Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4 неприятных чувства, предшествующих свободе и переходу на новый уровень
Сначала прочти текст, а потом посмотри видео к нему — терапевтический эффект обеспечен 🤍🫂
Если представить личностный рост и переход выше как портал или дверь, за которой новая реальность — то у этих дверей обязательно стоит страж. Этот страж — какое-то неприятное чувство, которого мы зачастую пугаемся, тогда как именно оно — знак, что ты на верном пути!
1. Стыд
Если собственные чувства, мысли, проекты или части хочется скрывать из-за страха непринятия — ты рядом с проходом. Свобода наступит там, где ты осмелишься их показать
2. Неопределенность
Переход — это всегда шаг веры, в котором ты до конца не знаешь, что там за дверью. И не узнаешь на 100%, пока не сделаешь шаг
3. Беспомощность
Младший брат неопределенности и желание хоть что-то с ней сделать, чтобы знать, иметь гарантии, а не делать шаг веры. Но это бессмысленно — решение идти в неизвестность или остаться в известности все равно не изменится. А вот признание беспомощности что-то сделать с этим напротив освобождает
4. Его величество страх
Там, где неизвестность, всегда много места для фантазии. Так как часть нашей психической системы всегда стремиться к стабильности и постоянству, она будет придумывать самые страшные исходы. Пройти сквозь ее картинки — настоящее мужество, заслуживающее награды в виде свободы
Напоследок хорошая новость: стражи не так страшны как нам кажется и порой на самом деле не препятствуют проходу дальше (прямо как в прикрепленном мультфильме). Пройти мешает по большей части избегание этих чувств и попытка с ними бороться.
А какие чувства чаще всего пугают тебя на пути к свободе? Выпиши для себя и поделись в комментариях
Если представить личностный рост и переход выше как портал или дверь, за которой новая реальность — то у этих дверей обязательно стоит страж. Этот страж — какое-то неприятное чувство, которого мы зачастую пугаемся, тогда как именно оно — знак, что ты на верном пути!
1. Стыд
Если собственные чувства, мысли, проекты или части хочется скрывать из-за страха непринятия — ты рядом с проходом. Свобода наступит там, где ты осмелишься их показать
2. Неопределенность
Переход — это всегда шаг веры, в котором ты до конца не знаешь, что там за дверью. И не узнаешь на 100%, пока не сделаешь шаг
3. Беспомощность
Младший брат неопределенности и желание хоть что-то с ней сделать, чтобы знать, иметь гарантии, а не делать шаг веры. Но это бессмысленно — решение идти в неизвестность или остаться в известности все равно не изменится. А вот признание беспомощности что-то сделать с этим напротив освобождает
4. Его величество страх
Там, где неизвестность, всегда много места для фантазии. Так как часть нашей психической системы всегда стремиться к стабильности и постоянству, она будет придумывать самые страшные исходы. Пройти сквозь ее картинки — настоящее мужество, заслуживающее награды в виде свободы
Напоследок хорошая новость: стражи не так страшны как нам кажется и порой на самом деле не препятствуют проходу дальше (прямо как в прикрепленном мультфильме). Пройти мешает по большей части избегание этих чувств и попытка с ними бороться.
А какие чувства чаще всего пугают тебя на пути к свободе? Выпиши для себя и поделись в комментариях
Как меня изменили полгода ремонта и переезд? Рассказала в карточках!
Я вообще тот тип человека и психолога, который считает, что терапия не ограничивается кабинетом специалиста, а жизнь — тот еще психотерапевт!
Но искренне уверена, что проходить эту жизненную психотерапию можно не со страданиями «за что мне это все», а с творчеством и игрой ❤️
Я вообще тот тип человека и психолога, который считает, что терапия не ограничивается кабинетом специалиста, а жизнь — тот еще психотерапевт!
Но искренне уверена, что проходить эту жизненную психотерапию можно не со страданиями «за что мне это все», а с творчеством и игрой ❤️
Почему чтение психологических книг все-таки проигрывает психотерапии
Существует такая теория — пирамида Эдгарда Дейла, которая наглядно показывает, какой процент информации остается в памяти через две недели в зависимости от того, как мы ее получили.
Так вот, из прочитанного запоминается лишь 10%!!! То есть, если просто прочитать книгу и после ничего с этим не сделать — даже из самой полезной вы возьмете 1/10 часть.
А вот лучше всего запоминается то, что мы проговорили! А еще лучше сделали + проговорили. В таком формате запоминается 70-90%
Действительно, очень часто клиенты после сессий говорят: «Вау, я просто сказал это и внезапно что-то понял или услышал так, что теперь невозможно забыть». Учитывая, что на моих сессиях мы не только говорим, но и используем различные упражнения и методы активного воображения — подключается еще и возможность применить обговоренное на практике и после пойти закреплять в жизнь!
Вот такая информация)
А вы замечали, как много запоминаете из прочтенной книги или просмотренного подкаста? Как помогает себе усвоить больше? Поделитесь в комментариях 🤍
Существует такая теория — пирамида Эдгарда Дейла, которая наглядно показывает, какой процент информации остается в памяти через две недели в зависимости от того, как мы ее получили.
Так вот, из прочитанного запоминается лишь 10%!!! То есть, если просто прочитать книгу и после ничего с этим не сделать — даже из самой полезной вы возьмете 1/10 часть.
А вот лучше всего запоминается то, что мы проговорили! А еще лучше сделали + проговорили. В таком формате запоминается 70-90%
Действительно, очень часто клиенты после сессий говорят: «Вау, я просто сказал это и внезапно что-то понял или услышал так, что теперь невозможно забыть». Учитывая, что на моих сессиях мы не только говорим, но и используем различные упражнения и методы активного воображения — подключается еще и возможность применить обговоренное на практике и после пойти закреплять в жизнь!
Вот такая информация)
А вы замечали, как много запоминаете из прочтенной книги или просмотренного подкаста? Как помогает себе усвоить больше? Поделитесь в комментариях 🤍
Этим летом у меня среди клиентов большой запрос на регулярную работу: раз в неделю или раз в две недели. И, конечно, самые вкусные места — выходные и вечер будней. Поэтому таких окон в открытом доступе прям мало! Но, если вы настроены на регулярную работу — напишите мне, поищем варианты вместе
В регулярной работе есть особый кайф: когда знаешь, что за тобой закреплено фиксированное время и у тебя гарантированно есть регулярное место только для себя и своих процессов. Если ни разу так не пробовали — очень рекомендую — дисциплинированно, эффективно и удобно.
Еще 2-3 человека в ближайший месяц готова взять в такую работу! Пишите @anasteishalev
P.S. Если с ботом какие-то проблемы — также пишите мне в лс, разберемся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
История о стрекозе с золотыми крылышками 👑
У нас с мужем дома уже давно стоит кружка. Обычная такая кружка, ничего примечательного, с листиками и чем-то там еще, я особо не приглядывалась.
Вчера сидим перед сном, пьем чай, любуемся на изумительные торшеры, освещающие темную спальню. И вдруг я краем глазу вижу, как что-то поблескивает. Поворачиваю голову и замечаю: на кружке нарисована стрекоза! А у этой стрекозы, прямо по контору крылышек, золотая окантовка. Я сначала даже не поверила. Поморгала, еще, и еще — снова блестит!!! Удивительно, раньше я даже не обращала внимание, что конкретно нарисовано. А сейчас завороженно смотрю на эту стрекозку и не могу оторвать глаз.
Вот так вот, иногда, чтобы увидеть ценное и красивое, нужен правильные свет. Свет, который покажет самое важное, сильное и оригинальное. И этим светом может быть чей-то взгляд: человека, который умеет видеть ценное в других и отражать это им. Чем больше таких людей рядом, тем ярче можно увидеть эту ценность в себе и окружающих. И самому стать этим светом, умеющим увидеть драгоценность и раскрыть ее💍
#настяпишибольше #терапиятворчеством
У нас с мужем дома уже давно стоит кружка. Обычная такая кружка, ничего примечательного, с листиками и чем-то там еще, я особо не приглядывалась.
Вчера сидим перед сном, пьем чай, любуемся на изумительные торшеры, освещающие темную спальню. И вдруг я краем глазу вижу, как что-то поблескивает. Поворачиваю голову и замечаю: на кружке нарисована стрекоза! А у этой стрекозы, прямо по контору крылышек, золотая окантовка. Я сначала даже не поверила. Поморгала, еще, и еще — снова блестит!!! Удивительно, раньше я даже не обращала внимание, что конкретно нарисовано. А сейчас завороженно смотрю на эту стрекозку и не могу оторвать глаз.
Вот так вот, иногда, чтобы увидеть ценное и красивое, нужен правильные свет. Свет, который покажет самое важное, сильное и оригинальное. И этим светом может быть чей-то взгляд: человека, который умеет видеть ценное в других и отражать это им. Чем больше таких людей рядом, тем ярче можно увидеть эту ценность в себе и окружающих. И самому стать этим светом, умеющим увидеть драгоценность и раскрыть ее
#настяпишибольше #терапиятворчеством
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Притча о том, как сделать человека счастливым
Очень правдивая притча, хочу я вам сказать 😹
Мы с мужем после трех недель жизни без газовой плиты(нам трижды не везло, то приходили непригодные панели, то нужно было поменять столешницу) , ощутили, как же круто просто приготовить себе омлет на сковородочке на собственной кухне!
Так что порой для радости нужно сделать хуже, а потом вернуть как было 🤣
Очень правдивая притча, хочу я вам сказать 😹
Мы с мужем после трех недель жизни без газовой плиты
Так что порой для радости нужно сделать хуже, а потом вернуть как было 🤣
Но радости прибавляет не только это, а в целом как за два дня мы продвинулись в плане кухни!
Помимо газовой панели, у нас появился арт-объект в виде золотой газовой трубы (творчество нашего бригадира), рабочая посудомойка и духовка, а также новенькие стол и стулья, которые мы весь день собирали как Лего для тридцатилетних 😁
К посту прилагаю фото, чтобы вы оценили, какая красота получается!
Кстати, ловите лайфхак для небольших кухонь: чтобы на ней поместился полноценный стол — ставьте барную стойку со стульями. Получается и стол большой и пространства норм остается)
Помимо газовой панели, у нас появился арт-объект в виде золотой газовой трубы (творчество нашего бригадира), рабочая посудомойка и духовка, а также новенькие стол и стулья, которые мы весь день собирали как Лего для тридцатилетних 😁
К посту прилагаю фото, чтобы вы оценили, какая красота получается!
Кстати, ловите лайфхак для небольших кухонь: чтобы на ней поместился полноценный стол — ставьте барную стойку со стульями. Получается и стол большой и пространства норм остается)