Ох уж эта привычка — беги.

С утра — список дел, днём — задачи, вечером — ещё пара «галочек». И главное — кажется, что живу правильно: всё по плану, всё эффективно. Но в какой-то момент, после очередного «сделал», наступает Тишина. Не та приятная, пустота — словно в груди кто-то вынул батарейку.

«Я столько делаю… а зачем?» — крутится в голове одна мысль.

Недавно я читал исследование: в 70% случаев наши цели — это лишь способ занять себя. Это не про лень. Это про страх остановиться и услышать себя. Нам так необходимо к движению, что единственный диалог, который боимся, — разговор с собственным сердцем.

Представьте себе: вы идете по жизни с рюкзаком, куда кто-то складывает чужие «полезные вещи» — ожидания, обязанности, советы. Мы тянем этот груз и удивляемся: почему ещё только середина пути, а сил уже нет?

Однажды я спросил себя: «Правда ли это мое?» И понял — нет.
Но убрать чужое всегда страшно: «а вдруг подумают неправильно?»

Есть еще один факт: сама активность по себе дает мозгу временную награду. Вот почему мы зарываемся в рутину — и ловим эффект «много дел — ни о чем». Суета-сует.

С чего начать изменения? Выписывай не «что нужно сделать», а «чего я хочу почувствовать, услышав, что порадоваться». Не «получить должность или запустить новый проект», а «чувствовать, что я делаю, чувствую, что живу». И тогда цели перестают быть формальностью — они становятся маяком.

Один мой клиент долго гнался за «успехом» в модных и крутых нишах, пока не выгорел. На сессиях мы нашли его настоящий маяк: не «ещё больше», а «быть рядом с людьми и делать то, о чём давно воин». Через месяц у него появилась энергия и ясность.

👉 Перед тем как поставить новые цели, задайте себе три вопроса:

Что я хочу почувствовать в конце пути?

Почему это важно именно для меня?

Какой один шаг сегодня подойдет мне к этому чувству?

Если ты чувствуешь усталость или пустоту, знай: это не приговор. Это сигнал, что пора слушать себя.

Я помогаю людям войти в смысл жизни, создать свои желания и построить действия, которые дают энергию, а не забирают ее.
Если хочешь попробовать — напиши мне в @couch007. На вводной сессии мы найдём твой маяк и первый шаг, который вернет тебе силы.

— Владимир
#смыслжизни #поисксебя #цель #мечта #коучинг

Делюсь с вами интересным методом проверки своих действий на истинность, а точнее - на готовность воплотить их в жизнь.

Я решил так фильтровать свои задачи: сначала записываю всё, что приходит в голову, а потом проверяю - действительно ли это мне нужно и к какой цели меня приведёт.

А ты записываешь свои задачи?


Кстати, могу подсказать очень интересную программу для ведения списка задач.

С понедельником!

 Согласись, наше воображение - это мощнейший инструмент, который может привнести в нашу жизнь и боль, и радость.

 Так давай сегодня попробуем научиться пользоваться им и окунёмся в приятные, радостные воспоминания и образы.

 Попробуй расслабиться. Найди какую-нибудь вещь, картинку или запах, который поможет тебе вспомнить что-то хорошее, приятное.
А теперь разукрась эти воспоминания, этот образ ещё сильнее. Вспомни его по-новому - так ярко, чтобы по коже побежали мурашки :)

Получилось? Тогда ставь реакцию)

Следующий шаг, и очень важный - попробуй провести весь день в этом состоянии.

А вечером просто заметь, как прошёл день. Что в нём было по-другому...


Поделишься впечатлениями?)

Подкаст на Тему: «Деньги, добро, зло и как с этим жить»

Что если деньги - это не зло, а инструмент добра?
Что если твоя миссия и финансовая цель - это не противоположности, а части одного пути?

В этом выпуске:
- Как совместить духовное и материальное
- Почему баланс важнее идеалов
- Как перестать терять энергию и время
- С чего начать путь к внутренней гармонии и осознанности

🎧 Слушай подкаст, думай, отмечай свои инсайты.
💬 Поделись в комментариях, что для тебя добро и как ты определяешь баланс.

📎 Файл: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=couch_67

#подкаст #осознанность #коучинг #деньги #ценности #саморазвитие

Время уходит безвозвратно.

Да…а принять прошедшее как данность - это мощно.

Не «поправить», не «вернуть», а именно принять. И это освобождает от «а если бы…» прямо сейчас.

 Но есть ещё одна вещь, не менее важная.
Когда смотришь на своё прошлое - что ты делаешь?
Критикуешь себя до посинения или ищешь подсказки?
 
 Вопрос простой: что я могу сделать в следующий раз, чтобы мои действия действительно вели меня к цели?

 Любое действие в прошлом - не приговор.
Это подсказка. Маленькая карта: где я промахнулся, где неожиданно получил ресурс, что сработало даже тогда, когда всё шло не по плану.
И если посмотреть внимательнее - можно взять оттуда инструмент для будущего.

 А знаешь - прошлое не застывшее полотно.
Мы его можем перекрасить. Не изменить факт, но изменить отношение к нему.
Вместо «поражений» - увидеть уроки. Вместо «потерь» - признать приобретения.
И это даёт выбор: какую эмоцию оставить - боль или благодарность.

 Попробуй прямо сейчас:
Выбери одно событие из прошлого. Не крупное - просто то, что часто приходит в голову.

Возьми листок бумаги, найди в нём и запиши, 3 положительных момента - даже крошечных: навык, урок, неожиданная помощь, смешной эпизод.


Придать этому событию новый оттенок - тепло, принятие или хотя бы нейтралитет. 
Почувствуй, как меняется тело, когда ты это проговариваешь.


Сделал? Отлично. 

А теперь - маленькое испытание доверия:
Поделись в комментах хотя бы одним открытием - что нашёл в этом событии хорошего?
Это может быть просто слово. Или пара фраз.

Хочешь - удивиться?

Делай это упражнение раз в неделю, и не читай  листочки с прошлыми записями. А через пару месяцев, или даже месяц прочитав первый листок  ты удивишься на сколько изменилось твоё восприятие этого события.

И обязательно поделись результатом, ведь твой опыт может стать опорой для кого-то другого.

 

Кто может себе позволить такой план на день?

Ставьте огонёк, если да, а молнию, если ни в коем случае!

У тебя бывало, что, кажется, в жизни ничего не происходит?

Иногда день тянется без событий, будто жизнь поставили на паузу.
Но чаще это не пустота, а потеря чувствительности — как будто глаза и сердце устали видеть.

В этот момент стоит чуть замедлиться и начать замечать малое: запах, взгляд, звук шагов.

Жизнь не исчезает, просто ты перестаешь её видеть и чувствовать, и из-за этого между вами вырастает преграда...

Ты используешь себя как кнопочный телефон?


Казалось бы, уже давно я наткнулся на дневник 12 недель в год желая быстрейших результатов…


Начал его вести - а вдруг получиться.

Но потом, благодаря людям, событиям и тем открытиям, которые пришли по дороге, понял одну важную вещь.

Если я хочу получать понятные результаты в будущем, нужно сначала научиться видеть и фиксировать, что происходит со мной сейчас.

Любое событие можно разложить всего на три простых вопроса:
1️. Почему это произошло? Почему я отреагировал именно так?
2️. Что я чувствую в этот момент?
3️. Как я хочу отреагировать в следующий раз, чтобы результат был другим?


И вот тут приходит самое интересное.

Мы ведь часто живём, как будто сами себя не знаем.
Как будто у нас в руках не смартфон, а старый кнопочный телефон.

Он вроде работает — звонит, пишет, но ты понимаешь:
возможностей-то ведь гораздо больше.

Так и с нами.

Мы — мощный ресурс.
Можем многое.

Но используем себя на уровне старого телефона:
иногда просто выживаем, вместо того чтобы создавать, действовать, жить осознанно.

И вот этот дневник стал для меня не обычным планером, а инструментом, через который я начал замечать себя в моменте, понимать, что мной движет, какие знания, привычки, люди влияют на мои реакции.
И как всё это можно перенастроить, чтобы жить по-другому.

С этого началась новая цель — не просто ставить задачи и планы, а понять себя.
Понять, что я чувствую.
Почему действую именно так.
И как использовать это знание, чтобы двигаться туда, куда действительно хочу.


Попробуй сегодня одно простое упражнение:
запиши любое событие, которое с тобой произошло, и ответь на эти три вопроса.


Посмотри, что откроется.

Замечали за собой странную привычку - не здороваться первым? Или не писать первым?

С близкими легко, а с малознакомыми будто стопор: «А вдруг не ответят? А если неправильно поймут?»

Я понял, что за этим не лень и не холодность, а обычный страх непризнания.

Привет - это ведь не просто слово. Это маленький акт уверенности: «Я вижу тебя и не боюсь быть увиденным».

С этого начинается открытость к людям и к себе.

  А когда ты готов сделать шаг, который откладывал из-за, неловкости, страха, что тебя не поймут, не примут?
 

 Ставь агоннек если в течении суток сделаешь этот шаг!
 
 И обязательно делись результатом!

#осознанность #дневникжизни #встречасамимсобой #житьсознательно #внутреннийрост #жизньвдвижении #коучинг