Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Марафон «Четыре сезона жизни».
Шаг 4. Зима. Остановка как часть пути: как делать паузы с максимальной пользой для себя, особенно когда мир не ждет
Что было на эфире:
1. Почему паузы - неизбежная часть пути?
2. Как делать так, чтобы паузы реже настигали внезапно и были тяжелыми?
3. Чем наполнять свои остановки, чтобы они максимально помогали нам? Три типа усталости.
4. Как пережить стыд и вину за вынужденную остановку?
5. Терапевтическая визуализация на способность сдаваться и отпускать контроль
6. Домашнее задание и анонс следующего эфира - последнего осеннего эфира🩵
ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ И СКИДЫВАТЬ РИСУНКИ НА АНАЛИЗ
Шаг 4. Зима. Остановка как часть пути: как делать паузы с максимальной пользой для себя, особенно когда мир не ждет
Что было на эфире:
1. Почему паузы - неизбежная часть пути?
2. Как делать так, чтобы паузы реже настигали внезапно и были тяжелыми?
3. Чем наполнять свои остановки, чтобы они максимально помогали нам? Три типа усталости.
4. Как пережить стыд и вину за вынужденную остановку?
5. Терапевтическая визуализация на способность сдаваться и отпускать контроль
6. Домашнее задание и анонс следующего эфира - последнего осеннего эфира
ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ И СКИДЫВАТЬ РИСУНКИ НА АНАЛИЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4😍3
Эфир 4. Осень. Пауза и остановка
Анастасия Ивкина | Искренний психолог
Аудиоверсия для любителей подкастов 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍5
Перенос эфира!
Друзья, всем привет 🙌
На этой неделе у нас с вами будет уже 5-ый шаг марафона. Продолжим разбираться с этапом зимы и заглянем в важную тему — тему одиночества и уединения как ресурса.
Расскажу, как пережить чувство одиночества и зачем оно нужно на новом пути. А также как не зависнуть в отшельничестве, но и не задвинуть его.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ‼️ В этот раз эфир будет в воскресенье, 1 декабря, в 11:00 по мск. Видимо, символично, нужно провести его именно в первый день зимы)
Приходите или готовьтесь смотреть в записи ☺️
Друзья, всем привет 🙌
На этой неделе у нас с вами будет уже 5-ый шаг марафона. Продолжим разбираться с этапом зимы и заглянем в важную тему — тему одиночества и уединения как ресурса.
Расскажу, как пережить чувство одиночества и зачем оно нужно на новом пути. А также как не зависнуть в отшельничестве, но и не задвинуть его.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ‼️ В этот раз эфир будет в воскресенье, 1 декабря, в 11:00 по мск. Видимо, символично, нужно провести его именно в первый день зимы)
Приходите или готовьтесь смотреть в записи ☺️
❤🔥6🐳1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Марафон «Четыре сезона жизни».
Шаг 5. Зима. Одиночество и уединение как ресурс
Что было на эфире:
1. Что вообще такое одиночество? Почему оно обязательно возникает на переходе в новое?
2. Два стратегии переживания одиночества - изгой и отшельник
3. Как пережить период одиночества и не скатиться в крайности?
4. Роль любви в способности переживать периоды одиночества.
5. Терапевтическая часть - медитация любящей доброты Мета
6. Домашнее задание и анонс следующего эфира - последнего осеннего эфира🩵
ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ И СКИДЫВАТЬ РИСУНКИ НА АНАЛИЗ
Шаг 5. Зима. Одиночество и уединение как ресурс
Что было на эфире:
1. Что вообще такое одиночество? Почему оно обязательно возникает на переходе в новое?
2. Два стратегии переживания одиночества - изгой и отшельник
3. Как пережить период одиночества и не скатиться в крайности?
4. Роль любви в способности переживать периоды одиночества.
5. Терапевтическая часть - медитация любящей доброты Мета
6. Домашнее задание и анонс следующего эфира - последнего осеннего эфира
ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ И СКИДЫВАТЬ РИСУНКИ НА АНАЛИЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5😍2
Эфир 5. Зима. Уединение и одиночество
Анастасия Ивкина | Искренний психолог
Для любителей формата подкастов! 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Последний эфир всем обязательно смотреть! Я ради него преодолела непреодолимые обстоятельства… 🐈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Forwarded from Анастасия Ивкина
Внутренняя зима: подготовка к новым свершениям
Уже в эту субботу в 11:00 по московскому времени мы с вами встретимся на 6 шаге марафона "Четыре сезона жизни". Он будет посвящен последнему зимнему месяцу и теме постепенного пробуждения и подготовке к весне.
Мы с вами разберемся, как адекватно для себя выходить из зимней спячки (а не как мишка на картинке - с топором и шоком 🤣). Будем говорить о стратегическом планировании: как задать вектор на самые активные сезоны, весну и лето.
Приходите или смотрите в записи🐾
Уже в эту субботу в 11:00 по московскому времени мы с вами встретимся на 6 шаге марафона "Четыре сезона жизни". Он будет посвящен последнему зимнему месяцу и теме постепенного пробуждения и подготовке к весне.
Мы с вами разберемся, как адекватно для себя выходить из зимней спячки (а не как мишка на картинке - с топором и шоком 🤣). Будем говорить о стратегическом планировании: как задать вектор на самые активные сезоны, весну и лето.
Приходите или смотрите в записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6🔥4❤🔥3
В декабре уровень стресса зашкаливает у всех и все мы ищем способы справиться с ним. Один из заманчивых на первый взгляд методов кажется пойти пошопиться. Особенно в период массовых скидок. Но вот только этот метод может быстро перерасти в зависимость и стать шопоголизмом 🥲
В тексте для Psychologies я рассказала о том, что такое шопоголизм и как себе помочь не впасть с него
Читать по ссылке:
https://www.psychologies.ru/wellbeing/chernaya-chernaya-pyatnica-kak-nas-podsazhivayut-na-iglu-beskontrolnogo-shopinga-i-prichem-tut-skidki-i-marketpleisy/
В тексте для Psychologies я рассказала о том, что такое шопоголизм и как себе помочь не впасть с него
Читать по ссылке:
https://www.psychologies.ru/wellbeing/chernaya-chernaya-pyatnica-kak-nas-podsazhivayut-na-iglu-beskontrolnogo-shopinga-i-prichem-tut-skidki-i-marketpleisy/
Psychologies
Черная-черная пятница: как нас подсаживают на иглу бесконтрольного шопинга и при чем тут скидки и маркетплейсы
Каждый год в ноябре мир сотрясает тотальное обрушение цен, мощные волны распродаж накрывают города и страны, а миллионы людей, впадая в ажитацию и азарт, начинают лихорадочно опустошать витр...
🔥6