Takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Портал TakZdorovo.ru - это всё, что ты хотел узнать про ЗОЖ! О здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.

Здоровый образ жизни может быть увлекательным!

Как отучить ребенка от газировки?

🌿Что необходимо сделать, чтобы ребенок понимал вред газированных напитков?

☝️Во-первых, в этом напитке огромное количество сахара, который легко может довести ваше чадо до ожирения и дальнейших проблем со здоровьем. Ведь детство — не только возраст формирования личности, но и, в первую очередь, формирования организма. Учитывая тот факт, что газированный напиток не способен полностью утолить жажду, а, напротив, усилить ее, порция выпитого лимонада увеличится, а это может привести к серьезным последствиям.

🌿Так, люди, употребляющие подобный напиток пару раз в неделю, вдвое увеличивают риск развития рака поджелудочной железы. Ожирение, которое может не сразу проявиться у вашего ребенка, а с возрастом, может стать причиной возникновения диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.

☝️Кроме того, ученые отмечают, что газировка содержит бензоат натрия, способный деактивировать ДНК, что грозит развитием цирроза печени и болезни Паркинсона.

📝Итак, теперь на конкретных примерах болезней и опасностей вам понятно, почему газированные напитки вредны. А так как ваш ребенок тоже думающий и вполне способный анализировать человек, постарайтесь (конечно, на детском языке) спокойно объяснить ему, что пить газировку вредно. Например, рассказать, что ты станешь толстым и не сможешь много бегать и играть, у тебя сильно заболит животик, сердечку станет тяжело работать и так далее. Безусловно, такой разговор будет длиться долго, много раз придется повторять одно и то же, отвечать на очевидные вопросы. Самое главное — убедиться, что ребенок действительно понял суть вашей беседы и причину запрета.

☝️Кстати, необходимо добиться того, что ребенок не воспринимал это как запрет, а скорее как заботу, и после уже сам сознательно смог отказаться от газировки. Ведь, если вы будете просто запрещать ее, ничего хорошего не выйдет. Но самым правильным решением будет вообще не приносить газировку в дом, то есть самому перейти на здоровую пищу. Ведь, согласитесь, намного сложнее объяснить, что этот продукт вреден, когда вы сами часто употребляете его.

🌿Вместо газировки лучше выпить свежевыжатого сока или просто поесть фруктов, а жажду утолять только водой. Поговорите с родственниками и близкими, чтобы хотя бы при ребенке они старались не употреблять газированные напитки. А если ребенок очень хочет сладкий напиток, сделайте вместе сок, молочный коктейль, компот или чай, нарезав туда дольки яблока. Сделайте процесс создания веселым и приятным, чтобы ребенок пил компот как результат полезной игры. Ну, а чтобы контрастом показать вред, можно провести эффектный эксперимент, возьмите двухлитровую бутылку газировки и насыпьте туда примерно пять ментоловых конфет, думаю, каждый взрослый знает результат такой смеси — все начнет вздуваться и шипеть. Это станет отличным подтверждением ваших слов о том, что данный продукт не является полезным, и что такое может произойти и в его животике, если он будет запивать еду лимонадом. Много других подобных экспериментов можно просто найти в интернете и показать видео своему чаду. Тем самым помочь ребенку осознать вред газировки и, собственно, отучить его от употребления этого напитка.

В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.

🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;

🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.

Тел. 8(861)-211-44-03

#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК

Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми👨‍👩‍👧‍👦

👶Ребенок всегда наблюдает за родителями и подражает им. День за днем дети повторяют за родителями одни и те же действия — таков неосознанный механизм формирования привычек. К сожалению, родители могут научить подрастающее поколение не только хорошему, но и плохому. О том как, пусть даже невольно, не передать ребенку вредные паттерны поведения, которые могут навредить его здоровью, читайте в этой статье.

☝️Нездоровое питание

🌿Пищевые привычки — то есть то, что мы едим, как и в каких количествах — прививаются детям буквально с рождения. И если в семье традиционно едят большие порции, предпочитают жирную, жареную пищу, ежедневно употребляют переработанные мясные изделия (колбасы, сосиски, копчености и т. п.), злоупотребляют промышленной выпечкой и сладостями, нарушают режим питания, часто перекусывают, пересаливают пищу, то ребенок перенимает все эти нездоровые семейные гастрономические привычки, от которых впоследствии крайне сложно избавиться. А, между тем, нездоровое питание неизбежно отражается на работе всего организма. Его последствиями могут стать ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ, кариес, сахарный диабет и даже онкологические заболевания.

Подробнее ознакомиться с вредными привычками и зависимость родителей перенимаются детьми ,вы можете на портале министерства здравоохранения "Так здорово" перейдите по ссылке ↙️

https://clck.ru/3E2REH

🧂 Употребление соленой пищи в детском возрасте может в будущем перерасти в привязанность к неправильному питанию. Ребенок станет взрослым, который будет мучиться давлением; у него появятся камни в почках, болезни поджелудочной железы, ожирение, пострадают сосуды и суставы.

🥣 С питанием ребенка до 3 лет разобраться просто. Совсем малыши питаются материнским молоком или смесями, ни в одной баночке с детским питанием не найти крупинки соли и сахара.

🍟 Когда ребенок переходит на общий стол, то зачастую родители прививают свои пищевые пристрастия: на их столе появляются блюда для взрослых – маринованное, копченное, соления. На перекус предлагаются соленые орешки, чипсы, сухарики. Много скрытой соли в сыре, колбасе, сосисках и даже в хлебе.

🍵 Соль следует добавлять только при приготовлении блюд из расчета 5 г на 1 литр воды, готовую еду досаливать не нужно. Эксперты советуют сократить и это количество.

🥪 Заменяйте вредности: положите на хлеб несоленый сыр или вареную курицу, или мясо, которые вы запекли сами, без соли, а, например, с использованием сушеных трав.

🍲 Используйте йодированную соль при приготовлении пищи – она поможет при йододефиците.

#здоровье_детей

❗Причины детского и подросткового ожирения

☝️Ожирение у детей — группа заболеваний, связанных с избыточным накоплением жировой ткани в организме. В России ожирением страдают 8,5% детей в городах и 5,5% в сельской местности. Во всем мире отмечается эпидемический рост распространения ожирения среди детей и подростков, что требует серьезного отношения к проблеме со стороны педиатров и детских эндокринологов.

❗Ожирение в детском и подростковом возрасте, как правило, носит комплексную природу: его вызывает сложное взаимодействие факторов среды и генетики. В большинстве случаев в основе детского ожирения лежит энергетический дисбаланс, связанный с повышенным потреблением энергии и недостаточным ее расходованием.

🗯️Для диагностики избыточной массы тела и ожирения используется критерий величины стандартных отклонений индекса массы тела (SDS ИМТ). Нормальная масса тела диагностируется при значениях ИМТ в пределах ± 1,0 SDS ИМТ. Об ожирении у детей и подростков говорится, когда ИМТ равен или более +2,0 SDS ИМТ, в то время как при избыточной массе тела этот показатель находится в диапазоне от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. (1)

❌Неправильное питание

☝️Как ни банально это прозвучит, но развитию ожирения способствует переедание. Особенно если ребенок в избытке употребляет так называемые легкие, или простые, углеводы: хлебобулочные изделия, фастфуд, лапшу быстрого приготовления и т.д. А если к этому добавляются сладкие газированные напитки, мороженое, десерты с кремом и другие сладости, риск ожирения возрастает в разы.

Подробнее ознакомиться с причинами детского ожирения ,вы можете на портале министерства здравоохранения "Так здорово" перейдите по ссылке ↙️ https://clck.ru/3FKEGS

Как уберечь ребенка от наркотиков: рекомендации родителям 🌟

Дорогие родители! 💖

В современном мире новости о наркотиках звучат все чаще, и защита наших детей от этого страшного соблазна становится важной задачей. Вот несколько важных рекомендаций, которые помогут вам в этом процессе:

1. Открытое общение 🗣️

Постарайтесь установить доверительные отношения с вашим ребенком. Говорите с ним о сложных темах, включая наркотики. Ясно объясняйте, что это такое и какие последствия могут быть.

2. Информирование 📚

Предоставьте своему ребенку информацию о вреде наркотиков. Используйте доступные и понятные ему источники: книги, фильмы или даже лекции.

3. Доступ к эмоциям ❤️

Обучите ребенка выражать свои чувства и эмоции. Человек, умеющий говорить о своих переживаниях, меньше подвержен влиянию внешних факторов.

4. Пример для подражания 👨‍👩‍👧

Будьте для своего ребенка позитивным примером. Ваш образ жизни, отношение к здоровью и выборы показывают, что действительно важно.

5. Поддержка и внимание🤗

Уделяйте внимание увлечениям вашего ребенка. Спорт, творчество, общественные занятия — всё это может занять его время и помочь отвлечься от плохих влияний.

6. Забота о социальных связях🤝

Помогите ребенку выбирать правильных друзей. Общение с теми, кто придерживается здорового образа жизни, значительно снижает риски.

7. Готовность к трудным ситуациям 🚧

Обсуждайте возможные сценарии, как реагировать на давление со стороны сверстников. Подготовьте его к тому, чтобы говорить «нет».

8. Обращение за помощью🆘

Если вы заметили изменения в поведении вашего ребенка или у вас есть подозрения, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к психологам или педагогам.

Любите и поддерживайте своих детей, и они обязательно станут сильными и уверенными в себе личностями, которые смогут противостоять любым трудностям! 💪🌈

#Наркотики #БезопасностьДетей #ЗдоровоеОбщество #Родители #Дети #Ответственность

👩🏼‍⚕️ Почему запись к врачам узкой специальности организована через участкового терапевта?

🔸 первичный осмотр проводит терапевт — врач с наибольшим врачебным кругозором;

🔸 для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований, направление на которые также может выписать терапевт;

🔸один и тот же симптом может быть при разных заболеваниях, например, кашель может быть при ОРВИ или при болезнях ЖКТ — терапевт разберется и направит к нужному специалисту на прием;

🔸 получение направления от участкового терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановки диагноза, зачастую ошибочного;

🔸 за счет сокращения числа необоснованных консультаций у врача узкой специальности увеличивается время для работы с теми пациентами, которым действительно нужна его помощь;

🔸 пациентам, стоящим на диспансерном наблюдении, доступна самостоятельная запись к профильному специалисту и сохраняется в полном объеме.

Запись на прием к врачам узких специальностей без направления врача-терапевта участкового (врача общей практики) осуществляется к: врачу-акушеру-гинекологу, врачу-наркологу, врачу-психотерапевту, врачу-стоматологу, зубному врачу, врачу-урологу, врачу-хирургу.

Как можно записаться к участковому терапевту:

● Единый портал государственных услуг (http://gosuslugi.ru/);

● Региональный портал государственных медицинских услуг (https://clck.ru/35u28a);

● Колл-центр по телефону: 8(861)-211-44-03;

● Инфомат в холле поликлиники;

● При обращении в регистратуру.

✅Что позволяет сделать Единый портал государственных услуг:

• Записаться на приём к врачу в поликлинику;

• Записаться для прохождения диспансеризации или профосмотра;

• Перенести или отменить запись к врачу;

• Ознакомиться со своими медицинскими документами;

• Узнать номер электронного полиса ОМС;

• Просматривать направления и планировать время посещения врача;

• Записаться на приём по направлению.

#ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК

Закаливание детей дошкольного возраста: путь к здоровью и укреплению иммунитета!🌟

Дорогие родители! 💖

⛅Лето — прекрасное время для того, чтобы начать закаливание наших малышей. Закаливание — это не только физическая закалка, но и формирование крепкого иммунитета, что особенно важно для дошкольников, которые активно исследуют окружающий мир.

Вот несколько простых и эффективных способов закаливания:

☝️Контрастные водные процедуры: Начните с обливания ног холодной водой, постепенно увеличивая время и площадь обработки. Это стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды.

🌿Прогулки на свежем воздухе: Приучайте детей играть на улице независимо от погоды. Однако следите за тем, чтобы ребенок был одет по сезону. Свежий воздух благоприятно влияет на здоровье и настроение!

🌿Спортивные игры: Поддерживайте физическую активность через подвижные игры, такие как догонялки или футбол. Это не только укрепит тело, но и улучшит координацию.

🌿Зимние забавы: Зимой предлагайте детям играть с снежками, кататься на санках или с горки. Убедитесь, что они одеты тепло, чтобы избежать переохлаждения.

🌿Правильное питание: Обеспечьте разнообразный рацион, богатый витаминами и минералами. Это поможет организму справляться с заболеваниями и адаптироваться к изменениям температуры.

Помните, что закаливание нужно начинать постепенно и с любовью. Следите за реакцией ребенка и не заставляйте его делать то, что ему не нравится. Главное — это регулярность и позитивный подход! 😊

Заботьтесь о здоровье ваших детей, и они обязательно отблагодарят вас крепким иммунитетом и энергией! 💪🏻💕

#Закаливание #Здоровье #Дети #Иммунитет #Семья #Дошкольники #Лето2025