярного менеджмента — Павел Безручко

Инструкция для управленца: как делегировать, как ставить задачи, как контролировать работу.

Бизнес Трекинг — Джино Викман

Простая система, чтобы перестать работать в стиле «кто что вспомнил — тот и делает».
Про цели, встречи, контроль и порядок в бизнесе.

Коучинг — Джон Уитмор

Про то, как разговаривать с людьми, чтобы они сами находили решения и брали ответственность.
Не давить, не объяснять по 10 раз, а уметь вести диалог по-взрослому.

Пишите в комментариях какие книги про лидерство и управление командой вам нравятся. Делитесь своим опытом!

2 месяца в Москве

Спустя 2 месяца жизни в Москве точно могу сказать, тут время летит минимум в 2 раза быстрей, чем в Ростове-на-Дону и тем более Таганроге.

В Москве люди всё делают быстрей, быстрей думают и принимаю решения, как говорит один мой знакомый тут некогда «сиси мять».

За этот месяц побывал на 2х дневной конференции, которую организовал «Московский транспорт», на 3х дневной конференции TechWeek и еще на 2х дневной конференции HR Expo 2025 и еще на нескольких небольших мероприятиях.

Вступил в бизнес-клуб Reforma и посетил несколько закрытых мероприятий клуба.

Познакомился с большим количеством новых людей, предпринимателями и руководителями разных уровней в разных больших компаниях.

Конференции, встречи, тренировки. Еще в этом месяце было очень много учебы в магистратуре, дело идет к сессии и надо было сделать и сдать много всяких докладов.

Много времени отнимает логистика. Чтобы встретиться с кем-то в центре и вернуться домой в Крылатское уходит 3-4 часа (2 часа в дороге и пару часов на встречу). Навигация в центре работает с перебоями, поэтому в центр в основном езжу на метро.

У меня такое впечатление, что я ничего не успеваю. Только проснулся, побегал утром по набережной, позавтракал и не замечаю как приходит ночь.

Еще для меня не привычно в середине июня постоянно ходить в штанах и в рубашках с длинным рукавом, часто идут дожди. Лето в Москве как весна или осень в Ростове, хоть бери и езжай на родину «пожариться» на солнышке.

И при всём этом мне нравится Москва. Чувствую себя как дома, как будто я живу здесь пол жизни. Уверен впереди ждет еще много интересного