Что я хочу на самом деле?

Поразительно, что у каждого из нас есть желание чего-то добиться.
Что‑то получить.
Чего‑то достичь.
Вот только у каждого уже есть то, что поможет двигаться быстрее - то, что действительно поможет получить желаемое.

И именно в этом направлении мы почему‑то избегаем сделать шаг.
Кто‑то уже давно понимает, что пора менять работу.
Кто‑то всеми фибрами души чувствует, что эти отношения его убивают.
Кто‑то прекрасно понимает, что именно сдерживает его доход.

И всех объединяет одно: невыносимый страх сделать шаг.

Хотя для другого человека этот шаг может показаться полным пустяком.
И знаете, что самое интересное?
Чаще всего проблема не в том, что мы не знаем, чего хотим.

Проблема в том, что мы слишком хорошо знаем цену первого шага.
Мы знаем, что придётся отказаться от привычного,
что придётся встретиться со своими страхами,
и что, возможно, не получится с первого раза.
Именно поэтому мозг начинает защищать нас.
Я совсем недавно снова ощутил на себе этот непонятный страх, эту стену.
Казалось бы - простое действие, но мозг начинает саботировать.
Он находит миллион причин, почему именно сейчас этого делать не стоит.
Мне очень хотелось найти какую‑то универсальную «таблетку», чтобы раз - и всё получилось.
Наверное, каждый из нас хотя бы раз мечтал об этом.
Суть же в том, что результат появляется тогда, когда ты делаешь первый шаг.
Не десятый. Не идеальный. Первый.

Поэтому я всё чаще возвращаюсь к трём простым вопросам:
Чего я хочу на самом деле?
Какие действия помогут мне этого добиться?
И что я могу сделать прямо сейчас?
Пусть это будет совсем маленький шаг, но тот, который я действительно сделаю.
И, конечно, люди - те, кто помогут, кто станут примером, кто поддержат в тот момент, когда снова захочется всё отложить.
Всё это кажется простым ровно до того момента, пока ты не оказываешься лицом к лицу с выбором:
сделать шаг или, как обычно, придумать очередную причину, почему пока не стоит.

Поэтому я бы добавил ещё один очень важный фактор - поддержку:
того, кто будет принимать тебя таким, какой ты есть,
того, кто будет уважать твой выбор, каким бы нелепым он ни казался другим.
Потому что иногда человеку не нужен ещё один совет.
Ему нужен тот, рядом с кем он наконец решится сделать свой первый шаг. 🐈

На самом деле иногда мы сами внутри себя создаём препятствия, которые нас сковывают и не дают двигаться дальше. 📌

И самое интересное, что чаще всего мы даже не замечаем, что это сделали именно мы.
Мы снова и снова упираемся в них, пытаемся найти силу, мотивацию, дисциплину, убеждаем себя, что нужно просто сильнее захотеть. Но ничего не меняется.

Иногда нужно всего лишь сделать один шаг назад и посмотреть на своё препятствие с другой стороны.
Именно в этом я вижу огромную силу коучинга.

Недавно я был не коучем, а клиентом. Мне самому хотелось разобраться с одной проблемой, которая уже долгое время оставалась нерешённой.
Мой запрос был простым.
Мне очень сложно сделать первый шаг в новой коммуникации.
Не поддерживать разговор.
Не выступать.
Не вести группу.
Именно сделать первый шаг. Подойти.
Начать разговор. Познакомиться.
Я прекрасно понимаю, зачем мне это нужно. Я понимаю, что это важно. Я даже хочу это делать.
Но внутри словно появляется огромная стена.
Во время сессии мы не искали причины в детстве и не пытались победить страх силой воли.

Мы начали исследовать саму стену.
Какая она?
Из чего она сделана?
Что находится вокруг неё?
Можно ли её обойти?
Можно ли посмотреть на неё с другой стороны?
И самое удивительное произошло дальше.

Чем глубже я исследовал этот образ, тем сильнее он менялся.
Сначала это была просто глухая стена.
Потом я увидел, что её можно обойти.
Потом оказалось, что она вовсе не препятствие, а часть большого пути.
Потом стена превратилась в пазл.

Каждая новая коммуникация перестала быть экзаменом и стала маленьким элементом картины, которую я собираю всю жизнь.
А затем произошло то, чего я совсем не ожидал.

Стена стала постаментом.
На неё захотелось посадить тигра.
Почему именно тигра? Расскажу как-нибудь в другой раз. 🙂
А вот почему постамент?
Потому что с него открывается горизонт.
Когда ты стоишь перед стеной, ты видишь только стену.
Когда поднимаешься выше- начинаешь видеть весь мир вокруг.
И вот тогда пришло очень важное понимание.
Проблема была вовсе не в коммуникации.

Проблема была в том, что всё моё внимание было направлено на препятствие.
А стоит перевести взгляд на то, ради чего ты вообще делаешь этот шаг, как меняется абсолютно всё.
Мы очень часто пытаемся убрать из своей жизни то, что нам не нравится.
Страх.
Неуверенность.
Сомнения.

Но, возможно, вопрос совсем в другом.
Не в том, как избавиться от них.
А в том, как превратить их в свою опору.
Ведь каждая часть нашей личности когда-то появилась не просто так.
Если её выбросить, в картине останется пустое место.
Гораздо интереснее понять, какую пользу она может приносить сегодня.
Именно это произошло со мной на этой сессии.
Самый сильный вопрос, который я унёс с собой, звучит так:

Не как меня видят другие люди. 😕
А в каком состоянии я сам подхожу к ним? 😊

Потому что именно это состояние первым входит в коммуникацию.
Раньше человека.
Раньше слов.
Раньше улыбки.
И, возможно, именно оно определяет весь дальнейший разговор.
Наверное, именно поэтому я так люблю коучинг.
Он редко даёт готовые ответы.
Зато помогает увидеть то, что всё это время было прямо перед глазами, но оставалось незаметным.
И иногда одного такого взгляда достаточно, чтобы стена превратилась в опору, а препятствие - в начало совершенно нового пути.

«- Лето такое жаркое, просто жуть!

- Да какое это лето? То жара, то холод, то дождь.

- А я вообще не успеваю его замечать, весь в делах.»

Мы часто слышим такие слова от окружающих.

А если посмотреть внимательно, то до наших суждений лету вообще нет дела. Оно такое, какое есть.

Зато каждый горазд его охарактеризовать, прикрутить какой-нибудь шаблон, эмоцию или чувство.

И в конечном итоге создать то, в чём потом приходится жить. И очень часто - мучиться.

А сама жизнь какая? 🌱

И как понимать, что значит прожить счастливую жизнь? 🌱

Я от многих слышу:

«Вот сейчас вкалываю. Дисциплина, режим. А потом, когда всего добьюсь, вот тогда и заживу счастливо».

Можно ли дойти до горизонта?

Так же и с тем, что мы постоянно откладываем на потом.

Оно недостижимо, и к нему невозможно приблизиться. Потому что с каждым новым шагом открываются ещё большие возможности, и этот путь становится бесконечным. 📡

А теперь давайте добавим ещё один элемент в эту историю.

Вы когда-нибудь собирали пазлы? Или хотя бы представляете, как это делается?

Представьте, что счастливая жизнь - это большой пазл. 🧩

Он складывается из тех событий, в которых вы были счастливы, радостны, чувствовали удовлетворение и благодарность.

Именно этот пазл наполняет жизнь смыслом.

Благодаря ему в любой момент можно почувствовать: даже если это оказалась последняя остановка, я прожил счастливую жизнь.

И начинать складывать этот пазл нужно именно с момента «сейчас».

На улице невероятная жара? 🥵

Попробуйте найти то, что может сегодня вас порадовать, вызвать восторг или хотя бы улыбку.

✅Создавайте свой день сами.

✅Ищите в нём хорошее.

✅Замечайте то, что обычно проходит мимо.

✅Наполняйте день положительными эмоциями, мыслями и ощущениями.

✅И при этом не оставляйте слишком много места негативу.

Через некоторое время вы сами удивитесь тому, насколько изменится ваше внутреннее состояние.

И тогда путь до горизонта перестанет быть пропастью, через которую нужно пробираться.

Он станет дорогой, по которой действительно хочется идти.

И, как ни странно, именно из состояния «я счастлив» намного легче двигаться к своим целям и мечтам.

📌 Иногда мы думаем, что уже давно стали взрослыми.
Работаем.
Зарабатываем.
Живём отдельно.

Но взрослость начинается совсем не здесь.
Она начинается в тот момент, когда ты перестаёшь жить чужими ожиданиями.
Когда решение принимается не потому, что «мама будет довольна», «так правильно» или «что обо мне подумают».

А потому что именно ты этого действительно хочешь.
Наверное, именно в этом и заключается настоящая сепарация.
Не в том, чтобы уйти от родителей.
И уж точно не в том, чтобы перестать их любить.
А в том, чтобы перестать жить жизнью, которую кто-то когда-то придумал для тебя.
Мне кажется, один из главных признаков незавершённой сепарации - это постоянный поиск одобрения.
Мы словно сдаём экзамен.
Начальнику.
Партнёру.
Друзьям.
Даже совершенно незнакомым людям.
Но ведь взрослый человек не перестаёт любить своих родителей.
Он просто перестаёт нуждаться в их постоянном разрешении жить так, как чувствует.
И, возможно, самый важный вопрос, который стоит иногда задать себе:

То, как я живу сейчас, - это действительно мой выбор? Или я до сих пор пытаюсь соответствовать чьим-то ожиданиям? 🤔