Микроклимат помещений💨
🌾Комфортная температура, влажность и скорость движения воздуха – важное условие для комфортного пребывания в общественных зданиях и продуктивной работы.
☝️Большую часть своей жизни мы проводим в помещениях и от того, в каких условиях нам приходится трудиться и проживать, зависит многое, в том числе – здоровье.
📝Оптимальные микроклиматические условия обеспечивают нам физический комфорт, высокую работоспособность, сохранение здоровья.
🌿Длительное воздействия высоких и низких температур, влажности может привести к нарушению состояния вашего здоровья. Например, при регулярной работе в условиях повышенной температуры могут наблюдаться функциональные расстройства со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, почек, которые обусловлены сдвигами в водно-солевом обмене и повышенным распадом белков.
🌾При работе в помещениях с пониженной температурой возможно развитие заболеваний периферической нервной, сердечно-сердечно сосудистых систем.
🌾Работа в помещениях с пониженной влажностью приводит к пересыханию кожи и слизистых оболочек, что снижает защитные функции организма и способствует развитию инфекционных заболеваний. Пониженная влажность в сочетании с высокой температурой может быть причиной развития обезвоживания и проблем с сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и нервных систем.
🌾Высокая влажность в сочетании с высокой температурой увеличивает отдачу тепла, что в свою очередь может привести к перегреванию организма. Длительное пребывание в данных условиях может привести к сердечно-сосудистыми заболеваниям, проблемам с органами дыхания, и заболеваниям других органов и систем.
🌾Оптимальными для микроклимата жилых и общественных помещений в теплое время года считаются: температура воздуха 22-25°С, относительная влажность 30-60%, скорость движения воздуха не более 0,2 м/с; в холодное время года эти показатели составляют 20-22°С, 30-45 % и 0,15 м/с соответственно.
☝️Однако, в зависимости от вида деятельности, времени года и климатической зоны нормативные требования к параметрам микроклимата на рабочих местах могут отличаться.
📝Более подробно о параметрах микроклимата вы можете узнать ознакомившись с СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания», которые вступили в силу 1 марта 2021 года.
🌾Комфортная температура, влажность и скорость движения воздуха – важное условие для комфортного пребывания в общественных зданиях и продуктивной работы.
☝️Большую часть своей жизни мы проводим в помещениях и от того, в каких условиях нам приходится трудиться и проживать, зависит многое, в том числе – здоровье.
📝Оптимальные микроклиматические условия обеспечивают нам физический комфорт, высокую работоспособность, сохранение здоровья.
🌿Длительное воздействия высоких и низких температур, влажности может привести к нарушению состояния вашего здоровья. Например, при регулярной работе в условиях повышенной температуры могут наблюдаться функциональные расстройства со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, почек, которые обусловлены сдвигами в водно-солевом обмене и повышенным распадом белков.
🌾При работе в помещениях с пониженной температурой возможно развитие заболеваний периферической нервной, сердечно-сердечно сосудистых систем.
🌾Работа в помещениях с пониженной влажностью приводит к пересыханию кожи и слизистых оболочек, что снижает защитные функции организма и способствует развитию инфекционных заболеваний. Пониженная влажность в сочетании с высокой температурой может быть причиной развития обезвоживания и проблем с сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и нервных систем.
🌾Высокая влажность в сочетании с высокой температурой увеличивает отдачу тепла, что в свою очередь может привести к перегреванию организма. Длительное пребывание в данных условиях может привести к сердечно-сосудистыми заболеваниям, проблемам с органами дыхания, и заболеваниям других органов и систем.
🌾Оптимальными для микроклимата жилых и общественных помещений в теплое время года считаются: температура воздуха 22-25°С, относительная влажность 30-60%, скорость движения воздуха не более 0,2 м/с; в холодное время года эти показатели составляют 20-22°С, 30-45 % и 0,15 м/с соответственно.
☝️Однако, в зависимости от вида деятельности, времени года и климатической зоны нормативные требования к параметрам микроклимата на рабочих местах могут отличаться.
📝Более подробно о параметрах микроклимата вы можете узнать ознакомившись с СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания», которые вступили в силу 1 марта 2021 года.
👩🏻⚕️ Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять пять минут на небольшую физическую активность.
↪️ Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка.
❕Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
↪️ Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка.
❕Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
❤2
Forwarded from Вениамин Кондратьев
🚨🚑Сегодня профессиональный праздник отмечают врачи, фельдшеры, медсестры, санитары и водители скорой помощи. Ежедневно на круглосуточное дежурство в крае выходят 547 бригад. Только в прошлом году они совершили больше 1 миллиона 500 тысяч выездов.
🧑⚕️Благодарю каждого за самоотверженность и верность врачебному долгу. На Кубани проживают свыше 6,5 миллиона человек, и в любых обстоятельствах – будь то чрезвычайная ситуация или сложный вызов – наши медики работают четко и профессионально. Делают все возможное, чтобы вовремя прийти на помощь и спасти жизнь.
✔️Со своей стороны, мы продолжим укреплять службу скорой помощи. За последние шесть лет мы почти наполовину обновили автопарк, передав в медучреждения больше 320 новых современных машин. Желаю всем сотрудникам крепкого здоровья, сил и как можно больше спокойных дежурств.
🇷🇺 Подписывайтесь на мой канал в MAX
🧑⚕️Благодарю каждого за самоотверженность и верность врачебному долгу. На Кубани проживают свыше 6,5 миллиона человек, и в любых обстоятельствах – будь то чрезвычайная ситуация или сложный вызов – наши медики работают четко и профессионально. Делают все возможное, чтобы вовремя прийти на помощь и спасти жизнь.
✔️Со своей стороны, мы продолжим укреплять службу скорой помощи. За последние шесть лет мы почти наполовину обновили автопарк, передав в медучреждения больше 320 новых современных машин. Желаю всем сотрудникам крепкого здоровья, сил и как можно больше спокойных дежурств.
🇷🇺 Подписывайтесь на мой канал в MAX
❤2
Forwarded from Минздрав Кубани
🤔 Как предотвратить развитие сколиоза
Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.
1. Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.
— Это поможет сохранить мышечный тонус и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений, — отметил эксперт.
2. Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул с поддержкой поясницы, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Не заваливайтесь на одну сторону и следите за осанкой!
— Правильная осанка во время сидения — залог здоровья вашего позвоночника, — подчеркнул Евгений Рябков.
3. Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку, соответствующие вашим физиологическим особенностям. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
4. Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации.
— В таких случаях крайне важно обратиться к специалисту — травматологу-ортопеду или неврологу. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений, — сказал эксперт.
Подробнее про упражнения для здоровой спины читайте в цикле тематических статей на официальном портале Минздрава России «Так здорово» (https://clck.ru/3FkEBq).
Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.
1. Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.
— Это поможет сохранить мышечный тонус и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений, — отметил эксперт.
2. Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул с поддержкой поясницы, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Не заваливайтесь на одну сторону и следите за осанкой!
— Правильная осанка во время сидения — залог здоровья вашего позвоночника, — подчеркнул Евгений Рябков.
3. Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку, соответствующие вашим физиологическим особенностям. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
4. Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации.
— В таких случаях крайне важно обратиться к специалисту — травматологу-ортопеду или неврологу. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений, — сказал эксперт.
Подробнее про упражнения для здоровой спины читайте в цикле тематических статей на официальном портале Минздрава России «Так здорово» (https://clck.ru/3FkEBq).
❤2
Takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Портал TakZdorovo.ru - это всё, что ты хотел узнать про ЗОЖ! О здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.
Здоровый образ жизни может быть увлекательным!
Портал TakZdorovo.ru - это всё, что ты хотел узнать про ЗОЖ! О здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.
Здоровый образ жизни может быть увлекательным!
❤1
В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
❤2
Что такое корпоративная программа укрепления здоровья?
♻️ Корпоративная программа укрепления здоровья – инвестиционный проект, участниками которого выступают государство, работодатель и работник, а его целями являются улучшение здоровья и благосостояния людей трудоспособного возраста и повышение экономической эффективности поведения сотрудников.
↪️ Внедрение корпоративной программы укрепления здоровья на рабочем месте является частью государственной политики, реализуемой в рамках проекта «Демография».
➡️ Проект направлен на увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни населения России и позволяет охватить профилактическими мероприятиями основную целевую группу, а именно трудоспособную организованную часть населения, имеющую поведенческие факторы риска, такие как курение табака, употребление алкоголя, неправильное питание, отсутствие физической активности.
📊 По данным Всемирной организации здравоохранения хронические неинфекционные заболевания являются причиной 2/3 случаев преждевременной смерти населения в трудоспособном возрасте, причем основная доля приходится на сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования и травмы.
📈 Почти 60% общего бремени болезней обусловлены семью ведущими факторами: повышенное артериальное давление, потребление табака, употребление алкоголя, повышенное содержание холестерина в крови, избыточная масса тела, низкий уровень потребления фруктов и овощей, малоподвижный образ жизни.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
♻️ Корпоративная программа укрепления здоровья – инвестиционный проект, участниками которого выступают государство, работодатель и работник, а его целями являются улучшение здоровья и благосостояния людей трудоспособного возраста и повышение экономической эффективности поведения сотрудников.
↪️ Внедрение корпоративной программы укрепления здоровья на рабочем месте является частью государственной политики, реализуемой в рамках проекта «Демография».
➡️ Проект направлен на увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни населения России и позволяет охватить профилактическими мероприятиями основную целевую группу, а именно трудоспособную организованную часть населения, имеющую поведенческие факторы риска, такие как курение табака, употребление алкоголя, неправильное питание, отсутствие физической активности.
📊 По данным Всемирной организации здравоохранения хронические неинфекционные заболевания являются причиной 2/3 случаев преждевременной смерти населения в трудоспособном возрасте, причем основная доля приходится на сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования и травмы.
📈 Почти 60% общего бремени болезней обусловлены семью ведущими факторами: повышенное артериальное давление, потребление табака, употребление алкоголя, повышенное содержание холестерина в крови, избыточная масса тела, низкий уровень потребления фруктов и овощей, малоподвижный образ жизни.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
❤2
Forwarded from Минздрав Кубани
🚑Сегодня в России отмечают День работника скорой медицинской помощи
👩⚕️На Кубани трудятся 55 тыс. специалистов, из них почти 3 тыс. — фельдшера скорой помощи. Ежедневно бригады скорой совершают около 5 тыс. выездов по всему региону, из которых примерно четверть приходится на Краснодар.
🤔Сколько обращений от жителей региона в год обрабатывает скорая помощь и какие условия создаются в нашем крае для врачей?
📢Об этом и многом другом в студии программы "Детали" рассказали:
🔹Заместитель главного врача по станции скорой медицинской помощи Краевой больницы скорой медицинской помощи министерства здравоохранения Краснодарского края Елена Геращенко;
🔹Фельдшер станции скорой медицинской помощи Кавказского района Александра Назарова;
🔹Главный внештатный специалист по медицине катастроф министерства здравоохранения Краснодарского края, заместитель главного врача по медицине катастроф Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи Александр Михалевич.
Подробности в выпуске!
https://clck.ru/3TL4LW
👩⚕️На Кубани трудятся 55 тыс. специалистов, из них почти 3 тыс. — фельдшера скорой помощи. Ежедневно бригады скорой совершают около 5 тыс. выездов по всему региону, из которых примерно четверть приходится на Краснодар.
🤔Сколько обращений от жителей региона в год обрабатывает скорая помощь и какие условия создаются в нашем крае для врачей?
📢Об этом и многом другом в студии программы "Детали" рассказали:
🔹Заместитель главного врача по станции скорой медицинской помощи Краевой больницы скорой медицинской помощи министерства здравоохранения Краснодарского края Елена Геращенко;
🔹Фельдшер станции скорой медицинской помощи Кавказского района Александра Назарова;
🔹Главный внештатный специалист по медицине катастроф министерства здравоохранения Краснодарского края, заместитель главного врача по медицине катастроф Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи Александр Михалевич.
Подробности в выпуске!
https://clck.ru/3TL4LW
❤1
Forwarded from Минздрав Кубани
🌟 Настоящие герои не носят плащей — они спешат на выручку, спасая жизни в любую погоду и в любое время.
Спасибо врачам, фельдшерам, медсёстрам, диспетчерам и водителям скорой помощи за выдержку, силу и преданность делу ❤️👩⚕️
Спасибо врачам, фельдшерам, медсёстрам, диспетчерам и водителям скорой помощи за выдержку, силу и преданность делу ❤️👩⚕️
❤2
Впереди майские праздники, многие поедут на природу или будут гулять по паркам 🌿
Важно помнить, что в траве и кустарниках могут подстерегать иксодовые клещи ☝🏻
Как от них защититься — читайте в карточках.
Важно помнить, что в траве и кустарниках могут подстерегать иксодовые клещи ☝🏻
Как от них защититься — читайте в карточках.
❤1
👨🏻💻А вы часто работаете за компьютером? Согласитесь, глаза наши изрядно устают.
👩🏻⚕️ Единственное, что можно предпринять для их защиты - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.
↪️ Рекомендуется каждые 40-45 минут устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:
➡️ Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.;
➡️ Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали;
➡️ Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
👩🏻⚕️ Единственное, что можно предпринять для их защиты - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.
↪️ Рекомендуется каждые 40-45 минут устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:
➡️ Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.;
➡️ Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали;
➡️ Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
#Недели_здоровья #здоровье_на_работе
❤1