🧘‍♀️Здоровый образ жизни как ценность современного человека

☝️О важности здоровья

✳️Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.

🍀Что такое здоровый образ жизни

У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

✳️Аспекты здорового образа жизни:

🔸отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);

🔸здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья;

🔸 отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;

движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;

🔸позитивное мышление;

🔸соблюдение правил личной гигиены;

🔸соблюдение режима работа/отдых.

☝️Преимущества ведения здорового образа жизни

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

🔸Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

🔆сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;

🔅при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;

🔅наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;

🔅сокращается частота простудных заболеваний;

🔅кожа становится более упругой и чистой;

🔅снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

✨Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и в первую очередь, для детей.

☝️Здоровый образ жизни и качество жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.

🍀Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

😧Стресс и здоровье человека

Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

☝️Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Берегите себя и своих близких 🫶

✨Быть здоровым – здорово!

Что такое здоровье?

🙌Здоровье – это состояние любого живого организма, при котором организм в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; это отсутствие недуга, болезни.

Здоровье – это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Само понятие «здоровье» по-английски звучит как Health от Whole – целый, целостный, что уже предполагает сложность, целостность и многомерность этого состояния.

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

☝️Составляющие здоровья

🔸Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования.

🔸Психологическая составляющая – это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональными, мыслительными и нравственно-духовными компонентами. Основой его является состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей.

🔸Социальная составляющая – это внешнее проявление состояния человека. Оно выражается в степени адекватности поведения, умении общаться. Основу его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной) и способность эффективно трудиться.

В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.

🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;

🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.

Тел. 8(861)-211-44-03

#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК

Ведение ЗОЖ — важнейшее условие сохранения здоровья детей

☝️Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

Здоровый образ жизни школьника включает:

🔸правильное питание;

🔸занятие физическими упражнениями;

🔸закаливание;

🔸соблюдение режима дня;

🔸соблюдение норм гигиены;

🔸отказ от вредных привычек.

✨В этой статье мы более подробно остановимся на важности соблюдения режима дня. Так как именно ему подчинены остальные составляющие здорового образа жизни.
Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток. Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.

🧘‍♀️Значение режима дня состоит в предельной минимизации энерготрат и в повышении работоспособности организма. В итоге соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья. Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Скажем лишь о том, что режим дня — это на самом деле режим суток, все 24 часа должны быть спланированы определенным образом и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Если попытаться выразить суть режима в двух словах, то надо будет сказать, что это рациональное чередование работы и отдыха.

Нервные тики у детей могут пройти сами по себе?

Заболевание лечится только медикаментозно?

Продолжаем разбираться в теме, подробности смотрите в видео.

Домашние животные и ваше здоровье

Доказано, что люди, у которых есть домашнее животное, реже страдают депрессией, а пребывание рядом с животным может даже снизить артериальное давление! А теперь давайте поговорим о рисках, связанных с питомцами. Особенно это касается тех, кто хочет завести животное впервые.

Какие заболевания могут вызвать домашние питомцы: - аллергия - гельминты или глисты - дерматомикоз или стригущий лишай - токсоплазмоз ( особенно опасен для женщин, заразившихся во время беременности) - криптококкоз

Несмотря на то, что собаки и кошки - «друзья человека», их поведение может быть агрессивным. Даже очень преданная, любящая ребёнка собака или кошка могут укусить или поцарапать. https://clck.ru/3SztCR

Источник изображения: ГигаЧат (GigaChat)

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Большинство людей осознает пользу физической активности, понимает, что нужно давать организму физическую нагрузку. Но каждый раз, когда подходит тот самый понедельник, с которого мы пообещали себе начать бегать по утрам или хотя бы делать зарядку, находятся десятки отговорок, почему вот прямо сейчас физической активностью заняться не удастся. Давайте рассмотрим распространенные отговорки.

Отговорка 1. Я слишком занят(а), мне некогда заниматься.

Отговорка 2. Я очень сильно устаю после работы/учебы.

Отговорка 3. Спорт — это не мое.

Отговорка 4. У меня есть лишний вес, а значит, физическая активность мне противопоказана.

Отговорка 5. Мне негде заниматься / У меня нет инвентаря.

Отговорка 6. Мне быстро становится скучно.

Отговорка 7. Я слишком стар(а).

О том, как мысленно противостоять этим отговоркам, читайте на портале "Так здорово" Минздрава России по ссылке https://clck.ru/37SwEs

12 апреля в России отметят День космонавтики

День установлен в честь первого в мире полета человека в космос, совершенного Юрием Гагариным в 1961 году на корабле «Восток».

Этот день — символ научно-технического прорыва нашей страны. Мы чествуем космонавтов и работников отрасли. Ура, товарищи! С наступающим праздником!

Берегите свое здоровье,приходи на диспансеризацию !🏥

Диспансеризация - это важная профилактическая медицинская процедура, направленная на определение риска развития заболеваний и своевременное выявление возможных проблем со здоровьем.🧬

Проведение диспансеризации позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение более эффективно.🩺

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, пройдите диспансеризацию в установленные сроки и заботьтесь о своем самочувствии.🧑‍⚕️

Ведь здоровье - это самое ценное, что у нас есть.😊

Запись на диспансеризацию и профосмотры на портале Госуслуг доступна через цифрового ассистента "Робот Макс" 📝или по прямой ссылке https://clck.ru/32frTy

🪪 Документы необходимые для диспансеризации: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

🏥 В Тимашевской ЦРБ диспансеризация и медицинский осмотр проходит в кабинете №101 районной поликлиники понедельник-пятница с 8:00 до 20:00 и суббота с 8:00 до 16:00.

#профилактика #диспансеризация

🌟 Донорство: Факты и Мифы

Донорство крови — это один из самых важных способов помочь тем, кто в этом нуждается. Однако вокруг этой темы существует множество мифов и недопонимания. Давайте разберём самые распространённые заблуждения!

🩸 МИФ 1: Донорство крови опасно для здоровья.

✅ ФАКТ: Донорство безопасно для большинства людей. Перед донацией проходят медицинские осмотры, чтобы убедиться, что вы здоровы и способны стать донором. После процедуры ваше тело быстро восстанавливается.

🩸 МИФ 2: Доноры получают деньги за кровь.

✅ ФАКТ:В большинстве стран донорство осуществляется на добровольной основе и бесплатно. Стимулы могут включать партнёрские программы или некоммерческие вознаграждения, но основная цель — помогать обществу.

🩸 МИФ 3: Донорство занимает много времени.

✅ ФАКТ: Процедура сдачи крови занимает всего 30-60 минут, включая заполнение анкеты и время после процедуры на отдых. Ваше единственное вложение времени — это возможность спасти жизнь!

🩸 МИФ 4: Люди с хроническими заболеваниями не могут быть донорами.

✅ ФАКТ:Это зависит от конкретного состояния здоровья. Многие люди с контролируемыми заболеваниями могут стать донорами, но важно проконсультироваться с врачом или медицинским работником.

🩸 МИФ 5: Кровь можно сдавать только в медицинских учреждениях.

✅ ФАКТ:Существуют регулярные акции по сбору крови, которые проводятся в общественных местах, учебных заведениях и на мероприятиях. Следите за информацией в вашем регионе!

❤️ Преимущество донорства:

Каждая порция крови может спасти до трёх жизней! Став донором, вы делаете огромный вклад в поддержку пациентов с травмами, онкологическими заболеваниями и другими состояниями.

🤝 Присоединяйтесь к движению доноров! Узнайте больше о том, как можно помочь, и посетите ближайший центр донорства. Поделитесь этим постом, чтобы развеять мифы и привлечь больше людей к этой важной миссии! 🌍

#Донорство #Помощь #СпасиЖизнь #ФактыИМифы #Здоровье

Нарушение работы кишечника у ребёнка — распространённая проблема 🥺

🤔 Когда родителям бить тревогу? Какие продукты следует исключить из рациона?

Можно ли применять народные средства для лечения?

Ответы смотрите в видео ☝️