Что такое психическое здоровье и почему оно касается каждого? 🤔
Психическое здоровье — это не просто отсутствие диагнозов. Это наш внутренний баланс и то, как мы справляемся с трудностями.
⚠️ Тревожные звоночки: когда пора обратить внимание на себя?
Стоит насторожиться, если вы заметили:
Постоянную усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Проблемы со сном.
Вспышки раздражительности и агрессии из-за пустяков.
Постоянное чувство тревоги или беспричинного страха.
Желание закрыться от всех и остаться в одиночестве.
🌱 3 простых шага для защиты психики:
Полноценный сон. Ложитесь спать до полуночи и спите 7–8 часов.
Цифровой детокс. Отложите телефон хотя бы за час до сна.
Общение и поддержка. Не держите переживания в себе. Поговорите по душам с теми, кому доверяете.
Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом сами, помните: просить о помощи специалистов — это нормально и правильно.
ЦРБ Терского района
Психическое здоровье — это не просто отсутствие диагнозов. Это наш внутренний баланс и то, как мы справляемся с трудностями.
⚠️ Тревожные звоночки: когда пора обратить внимание на себя?
Стоит насторожиться, если вы заметили:
Постоянную усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Проблемы со сном.
Вспышки раздражительности и агрессии из-за пустяков.
Постоянное чувство тревоги или беспричинного страха.
Желание закрыться от всех и остаться в одиночестве.
🌱 3 простых шага для защиты психики:
Полноценный сон. Ложитесь спать до полуночи и спите 7–8 часов.
Цифровой детокс. Отложите телефон хотя бы за час до сна.
Общение и поддержка. Не держите переживания в себе. Поговорите по душам с теми, кому доверяете.
Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом сами, помните: просить о помощи специалистов — это нормально и правильно.
ЦРБ Терского района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💉 Защитим детей от гриппа!
В детской поликлинике Терского района продолжается вакцинация против гриппа.
Грипп — это не просто сезонная простуда. У детей заболевание может протекать тяжело и приводить к осложнениям. Вакцинация помогает сформировать защиту организма и снизить риск тяжелого течения болезни.
👩⚕️ Врачи и медицинские работники детской поликлиники рекомендуют родителям своевременно позаботиться о здоровье своих детей и сделать прививку до начала активного сезона заболеваемости.
📍 Вакцинация проводится в детской поликлинике Терского района.
Не откладывайте заботу о здоровье ребёнка на потом.
Прививка — это простой шаг к защите от гриппа. ❤️
За дополнительной информацией о вакцинации и порядке её проведения обращайтесь в детскую поликлинику.
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
В детской поликлинике Терского района продолжается вакцинация против гриппа.
Грипп — это не просто сезонная простуда. У детей заболевание может протекать тяжело и приводить к осложнениям. Вакцинация помогает сформировать защиту организма и снизить риск тяжелого течения болезни.
👩⚕️ Врачи и медицинские работники детской поликлиники рекомендуют родителям своевременно позаботиться о здоровье своих детей и сделать прививку до начала активного сезона заболеваемости.
📍 Вакцинация проводится в детской поликлинике Терского района.
Не откладывайте заботу о здоровье ребёнка на потом.
Прививка — это простой шаг к защите от гриппа. ❤️
За дополнительной информацией о вакцинации и порядке её проведения обращайтесь в детскую поликлинику.
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
❤4
Forwarded from Минздрав КБР
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📲Записаться к врачу? Проще, чем кажется!
Больше не нужно звонить в поликлинику, ждать ответа оператора или искать нужную услугу.
В чат-боте «Мое здоровье» в мессенджере MAX достаточно авторизоваться через Госуслуги – и нужные медицинские услуги будут доступны в несколько кликов.
Что можно сделать после авторизации?
🩺 Записаться на очный прием к врачу или на телемедицинскую консультацию.
📅 Посмотреть свои текущие записи и управлять ими – при необходимости изменить или отменить визит.
👨👩👧 Записать на прием ребенка или человека, чьи интересы вы представляете.
📋 Просматривать записи тех, кого вы представляете, и управлять ими.
И все это – онлайн и круглосуточно.
Как начать?
Запустите чат-бот (https://max.ru/doktorkbr_bot), авторизуйтесь через Госуслуги – и пользуйтесь доступными медицинскими сервисами.
Заботьтесь о здоровье проще – пользуйтесь сервисом в удобное для вас время.
Больше не нужно звонить в поликлинику, ждать ответа оператора или искать нужную услугу.
В чат-боте «Мое здоровье» в мессенджере MAX достаточно авторизоваться через Госуслуги – и нужные медицинские услуги будут доступны в несколько кликов.
Что можно сделать после авторизации?
🩺 Записаться на очный прием к врачу или на телемедицинскую консультацию.
📅 Посмотреть свои текущие записи и управлять ими – при необходимости изменить или отменить визит.
👨👩👧 Записать на прием ребенка или человека, чьи интересы вы представляете.
📋 Просматривать записи тех, кого вы представляете, и управлять ими.
И все это – онлайн и круглосуточно.
Как начать?
Запустите чат-бот (https://max.ru/doktorkbr_bot), авторизуйтесь через Госуслуги – и пользуйтесь доступными медицинскими сервисами.
Заботьтесь о здоровье проще – пользуйтесь сервисом в удобное для вас время.
🔥1
🧠 Как понять,что вы перегружены?
Современный ритм жизни часто заставляет нас постоянно быть в движении: работа,домашние дела, забота о близких,информационная нагрузка. Иногда мы настолько привыкаем к усталости, что перестаём замечать сигналы организма.
На что стоит обратить внимание?
🔹вы постоянно чувствуете усталость, даже после сна и отдыха;
🔹стали чаще раздражаться или испытывать тревогу;
🔹вам сложно сосредоточиться и принимать решения;
🔹пропал интерес к привычным занятиям;
🔹нарушился сон или аппетит;
🔹появилось ощущение, что даже обычные дела требуют слишком много сил.
Это может быть сигналом, что организму и психике необходимы отдых и поддержка.
❤️Не ждите полного истощения.Иногда самое важное—вовремя остановиться, дать себе возможность восстановиться и поговорить о своём состоянии с близкими или специалистом.
Помните: забота о психическом здоровье—это не слабость, а ответственное отношение к себе.
Берегите себя и своё здоровье!
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
Современный ритм жизни часто заставляет нас постоянно быть в движении: работа,домашние дела, забота о близких,информационная нагрузка. Иногда мы настолько привыкаем к усталости, что перестаём замечать сигналы организма.
На что стоит обратить внимание?
🔹вы постоянно чувствуете усталость, даже после сна и отдыха;
🔹стали чаще раздражаться или испытывать тревогу;
🔹вам сложно сосредоточиться и принимать решения;
🔹пропал интерес к привычным занятиям;
🔹нарушился сон или аппетит;
🔹появилось ощущение, что даже обычные дела требуют слишком много сил.
Это может быть сигналом, что организму и психике необходимы отдых и поддержка.
❤️Не ждите полного истощения.Иногда самое важное—вовремя остановиться, дать себе возможность восстановиться и поговорить о своём состоянии с близкими или специалистом.
Помните: забота о психическом здоровье—это не слабость, а ответственное отношение к себе.
Берегите себя и своё здоровье!
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
👍2
🌙 Почему сон так важен для психики?
Сон—это не просто время отдыха. Пока мы спим, мозг продолжает активно работать:перерабатывает полученную за день информацию, восстанавливает ресурсы и помогает регулировать эмоции.
Если сна регулярно не хватает, мы можем становиться более раздражительными, тревожными, рассеянными. Сложнее справляться со стрессом, концентрироваться на работе и принимать решения.
💭 Полноценный сон помогает:
•поддерживать эмоциональное равновесие;
•легче справляться со стрессовыми ситуациями;
•улучшать память и концентрацию;
•восстанавливать силы;
•сохранять хорошее настроение и работоспособность.
Важно не только количество, но и качество сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, проветривайте спальню и по возможности отказывайтесь от телефона перед сном.
❤️ Берегите свой сон — это одна из простых ежедневных привычек, которая помогает заботиться о психическом здоровье.
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
Сон—это не просто время отдыха. Пока мы спим, мозг продолжает активно работать:перерабатывает полученную за день информацию, восстанавливает ресурсы и помогает регулировать эмоции.
Если сна регулярно не хватает, мы можем становиться более раздражительными, тревожными, рассеянными. Сложнее справляться со стрессом, концентрироваться на работе и принимать решения.
💭 Полноценный сон помогает:
•поддерживать эмоциональное равновесие;
•легче справляться со стрессовыми ситуациями;
•улучшать память и концентрацию;
•восстанавливать силы;
•сохранять хорошее настроение и работоспособность.
Важно не только количество, но и качество сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, проветривайте спальню и по возможности отказывайтесь от телефона перед сном.
❤️ Берегите свой сон — это одна из простых ежедневных привычек, которая помогает заботиться о психическом здоровье.
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥 В Центральной районной больнице Терского района проведено оперативное лечение пациентки с комбинированной грыжей передней брюшной стенки.
У пациентки имелись послеоперационные грыжи, возникшие после ранее перенесённых аппендэктомии и гинекологических операций, а также пупочная грыжа.
Для устранения дефектов брюшной стенки выполнена сепарационная герниопластика с использованием аллотрансплантата.
Хирургическое лечение грыж — важное направление работы медицинской службы больницы. Своевременное обращение за медицинской помощью позволяет выявить патологию и определить оптимальную тактику лечения.
Желаем пациентке скорейшего восстановления и крепкого здоровья! 💙
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
У пациентки имелись послеоперационные грыжи, возникшие после ранее перенесённых аппендэктомии и гинекологических операций, а также пупочная грыжа.
Для устранения дефектов брюшной стенки выполнена сепарационная герниопластика с использованием аллотрансплантата.
Хирургическое лечение грыж — важное направление работы медицинской службы больницы. Своевременное обращение за медицинской помощью позволяет выявить патологию и определить оптимальную тактику лечения.
Желаем пациентке скорейшего восстановления и крепкого здоровья! 💙
ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
🔥2
🧠 СТРЕСС ИЛИ ВЫГОРАНИЕ?
Работа,повседневные заботы и постоянная спешка отнимают силы.Но как понять,когда обычная усталость превращается в проблему?
🔹Стресс—реакция организма на нагрузку.Он может сопровождаться тревогой,раздражительностью и нарушением сна.Отдых и снижение нагрузки часто помогают восстановиться.
🔹Эмоциональное выгорание развивается постепенно.Его признаки—постоянная усталость, равнодушие к работе, снижение мотивации и отсутствие сил даже после отдыха.
⚠️Когда стоит насторожиться?
▪️Вы просыпаетесь уставшими.
▪️Чаще раздражаетесь.
▪️Вам трудно сосредоточиться.
▪️Отдых больше не помогает.
💚Как помочь себе?
✔️Соблюдайте режим сна.
✔️Чередуйте работу и отдых.
✔️Больше гуляйте.
✔️Не стесняйтесь просить о помощи.
✔️При длительном ухудшении самочувствия обратитесь к врачу.
Помните:забота о себе—не слабость,а необходимость! Не игнорируйте сигналы своего организма.
💚 Берегите себя и своё здоровье!
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
Работа,повседневные заботы и постоянная спешка отнимают силы.Но как понять,когда обычная усталость превращается в проблему?
🔹Стресс—реакция организма на нагрузку.Он может сопровождаться тревогой,раздражительностью и нарушением сна.Отдых и снижение нагрузки часто помогают восстановиться.
🔹Эмоциональное выгорание развивается постепенно.Его признаки—постоянная усталость, равнодушие к работе, снижение мотивации и отсутствие сил даже после отдыха.
⚠️Когда стоит насторожиться?
▪️Вы просыпаетесь уставшими.
▪️Чаще раздражаетесь.
▪️Вам трудно сосредоточиться.
▪️Отдых больше не помогает.
💚Как помочь себе?
✔️Соблюдайте режим сна.
✔️Чередуйте работу и отдых.
✔️Больше гуляйте.
✔️Не стесняйтесь просить о помощи.
✔️При длительном ухудшении самочувствия обратитесь к врачу.
Помните:забота о себе—не слабость,а необходимость! Не игнорируйте сигналы своего организма.
💚 Берегите себя и своё здоровье!
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Психическое здоровье — основа качества жизни!
Клинический психолог ЦРБ Терского района Виолета Текуева рассказала о том, почему важно заботиться о своём психическом здоровье и какие простые шаги помогают сохранять эмоциональное благополучие.
💚 Умение справляться со стрессом, находить время для отдыха, поддерживать здоровый сон, сохранять баланс между работой и личной жизнью, а также делиться своими переживаниями с близкими — всё это помогает улучшать качество жизни.
Важно помнить: забота о психическом здоровье не менее значима, чем забота о физическом. Не стоит игнорировать постоянную тревогу, эмоциональное истощение и другие тревожные сигналы. Обращение за помощью к специалисту — это проявление заботы о себе.
✨ Берегите себя, прислушивайтесь к своим чувствам и не забывайте: ваше психологическое благополучие — важная составляющая полноценной и счастливой жизни!
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
Клинический психолог ЦРБ Терского района Виолета Текуева рассказала о том, почему важно заботиться о своём психическом здоровье и какие простые шаги помогают сохранять эмоциональное благополучие.
💚 Умение справляться со стрессом, находить время для отдыха, поддерживать здоровый сон, сохранять баланс между работой и личной жизнью, а также делиться своими переживаниями с близкими — всё это помогает улучшать качество жизни.
Важно помнить: забота о психическом здоровье не менее значима, чем забота о физическом. Не стоит игнорировать постоянную тревогу, эмоциональное истощение и другие тревожные сигналы. Обращение за помощью к специалисту — это проявление заботы о себе.
✨ Берегите себя, прислушивайтесь к своим чувствам и не забывайте: ваше психологическое благополучие — важная составляющая полноценной и счастливой жизни!
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
🔥1
🧠Когда стоит обратиться к специалисту?
В рамках Недели сохранения психического здоровья напоминаем:забота о себе—это не только внимание к физическому состоянию, но и забота о своём эмоциональном благополучии.
Каждый человек может сталкиваться со стрессом, тревогой, усталостью и переживаниями.Но иногда эмоциональное состояние требует особого внимания.
❗️Когда стоит обратиться за помощью?
🔹Если тревога,подавленность или раздражительность сохраняются длительное время.
🔹Если вы замечаете постоянную усталость,нарушения сна или потерю интереса к привычным занятиям.
🔹Если становится трудно справляться с повседневными делами,работой или общением с близкими.
🔹Если переживания мешают полноценной жизни и ухудшают её качество.
💚Не ждите,пока станет совсем тяжело.Если эмоциональное состояние вызывает беспокойство,обратитесь к специалисту-психологу, психотерапевту или врачу-психиатру.Начать можно и с консультации терапевта.
Помните:обращение за помощью—это не слабость,а ответственный шаг к сохранению здоровья.
В рамках Недели сохранения психического здоровья напоминаем:забота о себе—это не только внимание к физическому состоянию, но и забота о своём эмоциональном благополучии.
Каждый человек может сталкиваться со стрессом, тревогой, усталостью и переживаниями.Но иногда эмоциональное состояние требует особого внимания.
❗️Когда стоит обратиться за помощью?
🔹Если тревога,подавленность или раздражительность сохраняются длительное время.
🔹Если вы замечаете постоянную усталость,нарушения сна или потерю интереса к привычным занятиям.
🔹Если становится трудно справляться с повседневными делами,работой или общением с близкими.
🔹Если переживания мешают полноценной жизни и ухудшают её качество.
💚Не ждите,пока станет совсем тяжело.Если эмоциональное состояние вызывает беспокойство,обратитесь к специалисту-психологу, психотерапевту или врачу-психиатру.Начать можно и с консультации терапевта.
Помните:обращение за помощью—это не слабость,а ответственный шаг к сохранению здоровья.
🔥1
💚 Вы не обязаны справляться в одиночку
В рамках Недели сохранения психического здоровья напоминаем: забота о себе — это не только внимание к физическому состоянию, но и забота о своём эмоциональном благополучии.
Усталость, тревога и постоянный стресс могут лишать сил. Иногда кажется, что нужно просто потерпеть и справиться самостоятельно. Но просить о помощи — не слабость, а забота о себе.
💚 Помните:
🔹 Не обязательно всегда быть сильными.
🔹 Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях.
🔹 Поддержка близких помогает справляться с трудностями.
🔹 Если тяжёлое эмоциональное состояние сохраняется, обратитесь к специалисту.
Не обесценивайте свои чувства. Иногда разговор с близким человеком, психологом или врачом становится первым шагом к улучшению самочувствия.
ЦРБ Терского района напоминает: вы не одни. Берегите себя и своё психическое здоровье! 💚
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
В рамках Недели сохранения психического здоровья напоминаем: забота о себе — это не только внимание к физическому состоянию, но и забота о своём эмоциональном благополучии.
Усталость, тревога и постоянный стресс могут лишать сил. Иногда кажется, что нужно просто потерпеть и справиться самостоятельно. Но просить о помощи — не слабость, а забота о себе.
💚 Помните:
🔹 Не обязательно всегда быть сильными.
🔹 Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях.
🔹 Поддержка близких помогает справляться с трудностями.
🔹 Если тяжёлое эмоциональное состояние сохраняется, обратитесь к специалисту.
Не обесценивайте свои чувства. Иногда разговор с близким человеком, психологом или врачом становится первым шагом к улучшению самочувствия.
ЦРБ Терского района напоминает: вы не одни. Берегите себя и своё психическое здоровье! 💚
🏥 ЦРБ Терского района
📲МЫ В MAXЕ
💙ВКОНТАКТЕ
🌐https://terekcrb.ru
🔥1
Forwarded from Минздрав КБР
Подробнее в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 РЕСПУБЛИКАНСКАЯ АКЦИЯ «РОЗОВАЯ ЛЕНТА»
В рамках Всемирного месяца борьбы против рака молочной железы («Розовый октябрь») 15 октября 2026 года в Кабардино-Балкарской Республике состоится акция, направленная на раннее выявление онкологических заболеваний.
В программе:
🔹 Бесплатные консультации онкологов-маммологов и онкогинекологов;
🔹 УЗИ и маммография для женщин из групп риска — по показаниям;
🔹 Информационные беседы по вопросам самообследования молочных желёз.
📅 Дата: 15 октября 2026 года
🕘 Время: с 09:00 до 13:00
📍 Место: ГБУЗ «Онкологический диспансер» Минздрава КБР, г. Нальчик, ул. Лермонтова, д. 23.
Приём проводится без предварительной записи.
При себе необходимо иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС и результаты предыдущих обследований (при наличии).
🎀 Ранняя диагностика спасает жизни! Позаботьтесь о своём здоровье!
В рамках Всемирного месяца борьбы против рака молочной железы («Розовый октябрь») 15 октября 2026 года в Кабардино-Балкарской Республике состоится акция, направленная на раннее выявление онкологических заболеваний.
В программе:
🔹 Бесплатные консультации онкологов-маммологов и онкогинекологов;
🔹 УЗИ и маммография для женщин из групп риска — по показаниям;
🔹 Информационные беседы по вопросам самообследования молочных желёз.
📅 Дата: 15 октября 2026 года
🕘 Время: с 09:00 до 13:00
📍 Место: ГБУЗ «Онкологический диспансер» Минздрава КБР, г. Нальчик, ул. Лермонтова, д. 23.
Приём проводится без предварительной записи.
При себе необходимо иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС и результаты предыдущих обследований (при наличии).
🎀 Ранняя диагностика спасает жизни! Позаботьтесь о своём здоровье!
🔥1
🏥 Представители Терской районной больницы принимают участие в XVII съезде хирургов России, который проходит 12–14 октября в Москве.
Больницу представляют главный врач, главный внештатный хирург Министерства здравоохранения КБР Баксаноков Залим Хусенович и заведующий хирургическим отделением Умаров Алим Юрьевич.
Съезд объединяет специалистов из разных регионов страны для обмена опытом и обсуждения актуальных вопросов хирургии. Такие встречи позволяют знакомиться с современными подходами к диагностике и лечению, обсуждать вопросы хирургической безопасности и организации медицинской помощи.
Для нашей больницы участие в профессиональных мероприятиях — важная часть постоянного развития. Полученные знания и обмен опытом помогают совершенствовать работу хирургической службы и повышать качество помощи жителям Терского района.
Больницу представляют главный врач, главный внештатный хирург Министерства здравоохранения КБР Баксаноков Залим Хусенович и заведующий хирургическим отделением Умаров Алим Юрьевич.
Съезд объединяет специалистов из разных регионов страны для обмена опытом и обсуждения актуальных вопросов хирургии. Такие встречи позволяют знакомиться с современными подходами к диагностике и лечению, обсуждать вопросы хирургической безопасности и организации медицинской помощи.
Для нашей больницы участие в профессиональных мероприятиях — важная часть постоянного развития. Полученные знания и обмен опытом помогают совершенствовать работу хирургической службы и повышать качество помощи жителям Терского района.
🔥2