КАК ПОБЕДИТЬ ОСЕННЮЮ ХАНДРУ❓

🍂 Осенью, когда день становится короче, а температура воздуха резко начинает ползти вниз, многие люди начинают чувствовать дискомфорт, наступает уныние и появляются первые признаки депрессии.

🍂 Не хочется ничего делать, «залипаешь» в интернете на длительный срок, больше ешь, поздно просыпаешься и вообще стараешься, по возможности, не выходить из дома.

Знакомо Вам такое❓

🍂 У меня для такого переходного периода есть несколько простых, но действенных методов улучшения настроения, которыми хочу с Вами поделиться.

🔠Перехожу на теплую одежду несмотря на то, что мозг еще не привык к резкому похолоданию и, кажется, одевать ее еще рано.

🔠В доме у меня всегда есть свечи и время от времени я их зажигаю для того, чтобы было уютно. Осенью чаще, чем обычно.

🔠Покупаю себе яркую одежду или достаю имеющуюся из гардероба. Особенно люблю одежду красного цвета, так как она на несколько градусов поднимает настроение.

🔠Делаю 30-минутную зарядку из сочетания мышечно-суставной гимнастики и йоги. Использую при этом красивые: обруч, диск здоровья, гимнастический мяч и ежиков.

🔠Завариваю чай с ягодами: облепихой, смородиной, клюквой, имбирем. Хорошо согревает, улучшает настроение и здоровье.

🔠Время от времени устраиваю себе фотосессии в разных локациях. Позволяет держать в тонусе.

❤️ А как Вы поддерживаете себя в это время года❓ Делитесь в комментариях и присылайте фотографии и видео своих секретиков😃

#секретики
#осенняяхандра
#ТопБЛОГ

🔤🔤🔤🔤🔤
ЯЗЫК АРОМАТОВ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ. ВСТРЕЧА С СОБОЙ

Для кого:
Женщин любого прекрасного возраста,
Мам с дочками от 16 лет,
Кто работает с людьми,
У кого есть новые задачи, проекты, переход в новый статус.

Расписание встреч:
20.10.24 в 12.00
20.10.24 в 16.00
27.10.24 в 13.00
27.10.24 в 16.00

❤️ На каждой встрече я подготовлю набор из 29 масел для гармонии, медитаций и снижения стресса, укрепления иммунитета, женского здоровья и для решения задач. Мы будем прослушивать их в группах – сам процесс уже похож на медитацию.
❤️Узнаете принцип работы системной ароматерапии, что необходимо учесть при применении эфирных масел.
❤️В конце составляем  подарок себе - персональные натуральные духи, непарфюм, которые будут:
снижать стресс в каждом дне месяца,
прояснять сознание,
помогать успокаиваться,
повышать гормоны радости и уровень жизненной энергии, мотивации.
❤️Вы увидите, что сейчас в первую очередь требуется организму для ваших задач. Узнаете свойства выбранных масел под запрос организма. Пройдёт терапию ароматами.
Стоимость 1 встречи 8500 руб.
* Хотите сделать подарок? Вы можете приобрести подарочный сертификат.

*Для Вас это первый опыт ароматерапии? Можно оплатить 4000 руб, пройти часть встречи, на которой узнаете:
об ароматерапии как системном подходе заботы о своём состоянии, пройдете 1-й круг аромадиагностики. Вы пройдете терапию ароматами, а не просто лекцию.

Если решите в процессе составить аромат для своих задач, сделаете доплату до полной стоимости.

Где: Москва, салон белья Brafitelli м.Шаболовская, ул. Шаболовка, 12

⚡️⚡️⚡️⚡️ участие по предварительному бронированию. Напишите мне в : +79168861964 Юлия Шаренкова.
Уточним, нет ли противопоказаний. *с аллергическим ринитом работала, результаты хорошие. Но помните, это обоюдная договорённость.

Сэр Ричард Чарльз Николас Брэнсон (родился 18 июля 1950 года)

Британский предприниматель, одна из самых влиятельных фигур в мире бизнеса. Даже не связанный с бизнесом человек хоть раз слышал это имя или упоминание о Virgin Group.

Харизматичный, образованный и успешный предприниматель Брэнсон любит экстравагантные поступки, активный отдых и пишет книги.

Один из самых богатых жителей Великобритании с состоянием более чем 5 миллиардов долларов США.

🔠Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться❗️

🔠Суть бизнеса заключается не в соблюдении формальностей, поиске выгоды, практическом результате, получении прибыли, стремлении продать, коммерческой игре или чем-то еще. Бизнес — это прежде всего то, что вам не безразлично.

🔠Не теряй времени. Лови свой шанс❗️Позитивно смотри на жизнь❗️Если тебя не радует твоя работа — попробуй заняться чем-то другим.

🔠Жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что нравится❗️

Что из цитат понравилось❓

Я познакомилась с Ричардом Бренсоном в бизнес-школе на курсе Executive MBA, стратегическое управление.

Его книгу «К черту все! Берись и делай» всем рекомендую к прочтению🔥

#великиелюди
#РичардБрэнсон
#ТопБЛОГ

ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ САМОДИСЦИПЛИНУ❓

Вчера на встрече Ирина,
амбассадор проекта ТопБЛОГ, спросила у меня, чем мне нравится дисциплина❓

🍂 Вопрос Ирины застал меня врасплох. Он прозвучал искренне, а в подтексте я уловила некоторое недоумение.😃

После разговора с Ириной взяла листок и написала:
🔠Не люблю быть «белкой в колесе».
🔠Люблю достигать результат.
🔠Ценю свободу выбора.
🔠Ценю себя.

🍂 Это правда, но такой ответ может быть понятен небольшому кругу людей, подумала я, и начала искать объяснение своим коротким ответам.

В моем Тренинге Роста мы проходим системную диагностику личности по пирамиде Роберта Дилтс и смотрим 6 нейрологических уровней, которые связаны между собой: окружение, поведение, способности, ценности, идентичность, миссия.

Если проблема возникает на первом уровне, то ее решение, как правило, лежит на уровень или два уровня выше.

🍂 Например, если мы недовольны своим окружением, то необходимо анализировать свое поведение – что и как мы делаем.

Применительно к моей ситуации – самодисциплина лежит на уровне поведения. А 4 пункта, которые я написала выше, из области ценностей и находятся выше.

🍂 Получается, что самодисциплина для меня – это осознанный выбор, который я делаю, опираясь на свои ценностные жизненные ориентиры. И это прежде всего, организованный и тщательно продуманный подход к жизни, согласующийся с моими ценностями, убеждениями и долгосрочными целями.

Она включает в себя привычки и распорядок дня и поддерживают мое стремление стать тем человеком, которым я хочу стать.

Как Вы относитесь к дисциплине и самодисциплине❓

❤️ Хотите в следующих постах расскажу про распространенные заблуждения о самодисциплине❓

В комментарии прикреплю изображение пирамиды нейрологических уровней Роберта Дилтс.

#самодисциплина
#ценности
#ТопБЛОГ