Какой-то очень хороший эфир сегодня получился. Удалось найти простые и теплые человеческие слова для непростых вещей, по-новому структурировать материал, превратив его в понятную схему.

На данный момент мне видится так, что возможность бережной и освобождающей встречи с коллективным опытом (а мы все с ним постоянно встречаемся так или иначе, изолироваться от него невозможно) опирается на две вещи.

1. Умение хорошо заботиться о своем состоянии: создавать для себя безопасность, выбирать подходящую дистанцию, экологично проживать чувства. Быть больше любых внутренних процессов, а не теряться в них, в том числе больше собственных откликов на коллективный опыт.

2. Умение настраивать глубокий и согласованный контакт с другими людьми и безопасные пространства, где этот коллективный опыт можно встречать и переваривать совместно. Доверие тому, что коллективное переваривается и интегрируется коллективом.

Речь не идёт о каком-то идеальном состоянии или сверхспособностях. Естественно иногда всё это забывать и теряться, но важно знать дорогу обратно. И важно знать своё право и свободу выбирать, в т.ч. выбирать состояние, реакции, формы поддержки, окружение. Всё это мы внимательно и подробно разбираем на базовом курсе саморегуляции.

Как всегда, здесь выкладываем аудиодорожку эфира, а полную запись можно посмотреть на нашем YouTube и на Рутуб каналах.

У меня есть давняя мечта - периодически встречаться в прямом эфире с коллегами, интересующимися или работающими с коллективным опытом, и задавать друг другу вопросы.

Говорить о том, какие мы здесь видим возможности, ограничения, какие есть для этого инструменты. Это ведь самый частый вопрос, который мне задают: «Как вообще с коллективными травмами можно работать?» То есть очень многие понимают саму необходимость, но не видят возможностей.

Хочется их показывать и говорить так, чтобы нам самим было интересно. Полагаю, что тогда и вам будет интересно нас слушать. Это эксперимент. Попробуем?

Первый такой эфир мы запланировали с Дмитрием Барановым - процессуальным психологом и расстановщиком. Он предложил провести короткий семинар, поделиться новыми инструментами в работе с коллективным материалом, которые он почерпнул на своем недавнем обучении, объединяющим современные западные психологические подходы и древнюю практику тибетского буддизма.

Семинар запланирован на 19 апреля, но до этого мы хотим встретиться в эфире и поговорить про этот подход и вообще про различия западного и восточного взглядов на коллективное поле и исцеление.

Пятница, 3 апреля в 19:00.
Регистрация на сайте.

И можно также написать мне, если вы тоже работаете с коллективным опытом и хотели бы поговорить в прямом эфире или без него.

Это напоминание про нашу ежемесячную открытую встречу поддержки и практики.
6 апреля в 19:00.

Сейчас хочется её целенаправленно посвятить всем темам сегодняшнего дня, которые могут лишать покоя.

Приносите свои печали и горести, будем находить для них опору и способы оставаться в хорошем контакте с собой и другими. И приносите свою устойчивость и способы справляться, это тоже бывает важно разделить в группе.

Описание формата и регистрация.

Если нужны другие формы оплаты или нет возможности оплатить, пишите администратору: @ksenia_laguz

И продолжается регистрация на курс «Быть теми, кто может». Там тоже будет достаточно места для поддержки в текущих переживаниях коллективного опыта, и последовательный путь к владению своим состоянием, своими ресурсами, и к безопасной совместности. Все это открывает новые двери, делая нас сильнее и чувствительнее одновременно.

Одно из принципиальных отличий западного психологического взгляда на человека от восточного в том, что в первом случае в центре внимания индивид с его уникальностью. Тогда все травмы - это личные проблемы, которые решаются в индивидуальной терапии. А общественные процессы воспринимается как что-то снаружи, отдельное и недоступное для проживания и влияния.

В восточном подходе нет никаких личных травм в отрыве от той среды, в которой человек находится. Общественная жизнь почти неотделима от индивидуальной. И, соответственно, исцеление тоже возможно только в контексте и в прочных связях с другими.

Нетрудно обнаружить, к чему мы ближе, правда?
Завтра на открытом эфире с Дмитрием Барановым поговорим подробнее об этом разделении на личное и коллективное и о том, какой взгляд полезнее, если мы ищем исцеления.

Готова запись нашего вчерашнего открытого эфира с Дмитрием Барановым.

Мы хорошо поговорили о коллективном поле, травмах и исцелении в сравнении восточного и западного взглядов на человека внутри социума,
соединяя академичность и практический опыт.

Я напомнила о том, как важно организовать для себя поддерживающее групповое пространство, где есть безопасное место для переживания коллективного опыта.

Здесь, как обычно, делимся с вами записью эфира в аудио формате, а полная запись встречи на нашем YouTube канале и на Рутуб канале.

И 19 апреля с 18:00 до 19:30 Дмитрий проведет семинар, на котором представит практику «Накорми своих демонов» (Feeding Your Demons). Это работа над своими личными резонансами в отношении больших коллективных процессов. Он рассказывает об этой практике ближе к концу эфира. Ссылка на регистрацию появится чуть позже, но время можно уже планировать.

Через 4 дня начинается наш новый курс «Быть теми, кто может».

Сейчас такой момент, когда участники собираются очень медленно. Я слышу, что время трудное, кажется, что многим сложно даже выделить внимание, чтобы во что-то вникнуть, не то, что новое действие совершить. А мы тут такие серьезные вещи предлагаем.

Недавно я осознала, что приглашение к интенсивной практике и перевариванию коллективного опыта сейчас может ощущаться серьезной нагрузкой.

Слышу и уважаю этот процесс. Хочу напомнить, что мы всегда начинаем с ресурсов, и никакая работа с коллективным опытом в группе не возможна, пока этих ресурсов не будет достаточно. Процесс сам идёт в верном русле, в соответствии с состоянием группы, и я внимательно ориентируюсь на это состояние, поэтому каждый курс уникален.

Очень хочется, чтобы услышали и пришли те, кому это сейчас действительно нужно. Искренне приглашаю. Я даю в этом курсе все лучшее, что умею, и, мне кажется, сейчас это важно.

Это будет одновременно и поддержка в личных процессах, внимательная и глубокая практика телесной осознанности, регуляции, выстраивния близкого контакта с собой и другими, и большая поддержка в переживании коллективных тем.

Мы готовы предоставить рассрочку и обсудить специальные условия с теми, кто оказывает значительный вклад в общественно значимые проекты.

Вот тут описание курса.

А завтра в 19:00 открытая встреча поддержки и практики. На нее можно прийти за большей устойчивостью и силой совместного поля, а так же, чтобы почувствовать, насколько вам интересно двигаться дальше уже в закрытой группе. Регистрация на нее здесь.

Если вам нужна другая форма оплаты, участие без оплаты, и по всем другим вопросам, пишите администратору: @ksenia_laguz

Оказывается, аудио запись эфира с Дмитрием Барановым не прикрепилась к нужному посту. Вот она, исправляем ситуацию.

Вчера прошла наша ежемесячная открытая встреча. Это пространство, куда любой может прийти за поддержкой и совместным проживанием коллективного опыта.

Как обычно, делимся с вами записью телесной настройки для уравновешивания своего состояния. Пусть большему количеству людей будет польза.

И одна из участниц хорошо описала целительную силу и, возможно, главный смысл такой совместности - не оставлять себя наедине со своими переживаниями коллективных процессов.

«Благодарна за открытую встречу вчера, сегодня проснулась с чувством: я не одинока в своём одиночестве. Чувствую разделенность и со-чувствую. В этом мягко и тепло, а грусть и вчерашняя безнадега растворяются, тают как остатки зимних сугрбов под апрельским дождём. 🙏🙏🙏 Спасибо, Настя, спасибо группа».

Посмотрела вчера один нашумевший западный фильм про историю Советского Союза. Рекомендовать я бы его не стала, это черная комедия, на мой вкус, слишком цинично и бесчеловечно.

Но вот, что интересно. Смотрела я его с одним европейским другом. И там, где ему было смешно, мне, в основном, было больно. Потому, что он - зритель, а я - участник. Мои предки жили в эту эпоху, верили, трудились, любили, радовались и страдали. А я - их продолжение.

В такие моменты становится очевидно, что наша история - это не просто слова и мнения. Можно не знать правды, заблудиться в информации, не помнить, не думать, спорить… Она остается в теле как живой, чувствительный опыт. И любое напоминание подимает этот опыт и создает внутреннее движение.

Таких напоминаний в нашем общественном пространстве в последнее время очень много. Опыт потому и повторяется, что он не прожит и не интегрирован. А конструктивно иметь с этим дело в одиночку и без подготовки очень сложно, если не сказать невозможно.

Это last call (последний звонок) для тех, кто думает присоединиться, перед началом нашего основного курса развития навыков саморегуляции и работы с коллективными темами. Завтра мы начинаем.

И это не предложение взять на себя дополнительную нагрузку по перевариванию внешнего коллективного опыта. Это приглашение разгружать и освобождать свое внутреннее пространство от удерживания коллективного опыта внутри себя.

А главный мой вывод из фильма: чем больше боли и ужаса за спиной, тем больше хочется жить сейчас.

В продолжение нашего с Дмитрием разговора (запись которого можно посмотреть и послушать в предыдущих постах) в следующее воскресенье, 19 апреля в 18:00, он проведёт семинар, направленный на поддержку в текущих переживаниях коллективных процессов.

О том, что нас ждет на семинаре, Дмитрий сам рассказывает в следующем посте. Описание и регистрация здесь.

А все собранные средства пойдут на оплату перевода ежегодного международного саммита по коллективной травме, который пройдет осенью 2026 г.

Уже четыре года подряд мы переводим это событие для русскоговорящей аудитории. Это наш благотворительный проект, но мы нуждаемся в вашей поддержке для оплаты работы профессиональных синхронистов. И большое спасибо Дмитрию за такую чудесную идею и вклад в общее дело.

Здравствуйте, меня зовут Дмитрий Баранов, я процессуальный психолог и расстановщик. Одна из моих любимых книг Арнольда Минделла — это «Сидя в огне» про работу с групповыми конфликтами и большими социальными процессами. Особенно важной в ней мне кажется глава «Внутренняя работа над общественным произволом: сжигайте свои дрова».

Суть идеи сжигания своих дров заключатся в том, чтобы работать над своими личными резонансами в отношении больших коллективных процессов прежде чем непосредственно иметь с ними дело. Например, прочитав о ситуации с коровами в Новосибирской области, я могу почувствовать сильную тревогу и отчаяние, хотя вырос в городе и никогда не имел в хозяйстве корову. Частично я испытываю эти чувства, потому что в детстве сам был в роли того, кого пытались уничтожить. Или, возможно, это поднялся опыт моего папы, карьера которого была растоптана, или в моей семье действительно есть старая история насилия со стороны государства. А скорее всего всё это есть вместе заставляет меня испытывать тяжёлые чувства.

Сжигать свои дрова — значит работать с этими неурегулированными историями, личными и семейными. Это старые истории, и вместо того, чтобы быть захвачеными ими, мы можем извлечь из них мудрость и энергию. Техники для этого можно найти в процессуальном подходе, в IFS и других методах, в том числе эффективной может быть практика «Накорми своих демонов» (Feeding Your Demons).

Эту практику разработала лама Цултрим Аллионе, объединив в ней западные психотерапевтические подходы и древнюю тантрическую практику тибетского буддизма под названием «Чод». Здесь демонами называются все чувства и состояния, которе ограничивают нас от свободного внутреннего движения. Суть техники очень простая: вместо того, чотбы пытаться избавиться от тревоги и отчаяния из примера выше, мы разворачиваемся к этим чувствам и даём то, что им на самом деле нужно. Если с большим процессом резонирует моя маленькая часть, которая не получила достаточно защиты и безопасности в детстве, то мы даём ей это сейчас, потому что мы уже выросли и можем о ней позаботиться. Позаботившись о ней мы можем обнаружить, что яснее смотрим на коллективные процессы, твёрже стоим на ногах и принимаем хорошие решения.

Вот видеозапись лекции ламы Цултрим Аллионе об этой практике, которую она дала в буддийской дзогчен-общине в Москве, а также запись её взаимной работы с Ричардом Шварцем (основателем подхода IFS). Также в продаже можно найти второе издание её книги «Накорми своих демонов» (но перевод первого издания мне нравится больше).

Я прошёл две ступени сертификационной программы в методе «Накорми своих демонов», в том числе модуль по работе с коллективными демонами, и хочу предложить вам познакомиться с этой техникой. Возможно, сейчас она будет вам полезной.

Текст Дмитрия Баранова

Чем мне нравится техника «Накорми своих демонов» — к воскресному вебинару

1. Связь с традицией. Техника создана на основе буддийской тантрической практики Чод родом из XI века. То есть этой практике тысяча лет, и за это время она не была утрачена. Множество людей её получали, использовали для себя и передавали дальше. Значит, эта практика приносит пользу, а у нас есть возможность познакомиться с ней по прямой линии передачи от её создательницы тибетской йогини Мачиг Лабдрон, и эта линия не прерывалась. Здесь сохранена сила передачи.

2. Простота. Техника состоит из пяти шагов, в рамках которых мы работаем с одним демоном за раз. В качестве демона можно выбрать телесный симптом, тяжёлое чувство, ночной кошмар. Когда я работаю с клиентами мы можем иметь дело с несколькими субличностями, разными чувствами и динамиками, большой картиной, в которой иногда можно запутаться. Здесь мы работаем с одним демоном, поэтому я часто использую эту технику для быстрой самостоятельной работы. Я знаю, что могу опереться на эту простоту.

3. Психотерапевтичность. В практике «Накорми своих демонов» используется общий принцип, который мы найдём в процессуальном подходе, гештальте, расстановках — это нелокальность процесса. На третьем шаге вы сами становитесь тем, что вас пугает, расстраивает или вызывает агрессию, и обнаруживаете это как свою собственную часть, как свой вторичный процесс, напрямую его проживая и интегрируя.

4. Искусство и экспрессия. Мне нравится рисовать, использовать подушки и пластилин в рамках этой практики. Это даёт глубину и контейнер, которых в самостоятельной работе может не хватать.

5. Мягкое завершение. Последний шаг техники — это растворение в том, что есть. Растворяется демон, растворяюсь я, остаётся лишь пространство. Для кого-то это ещё снижает заряженность процесса, а кто-то может пережить что-то более глубокое. Этот шаг — это приглашение в природу ума, всегда уже соврешенное пространство, в котором нечего менять.

Практический вебинар «Накорми своих демонов»
Воскресенье 19 апреля 18:00 мск
Онлайн
Стоимость от 500 руб.
(весь доход пойдёт на оплату работы переводчиков на осеннем Саммите по коллективной травме 2026)

Регистрация → https://collective-healing.ru/meetingpractice

Сегодня в качестве пятничной цитаты хочется поделиться с вами словами Джанет Адлер — основательницы «Дисциплины аутентичного движения» (Discipline of Authentic Movement), объединяющей танец, психологию и духовность.

Эта практика является одной из основных для меня на протяжении многих лет, источником вдохновения и поддержки в пути.

Важно, что она включает в себя коллективное чувствование, и в ней есть понятие «групповое тело», которое проявляется на определённом этапе сонастроенности участников. Эта групповая сонастроенность - основа в нашей практике работы с коллективным опытом.

Мы сделали запись прошедшего семинара и решили открыть его для продажи. Приобрести запись практики «Накорми своих демонов» можно по этой ссылке.

Все собранные средства по-прежнему пойдут на оплату перевода международного саммита коллективной травмы в 2026 году.

Благодарим Дмитрия Баранова и всех причастных 🙏

Я очень люблю и знаю целительный вкус пространства, глубоко сонастроенных с собой и друг другом женщин. Когда-то моя регулярная и интенсивная практика работы с коллективными опытом началась именно с женских кругов.

И недавно участницы базового курса попросили меня создать такую группу, где можно разместить и совместно обнять специфические женские переживания личного, родового и коллективного опыта.

Мы начнём в июне.
Здесь описание и регистрация.

И до начала этой группы проведем несколько открытых эфиров с прекрасными женщинами и мастерами в работе с женскими темами.

Ближайший такой эфир состоится в воскресенье, 26 апреля в 11:00 по Мск. Я проведу его совместно с Олесей Угловой - психологом, соматическим терапевтом и системным секс-терапевтом.

Олеся много работает с бессознательными паттернами нервной системы, в т.ч. ранними, которые ограничивают возможности создавать желанную близость и безопасный контакт.

На этом эфире мы будем говорить о контакте и близости. Что мы понимаем под этими словами, почему опыт переживания близости такой желанный и часто такой ограниченный. Что помогает восстанавливать и укреплять свою способность к глубокому контакту и близости, что можно сделать для этого самостоятельно, и где необходим другой. А так же о том, как этому восстановлению способствует сонастроенное поле долгосрочной группы, в особенности - женской группы.

Близость и свобода
(К завтрашнему открытому эфиру про близость)

Эти понятия часто противопоставляют, будто бы они не совместимы. Иногда люди прямо говорят о необходимости выбора между одним и другим. Что для близости нужно пожертвовать свободой, или для свободы - близостью.

При этом близость характеризует расстояние, дистанцию, а свобода - способность выбирать и действовать, согласно своим потребностям, желаниям и ценностям.

Противоположность близости – дальность, отчужденность, одиночество. А противоположность свободы - несвобода, принуждение, ограниченность движения согласно своему выбору.

Откуда же возникает эта путаница?

Вероятно, из опыта близости в большой несвободе, когда ей сопутствует невозможность идти за своими интересами и потребностями, выбирать. Понятно, что самые первые и важные уроки близости мы извлекаем в детстве.

А так же из общественной традиций близких отношений, построенных на устоявшихся принципах, правилах и долженствованиях, многие из которых стремительно теряют сегодня свою актуальность в нашей культуре. Параллельно с нарастающим интересом к тому, как гармонично сочетать близость и свободу.

И речь не про популярные «свободные отношения», хотя и они, безусловно, являются частью этой попытки сочетать свободу и близость. Меня интересуют более широкое понимание свободы, чем выбор партнёров. И более широкое понимание близости, чем интимное партнёрство. Тем более в контексте коллективных тем и групповых процессов.

Если свобода - это возможность выбирать, то она тем больше, чем шире диапазон выборов и возможность управлять нюансами. В контакте отношений с другим она может быть выражена в осознавании разных граней себя и возможности открыто приходить ими в контакт удовлетворяющим для себя образом. Здесь где-то близко понятие «аутентичность».

В возможности замечать и выбирать разную дистанцию, вплоть до самой близкой, и гибко настраивать эту дистанцией согласно своим потребностям и интересам.

Способности говорить глубже слов, позволяя другим глубже услышать себя. Не только понимать других, но и сонастраиваться на более тонком уровне. Тогда объем информации, которой мы способны обмениваться, возрастает многократно.

И здесь мы уже говорим о сочетании близости и свободы. Даже больше: о невозможности такой близости без внутренней свободы в нее идти и ее настраивать.

Важно, что все эти способности вопле сознательно можно раскрывать и расширять их диапазон. И без развития этих навыков не обходится ни одна наша долгосрочная группа. Поскольку для работы с коллективным опытом нужно действительно согласованное и цельное групповое поле, которое, помимо личной устойчивости, будет служить базой и опорой в процессах любой интенсивности.

Да и просто это полезные в жизни навыки и большая поддержка – быть частью такой группы. В грядущем женском курсе мы обязательно уделим всему этому достаточно времени и внимания.

А завтра на открытом эфире с Олесей Угловой продолжим говорить о близости, свободе и не только.
>> Регистрация здесь.

Сегодняшний разговор с Олесей Угловой о близости получился очень теплым, почти интимным. Такова магия наших встреч, надеюсь, нам удалось поделиться ею наравне со словами и смыслами.

Мы говорили о критической важности безопасного и близкого контакта для младенца и последствиях его недостаточности. О риске, уязвимости и смелости исследовать близость во взрослом возрасте.

Но больше всего об исцелении, о здоровых границах и свободе выбирать подходящую дистанцию, о том, какие щедрые дары несёт в себе глубокая и искренняя близость.

Здесь, как обычно, делимся с вами аудиозаписью эфира. А видео выкладываем на нашем YouTube канале и на Rutube канале.

Мы так занырнули в близость, что не успели сказать о многих важных темах, которые планировали. Поэтому решили провести в следующую пятницу ещё один совместный эфир. Будем говорить о женской природе и о целительной силе женской совместности. Ещё напишем об этом подробнее, но уже можно регистрироваться.

Быть женщиной: что это значит?

Ответы на этот вопрос могут быть нагружены таким количеством общественных убеждений, ролей и семейных сценариев, что едва ли в них удастся встретить себя.

Как только мы попадаем на территорию называния правильных и неправильных способов быть женщиной, мы тут же закрываем для себя возможности прикоснуться к внутренним переживаниям. И возможности познать через чувственный, воплощенный в теле опыт истинное женское: внутри себя, в природе и в наблюдении за другими женщинами.

Именно в переживаемом опыте содержатся уникальные для каждой и каждого из нас ответы на этот вопрос. И на ближайшем открытом эфире с Олесей Угловой 1 мая в 17:00 мы постараемся провести вас в то место, где хранятся эти ответы.