В эту субботу в канале у моего мужа Виталика проведем охуенный эфир! 🔥

Не пропускайте!)

Как отдыхать, когда нет времени?

Когда речь заходит о полноценном отдыхе и восстановлении, одна из самых частых проблем — дефицит времени. Работы много, денег не хватает, нужно еще больше стараться, еще хочется успеть родным время уделить. Когда тут отдыхать?

И вы знаете, сегодня мне хочется даже не давать каких-то советов в стиле "даже 5 минут медитации каждый день регулярно уже лучше, чем 0 минут" или "выделите себе хотя бы 30 минут на утренний кофе", а немного ДАТЬ ЛЕЩА.

Слушайте, ну времени никогда не станет больше, а ваш отдых — это залог одной из самых важных опор — вашего здоровья! Потом вы потратите еще больше денег на врачей и попытки исправить то, что не вывезли в нересурсе.

Так что в этом месте очень важно в какой-то момент хорошенько разозлиться и понять, что за вас никто вам этого времени не выделит. Нанять таки няню ребенку на часок-другой в день, выключить телефон на обеденный перерыв, заранее запланировать отпуск и устроить дэй офф посреди недели.

Да, может быть это пока не "плюнуть на все и улететь на Мальдивы на месяц", но, чтобы позволить себе это, нужно сначала разозлить и разрешить себе 30-80 минут на себя в день.

Так что, если у вас часто появляется в голове фраза "но у меня нет времени...", возможно, дело тут совсем не во времени, а в каком-то страхе или установке о себе!

С этими установками мы в том числе будем работать на весеннем проекте "Онлайн-санаторий". У нас будет целая неделя, посвященная тому, чтобы вытащить свои страхи наружу и посмотреть им в глаза.

Путевочки пока еще не продаются, но, если чувствуете, что вам надо, пишите в комментариях! Отложим для вас ❤️

Уже сегодня проведем совместный эфир с мужем у него на канале 🤍

Приходите! Ссылочку еще пришлю, но можете уже на канал Виталика

Начинаем эфир! Подключиться вот сюда:

https://t.me/yourselfirst

Спасибо всем, кто был на эфире! Кого не было, держите запись 🫶

#чтопочитать

В этому году я стала чаще читать, чем смотреть фильмы и сериалы) Поэтому буду вам иногда тут подкидывать идеи, что я, как человек и как психолог, советую почитать!

Первая книга, которая меня тронула до глубины души в этом году — автобиографическая книга «Ученица» Тары Вестовер, американской писательницы и историка.

В этой книге Тара рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной американской семье ортодоксальных мормонов. Ее отец готовится к концу света, мама лечит людей одними эфирными маслами (даже серьезные ожоги и переломы, а не только простуду), а брат — слетает с катушек и срывается на девушке. Еще все дети в семье не ходят в школу, а большую часть времени проводят за работой на свалке

Что меня больше всего зацепило в этой книге: как в ней показано влияние семейных ценностей и установок на человека. Как, даже если человек максимально не согласен с ними, ему трудно отказаться от картины мира родственников и стать «изгоем» семьи, выбрав себя и свою жизнь.

Рекомендую почитать, чтобы осознать, как на самом деле наша психика тянется к привычному и боится нового и непонятного, даже если оно в разы лучше прошлого с опытом насилия.

Мы с друзьями в книжном клубе скоро будем обсуждать эту книгу на встрече! Но, как я поняла, равнодушных к ней осталось мало. Особенно с учетом, что это реальная история, написанная не так давно — в 2008 году. Интересные чувства, что фото героев книг даже можно нагуглить.

Вы читали эту книгу? Если да, поделитесь своими впечатлениями, будет интересно почитать)

Прекрасное дополнение к моим мыслям о книге 🤍

Она действительно очень терапевтична, как будто вместе с Тарой проживешь этот опыт освобождения