Гаджеты и дети !
Как снизить зависимость ☝️

4 июня отмечается Всемирный день борьбы с кариесом

📅 В этот День врачи призывают обратить внимание на важность профилактики и лечения кариеса. Этот день был учрежден по инициативе стоматологов в 2013 году.

🦷 Кариес - это одно из самых распространенных заболеваний полости рта, которое может привести к серьезным последствиям, таким как потеря зубов, боли и даже развитие инфекций.

🎯 Цель Всемирного дня борьбы с кариесом - напомнить людям о важности регулярного ухода за зубами, правильного питания и своевременного обращения к стоматологу.

↪️ Расскажем немного о самом заболевании.

🦷 Основная причина появления кариеса - зубной налёт. Что это такое? Это плёнка, которая образуется на поверхности зубов. Она состоит из скоплений бактерий и мельчайших остатков пищи. Бактерии питаются этими остатками, а в процессе выделяют кислоту. Кислота начинает растворять эмаль зуба — это со временем приводит к развитию кариеса.

🔴 Факторы риска

Среди факторов риска кариеса неэффективное очищение зубного налёта, трещины, сколы зубов, употребление сахара, частые перекусы, состав слюны, расположение зубов, наследственная предрасположенность, недостаток фтора.

☝️ Кариес приходит незаметно

Когда эмаль зуба только начинает разрушаться, никаких симптомов нет. Боль придёт позже, когда процесс станет более выраженным. Еще через некоторое время кариес можно будет увидеть: на поверхности зуба появится темное пятнышко. Хотя здесь возможны варианты: боли и пятнышка может не быть. Поэтому важно регулярно посещать стоматолога - он заметит кариес на ранней стадии.

🤔 В чём опасность?

Кариес может привести к осложнениям даже у детей, даже на молочных зубах. Это может быть отёк, нагноение, смещение или потеря зуба, нарушение жевания.

📉 Снижаем риск

Профессиональная гигиена полости рта помогает убрать налёт в труднодоступных местах. В ходе процедуры стоматолог обнаружит кариес даже на ранней стадии. Таким образом процесс можно будет вовремя остановить. Не стоит чистить зубы после каждого приема пищи или съеденной конфеты, но дважды в день чистить зубы - обязательно, а ещё- регулярно использовать зубную нить.

🍰 Бактерии любят сахар

Главное - не есть конфет перед сном. Особенно опасны в этом плане жевательные ириски, они исключительно крепко прилипают к зубной эмали. Если без сладостей не обошлось - не беда, надо просто почистить зубы. Жевательная резинка без сахара тоже подойдет. При жевании обильно выделяется слюна, она смоет остатки пищи и нейтрализует кислоту, вырабатываемую бактериями.

☝️ Важно: зубная щетка - предмет личной гигиены, у каждого она должна быть своя. Менять щётку на новую надо раз в 2-3 месяца или чаще.

🔺Если кариес появился - сам он не пройдет, потребуется помощь стоматолога.

Регулярной посещайте стоматолога сами и приводите своих детей!

Администрация ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК, поздравляет с днем рождения 🎊
Врача-педиатра Медведовской участковой больницы 👩‍⚕️
Назаренко Елену Сергеевну🎉

Уважаемая Елена Сергеевна !

💐Поздравляем Вас с днем рождения! Пусть ваше здоровье будет показательным — крепким и непоколебимым, а иммунитет — железным, непробиваемым. Желаем огромных жизненных побед, успехов в работе, спокойствия на душе и любви в сердце!♥️

👨‍👩‍👧‍👦 Профилактика йододефицита у маленьких детей

👶👧 Щитовидная железа обеспечивает не только интеллектуальное, но и физическое развитие ребенка. А нормальное потребление йода необходимо для гармоничного развития детей всех возрастных групп.

🧂 Употребление в пищу соли детям до 3 лет не рекомендовано. Если ребенок на грудном вскармливании, то достаточно материнского молока, при условии, что мама потребляет достаточное количество йода с пищей или профилактическими препаратами. При искусственном вскармливании необходимо использовать адаптированные молочные смеси, содержащие более 90 мкг йода на 1 литр готовой смеси.

🍼 Далее необходимо обеспечить в рационе ребенка наличие продуктов, обогащенных йодом: специализированные молочные смеси для детей старше 1 года, каши, йогурты, творожки и пр.

💊 Использование препаратов йода в качестве профилактики возможно только по назначению врача, в том числе использование БАДов.

🏥 Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах, благодаря которым можно своевременно диагностировать и лечить заболевания щитовидной железы. Обязательные профосмотры врачом детским эндокринологом проводятся в возрасте 6, 10, 15, 16, 17 лет.

#здоровье_детей

🌟💙
Заботьтесь о своем репродуктивном здоровье: важность диспансеризации! 💙🌟

🤰Репродуктивное здоровье – это не только про возможность иметь детей, но и про общее состояние вашего организма, эмоциональное благополучие и качественную жизнь. Вот почему диспансеризация в этой области так важна!

🩺 Что такое диспансеризация репродуктивного здоровья?

Это комплекс профилактических мероприятий, направленных на выявление заболеваний и состояний, которые могут повлиять на вашу репродуктивную функцию. Она включает в себя регулярные обследования, анализы и консультации специалистов.

🔍 Почему это важно?

1. Ранняя диагностика: Многие заболевания п🌟💙 Заботьтесь о своем репродуктивном здоровье: важность диспансеризации! 💙🌟

🤰Репродуктивное здоровье – это не только про возможность иметь детей, но и про общее состояние вашего организма, эмоциональное благополучие и качественную жизнь. Вот почему диспансеризация в этой области так важна!

🩺 Что такое диспансеризация репродуктивного здоровья?

Это комплекс профилактических мероприятий, направленных на выявление заболеваний и состояний, которые могут повлиять на вашу репродуктивную функцию. Она включает в себя регулярные обследования, анализы и консультации специалистов.

2. Профилактика заболеваний:Консультации специалистов помогут вам избежать многих проблем, связанных со здоровьем.

💬 Помните: забота о себе – это не только ваша ответственность, но и забота о будущем ваших детей!

📅 Не откладывайте на потом, запишитесь на диспансеризацию уже сегодня! Ваше здоровье – в ваших руках! 💪❤️

🦷 Профилактика заболеваний полости рта у детей: заботимся о здоровье с раннего возраста!

Дорогие родители! 👨‍👩‍👧‍👦

🦷Здоровье полости рта ваших детей — это основа их общего благополучия и хорошего настроения. Начать заботиться о зубках нужно как можно раньше, и в этом посте мы расскажем, как именно.

🪥 Регулярная гигиена: Учите детей чистить зубы дважды в день — утром и вечером. Используйте зубную пасту с фтором, которая поможет укрепить эмаль. Дайте детям возможность самостоятельно чистить зубы, но контролируйте процесс и помогайте им до 7-8 лет.

📝Правильное питание: Ограничьте потребление сладостей и газировок. Включайте в рацион больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Например, морковь и яблоки не только вкусные, но и помогают очищать зубы!

☝️Посещения специалиста : Запланируйте первые визиты к стоматологу с 1 года, а затем проводите профилактические осмотры каждые 6 месяцев. Это поможет обнаружить проблемы на ранней стадии.

🌾Семейный пример: Будьте образцом для подражания! Дети учатся через наблюдение, поэтому показывайте правильные привычки гигиены полости рта на собственном примере.

🌿Игры и обучающие материалы: Используйте игры и книги, чтобы объяснить ребенку важность ухода за зубами. Сделайте процесс урока веселым и интересным!

☝️Помните, ранняя профилактика поможет избежать множества проблем в будущем и обеспечит вашим детям здоровую улыбку на долгие годы! 😊

Заботьтесь о здоровье своих детей, и оно обязательно вернется вам улыбками и радостью! 💖

#ЗдоровыеЗубы #Профилактика #ЗдоровьеДетей #Улыбка

ЗОЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ 💪

📝В последнее время все больше людей понимает, что здоровье - самое важное в жизни.

🌿Все больше людей занимается спортом, правильно питается, ведет активный образ жизни. К правильному образу жизни стараются привлечь и всю семью, включая детей. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

☝️Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

🕗 Распорядок дня

⏰Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально, с учетом его возраста, характера и индивидуальных качеств. Хорошо организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые потребности организма (сон, питание, отдых). При определении распорядка дня учитывайте сова ваш ребенок или жаворонок.

😴Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих не выспавшихся сверстников. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8-9 часов.

🌳 Свежий воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Старайтесь ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц. Для ребенка очень полезен сон на свежем воздухе: в коляске, на балконе у открытого окна или, если вы живете в своем доме, в гамаке или на качелях около дома.

⛹️ Движение и спорт – залог здоровья

Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Кроме того, спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории, ведь современный образ жизни и не совсем правильное питание не очень хорошо влияют на детский организм.

🥗 Правильное питание

Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод «умной тарелки».

Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д. А оставшаяся часть - нежирное мясо или рыба. Например индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

👨‍👩‍👧 Психическое и эмоциональное состояние

Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. И именно оно повлияет на будущее вашего ребенка., ведь основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли и улучшают гормональный фон, и укрепляют иммунитет. Ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния ребенка необходимо ограничить время использования гаджетов.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

☝️В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

🌾В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

📝Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.

Берегите себя 🌿

🚭Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти.

Эти риски — стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас.

Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены.

Хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.

Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться.

Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни.

Всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.

Сигаретный дым содержит много токсинов, включая окись углерода (угарный газ). Этот газ опасен и даже смертелен в больших дозах, он препятствует попаданию кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может наступить удушье от недостатка кислорода.

Уже через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.

Курение повышает вероятность развития ишемической болезни сердца из-за снижения уровня “хорошего” холестерина. Кроме того, курение способствует образованию тромбов, увеличивая риск инсульта.

Спустя сутки после отказа от курения артериальное давление становится устойчивым.

Кстати, за это короткое время уровень кислорода в организме повышается и выполнять физические упражнения становится легче. Двигательная активность важна для здоровья сердца.

Через 2 дня после прекращения курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.

Потеря этих ощущений —прямой результат воздействия табачного дыма на вкусовые и обонятельные рецепторы.

Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.

Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от курения — никотиновая абстиненция или синдром отмены. Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина.

Первая неделя обычно наихудшая при абстинентном синдроме, но с каждым днём становится легче. Симптомы никотиновой абстиненции достигают максимума в течение двух-трёх дней.

С синдромом отмены легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу или физические упражнения, пока ощущение не пройдёт.

В течение месяца после прекращения курения зависимость пройдёт.

Во время курения меняется цвет зубов, появляется неприятный запах изо рта и растёт риск инфекций полости рта. В течение недели после прекращения курения разница будет ощутима.

Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше.

По мере увеличения объёма лёгких бывшие курильщики замечают уменьшение кашля и одышки. Повышается спортивная выносливость, легче даются бег и прыжки.

В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.

Никотин оказывает сильное сосудосуживающее действие, что влияет практически на все системы органов в организме. Без эффективной доставки кислорода и питательных веществ или удаления углекислого газа и токсинов из тканей посредством кровообращения функции органов страдают.

Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление — всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями.

Через три месяца после прекращения курения у женщин может улучшиться фертильность.

Берегите свое здоровье,приходи на диспансеризацию !🏥

Диспансеризация - это важная профилактическая медицинская процедура, направленная на определение риска развития заболеваний и своевременное выявление возможных проблем со здоровьем.🧬

Проведение диспансеризации позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение более эффективно.🩺

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, пройдите диспансеризацию в установленные сроки и заботьтесь о своем самочувствии.🧑‍⚕️

Ведь здоровье - это самое ценное, что у нас есть.😊

Запись на диспансеризацию и профосмотры на портале Госуслуг доступна через цифрового ассистента "Робот Макс" 📝или по прямой ссылке https://clck.ru/32frTy

🪪 Документы необходимые для диспансеризации: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

🏥 В Тимашевской ЦРБ диспансеризация и медицинский осмотр проходит в кабинете №101 районной поликлиники понедельник-пятница с 8:00 до 20:00 и суббота с 8:00 до 16:00.

#профилактика #диспансеризация