ТЕСТ «ЕСТЬ ЛИ У ВАС ВЫГОРАНИЕ?»

Тема многим откликается, поэтому подготовила для вас простой тест. Позже пришлю вам расшифровку, а сейчас отвечайте на вопросы в комментариях 🙌

Варианты ответов:

0 баллов — не бывает;
1 балл — иногда бывает;
2 балла — постоянно.

Вопросы👇🏻

1. У вас есть ощущение, что вы проживаете не свою жизнь?
2. Часто ли вы злитесь на кого-то без явной причины?
3. Есть ли у вас проблемы со сном?
4. Есть ли у вас перманентное чувство страха и тревоги?
5. Чувствуете ли вы безразличие к происходящему вокруг?
6. Часто ли вы переедаете или, наоборот, едите меньше обычного?
7. Бывает, что во время общения с кем-то вам хочется, чтобы вас пожалели?
8. Вы просыпаетесь уже уставшим и чувствуете апатию?
9. Вы часто чувствуете, что не хочется работать из-за низкой мотивации?
10. Есть ли у вас раздражительность по отношению к людям или вещам?

Жду ваши ответы в комментариях ⬇️

Результаты теста «Есть ли у вас эмоциональное выгорание?»

пройти тест тут >>>

Доброе утро! Вчера ходила с семьей на прогулку, так рада что сейчас я могу чувствовать любые эмоции, нет безразличия и апатии. Но так было не всегда, про свой опыт расскажу на вебинаре.

А утром подготовила для вас расшифровку теста. Подсчитайте количество своих баллов:

1️⃣ 0-6 баллов
У вас есть чувство баланса. Вы понимаете, насколько была бы неинтересной ваша жизнь, если бы вы лишали ее удовольствий и забывали бы о себе. Тест показал, что вы умеете слышать себя и свое тело. Вы работали над этим или изначально такие?

2️⃣ 7-12 баллов
Близко к выгоранию. Какие могут быть причины?

— Вы давно погружены в какое-то дело и вместо энтузиазма чувствуете пустоту.
— Вы слишком долго отдавали свои силы чему-то/кому-то и забыли про то, что вам необходимо восстановиться
— У вас давно не было выходных/отдыха/перерыва
— Вы занимаетесь не своим делом, либо не на том месте или не с тем человеком

Тест показал, что вам явно надо задуматься о себе. Вы близки к тому, чтобы перестать получать удовольствие от жизни.

3️⃣ 13-20 баллов
К сожалению, у вас может быть эмоциональное выгорание, близкое к 3 или 4 стадии. Как они протекают расскажу на вебинаре. Просто отдыха с отключенным телефоном будет недостаточно, чтобы восстановиться.

Каждая апатия или депрессия, если идешь ей навстречу — это история смерти чего-то старого себе во имя нового. Важно постепенно возвращать себя к жизни через новое понимание себя.
Дам на вебинаре только рабочие инструменты!

Какой у вас результат? Пишите цифру в комментариях, чтобы откалиброваться:

1️⃣ — Умею не допускать эмоциональное выгорание
2️⃣ — Я близка к выгоранию…
3️⃣ — У меня эмоциональное выгорание. Как вернуть себя к жизни?

По опросу лидирует понедельник, решено ✅

Ахо! Доброе утро ☀️

Предлагаю начать понедельник практикой
«Изменения жизни», которую я делаю очень часто.
Она позволяет найти ответы практически на все вопросы.

Напоминаю, что сегодня в 18.00 встречаемся на эфире.

🔋Поговорим о том, почему не хватает энергии.
🎯Как поставить цель, что бы она двигала, а не обесточивала
🔺Поговорим о том, куда происходит слив психической энергии
🔺Поговорим о нехватке времени
🔺Расставим жизненные приоритеты

Будут живые разборы ваших запросов. Я подсвечу направление, в котором можно двигаться. Жду встречи ✨

#историяклиента

Как то встретила одну из своих давних знакомых. Давно не виделись. Стала спрашивать как она? Как жизнь?

Она в декретном отпуске с маленьким ребенком. Сказала, что ищет подработку, любую, можно помощницей по хозяйству, так как тяжело финансово.

Для меня это было очень странно слышать, так как она недавно родила, есть муж, да и ее родители ей всегда помогали.

Выяснилось, что у мужа море долгов. Он играл на бирже и проиграл огромную сумму денег. В том числе и на ее кредитной карте.

А потом просто ушел к другой. Родителям она про это сказать не может.

Декретные в 20 тыс., а ежемесячный платеж по кредитной карте в 30 тыс. Как и на что жить она не знает.
Безысходность …

Я так хорошо понимаю ее обиду, ее боль, отчаяние. Я сама переживала такой период, только детей у меня было двое.

И как вылезти из этой ж… я знаю на личном опыте.
Тут главное - чтобы сам человек захотел начать делать.

Она захотела вылезти из этой ямы и пошла в работу со мной.

Мы вытащили из нее все обиды, жажду мести, разочарование. Убрали этот сценарий, пришло время писать другой, сменить эту роль.

- Что сейчас ты хочешь?
- Хочу дать достойное воспитание ребенку, хочу поддержку и опору, хочу защищенности от этого мира, хочу освободится от долгов.

Отлично. Пришло время строить план, как мы это будем делать.

Мы нашли в ней огромный потенциал. Она очень любит общаться с людьми. До декретного она работала инструктором по фитнесу.

Мы разработали с ней план, как совмещать ее работу с ребенком. Она придумала целую стратегию по приобретению формы после родов.

За одну сессию она ушла с пониманием, что и как ей делать. Мы проработали все мешающие блоки.

Она создала целый фитнес клуб для мамочек, которые приходят заниматься с своими детками.

Надо было только начать и убрать те страхи, которые не давали двигаться вперед. Точные действия быстро привели к результату.

Так работает мой метод, проверенный на мне и многочисленных клиентах.

Немного подробнее о этапах:

Для начала определяем истинный запрос.

С помощью практик, мы обратимся к тебе во внутрь и выявим, чего ты хочешь на самом деле.
Даже если сейчас тебе кажется что ты ничего не хочешь и не можешь.

Исходя из этого определяем адекватную цель.

Понять причину и следствие, что мешает прийти к этой цели.
Здесь мы убираем блоки телесные и ментальные.

Проработка состояния - каким мне надо быть, или какой я, когда достигну этой цели.

Ваши мысли, чувства и эмоции.
Вы сможете посмотреть на себя со стороны: какой я сейчас, и каким я буду. Почувствовать на уровне ощущений.

Далее, прорабатываем путь.

Какие простые и маленькие действия приведут вас к реализации вашей цели.

Все, дальше новая классная жизнь 🔥

Запись эфира «Как достичь цели быстро, без выгорания!»

Скорость можно увеличить по желанию в настройках.

Делитесь инсайтами, задавайте вопросы в комментариях или в личку

Спасибо всем, кто был на эфире🤗

Как совместить семью и работу, и при этом не чувствовать вину, и сохранить баланс между работой и личной жизнью?

Быть любящей супругой, заботливой мамой, радушной хозяйкой и при этом руководить компанией или проектом, ездить в командировки и проводить деловые встречи…

А еще находить возможность быть ухоженной и стильной, заниматься спортом и по выходным творить домашние обеды, которые могут поспорить с лучшими ресторанами…

Проблема современных женщин - найти эту золотую середину, баланс между работой и семейной жизнью.

❣️Не жертвовать ради семьи карьерой и личностным ростом.

❣️Не жить с чувством:

- я плохая хозяйка
- плохая мать
- плохая жена

✨Чувствовать себя реализованной во всех сферах, самоценной, значимой, успешной женщиной.

Так как же совместить все?

В пятницу, 24 ноября в 14-00 состоится мастер-класс по работе с запросом в поле.

Это реальная работа, которую вы можете наблюдать. И выявить для себя причинно следственные связи.

Будет очень интересно! Вы найдете ответ на Ваши вопросы.

Запрос: проблема выбора!

В ПЯТНИЦУ в 14-00 по мск
Жду вас.