Текст Юлии Цочев
Когда мы по-настоящему встречаемся, между нами рождается что-то третье.
Не ты.
Не я.
А пространство между нами, включающее нас обоих и большее, чем сумма отдельных частей.
В этом третьем есть жизнь, есть движение. Есть информация, которую невозможно придумать умом. Иногда это ощущение: «Меня видят, меня чувствуют», -
внезапное расслабление, от которого хочется дышать глубже.
Иногда в живом контакте можно по-настоящему познать себя, начать расплетать узел из выживательских паттернов и того, кем мы являемся на самом деле.
Иногда мы начинаем творить вместе: идеи, проекты, дела.
Это и есть магия живого контакта. Она не возникает по приказу и не случается всегда. Но, когда встречаются два живых человека, она может появиться сама.
Контакт творит третье.
Или третье творит контакт?
Назови это Богом, жизнью, полем — суть не в названии. Важно лишь то, что текущий момент — самый важный в жизни, как писал Л. Толстой: «Помни, что есть только одно важное время — сейчас. Настоящий момент — единственный, над которым у нас есть власть. Самый важный человек — тот, с кем ты сейчас...".
И, возможно, поэтому мы так тоскуем по настоящим встречам.
В следующее воскресенье, 11 января в 12:00 по Мск мы с Настей Неретиной проведём эфир о живом контакте, о том, что им является, а что - нет, и о том самом «третьем», которое рождается между людьми и меняет больше, чем любые техники и слова.
И с Новым годом нас всех!
Пусть он будет полон питающих, живых контактов и принесёт больше мира в наш мир💙
Регистрация на открытый эфир>>
Когда мы по-настоящему встречаемся, между нами рождается что-то третье.
Не ты.
Не я.
А пространство между нами, включающее нас обоих и большее, чем сумма отдельных частей.
В этом третьем есть жизнь, есть движение. Есть информация, которую невозможно придумать умом. Иногда это ощущение: «Меня видят, меня чувствуют», -
внезапное расслабление, от которого хочется дышать глубже.
Иногда в живом контакте можно по-настоящему познать себя, начать расплетать узел из выживательских паттернов и того, кем мы являемся на самом деле.
Иногда мы начинаем творить вместе: идеи, проекты, дела.
Это и есть магия живого контакта. Она не возникает по приказу и не случается всегда. Но, когда встречаются два живых человека, она может появиться сама.
Контакт творит третье.
Или третье творит контакт?
Назови это Богом, жизнью, полем — суть не в названии. Важно лишь то, что текущий момент — самый важный в жизни, как писал Л. Толстой: «Помни, что есть только одно важное время — сейчас. Настоящий момент — единственный, над которым у нас есть власть. Самый важный человек — тот, с кем ты сейчас...".
И, возможно, поэтому мы так тоскуем по настоящим встречам.
В следующее воскресенье, 11 января в 12:00 по Мск мы с Настей Неретиной проведём эфир о живом контакте, о том, что им является, а что - нет, и о том самом «третьем», которое рождается между людьми и меняет больше, чем любые техники и слова.
И с Новым годом нас всех!
Пусть он будет полон питающих, живых контактов и принесёт больше мира в наш мир
Регистрация на открытый эфир>>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥3🤩1
Контакт ради самого контакта
Что, если мы встречаемся не зачем-то, а просто так — без цели, без ожиданий, без попытки что-то получить, объяснить или изменить?
Контакт ради контакта — редкий и ценный опыт, в котором не нужно стараться, быть интересными или правильными: достаточно просто быть и позволить происходящему быть таким, какое оно есть.
Такой контакт может быть ресурсом — он успокаивает нервную систему, питает и возвращает к ощущению реальности, тепла и связи, напоминая, что мы уже здесь и уже вместе. И в то же время он может быть источником тихой мудрости, скрытой за повседневной суетой.
Прозрачная коммуникация приглашает слушать момент — замечать живое движение внутри себя, другого и пространства между нами, говорить из непосредственного опыта и оставаться в контакте без напряжения и усилия.
И напоминаем про открытый эфир «Контакт как основа исцеления», который состоится 11 января в 12:00.
Что, если мы встречаемся не зачем-то, а просто так — без цели, без ожиданий, без попытки что-то получить, объяснить или изменить?
Контакт ради контакта — редкий и ценный опыт, в котором не нужно стараться, быть интересными или правильными: достаточно просто быть и позволить происходящему быть таким, какое оно есть.
Такой контакт может быть ресурсом — он успокаивает нервную систему, питает и возвращает к ощущению реальности, тепла и связи, напоминая, что мы уже здесь и уже вместе. И в то же время он может быть источником тихой мудрости, скрытой за повседневной суетой.
Прозрачная коммуникация приглашает слушать момент — замечать живое движение внутри себя, другого и пространства между нами, говорить из непосредственного опыта и оставаться в контакте без напряжения и усилия.
И напоминаем про открытый эфир «Контакт как основа исцеления», который состоится 11 января в 12:00.
❤24💯4🙏3👏1😢1
В понедельник прошла наша очередная открытая группа поддержки и практики. В этот раз было много опытных участников, получилась полноценная работа с травматичным коллективным прошлым.
Завершающие слова от участников были такие, что хотелось за ними записывать. Про то, что умалчивание тяжело, а прожитый опыт может быть опорой. Что этот опыт нуждается в грамотной заботе, как и наша земля, если он бережно обработан, он может стать плодородной почвой, основой. Про то, как касаться трудного прошлого, сохраняя свой внутренний огонь, свою силу.
В работе с коллективным опытом у нас нет задачи ничего чинить или менять в нашем прошлом, но есть задача освободить свое пространство от удерживания собственных чувств, связанных с этим прошлым. Пространство для более полного переживания настоящего и более смелых шагов в будущее.
Как всегда, делимся с вами телесной настройкой, которая была в начале нашей встречи.
Завершающие слова от участников были такие, что хотелось за ними записывать. Про то, что умалчивание тяжело, а прожитый опыт может быть опорой. Что этот опыт нуждается в грамотной заботе, как и наша земля, если он бережно обработан, он может стать плодородной почвой, основой. Про то, как касаться трудного прошлого, сохраняя свой внутренний огонь, свою силу.
В работе с коллективным опытом у нас нет задачи ничего чинить или менять в нашем прошлом, но есть задача освободить свое пространство от удерживания собственных чувств, связанных с этим прошлым. Пространство для более полного переживания настоящего и более смелых шагов в будущее.
Как всегда, делимся с вами телесной настройкой, которая была в начале нашей встречи.
❤29🙏4
Контакт – сердце практики
В вначале нужно сказать, что не любую встречу или взаимодействие людей можно назвать контактом. Этимология слова «контакт» предполагает взаимное влияние. Но если один влияет на другого согласно своим целям, то это манипуляция, а не контакт.
А когда оба открываются тому, чтобы быть затронутыми другим, и осознают, что этот другой - живое и чувствительное существо со своими желаниями, потребностями и границами, у такой встречи будут последствия - взаимное влияние.
Это влияние может переживаться как положительное или отрицательное - не важно. Я затронут тобой, чувствую, как что-то во мне движется, и вижу, что с тобой тоже что-то происходит от нашей встречи. Вот это контакт.
Оба открывают свое внутреннее пространство для встречи другого и имеют дело с последствиями этой встречи, то есть остаются в контакте и на стадии нарастания взаимного интереса, и на пике переживания встречи, и в переживании последствий этой встречи. Это полный цикл контакта.
При чем же здесь практики осознанности?
Мы можем разными способами тренировать свое внимание и способность снижать уровень стресса: визуализировать красивые природные места и от этого успокаиваться, сканировать собственное тело, отпуская лишние напряжения, наблюдать за дыханием, возвращаясь в здесь и сейчас…
А потом придет другой и станет зеркалом для проекции на него наших собственных неосознаваемых внутренних процессов. Или явит нам своими проявлениями то, на что мы не хотим смотреть в себе. Или то, что очень хотим, но думаем, что не можем…
Вот тут и проявятся наши истинные возможности и ограничения в том, чтобы осознавать и регулировать свое состояние, а не запирать или отталкивать свои реакции, обвиняя в них другого. Именно контакт с другими в разных ситуациях и на разных дистанциях является самой сложной практикой осознанности, и потому открывает нам безграничные перспективы для личностного роста.
Завтра мы с Юлей Цочев встретимся в прямом эфире, чтобы поговорить про контакт и его неисчерпаемые возможности. И почему каждая из нас видит его центром в развитии наших способностей работы с коллективным опытом.
В контакте друг с другом, конечно. И с вами, кто будет нас слушать в эфире и в записи. Для участия необходимо зарегистрироваться.
В вначале нужно сказать, что не любую встречу или взаимодействие людей можно назвать контактом. Этимология слова «контакт» предполагает взаимное влияние. Но если один влияет на другого согласно своим целям, то это манипуляция, а не контакт.
А когда оба открываются тому, чтобы быть затронутыми другим, и осознают, что этот другой - живое и чувствительное существо со своими желаниями, потребностями и границами, у такой встречи будут последствия - взаимное влияние.
Это влияние может переживаться как положительное или отрицательное - не важно. Я затронут тобой, чувствую, как что-то во мне движется, и вижу, что с тобой тоже что-то происходит от нашей встречи. Вот это контакт.
Оба открывают свое внутреннее пространство для встречи другого и имеют дело с последствиями этой встречи, то есть остаются в контакте и на стадии нарастания взаимного интереса, и на пике переживания встречи, и в переживании последствий этой встречи. Это полный цикл контакта.
При чем же здесь практики осознанности?
Мы можем разными способами тренировать свое внимание и способность снижать уровень стресса: визуализировать красивые природные места и от этого успокаиваться, сканировать собственное тело, отпуская лишние напряжения, наблюдать за дыханием, возвращаясь в здесь и сейчас…
А потом придет другой и станет зеркалом для проекции на него наших собственных неосознаваемых внутренних процессов. Или явит нам своими проявлениями то, на что мы не хотим смотреть в себе. Или то, что очень хотим, но думаем, что не можем…
Вот тут и проявятся наши истинные возможности и ограничения в том, чтобы осознавать и регулировать свое состояние, а не запирать или отталкивать свои реакции, обвиняя в них другого. Именно контакт с другими в разных ситуациях и на разных дистанциях является самой сложной практикой осознанности, и потому открывает нам безграничные перспективы для личностного роста.
Завтра мы с Юлей Цочев встретимся в прямом эфире, чтобы поговорить про контакт и его неисчерпаемые возможности. И почему каждая из нас видит его центром в развитии наших способностей работы с коллективным опытом.
В контакте друг с другом, конечно. И с вами, кто будет нас слушать в эфире и в записи. Для участия необходимо зарегистрироваться.
❤28🔥3
Audio
Прошел наш открытый эфир с Юлией Цочев, на котором мы говорили про различные аспекты контакта. Его отличия от других форм взаимодействия людей и его исцеляющую силу. А так же о том, почему практика прозрачной коммуникации и навыки выстраивания чувствительного и доверительного контакта лежат в основе групповой работы с коллективным опытом.
Получилась очень живая встреча с вопросами и откликами участников. Спасибо всем присутствовавшим!
К сожалению, возникли технические сложности, и опубликовать видеозапись эфира мы не можем. Но есть аудиозапись, ее и выкладываем. Приятного прослушивания.
Получилась очень живая встреча с вопросами и откликами участников. Спасибо всем присутствовавшим!
К сожалению, возникли технические сложности, и опубликовать видеозапись эфира мы не можем. Но есть аудиозапись, ее и выкладываем. Приятного прослушивания.
❤17
Audio
Эта 20-минутная настройка была частью недавнего эфира, посвященного теме контакта. Ее провела Юлия Цочев — ведущая групп прозрачной коммуникации (по Т. Хюблу).
Практика соединиться с темой живого контакта, с собственным внутренним пространством и личными границами и приглашение из этого состояния осознанно вступать в контакт с людьми вокруг. Если рядом нет никого в поле зрения, внимание можно направить на человека из круга семьи или друзей, почувствовать связь и присутствие на расстоянии.
Такая практика помогает заметить, как меняется внутреннее состояние при соприкосновении с тем или иным человеком, и какие паттерны проявляются: слияние, сопротивление, дистанция, напряжение, расслабление или другие. Особенно ясно они становятся заметны, если входить в контакт медленно и бережно, с уважением к себе, своим границам и собственному темпу.
И уже сегодня состоится открытая группа практики прозрачной коммуникации, где мы продолжим исследование живого контакта. Где можно будет глубже соединиться с собой, познакомиться с основными принципами прозрачной коммуникации, встретиться с единомышленниками и поисследовать свои привычные паттерны общения.
Если вы зарегистрировались и оплатили встречу, но вам не пришла ссылка на Zoom, пожалуйста, напишите администратору @ksenia_laguz.
Практика соединиться с темой живого контакта, с собственным внутренним пространством и личными границами и приглашение из этого состояния осознанно вступать в контакт с людьми вокруг. Если рядом нет никого в поле зрения, внимание можно направить на человека из круга семьи или друзей, почувствовать связь и присутствие на расстоянии.
Такая практика помогает заметить, как меняется внутреннее состояние при соприкосновении с тем или иным человеком, и какие паттерны проявляются: слияние, сопротивление, дистанция, напряжение, расслабление или другие. Особенно ясно они становятся заметны, если входить в контакт медленно и бережно, с уважением к себе, своим границам и собственному темпу.
И уже сегодня состоится открытая группа практики прозрачной коммуникации, где мы продолжим исследование живого контакта. Где можно будет глубже соединиться с собой, познакомиться с основными принципами прозрачной коммуникации, встретиться с единомышленниками и поисследовать свои привычные паттерны общения.
Если вы зарегистрировались и оплатили встречу, но вам не пришла ссылка на Zoom, пожалуйста, напишите администратору @ksenia_laguz.
❤13
По следам вчерашней открытой группы практики прозрачной коммуникации.
Иногда случается чудо, и групповое поле проявляется как единый, живой и чувствующий организм. Мы, конечно, туда стремимся, как фасилитаторы, но не управляем полностью. Это вклад каждого участника.
Когда нет задач что-то анализировать, объяснять или «прорабатывать», можно просто быть в присутствии других людей и соприкоснуться с важными для себя переживаниями — чуть глубже, чем это обычно получается в повседневной жизни. И понаблюдать, что при этом происходит в теле, в чувствах, в мыслях и в контакте с другими.
Новые участники и те, кто уже давно в группе, встретились и соприкоснулись. Иногда достаточно одного ясного намерения почувствовать контакт, и уже это может принести расслабление, ощущение общности и тихую радость.
Потому, что контакт важен, и у него всегда есть послевкусие. Если замедлиться, смягчиться и почувствовать, то можно заметить тепло, расширение, больше жизненности в теле или любые другие ощущения и чувства.
Иногда случается чудо, и групповое поле проявляется как единый, живой и чувствующий организм. Мы, конечно, туда стремимся, как фасилитаторы, но не управляем полностью. Это вклад каждого участника.
Когда нет задач что-то анализировать, объяснять или «прорабатывать», можно просто быть в присутствии других людей и соприкоснуться с важными для себя переживаниями — чуть глубже, чем это обычно получается в повседневной жизни. И понаблюдать, что при этом происходит в теле, в чувствах, в мыслях и в контакте с другими.
Новые участники и те, кто уже давно в группе, встретились и соприкоснулись. Иногда достаточно одного ясного намерения почувствовать контакт, и уже это может принести расслабление, ощущение общности и тихую радость.
Потому, что контакт важен, и у него всегда есть послевкусие. Если замедлиться, смягчиться и почувствовать, то можно заметить тепло, расширение, больше жизненности в теле или любые другие ощущения и чувства.
❤11
Для работы с коллективным опытом необходима очень прочная база. В первую очередь это сонастроенное групповое поле.
Такое поле не возникает само по себе, оно складывается, когда каждый участник умеет быть частью общего. Присутствовать, чувствовать свои границы и одновременно связь со всеми. Такое включенное и сонастроенное состояние иногда называют «групповое тело».
В нем возникают синхронистичности, например, один описывает свой процесс словами, а другой может проживать его в теле. Один в чем-то нуждается, а другие ему это приносят. Один открывает новую тему, другой подхватывает, третий расширяет, четвёртый проявляет это с другой стороны и т.д.
Развитием своих способностей создавать такое сонастроенные поле мы занимаемся в практике прозрачной коммуникации. Без задачи идти напрямую в переработку коллективного опыта. Мы создаём условия, в которых такая работа в принципе становится возможной.
Эта база начинается с контакта с собой. С умения замечать то, что происходит внутри собственной системы. Телесные ощущения, эмоции, мысли. Осознанность здесь - это не анализ, а присутствие с тем, что уже есть.
Следующий слой - способность быть вместе с тем, что поднимается в контакте с другими людьми. Давать пространство своим ощущениям и эмоциям и одновременно оставаться в совместности.
Именно за счёт этого глубокого контакта и нарастающей ясности постепенно становится видно, что присутствует в поле. Становятся различимыми коллективные травмы. То, что раньше могло оставаться фоном, напряжением без формы, начинает проявляться и становится узнанным.
Такое поле не возникает само по себе, оно складывается, когда каждый участник умеет быть частью общего. Присутствовать, чувствовать свои границы и одновременно связь со всеми. Такое включенное и сонастроенное состояние иногда называют «групповое тело».
В нем возникают синхронистичности, например, один описывает свой процесс словами, а другой может проживать его в теле. Один в чем-то нуждается, а другие ему это приносят. Один открывает новую тему, другой подхватывает, третий расширяет, четвёртый проявляет это с другой стороны и т.д.
Развитием своих способностей создавать такое сонастроенные поле мы занимаемся в практике прозрачной коммуникации. Без задачи идти напрямую в переработку коллективного опыта. Мы создаём условия, в которых такая работа в принципе становится возможной.
Эта база начинается с контакта с собой. С умения замечать то, что происходит внутри собственной системы. Телесные ощущения, эмоции, мысли. Осознанность здесь - это не анализ, а присутствие с тем, что уже есть.
Следующий слой - способность быть вместе с тем, что поднимается в контакте с другими людьми. Давать пространство своим ощущениям и эмоциям и одновременно оставаться в совместности.
Именно за счёт этого глубокого контакта и нарастающей ясности постепенно становится видно, что присутствует в поле. Становятся различимыми коллективные травмы. То, что раньше могло оставаться фоном, напряжением без формы, начинает проявляться и становится узнанным.
❤21❤🔥5💯3
Приближается годовщина начала военных событий нашей современности, разделивших жизнь многих на «до» и «после».
Все эти 4 года мы искали для себя наилучшие выходы, чтобы жить дальше в изменившемся мире, как-то справлялись с объемом чувств, задавали себе сложные вопросы, находили или не находили ответы. Жизнь многих круто изменилась, и не обязательно в худшую сторону. Кто-то стал больше путешествовать, кто-то создал новые важные проекты, кто-то стал еще смелее и преданнее делать свое дело… Важно, что так или иначе эти события влияют на всех.
Наша ежемесячная открытая встреча 2 февраля будет посвящена чувствам, выборам и состояниям, связанным со всем этим. Чтобы встретить грядущую дату с поддержкой, большей опорой и ясностью.
Приходите, чтобы не оставаться с большими темами в одиночку, чтобы почувствовать, насколько легче и вернее проживать коллективный опыт в группе живых людей. Чтобы поделиться тем, как как вы справляетесь.
Дискуссий и споров не будет, решения вопроса: «Кто виноват», - тоже. Будет пространство, где чувства могут быть названы и встречены, где не нужно прятать и умалчивать свое важное. Где мы встретимся с живыми процессами, которые в этот момент придут в движение внутри участников и в большом коллективном поле.
Описание формата открытых встреч и регистрация здесь.
Все эти 4 года мы искали для себя наилучшие выходы, чтобы жить дальше в изменившемся мире, как-то справлялись с объемом чувств, задавали себе сложные вопросы, находили или не находили ответы. Жизнь многих круто изменилась, и не обязательно в худшую сторону. Кто-то стал больше путешествовать, кто-то создал новые важные проекты, кто-то стал еще смелее и преданнее делать свое дело… Важно, что так или иначе эти события влияют на всех.
Наша ежемесячная открытая встреча 2 февраля будет посвящена чувствам, выборам и состояниям, связанным со всем этим. Чтобы встретить грядущую дату с поддержкой, большей опорой и ясностью.
Приходите, чтобы не оставаться с большими темами в одиночку, чтобы почувствовать, насколько легче и вернее проживать коллективный опыт в группе живых людей. Чтобы поделиться тем, как как вы справляетесь.
Дискуссий и споров не будет, решения вопроса: «Кто виноват», - тоже. Будет пространство, где чувства могут быть названы и встречены, где не нужно прятать и умалчивать свое важное. Где мы встретимся с живыми процессами, которые в этот момент придут в движение внутри участников и в большом коллективном поле.
Описание формата открытых встреч и регистрация здесь.
❤33🔥6
Когда слишком тяжело или слишком сложно думать о коллективном, это означает, что для переживаний и чувств нужно больше пространства и больше поддержки. И привычка справляться со всем самостоятельно в данном случае не помогает.
Встретить коллективные чувства в одиночку практически невозможно, и даже в паре с терапевтом можно коснуться только узкой их части индивидуальных реакций и способов справляться. Что тоже важно, но само коллективное переживание остается за бортом.
Коллективное поле места, где мы родились и выросли, продолжает на нас воздействовать беспрерывно, вне зависимости от желаний, взглядов и места физического нахождения в данный момент. Мы чувствуем и воспринимаем, даже если это не доходит до завершенного целостного переживания и осознавания. Просто потому, что мы не только индивидуальные, но и коллективные существа.
Для встречи с такими процессами нужна группа людей и безопасное пространство принятия и поддержки. И, если нам хватает смелости, доверия и ресурсов, то весь объем чувств в такой группе превращается в силу. Появляется возможность встречать боль, не закрываюсь от неё, чувствовать злость, не боясь разрушить. И переживать совместность, соединённость с другими людьми в противоположность изоляции и одиночеству.
В понедельник, 2 февраля в 19:00 состоится наша очередная открытая встреча. В этот раз она будет целенаправленно посвящена поддержке в переживаниях современных коллективных процессов и практике осознанного, совместного и управляемого прикосновения к ним.
Здесь описание формата открытых встреч, правила и регистрация.
Встретить коллективные чувства в одиночку практически невозможно, и даже в паре с терапевтом можно коснуться только узкой их части индивидуальных реакций и способов справляться. Что тоже важно, но само коллективное переживание остается за бортом.
Коллективное поле места, где мы родились и выросли, продолжает на нас воздействовать беспрерывно, вне зависимости от желаний, взглядов и места физического нахождения в данный момент. Мы чувствуем и воспринимаем, даже если это не доходит до завершенного целостного переживания и осознавания. Просто потому, что мы не только индивидуальные, но и коллективные существа.
Для встречи с такими процессами нужна группа людей и безопасное пространство принятия и поддержки. И, если нам хватает смелости, доверия и ресурсов, то весь объем чувств в такой группе превращается в силу. Появляется возможность встречать боль, не закрываюсь от неё, чувствовать злость, не боясь разрушить. И переживать совместность, соединённость с другими людьми в противоположность изоляции и одиночеству.
В понедельник, 2 февраля в 19:00 состоится наша очередная открытая встреча. В этот раз она будет целенаправленно посвящена поддержке в переживаниях современных коллективных процессов и практике осознанного, совместного и управляемого прикосновения к ним.
Здесь описание формата открытых встреч, правила и регистрация.
❤13❤🔥11
Дорогие все!
Мы сейчас обновляем наши программы и курсы, чтобы они точнее и мягче вели участников к хорошему, управляемому контакту со своей чувствительностью, телесностью и способностью сонастраиваться в группе. А следовательно - к возможности встречать и бережно проживать наш коллективный опыт.
Базовый курс саморегуляции и подготовки к работе с коллективными темами станет чуть более долгим. Опыт показывает, что нужно больше практики и поддержки в исследовании таких непростых вопросрв, как управление своими стрессовыми реакциями, контакт с собой и другими, способность проживать сильные чувства и пр.
Готовим сейчас новое описание и составляем расписание. Если кто-то намерен участвовать и имеет ограниченные временные возможности, то пока есть возможность на это расписание повлиять, написав администратору: @ksenia_laguz
Мы, по-возможности, учтем.
А пока для вас - праздничная фраза от Томаса Хюбла к дню святого Валентина.
Мы сейчас обновляем наши программы и курсы, чтобы они точнее и мягче вели участников к хорошему, управляемому контакту со своей чувствительностью, телесностью и способностью сонастраиваться в группе. А следовательно - к возможности встречать и бережно проживать наш коллективный опыт.
Базовый курс саморегуляции и подготовки к работе с коллективными темами станет чуть более долгим. Опыт показывает, что нужно больше практики и поддержки в исследовании таких непростых вопросрв, как управление своими стрессовыми реакциями, контакт с собой и другими, способность проживать сильные чувства и пр.
Готовим сейчас новое описание и составляем расписание. Если кто-то намерен участвовать и имеет ограниченные временные возможности, то пока есть возможность на это расписание повлиять, написав администратору: @ksenia_laguz
Мы, по-возможности, учтем.
А пока для вас - праздничная фраза от Томаса Хюбла к дню святого Валентина.
❤14
Наша история и культура диктуют нам воспринимать мужественность как воинственность и чествовать сегодня мужчин как защитников.
Мы же от всей души желаем мужчинам мира и гармонии внутри и снаружи. Силы, знающей чувствительность, мягкость и нежность. Стойкости в своем достоинстве и чести. Ясности в уме и любви в сердце.
Вы нам очень нужны, дорогие мужчины!
Берегите себя.
Мы же от всей души желаем мужчинам мира и гармонии внутри и снаружи. Силы, знающей чувствительность, мягкость и нежность. Стойкости в своем достоинстве и чести. Ясности в уме и любви в сердце.
Вы нам очень нужны, дорогие мужчины!
Берегите себя.
❤40🙏14👍8
Четыре года военного времени – это очень много. Много чувств: боли, злости, страха, горя, беспомощности… много старых и новых способов справляться, выживать, выдерживать. Много внутренних диалогов и диалогов с другими людьми в попытках разобраться, понять, найти выход. Много больших и маленьких решений, выборов, иногда судьбоносных.
Если вам сложно в эти дни, и не только в эти, я хочу напомнить некоторые способы позаботиться о своем состоянии.
1. Заметить свои чувства по поводу происходящего и признать, что, вероятно, бОльшая их часть отражает коллективные процессы. Это то, что чувствуют сейчас миллионы людей. И ни у кого из нас нет задачи в одиночку это пережить и решить большие коллективные задачи.
Этот объем опыта иногда ощущается как груз. Если он есть, его можно заметить и снять с себя, как бы распределить на всех. Он общий, а не личный. Нам всем потребуется ещё много лет, чтобы пережить этот этап истории и чему-то научиться, так, чтобы оно больше не повторялось.
2. Отделив коллективное, могут остаться личные чувства, переживания по поводу собственной затронутости происходящим. С ними хорошо бы согласиться и дать им место внутри себя. Если есть возможность, то в каком-то безопасном пространстве называть их, получить поддержку. Не рассуждать, не искать виноватых, не пытаться анализировать, а именно признать, дать место своим переживаниям. Это очень разные вещи.
3. И самое главное - никто не вправе нам диктовать, что и как воспринимать, как реагировать, что чувствовать, что думать и что выбирать. Какими бы не были условия и обстоятельства вокруг, какие бы ценности и нормы не навязывались, у каждого из нас есть неприкосновенное внутреннее пространство, где нет и не должно быть ничьих мнений, оценок и убеждений, кроме наших собственных.
4. Это священное место, которое воспринимает, ощущает, чувствует и говорит правду. Его нужно поддерживать и питать всеми доступными способами. Восстанавливать свой ресурс, заботиться о своем благополучном состоянии. Перестать делать то, что лишает сил, и делать то, что поддерживает и питает, наполняет и вдохновляет.
______
Вы можете высказываться в комментариях, как вы? Что поддерживает и помогает справляться лично вам?
Если вам сложно в эти дни, и не только в эти, я хочу напомнить некоторые способы позаботиться о своем состоянии.
1. Заметить свои чувства по поводу происходящего и признать, что, вероятно, бОльшая их часть отражает коллективные процессы. Это то, что чувствуют сейчас миллионы людей. И ни у кого из нас нет задачи в одиночку это пережить и решить большие коллективные задачи.
Этот объем опыта иногда ощущается как груз. Если он есть, его можно заметить и снять с себя, как бы распределить на всех. Он общий, а не личный. Нам всем потребуется ещё много лет, чтобы пережить этот этап истории и чему-то научиться, так, чтобы оно больше не повторялось.
2. Отделив коллективное, могут остаться личные чувства, переживания по поводу собственной затронутости происходящим. С ними хорошо бы согласиться и дать им место внутри себя. Если есть возможность, то в каком-то безопасном пространстве называть их, получить поддержку. Не рассуждать, не искать виноватых, не пытаться анализировать, а именно признать, дать место своим переживаниям. Это очень разные вещи.
3. И самое главное - никто не вправе нам диктовать, что и как воспринимать, как реагировать, что чувствовать, что думать и что выбирать. Какими бы не были условия и обстоятельства вокруг, какие бы ценности и нормы не навязывались, у каждого из нас есть неприкосновенное внутреннее пространство, где нет и не должно быть ничьих мнений, оценок и убеждений, кроме наших собственных.
4. Это священное место, которое воспринимает, ощущает, чувствует и говорит правду. Его нужно поддерживать и питать всеми доступными способами. Восстанавливать свой ресурс, заботиться о своем благополучном состоянии. Перестать делать то, что лишает сил, и делать то, что поддерживает и питает, наполняет и вдохновляет.
______
Вы можете высказываться в комментариях, как вы? Что поддерживает и помогает справляться лично вам?
❤52🙏3👍2🔥2