ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
🧘🏽♀️Осознанность влияет на все сферы жизни. Развитие осознанности — самый быстрый способ сделать жизнь более наполненной, яркой, осмысленной🌞
Осознанность — это умение в любой момент ответить себе на такие вопросы:
Кто я❓
Куда иду❓
Как иду❓
Зачем иду❓
Каждый раз, находясь в затруднительном положении, ответьте себе на эти четыре вопроса и все встанет на свои места.
1️⃣ Практика «вспышка дня. Это может быть слово, цитата, событие, разговор или мысль, которая в течение дня поразила Вас и повлекла за собой размышления и рефлексию. Так вот, охота за такими инсайтами дня сильно повышает осознанность.
И еще несколько практик повышения осознанности, которые я испробовала на себе:
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ.
В течение 7 дней на внутреннее раздражение или обиду по отношению к человеку мысленно отправлять ему 7 комплиментов. Развивает принятие, понимание, видение перед собой человека, а не его поступок.
3️⃣ МЕНТАЛЬНАЯ.
Планируйте будущее исходя из своих реальных желаний и целей на будущее, а не на основе своего прошлого опыта. Позволяет побороть страх, открывает больше путей для самореализации, избавляет от «синдрома отличника».
4️⃣ ИНТУИТИВНАЯ.
Отключите на 36 часов все электронные средства связи, сведите к минимуму общение с внешним миром. Такая практика позволяет перевести фокус внимания с внешних источников на внутренние, убрать раздражительность, повысить уверенность в себе и своих силах.
5️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ.
Проведите вдумчивый самомассаж одной части тела, можно начать со стоп, узнавая себя «по частям», слушая свои ощущения и понимая, что радость в деталях. Научит направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно.
❤️ Было полезно❓Какие практики повышения осознанности применяете Вы❓
#осознанность
🧘🏽♀️Осознанность влияет на все сферы жизни. Развитие осознанности — самый быстрый способ сделать жизнь более наполненной, яркой, осмысленной
Осознанность — это умение в любой момент ответить себе на такие вопросы:
Кто я❓
Куда иду❓
Как иду❓
Зачем иду❓
Каждый раз, находясь в затруднительном положении, ответьте себе на эти четыре вопроса и все встанет на свои места.
1️⃣ Практика «вспышка дня. Это может быть слово, цитата, событие, разговор или мысль, которая в течение дня поразила Вас и повлекла за собой размышления и рефлексию. Так вот, охота за такими инсайтами дня сильно повышает осознанность.
И еще несколько практик повышения осознанности, которые я испробовала на себе:
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ.
В течение 7 дней на внутреннее раздражение или обиду по отношению к человеку мысленно отправлять ему 7 комплиментов. Развивает принятие, понимание, видение перед собой человека, а не его поступок.
3️⃣ МЕНТАЛЬНАЯ.
Планируйте будущее исходя из своих реальных желаний и целей на будущее, а не на основе своего прошлого опыта. Позволяет побороть страх, открывает больше путей для самореализации, избавляет от «синдрома отличника».
4️⃣ ИНТУИТИВНАЯ.
Отключите на 36 часов все электронные средства связи, сведите к минимуму общение с внешним миром. Такая практика позволяет перевести фокус внимания с внешних источников на внутренние, убрать раздражительность, повысить уверенность в себе и своих силах.
5️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ.
Проведите вдумчивый самомассаж одной части тела, можно начать со стоп, узнавая себя «по частям», слушая свои ощущения и понимая, что радость в деталях. Научит направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно.
❤️ Было полезно❓Какие практики повышения осознанности применяете Вы❓
#осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3🙏2🕊1
#великиелюди
Георг Вильгельм Фридрих Гегель – яркий представитель немецкой классической философии - четкой и продуманной, насколько может быть таковой философская концепция.
Его философия является достижением XIX века. Суть его философии – в самосознании❗️
Самыми выдающимися трудами Гегеля являются книги: «Наука логики», «Энциклопедия философских наук» и «Основы философии права».
Гегель сформулировал три закона диалектики (от греч. dialektike (techne) — искусство вести беседу, спор), которые раскрывают диалектический процесс развития со всех сторон❗️
📚Закон единства и борьбы противоположностей.
Именно существование противоположностей заставляет мир естественным образом развиваться. Противоречия между противоположностями постепенно накапливаются и выливаются в масштабные изменения.
📚 Закон перехода количественных изменений в качественные.
Развитие чего-либо происходит через накопление некоторых количественных изменений, которые, в определенный момент, нарушают меру и перетекают в качественные изменения.
📚 Закон отрицания отрицания. Этот закон говорит нам о том, что ничто не вечно и каждая новая стадия развития так или иначе отрицает предыдущую.
Высказывания Гегеля, которые мне нравятся:
✔️Ничто великое в мире не совершается без страсти.
✔️Правда бывает сказана к месту и ко времени, когда она служит осуществлению дела.
✔️Тайна счастья заключается в способности выходить из круга своего «я».
✔️Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.
✔️Речь — удивительно сильное средство, но нужно иметь много ума, чтобы пользоваться им.
Друзья, а Вы знакомы с трудами Гегеля❓Применяете его философию в жизни❓
#философиягегеля
Георг Вильгельм Фридрих Гегель – яркий представитель немецкой классической философии - четкой и продуманной, насколько может быть таковой философская концепция.
Его философия является достижением XIX века. Суть его философии – в самосознании❗️
Самыми выдающимися трудами Гегеля являются книги: «Наука логики», «Энциклопедия философских наук» и «Основы философии права».
Гегель сформулировал три закона диалектики (от греч. dialektike (techne) — искусство вести беседу, спор), которые раскрывают диалектический процесс развития со всех сторон❗️
📚Закон единства и борьбы противоположностей.
Именно существование противоположностей заставляет мир естественным образом развиваться. Противоречия между противоположностями постепенно накапливаются и выливаются в масштабные изменения.
📚 Закон перехода количественных изменений в качественные.
Развитие чего-либо происходит через накопление некоторых количественных изменений, которые, в определенный момент, нарушают меру и перетекают в качественные изменения.
📚 Закон отрицания отрицания. Этот закон говорит нам о том, что ничто не вечно и каждая новая стадия развития так или иначе отрицает предыдущую.
Высказывания Гегеля, которые мне нравятся:
✔️Ничто великое в мире не совершается без страсти.
✔️Правда бывает сказана к месту и ко времени, когда она служит осуществлению дела.
✔️Тайна счастья заключается в способности выходить из круга своего «я».
✔️Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.
✔️Речь — удивительно сильное средство, но нужно иметь много ума, чтобы пользоваться им.
Друзья, а Вы знакомы с трудами Гегеля❓Применяете его философию в жизни❓
#философиягегеля
❤5⚡3🕊2🔥1
Коллеги, друзья🌞
Завтра, 15 мая, в 10:00 мск мы проведем третью встречу-диалог на тему «Разговор о счастье»🌞
Гость прямого эфира – Ирина Дубовская - кандидат культурологии, бизнес-тренер ICBT, эксперт по построению личного бренда и эффективной коммуникации🌞
Встречу проведем в моем телеграмм канале, присоединяйтесь, будет интересно🌞
❗️Напомню, что все записи встреч Вы можете посмотреть по хештегу #разговоросчастье в моем канале❤️
#разговоросчастье
#лайфзавтрак
Завтра, 15 мая, в 10:00 мск мы проведем третью встречу-диалог на тему «Разговор о счастье»
Гость прямого эфира – Ирина Дубовская - кандидат культурологии, бизнес-тренер ICBT, эксперт по построению личного бренда и эффективной коммуникации
Встречу проведем в моем телеграмм канале, присоединяйтесь, будет интересно
❗️Напомню, что все записи встреч Вы можете посмотреть по хештегу #разговоросчастье в моем канале❤️
#разговоросчастье
#лайфзавтрак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4⚡2🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, доброе утро🌷
Через 40 минут стартуем🚀
Лайф-завтрак «Разговор о счастье». Приглашенный гость - Ирина Дубовская, поделиться секретом своего счастья😊
Вопросы можно писать в комментариях к этому посту или задать голосом в конце прямого эфира💫
Ждем вас❤️
#разговоросчастье
#лайфзавтрак
Через 40 минут стартуем🚀
Лайф-завтрак «Разговор о счастье». Приглашенный гость - Ирина Дубовская, поделиться секретом своего счастья😊
Вопросы можно писать в комментариях к этому посту или задать голосом в конце прямого эфира💫
Ждем вас❤️
#разговоросчастье
#лайфзавтрак
❤4👍4🔥2🥰1🕊1🏆1
#записинебудет
Не получилась запись прямого эфира! Между тем, диалог был классный🔥
Ирина согласилась летом еще раз прийти на завтрак🙏🏻 Много откликов мы получили по тому, как организовать себя и свое время для того, чтобы все успевать☺️
Сразу отвечу: все не сможете, главное - вполне💯
В поддержку тех, кто просил запись, сейчас опубликую супер тест🔥 Уверена, вы его оцените по достоинству👍🏼
#записинебудет
Не получилась запись прямого эфира! Между тем, диалог был классный🔥
Ирина согласилась летом еще раз прийти на завтрак🙏🏻 Много откликов мы получили по тому, как организовать себя и свое время для того, чтобы все успевать☺️
Сразу отвечу: все не сможете, главное - вполне💯
В поддержку тех, кто просил запись, сейчас опубликую супер тест🔥 Уверена, вы его оцените по достоинству👍🏼
#записинебудет
🔥4❤3🕊2😢1
У КОГО ФАЛЬШИВАЯ УЛЫБКА❓ Ответ раскроет Ваше истинное «я»👀
Психологический тест
Как правило, все улыбки делятся на 2 категории: вежливые, для общества и подлинные😃
Иногда очень трудно отличить фальшивую улыбку от настоящей. В этом тесте для Вас предоставляется возможность определить фальшивую улыбку и узнать кое-что интересное о себе💯
Посмотрите на этих людей и скажите, какая улыбка является фальшивой, на Ваш взгляд🤔
Не думайте слишком долго❤️
#тесты
Психологический тест
Как правило, все улыбки делятся на 2 категории: вежливые, для общества и подлинные😃
Иногда очень трудно отличить фальшивую улыбку от настоящей. В этом тесте для Вас предоставляется возможность определить фальшивую улыбку и узнать кое-что интересное о себе💯
Посмотрите на этих людей и скажите, какая улыбка является фальшивой, на Ваш взгляд🤔
Не думайте слишком долго❤️
#тесты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4⚡2🕊2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОТЗЫВ О ТРЕНИНГЕ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА
📈 Денис и правда не прошел тренинг до конца. У нас было 3 коуч-сессии, на которых мы сделали диагностику, выявили точки роста, сделали план и осуществили первые шаги по достижению этого плана.
📈 С Денисом я работала как коуч и консультант, в этом был запрос Дениса. В итоге Денис шагнул вверх по карьерной лестнице, получил повышение в статусе и в зарплате. Пока у него нет времени продолжить встречи, но мы наметили продолжение сотрудничества, как только это станет возможным с обеих сторон.
📈 Напомню, что мой авторский тренинг роста состоит из 5 занятий, на которых я «ухожу в тень», а подопечный, при моей непосредственной поддержке, фокусируется на своем пути, находит ресурсы, устраняет барьеры и быстро достигает своей цели.
📈 Первое занятие провожу бесплатно, формат и график встреч формируем индивидуально. Сейчас идет запись на август. На сайте можно подать заявку на тренинг.
Ваш персональный коуч📈
Галина Емельянова
#тренингроста
#отзывы
Ваш персональный коуч
Галина Емельянова
#тренингроста
#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10⚡3👍3🔥1
Друзья, добрый вечер!
Хотела с вами обсудить такую актуальную на мой взгляд тему, как цинизм.
Собрала подборки из интернета, публикую. Сама тоже буду в комментариях в режиме дискуссии обсуждать эту тему.
Какое ваше мнение? Это добродетель или зло? Циником быть хорошо или плохо? Какую пользу или вред для общества несет цинизм? Сталкивались с циниками в жизни?
Тема непростая, много оттенков у нее☺️
#вашемнение
#цинизм
Хотела с вами обсудить такую актуальную на мой взгляд тему, как цинизм.
Собрала подборки из интернета, публикую. Сама тоже буду в комментариях в режиме дискуссии обсуждать эту тему.
Какое ваше мнение? Это добродетель или зло? Циником быть хорошо или плохо? Какую пользу или вред для общества несет цинизм? Сталкивались с циниками в жизни?
Тема непростая, много оттенков у нее☺️
#вашемнение
#цинизм
🔥5🤔2🥴1
НАШЕ МЫШЛЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШУ СУДЬБУ🗯️
Если мы думаем, что все плохо, то так оно и будет, потому что Вселенная всегда исполняет наши искренние желания и мысли😊
Любая мысль — это энергетический посыл во Вселенную. Притча покажет, как важно уметь ценить то, что у нас есть, и использовать все наши возможности😇
РАЗГОВОР ДВУХ АНГЕЛОВ👼👼 Притча.
Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.
— Докладывай. В двух словах.
— Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.
— На что?
— Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон — не видит. Говорит, что устает на работе.
— А что на работе?
— Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.
— Начальство суровое?
— Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то…
— Страхи отгонял?
— Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить, чтобы солнышко заметил.
— Симпатичная незнакомка по дороге? На каблучках. С запахом будоражащих духов?
— Ну, обижаете… Нос к носу столкнул в метро.
— И как?
— Да никак. «Извините» и дальше в свои мысли.
— А после работы?
— Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.
— Телевизор ломал?
— Конечно. Новый купил зачем-то…
— Интернет отключал?
— Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.
— Так. А выходные?
— Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером — друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.
— А она?
— Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.
— В очереди сталкивал?
— Все как положено. И сверх инструкции — на автобусной остановке, в праздники.
— Линии судьбы проверял?
— Да, совмещаются! В том-то и дело… Это такой город… Такой образ жизни… Ну, не могу я больше! Невыполнимое задание!
— Разговорчики! Где твой список сильнодействующих средств?
— Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война…
— Достаточно. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно. Выполнять!
— Есть выполнять!
#притчадня
Если мы думаем, что все плохо, то так оно и будет, потому что Вселенная всегда исполняет наши искренние желания и мысли😊
Любая мысль — это энергетический посыл во Вселенную. Притча покажет, как важно уметь ценить то, что у нас есть, и использовать все наши возможности😇
РАЗГОВОР ДВУХ АНГЕЛОВ👼👼 Притча.
Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.
— Докладывай. В двух словах.
— Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.
— На что?
— Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон — не видит. Говорит, что устает на работе.
— А что на работе?
— Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.
— Начальство суровое?
— Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то…
— Страхи отгонял?
— Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить, чтобы солнышко заметил.
— Симпатичная незнакомка по дороге? На каблучках. С запахом будоражащих духов?
— Ну, обижаете… Нос к носу столкнул в метро.
— И как?
— Да никак. «Извините» и дальше в свои мысли.
— А после работы?
— Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.
— Телевизор ломал?
— Конечно. Новый купил зачем-то…
— Интернет отключал?
— Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.
— Так. А выходные?
— Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером — друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.
— А она?
— Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.
— В очереди сталкивал?
— Все как положено. И сверх инструкции — на автобусной остановке, в праздники.
— Линии судьбы проверял?
— Да, совмещаются! В том-то и дело… Это такой город… Такой образ жизни… Ну, не могу я больше! Невыполнимое задание!
— Разговорчики! Где твой список сильнодействующих средств?
— Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война…
— Достаточно. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно. Выполнять!
— Есть выполнять!
#притчадня
❤8🔥6👍5
УЗНАЙТЕ, КАКАЯ У ВАС МИССИЯ НА ЗЕМЛЕ😊
У каждого из нас есть миссия, с которой мы пришли в этот мир. Эта миссия уникальная, но есть направления развития, в которые эта миссия входит.
Именно про такое направление можно узнать по этому тесту. Что Вас привлекло сразу в этом изображении❓На что обратили внимание прежде всего❓
Ответ напишите в комментарий, ключики будут позже❤️
#тесты
У каждого из нас есть миссия, с которой мы пришли в этот мир. Эта миссия уникальная, но есть направления развития, в которые эта миссия входит.
Именно про такое направление можно узнать по этому тесту. Что Вас привлекло сразу в этом изображении❓На что обратили внимание прежде всего❓
Ответ напишите в комментарий, ключики будут позже❤️
#тесты
👍4❤2🔥2⚡1🎉1🕊1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥4🕊1😍1💯1