Что сдерживает изменения

Сопротивление изменениям с одной стороны естественно и обусловлено человеческой эволюционной биологией (механизмы энергосбережения ресурсов) и физиологией (мгновенные реакции тела).

Но кроме того у каждого и каждой из нас есть свои индивидуальные, семейные и коллективные психические защиты, которые когда-то сработали, чтобы спасти нас или наших предков от переживаний невыносимого опыта.

Тот опыт давно позади, мы как-то справились, а защиты, включенные когда-то мгновенно и бессознательно, часто остаются «нас спасать» на долгие годы, ограничивая движение жизни, сдерживая желанные изменения.

Хотя обстоятельства изменились: нет тех угроз и та нежная ранимая психика ребёнка превратилась в психику взрослого, который с такими нагрузками уже умеет справляться. Или даже уже нет тех людей, которые были участниками событий, если мы говорим о трансгенерационных или коллективных потрясениях, а последствия остались.

Индивидуальные, родовые и коллективные травматические защиты выражаются в устойчивых убеждениях, бессознательных паттернах поведения и телесных напряжениях.

Всё это когда-то послужило спасению жизни и до сих пор ежедневно требует много сил на свое поддержание. Часто это сложно отключить без специальной помощи специалиста. Или без поддержки группы, если мы говорим о работе с коллективным опытом.

Продолжение следует…

Про изменения и лёгкость
(начало про то, как устроены травматические защиты, в предыдущем посте)

Так вот, есть естественное биологически обусловленное сопротивление изменениям. Есть личный, родовой и коллективный тяжелый опыт, чувства которого вытеснены, отщеплены и надежно хранятся под защитой, которую мы создаем своими физическими напряжениями в теле. Эти защиты тоже сдерживают изменения, поскольку любая внутренняя подвижность может сдвинуть то, что там хорошо и стабильно лежит уже много лет.

С этими механизмами всё в порядке. Они обеспечивают продолжение жизни. А дальше вопрос, насколько мы их осознаем и как балансируем между ними и зовом души, жаждой легкости, счастья и перемен к лучшему. Иногда больших перемен.

Осознаем или не осознаем мы свое внутреннее удерживание, жизнь все равно течёт, и изменения нам всем гарантированы. Чем выше им сопротивление, тем интенсивнее будут события, стремящиеся так или иначе это человеческое сопротивление жизни сломить.

Сила действия (буквально физического внутреннего действия) равна силе противодействия (события внешнего мира и естественного хода жизни). И угадайте, кто в конечном итоге победит?

И тогда легкость не там, где меньше изменений, а там, где есть способность легко соглашаться с этими изменениями и перестраиваться. В том числе брать себе достаточно поддержки, чтобы эти изменения гармонично воплотить.

А усталость не там, где много самих по себе перемен и движений, а там, где много напряжения и попыток контролировать изменения, пользоваться старыми способами взаимодействия с новыми ситуациями и новыми людьми.

Изменения - это всегда неизвестность. Если мы знаем, что впереди, то это не будущее, а воспроизводимое вновь и вновь прошлое. Идти вперед, выдерживая неопределённость и неизвестность – это одно из свойств зрелой психики взрослого человека.

Добровольное согласие с изменениями и переобучение своей системы на согласие можно сделать своим выбором и основным внутренним действием, когда есть желание значительных перемен. Это похоже на то, как с доверием лечь на воду.

Мне в последнее время вообще кажется, что эта способность «лечь на воду» – залог счастливой жизни. И это не про отсутствие воли. Сначала глубокий выбор себя и своего большого движения туда, куда важно, затем согласие с изменениями, необходимая поддержка. И только потом внешние действия.

Сегодня в качестве пятничной цитаты хочу поделиться с вами мыслями об исцелении женского от двух больших духовных учителей.

Ошо в своей беседе «Sat-Chit-Anand: Truth-Consciousness-Bliss» говорит о том, что освобождение и раскрытие женского потенциала может спасти человечество:

«Мужчина один создаёт только войны. В течение трех тысяч лет случилось пять тысяч войн. Разве жизнь только борьба? Разве жизнь только убийства, избиение, насилие? Вся ваша история полна убийц, и вы называете этих убийц великими людьми».

И чуть дальше, в той же беседе, о том, как женщины могут усилить этот мир:

«Если во всём мире женщине дать свободу расти в её потенциале, тогда будет много-много просветлённых женщин, множество женщин мистиков, поэтов, художников. И они будут усиливать не только женскую часть мира – потому что мир един – они будут усиливать весь мир».

Садхгуру так же говорит о том, что дисбаланс в сторону маскулинного привел к экологическим катастрофам и потере сострадания. И об исцелении мира, которое возможно через восстановление равновесия между мужским и женским началами.

«Ни одно общество не может жить хорошо без расширения прав и возможностей женщин. Наша деятельность сегодня стала чрезмерно маскулинной и наносит больший ущерб планете и всей жизни. Без женского начала ничто из красоты, нежности или истинной эстетической ценности не выживет. Только когда женскому началу позволят расцвести, люди смогут раскрыться и познать вершину жизни».

На прошлое 8 марта я провела открытую встречу про исцеление женского, и она имела большой резонанс. Потом несколько участниц базового курса попросили меня сделать женский круг для продолжающих, чтобы встречать и интегрировать в нем специфически женские темы.

Так, без долгого планирования, спонтанно и живо собралась годовая женская группа.

Пока она собиралась, было много желающих, думающих, сомневающихся в участии (планы на лето, дети без школы, нестабильный интернет в поездках). Но раз женская тема такая живая, и не все готовы к длительной группе, хочу поискать и другие варианты.

Ещё я чувствую, что энергии вокруг темы совместного женского исцеления больше, чем мы сами в этом круге можем обработать. И у меня давно крутится идея: сделать что-то типа женского клуба, куда будет легче зайти, участие в котором не будет требовать привязки ко времени. При этом тоже будет поддерживать движение к исцелению личного, родового и коллективного женского опыта.

И мне здесь важно свериться с вашими откликами. Есть ли на это запрос? Начинать ли нам с командой для вас такой более широкий и легкий в участии женский круг?

Если это потенциально вам интересно, прошу откликнуться в два этапа:

1. Ставьте "+" в комментариях, если это для вас актуально, и вы потенциальный хотели бы участвовать.
2. И ответьте ниже на анонимный опрос, в какой форме оно вам больше подходит.

Буду очень благодарна за вашу обратную связь.

Как-то тема женского заняла здесь много пространства в последнее время. Она красивая, важная, при этом точно не центральная, если вдруг кто-то мог так подумать. Скорее одна из областей, куда хорошо применима методика работы с коллективным опытом, которую я здесь развиваю.

А центральное - это развитие сообщества помогающих специалистов и практиков осознанности, которые видят смысл, умеют и выбирают встречать и интегрировать вытесненный, фрагментированный коллективный опыт прошлого, чтобы освободиться и мочь строить новое, желанное будущее.

Есть много всего в нашем проекте, что мы с командой давно варим в поддержку этого развития, и о чем пока не рассказывали.

По разным причинам.
Что-то пока лучше не говорить. Чем-то очень хочется делиться, но трудно или даже невозможно оформить словами. Например, то, как мы сами практикуем работу с коллективным опытом. Раньше этим часто заканчивались наши планерки, пока мы не выделили на это специальное время.

В результате таких процессов приходит много понимания того, что содержит в себе наше сегодняшнее плотное коллективное поле, облегчения от контакта с коллективными чувствами, которые больше не надо в себе удерживать, и сил делать дальше то, что мы делаем. Я буду пробовать находить слова, чтобы делиться этим с вами, и попросила о том же своих коллег.

Что-то мы просто не успеваем вовремя сказать. Так, давно уже назрела идея очной практической работы в местах коллективной боли. И идея осознанных путешествий в места, где можно добрать опыт и напитаться тем, что в нашей культуре является дефицитом.

У меня очень много вдохновения и на то, и на другое, и очень немного времени, чтобы успеть это организовать до конца лета. И есть достаточно наглости смелости, чтобы попробовать.

Так что в ближайшие дни расскажу про идею очной встречи в Москве 26 июля и про совместное путешествие в середине августа.

5 лет назад, в разгар ковида, я каким-то чудом впервые оказалась в Сванетии (это высокогорная часть Грузии), совершенно не понимая, куда и зачем я еду. Так я продолжала не понимать целых три месяца, перемещаясь из дома в дом и часами взахлёб разговаривая с местными.

Обычные туристы так себя не вели. Есть стандартный, известный на весь мир маршрут с ледниками, горными перевалами и нарзаном, свободно льющимся из-под земли. Его проходят примерно за 5 дней, останавливаясь в деревнях, чтобы поспать и поесть. Я же приходила в каждый дом минимум на неделю. И спрашивала, спрашивала и слушала.

Не знаю, что больше меня потрясало тогда, горы сногсшибательной красоты или истории людей о каком-то совершенно новом укладе жизни. О крепкой совместности, связи с родной землей, опоре на опыт предков, а главное – вшитой в них силе, свободе и достоинстве.

Было сразу понятно, с первых дней, что это что-то важное, что хочется привезти сюда друзей, написать книгу… Но окончательно эта история распаковалась для меня своими смыслами только в мае 2022 года, когда я, как и многие тогда, уже третий месяц мучилась вопросом, как мы здесь оказались.

Как рыба не знает свойств воды, в которой она обитает, так и человеку, не имеющему опыта жизни в другом обществе, трудно разглядеть и осознать свою привычную среду.

В итоге именно они, сваны, помогли мне гораздо глубже понять наше общество. Они отличаются от нас так радикально, имеют столько крепких опор, о которых большинству из нас сложно даже помыслить… именно сквозь эти различия мне стало видно, чего мы лишены.

Не знаю, смогу ли я в полной мере поделиться тем опытом, который в свое время так напитал меня, ведь у нас не будет трех месяцев на путешествие. Но поделиться этой красотой и силой очень хочется, особенно сейчас.

На самом деле решение реализовать давнюю мечту и поехать в этом году в Сванетию открывает новое направление в нашем проекте - осознанные путешествия. Это путешествия, которые содержат в себе какой-то глубокий смысл, соответствующий нашим идеям и ценностям.

Сваны учат силе, достоинству и свободе. Не знаю, может ли быть еще более точное соответствие тому, на что опирается этот проект.

Сильные и крепкие они даже внешне: широкие плечи, громкий уверенный голос, размашистые движения, прямой взгляд.
Включая женщин, все встреченные мной тихие, едва заметные за мужьями хозяйки оказались родом из других регионов. А местные гордятся своим плодородием, силой вести большое хозяйство, уверенно звучат и занимают пространство.

Помню, как мне было что-то нужно от хозяина. Я подошла к нему и тихим голосом начала:
- Я хочу у вас попросить… Он прервал меня, почти прокричав:
- Не надо просить, надо говорить: «Дай!»
И это была не грубость, а воплощенная сила. Он стоял широко расставив ноги и радушно улыбался, готовый сделать для меня все, о чем я попрошу.

Они знают, что такое быть сваном, знают, какие черты им присущи, чем они отличаются от других грузин, за что их ценят в мире. Знают и уважают историю своего народа и своей земли.

И практически каждый знает историю своего рода за несколько веков назад. Человек может не иметь образования, но увлеченно рассказывать, откуда в XIV веке пришел его первый известный предок, который построил первую фамильную башню.

Продолжение следует …

А еще они по-хорошему гордые - свобода и достоинство будто вшиты в их культуру. Я много раз видела картину, как ударяя себя кулаком в грудь, они заявляли: «Нас никто никогда не завоевывал… У нас никогда не было князей».

В истории Верхней Сванетии действительно все попытки их захватить были отбиты. И с самых древних времен режим управления здесь был во многом демократическим. Старейшины кланов совместно решали все большие вопросы. Так они принимают некоторые решения и до сих пор.

Всем известны правила общественной жизни, за соблюдением которых никто не следит сверху. Обратиться за решением вопроса в полицию считается позором. Санкции за грубые нарушения придут незамедлительно от своих же соседей. И они суровы, поэтому правила принято уважать.

Их главные ценности - достоинство, сила, свобода, крепкая совместность, опора на свои традиции и корни… в большом дефиците в нашей культуре. И мне хочется это показать, поделиться тем, что мне когда-то повезло пожить с ними и немножко поисследовать их традиции.

В этом году будет очень маленькая тестовая группа, половина которой уже есть. Мы готовы принять еще всего 4-5 человек. Планируем начать 10 августа +-3 дня (пока еще можно чуть повлиять на даты) и путешествовать 10 дней. Будем наслаждаться горами без гонки, вкусно есть, говорить с местными и совместно переваривать новый опыт в кругу.

Если вы чувствуете зов прикоснуться к такому опыту и готовность разделить с нами эту поездку, то пишите для начала мне лично: @nastya_neretina
Времени на сбор группы совсем немного, я жду ваших откликов до 25 июля.

Сваны глубоко сонастроены со своей землей, любят и чтут ее. Много раз я встречала, как молодые и старые люди ставят в качестве своих аватарок в мессенджерах фото самой высокой горы, которую видно из их деревни. Такая гора - всегда местная достопримечательность, её ласково называют по имени и спрашивают первым делом гостей, видели ли они её.

Бабушка на этой фотографии опирается спиной на свою фамильную башню, которой не меньше 500 лет. Каждый день она приходила в это место, опускала на камни приставленную к стене дощечку (чтобы ее не намочил дождь) и пару часов смотрела на их главную гору, сияя. И название этой горы было единственным словом, которое мы обе точно понимали - Шхара.

Она не говорила по-русски, видимо, уже вышла из школьного возраста, когда в Сванетии появились советские школы. Ей здесь, наверно, лет 90. Она усаживала меня рядом, с гордостью показывала на свои фамильные башни и предлагала вместе помедитировать на Шхару.

А вдруг мы сейчас приедем, а она там все ещё сидит? Вот было бы чудо!

Меня часто спрашивают, как вообще работать с коллективными травмами? И я всегда отвечаю, что способов может быть очень много. Мы здесь исследуем, как переваривать коллективный опыт в группе психологов и практиков осознанности.

Писатели пишут об этом книги, музыканты – песни, режиссёры снимают кино, исследователи сидят в архивах и называют факты, роль политиков - публично их признавать и принимать решения, чтобы избежать повторения опыта, монахи медитируют и молятся…
У всех своя работа.

Важно, чтобы тяжелое прошлое было открыто названо, потери и жертвы признаны, чтобы было место человеческим чувствам… Но самое главное - чтобы опор и ресурсов при встрече с этим опытом прошлого было больше, чем боли и беспомощности.

Некоторое время назад я случайно попала на экскурсию в Сретенском монастыре и была поражена тем, с какой ясностью и милосердием там освещался опыт советских репрессий в отношении священнослужителей в начале XX века.

Тогда сразу возникла мысль, что это возможность своими глазами увидеть и прикоснуться к редкому и хорошему примеру осмысления нашего коллективного прошлого. И посмотреть, чему мы можем научиться на этом примере.

Так родилась идея первой очной встречи в Москве в рамках этого проекта. И она состоится уже в ближайшее воскресенье. Мы начнём с экскурсии про новомучеников Русской Православной Церкви, которую для нас проведёт один из священников монастыря, а потом перейдём в уютный зал в соседнем здании, чтобы в общем кругу интегрировать услышанную информацию и поддержать процессы, которые поднимутся в связи с этим. И чтобы извлечь для себя уроки, которые могут служить опорами в переживании сегодняшнего времени.
_____

Страницу с регистрацией опубликуем чуть позже, но время можно уже планировать.

📆 Ближайшее воскресенье, 2 августа.

🕰️ Наше мероприятие пройдет с 14:00 до 17:00.

Желающие поприсутствовать на службе могут прийти к 10:00 и послушать один из самых знаменитых церковных хоров страны.
Для тех, кто будет с утра, в 12:30 заказан большой стол в монастырский трапезной.

До встречи !

Когда мы говорим про встречу с действительно тяжелым коллективным опытом, к которому в нашей истории можно отнести очень многое, нам нужна связь с большими силами и ценностями, превосходящими масштабы боли.

С этой точки зрения духовные опоры церкви являются просто образцом того, из какого сильного места можно смотреть на большие беды так, чтобы не становиться их жертвой, и чтобы от них не хотелось сбежать или отвернуться.

Помимо храма Новомучеников и Исповедников Церкви Русской в Сретенском монастыре открыта специальная интерактивная выставка.

Главная цель выставки – показать, с одной стороны, трагизм преследований за религиозные убеждения, с другой стороны, – богатство и высоту христианской веры, которая возвышает человека, побуждая быть честным и благородным даже в самых трудных обстоятельствах.

Цель этой работы - не приукрасить беды, а признавать их и чтить память с опорой на главные ценности, и продолжать свое служение сквозь все испытания.

Несмотря на все попытки большевистской и советской властей, уничтожить Православную Русскую Церковь, в лагерях и тюрьмах, где измученные люди теряли человечность и смысл жизни, арестованные священнослужители продолжали нести свет, через Слово Божие, вселяя в сердца людей надежду.

Из сохранившихся писем Соловецких узников, где несли свой крест многие новомученики, доступны свидетельства их незыблемой веры, искренней любви, высокодуховного отношения ко всему происходящему.

Источник: официальный сайт монастыря.

___

Очная встреча в Сретенском монастыре в ближайшее воскресенье с 14:00 до 17:00.

>> Регистрация здесь

Готова страница регистрации на наше первое очное мероприятие в Москве.

Это возможность своими глазами увидеть и прикоснуться к редкому и хорошему примеру осмысления нашего коллективного прошлого. И посмотреть, какие уроки мы можем из этого извлечь для поддержания себя сегодня.

И это почти уникальная возможность личной встречи для совместной практики в переваривании коллективного опыта.

До встречи!
Очень вас жду.

Дорогие интересующиеся воскресном очном мероприятиям в Москве. Я прошу вас дать знать о своем намерении прийти не в последний момент, а, по-возможности, до 14:00 субботы. Группа состоится от семи человек, и к этому моменту мне нужно подтвердить или отменить все брони.

Спасибо за понимание и надеюсь на нашу встречу.

А также с интересом послушаю ваши отклики или вопросы. Как вам такая идея? Что может быть смущает или требует прояснения?

>> Регистрация здесь

Почему у нас все так?

Уверена, что этот вопрос сейчас часто звучит в сознании многих. У меня есть на него свой ответ, без претензий на полноту или исчерпанность. Система вновь и вновь возвращается к нерешенным задачам, с которыми не хватило сил справиться в прошлый раз.

Так устроены индивидуальные уроки и судьбы, так же работают большие коллективные системы. Это то, почему мне кажется важным бережно обнимать своим вниманием прошлое, чтобы не оставлять его покинутым и отщепленным. Внутри себя и в пространстве, в котором мы все обитаем. Чтобы строить новое, другое будущее.

Вижу, что многие пропустили наш анонс, поэтому повторю. Еще можно успеть присоединиться к нашей сегодняшней очной встрече в 14:00.
Подробности здесь.

Очень хорошо мы встретились в прошлое воскресенье. Такая радость - увидеть вживую знакомых по онлайн-группам и незнакомых. Кто-то, оказывается, ждал именно очной встречи, и спасибо всем пришедшим, что она состоялась.

Получилась встреча формирующегося сообщества. Встреча с сильным намоленным местом, знающим и крайние формы человеческой жестокости. И встреча с живым примером переваривания и интеграции тяжелого коллективного прошлого.

В ранние советские годы территория Сретенского монастыря принадлежала НКВД. Там выносились приговоры и иногда там же приводились к исполнению. Древние фрески были замазаны и заклеены обоями, а храм превращен в общежитие. Только в 1937 году было репрессировано около 120 000 священнослужителей.

Это жуткие факты, но сегодня церковь показывает нам грандиозный пример исцеления коллективных ран. Во-первых, она смотрит не только и даже не столько на беды, сколько на крепость духа тех, кто прошел сквозь них. И в этом месте травматерапевту сложно не заметить единство подхода - держать свое внимание не на беспомощности, а на силе справляться.

Во-вторых, истории этих людей были тщательно изучены, память о них бережно сохранена, и в 2000 году совершено беспрецедентное в истории церкви действие: были канонизированы сразу 1000 человек как новомученики, пострадавшие за веру в советский период.

Опыт признан на всех уровнях, увековечен в дневниках, книгах, иконах, и жизнь после него продолжается с новой опорой и извлеченной из него силой.

Так выглядит исцеление травм: не забыть, или сделать вид, что этого не было, а встретить, охватить сострадательным вниманием, продолжая дышать, чувствовать связи с другими, единство и опираясь на свои ценности. А в случае коллективных ран - на наши силы и наши ценности.

Так они и сделали, и нам показали.

Дорогие подписчики, после небольшого перерыва возвращаемся к вам с двумя новостями.

Новость первая: в этом году вместо традиционного международного саммита по коллективной травме 17 - 19 сентября состоится онлайн-мероприятие “Целители об исцелении”.

Оно пройдёт в формате диалогов Томаса Хюбла с ведущими психологами, практикующими врачами, преподавателями и деятелями культуры, посвященных тому, как происходит, как переживается исцеление, и как формируется будущее нашей работы.

Если вы хорошо понимаете английский, вы можете зарегистрироваться на мероприятие самостоятельно по этой ссылке.

Как и в предыдущие годы, мы рады организовать для вас профессиональный синхронный перевод выступлений на русский язык и их совместный просмотр.

Для этого нам потребуется ваше участие и готовность к коллективному действию. Мы объявляем традиционный сбор донатов на оплату работы переводчика и административные расходы. Поддержать перевод можно по этой ссылке.

Следите за новостями, в ближайшее время опубликуем подробности.

И второе: я продолжаю исследовать традиции и культуру Сванетии и иногда получаю весьма впечатляющие отклики о том, как через мои тексты и фотографии кому-то удается глубоко прикоснуться к красоте и многовековой мудрости этой земли.

По мере сил я решила продолжать делиться своими заметками и фотографиями. Возможно, это станет поддержкой на пути к реализации идеи книги о Сванетии, которая продолжает меня манить и пугать одновременно. Создала для этого отдельный канал. Добро пожаловать, кому интересно!

В этом году мероприятие Томаса Хюбла хоть и короче по времени, но программа такая, что хочется перевести почти всё. Наша предварительная программа почти готова, мы наметили перевести восемь встреч и организовать их совместный просмотр с 17 по 20 сентября. Про время совместных просмотров посоветуемся с вами отдельно, через опрос.

Как и в прошлом году аудиозапись переведённых материалов будет доступна в этом канале в открытом доступе, но время для просмотра и прослушивания будет ограничено, согласно условиям организатора основного мероприятия.

Осуществить наши планы перевести восемь выступлений мы можем только совместными усилиями. С нашей стороны организация этого мероприятия на волонтёрских началах, а тех, кому важно получить перевод, мы приглашаем поучаствовать в оплате профессионального труда переводчика. В этом году переводить для нас будет снова Влад Сакович.

А пока для вдохновения поделимся с вами прошлогодней записью медитативной практики тройной синхронизации от Томаса Хюбла.