Администрация ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК, поздравляет с днем рождения 🎊
Ведущего бухгалтера 👩🏻💻
Веснину Анастасию Геннадьевну 🎉
Уважаемая Анастасия Геннадьевна !
💐Поздравляем Вас с днем рождения! Пусть ваше здоровье будет показательным — крепким и непоколебимым, а иммунитет — железным, непробиваемым. Желаем огромных жизненных побед, успехов в работе, спокойствия на душе и любви в сердце!♥️
Ведущего бухгалтера 👩🏻💻
Веснину Анастасию Геннадьевну 🎉
Уважаемая Анастасия Геннадьевна !
💐Поздравляем Вас с днем рождения! Пусть ваше здоровье будет показательным — крепким и непоколебимым, а иммунитет — железным, непробиваемым. Желаем огромных жизненных побед, успехов в работе, спокойствия на душе и любви в сердце!♥️
В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
⚡️Нормы физической активности для детей 5–17 лет
💪В рамках Всероссийской недели продвижения здорового образа жизни среди детей, продолжаем говорить о физнагрузках для подростков.
🧬Эксперты Всемирной организации здравоохранения проанализировали данные по физической активности подростков и выяснили, что в большинстве стран мира, в том числе и в России, подрастающее поколение ведет пассивный образ жизни. Причины этого — увеличение времени, проведенного за выполнением домашних заданий и за экранами всевозможных гаджетов, а следствие дефицита физической нагрузки — ослабление здоровья. Подростки все чаще страдают от частых простуд, сколиоза (искривления позвоночника), близорукости, лишнего веса, неврозов.
➡️В этом материале собрали принципы и рекомендации занятий спортом для детей от 5-17 лет
🖱Если хотите получить еще больше полезных советов, переходите на официальный портал Минздрава России "Так здорово"
💪В рамках Всероссийской недели продвижения здорового образа жизни среди детей, продолжаем говорить о физнагрузках для подростков.
🧬Эксперты Всемирной организации здравоохранения проанализировали данные по физической активности подростков и выяснили, что в большинстве стран мира, в том числе и в России, подрастающее поколение ведет пассивный образ жизни. Причины этого — увеличение времени, проведенного за выполнением домашних заданий и за экранами всевозможных гаджетов, а следствие дефицита физической нагрузки — ослабление здоровья. Подростки все чаще страдают от частых простуд, сколиоза (искривления позвоночника), близорукости, лишнего веса, неврозов.
➡️В этом материале собрали принципы и рекомендации занятий спортом для детей от 5-17 лет
🖱Если хотите получить еще больше полезных советов, переходите на официальный портал Минздрава России "Так здорово"
Здоровый образ жизни: ценность современного человека!🌿
В нашем быстром и насыщенном мире забота о здоровье становится не просто модным трендом, а жизненной необходимостью. Здоровый образ жизни — это не только активные физические нагрузки и правильное питание, но и гармония тела и духа.
Почему это так важно?
1. Энергия и продуктивность: Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание дают нам заряд энергии, который помогает справляться с повседневными задачами. Вы заметили, как легче мыслить и работать, когда вы чувствуете себя хорошо?
2. Психологическое здоровье:Здоровый образ жизни способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Физическая активность вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают бороться с тревогой и депрессией.
3. Долголетие и качество жизни:Заботясь о своем здоровье сегодня, мы укрепляем свой организм на долгие годы вперед. Питаясь правильно и активно двигаясь, мы снижаем риск многих заболеваний.
4. Сообщество и поддержка:Здоровый образ жизни — это не только индивидуальная практика, но и возможность находить единомышленников. Общение и совместные занятия спортом укрепляют дружбу и создаютpositive environment.
5. Личный пример: Мы можем вдохновлять окружающих своим примером. Поддерживая здоровый образ жизни, мы мотивируем близких и друзей заботиться о своем здоровье.
Давайте вместе принимать осознанные решения и выбирать здоровые привычки! Начнем с малого: добавим ежедневные прогулки, выберем полезные перекусы и уделим время отдыху для повышения эмоционального благополучия.
💚 Сделаем здоровье нашей приоритетной ценностью! 💚
#ЗдоровыйОбразЖизни #АктивнаяЖизнь #ЗаботаОСебе #Спорт #ПравильноеПитание
В нашем быстром и насыщенном мире забота о здоровье становится не просто модным трендом, а жизненной необходимостью. Здоровый образ жизни — это не только активные физические нагрузки и правильное питание, но и гармония тела и духа.
Почему это так важно?
1. Энергия и продуктивность: Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание дают нам заряд энергии, который помогает справляться с повседневными задачами. Вы заметили, как легче мыслить и работать, когда вы чувствуете себя хорошо?
2. Психологическое здоровье:Здоровый образ жизни способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Физическая активность вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают бороться с тревогой и депрессией.
3. Долголетие и качество жизни:Заботясь о своем здоровье сегодня, мы укрепляем свой организм на долгие годы вперед. Питаясь правильно и активно двигаясь, мы снижаем риск многих заболеваний.
4. Сообщество и поддержка:Здоровый образ жизни — это не только индивидуальная практика, но и возможность находить единомышленников. Общение и совместные занятия спортом укрепляют дружбу и создаютpositive environment.
5. Личный пример: Мы можем вдохновлять окружающих своим примером. Поддерживая здоровый образ жизни, мы мотивируем близких и друзей заботиться о своем здоровье.
Давайте вместе принимать осознанные решения и выбирать здоровые привычки! Начнем с малого: добавим ежедневные прогулки, выберем полезные перекусы и уделим время отдыху для повышения эмоционального благополучия.
💚 Сделаем здоровье нашей приоритетной ценностью! 💚
#ЗдоровыйОбразЖизни #АктивнаяЖизнь #ЗаботаОСебе #Спорт #ПравильноеПитание
👩🏼⚕️ Почему запись к врачам узкой специальности организована через участкового терапевта?
🔸 первичный осмотр проводит терапевт — врач с наибольшим врачебным кругозором;
🔸 для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований, направление на которые также может выписать терапевт;
🔸один и тот же симптом может быть при разных заболеваниях, например, кашель может быть при ОРВИ или при болезнях ЖКТ — терапевт разберется и направит к нужному специалисту на прием;
🔸 получение направления от участкового терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановки диагноза, зачастую ошибочного;
🔸 за счет сокращения числа необоснованных консультаций у врача узкой специальности увеличивается время для работы с теми пациентами, которым действительно нужна его помощь;
🔸 пациентам, стоящим на диспансерном наблюдении, доступна самостоятельная запись к профильному специалисту и сохраняется в полном объеме.
Запись на прием к врачам узких специальностей без направления врача-терапевта участкового (врача общей практики) осуществляется к: врачу-акушеру-гинекологу, врачу-наркологу, врачу-психотерапевту, врачу-стоматологу, зубному врачу, врачу-урологу, врачу-хирургу.
Как можно записаться к участковому терапевту:
● Единый портал государственных услуг (http://gosuslugi.ru/);
● Региональный портал государственных медицинских услуг (https://kuban-online.ru/);
● Колл-центр по телефону: 8(861)-211-44-03;
● Инфомат в холле поликлиники;
● При обращении в регистратуру.
✅Что позволяет сделать Единый портал государственных услуг:
• Записаться на приём к врачу в поликлинику;
• Записаться для прохождения диспансеризации или профосмотра;
• Перенести или отменить запись к врачу;
• Ознакомиться со своими медицинскими документами;
• Узнать номер электронного полиса ОМС;
• Просматривать направления и планировать время посещения врача;
• Записаться на приём по направлению.
#ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
🔸 первичный осмотр проводит терапевт — врач с наибольшим врачебным кругозором;
🔸 для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований, направление на которые также может выписать терапевт;
🔸один и тот же симптом может быть при разных заболеваниях, например, кашель может быть при ОРВИ или при болезнях ЖКТ — терапевт разберется и направит к нужному специалисту на прием;
🔸 получение направления от участкового терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановки диагноза, зачастую ошибочного;
🔸 за счет сокращения числа необоснованных консультаций у врача узкой специальности увеличивается время для работы с теми пациентами, которым действительно нужна его помощь;
🔸 пациентам, стоящим на диспансерном наблюдении, доступна самостоятельная запись к профильному специалисту и сохраняется в полном объеме.
Запись на прием к врачам узких специальностей без направления врача-терапевта участкового (врача общей практики) осуществляется к: врачу-акушеру-гинекологу, врачу-наркологу, врачу-психотерапевту, врачу-стоматологу, зубному врачу, врачу-урологу, врачу-хирургу.
Как можно записаться к участковому терапевту:
● Единый портал государственных услуг (http://gosuslugi.ru/);
● Региональный портал государственных медицинских услуг (https://kuban-online.ru/);
● Колл-центр по телефону: 8(861)-211-44-03;
● Инфомат в холле поликлиники;
● При обращении в регистратуру.
✅Что позволяет сделать Единый портал государственных услуг:
• Записаться на приём к врачу в поликлинику;
• Записаться для прохождения диспансеризации или профосмотра;
• Перенести или отменить запись к врачу;
• Ознакомиться со своими медицинскими документами;
• Узнать номер электронного полиса ОМС;
• Просматривать направления и планировать время посещения врача;
• Записаться на приём по направлению.
#ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
www.gosuslugi.ru
Госуслуги
Проще, чем кажется
🌟 Пирамида физической активности: ваш путеводитель к здоровой жизни!🌟
Знаете ли вы, что для достижения оптимального состояния здоровья и хорошего самочувствия важно не только заниматься спортом, но и правильно распределять свою физическую активность? 😊 В этом нам помогает Пирамида физической активности!
📊 Что такое Пирамида физической активности?
Это схема, которая показывает, как организовать свои тренировки и активности на протяжении недели, учитывая их разнообразие и эффективность.
🔺 Вершина пирамиды – это усиленные тренировки. Это могут быть занятия спортом высокой интенсивности: бег, плавание, аэробика. Рекомендуется делать такие тренировки 3-5 раз в неделю (20-30 минут).
🔻 Средний уровень – это умеренная физическая активность. Например, быстрая ходьба, плавание или занятия фитнесом. Такие активности можно практиковать почти каждый день.
🔽 Основание пирамиды – это ежедневная активность: прогулки, работа в саду, домашние дела. Постарайтесь включить как минимум 150 минут умеренной активности в свою неделю!
✨ Не забывайте! Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Найдите то, что вам нравится, и занимайтесь этим с удовольствием!
🏆 Помните, что ваш путь к здоровью – это марафон, а не спринт. Начните с небольших шагов, увеличивайте нагрузку и наслаждайтесь процессом!
💬 Какую физическую активность предпочитаете вы? Делитесь в комментариях!
#Здоровье #ФизическаяАктивность #Спорт #ПирамидаАктивности
Знаете ли вы, что для достижения оптимального состояния здоровья и хорошего самочувствия важно не только заниматься спортом, но и правильно распределять свою физическую активность? 😊 В этом нам помогает Пирамида физической активности!
📊 Что такое Пирамида физической активности?
Это схема, которая показывает, как организовать свои тренировки и активности на протяжении недели, учитывая их разнообразие и эффективность.
🔺 Вершина пирамиды – это усиленные тренировки. Это могут быть занятия спортом высокой интенсивности: бег, плавание, аэробика. Рекомендуется делать такие тренировки 3-5 раз в неделю (20-30 минут).
🔻 Средний уровень – это умеренная физическая активность. Например, быстрая ходьба, плавание или занятия фитнесом. Такие активности можно практиковать почти каждый день.
🔽 Основание пирамиды – это ежедневная активность: прогулки, работа в саду, домашние дела. Постарайтесь включить как минимум 150 минут умеренной активности в свою неделю!
✨ Не забывайте! Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Найдите то, что вам нравится, и занимайтесь этим с удовольствием!
🏆 Помните, что ваш путь к здоровью – это марафон, а не спринт. Начните с небольших шагов, увеличивайте нагрузку и наслаждайтесь процессом!
💬 Какую физическую активность предпочитаете вы? Делитесь в комментариях!
#Здоровье #ФизическаяАктивность #Спорт #ПирамидаАктивности
👩🏻💻 Сидячий и лежачий образ жизни – та самая пресловутая гиподинамия –влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот, самые распространенные проявления недостатка физактивности.
🤔 Что же делать? Ответ прост: больше двигаться!
🏃🏻♀️ Физнагрузки помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела, увеличить мышцы. Занятия физкультурой оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека – развивают характер и силу воли, стойкость и выносливость. Также во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.
⛹🏻♀️ В среднем, каждому человеку физкультура нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы физическая активность была ежедневной.
И ещё несколько важных советов:
✔️ Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому и эмоциональному восстановлению.
✔️ Следите за режимом. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов в сутки.
✔️ Правильно и полноценно питайтесь.
✔️ Соблюдайте правила личной гигиены.
✔️ Откажитесь от вредных привычек, прежде всего, от употребления алкоголя и курения, и, в целом, ведите ЗОЖ!
#Недели_здоровья #физическая_активность
🤔 Что же делать? Ответ прост: больше двигаться!
🏃🏻♀️ Физнагрузки помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела, увеличить мышцы. Занятия физкультурой оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека – развивают характер и силу воли, стойкость и выносливость. Также во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.
⛹🏻♀️ В среднем, каждому человеку физкультура нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы физическая активность была ежедневной.
И ещё несколько важных советов:
✔️ Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому и эмоциональному восстановлению.
✔️ Следите за режимом. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов в сутки.
✔️ Правильно и полноценно питайтесь.
✔️ Соблюдайте правила личной гигиены.
✔️ Откажитесь от вредных привычек, прежде всего, от употребления алкоголя и курения, и, в целом, ведите ЗОЖ!
#Недели_здоровья #физическая_активность