🦴 #ПростыеПравила: Как снизить риск развития остеопороза?

Об этом рассказала ведущий научный сотрудник отдела профилактики остеопороза и коморбидных состояний НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ирина Скрипникова.

— Остеопороз чаще всего развивается незаметно для человека. Минеральная плотность костей снижается постепенно, они становятся более хрупкими, при этом возрастает риск переломов, — поделилась эксперт.

1️⃣ Регулярно проходите профилактические осмотры

Обсудите с врачом, имеются ли у вас факторы риска развития остеопороза, такие как:

▫️ низкая масса тела;
▫️ переломы, произошедшие при незначительной травме;
▫️ длительный приём препаратов, негативно влияющих на костную ткань;
▫️ малоподвижный образ жизни и вредные привычки.

2️⃣ Больше двигайтесь

Пешие прогулки, скандинавская ходьба и силовые упражнения с собственным весом или дополнительным (1–2 кг) укрепляют кости.

Физическую нагрузку важно подбирать с учётом возраста, уровня подготовки и состояния здоровья.

3️⃣ Питайтесь правильно

Включайте в рацион источники кальция: молочные продукты, зелёные овощи, консервированную рыбу с мягкими съедобными костями, орехи.

Кроме того, не забывайте и о витамине D, который содержится в рыбе, яйцах, печени.

4️⃣ Откажитесь от курения и алкоголя

Курение повышает риск развития остеопороза, а чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на состояние костной ткани и обмен кальция.

— Эти меры не заменяют диагностику и лечение. Если перелом произошел после незначительной травмы или вы имеете факторы риска, обратитесь к врачу: он поможет определить, какие обследования и рекомендации подходят именно вам,— заключила эксперт.

О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

📌Цифровизация, профилактика и выездная диагностика

В ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК проведено еженедельное плановое рабочее совещание с заведующими амбулаториями и фельдшерско-акушерскими пунктами (ФАП).

Начальник информационного отдела Павел Сидоркин обсудил с коллегами проведение телемедицинских консультаций (ТМК) через мессенджер МАХ. Цифровой формат ускоряет связь «врач-пациент» и позволяет оперативно получать консультации узких специалистов, что особенно важно для отдаленных населенных пунктов.

С целью обеспечения максимального охвата жителей доступной качественной лучевой диагностики ежемесячно осуществляется выезды передвижного флюорографа. Заместитель главного врача Ирина Кузнецова напомнила о необходимости своевременного информирования граждан о работе передвижного флюорографа в их населенном пункте в конкретные даты.

Заместитель главного врача по медицинской части Татьяна Берсенева и заведующая поликлиникой Эльнара Аблаева еще раз подчеркнули важность профилактической работы – ведь регулярные осмотры помогают выявлять опасные заболевания (включая онкологию и сердечно-сосудистые патологии) на самых ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

📌Вакцинация маломобильных граждан

В рамках проведения сезонной прививочной кампании медицинские работники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК осуществляют выездную вакцинацию против гриппа для маломобильных категорий граждан и лиц с ограниченными возможностями здоровья по месту их проживания.

💉 Вакцинация остается наиболее эффективным и научно обоснованным методом защиты населения от гриппа и его тяжелых клинических осложнений. Данный вопрос имеет особое значение для граждан старшего поколения и лиц с сопутствующими хроническими заболеваниями, у которых инфекция чаще всего протекает в тяжелой форме и может спровоцировать обострение существующих патологий.
Своевременное введение вакцины позволяет сформировать устойчивый иммунитет, снизить риски инфицирования.
- «Делая прививку, мы защищаем не только себя, но и тех, кто рядом - наших родителей, детей и коллег. Создание коллективного иммунитета - ключевой фактор обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия» - отметила врач- эпидемиолог Елена Бондаренко.

✍🏻Если у вас есть маломобильный родственник, которому необходима прививка, обратитесь в амбулаторию по месту жительства. Сотрудники согласуют удобное время и оперативно проведут вакцинацию на дому.

Медицинский работники приняли участие внаучно-практической конференции
 
✍🏻В актовом зале СКЦ г. Крымск состоялась плановая научно-практическая конференция, направленная на повышение квалификации медицинского персонала первичного звена здравоохранения Крымского района.
В работе конференции приняли участиеучастковые врачи-терапевты и фельдшеры.

В рамках лекционной программы доктор медицинских наук, профессор, врач-пульмонолог высшей категории Елена Болотова прочитала лекцию по теме: «Коморбидный пациент». Участники практической конференции подробно разобрали современные клинические рекомендации, актуальные протоколы диагностики и особенности фармакотерапии у пациентов со множественными патологиями.

Регулярное проведение подобных научно-практических мероприятий позволяет поддерживать высокий уровень профессиональных компетенций сотрудников, что напрямую способствует повышению качества и доступности оказываемой медицинской помощи населению.

🏥 ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК приглашает на работу медицинских сестер операционных в травматологическое отделение (график работы 2/2).

☝🏻 Требования: Наличие свидетельство об аккредитации медработника. Аккуратность, внимательность, высокая исполнительская дисциплина.
✔️Условия: Социальный пакет, Компенсации предоставляются согласно ТК РФ.
➕Дополнительные бонусы: подъемные (единоразовая выплата при переезде из другого региона) по истечении испытательного срока; частичная оплата аренды жилья.

☎️ По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров по телефонам: 8(86131) 4-50-32, 4-50-33, 8-928-334-54-30; резюме отправить на электронную почту: ok.krymsk.tsrb@mail.ru

На портале Госуслуги запущен сервис по жизненной ситуации «Защита от мошенников в сети»

Он разработан Минцифры РФ и Аналитическим центром при Правительстве России для пресечения мошеннических действий.

Сервис «Защита от мошенников в сети» предоставляет выбор следующих ситуаций:

❗«Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам»: эта ситуация направлена на помощь в восстановлении контроля над учетной записью. Здесь представлена подробная инструкция, в которой содержится информация о том, что делать, если гражданин уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам.

💻«Я хочу защититься от мошенников в сети»: здесь рассматриваются меры, направленные на защиту от киберпреступников: запреты на действия с недвижимостью, оформление договоров связи, получение кредитов и займов, защита учетной записи с помощью доверенного контакта, правила безопасности при телефонных звонках, а также представлены методы противодействия финансовому мошенничеству и чек-лист по цифровой гигиене.

✅В каталоге обучающих курсов собраны материалы по цифровой грамотности – от правил резервного копирования данных до методов распознавания дипфейков. Также доступна база мошеннических схем, которая помогает узнать об актуальных способах обмана. На данный момент в ней содержится 86 схем с их кратким описанием.

Для оценки своих знаний можно пройти тест по цифровой грамотности.

Ознакомиться с сервисом можно по ссылке: https://clck.ru/3MAsnH