Марафон «Четыре сезона жизни».
Шаг 6. Зима. Подготовка к новым свершениям

Что было на эфире:

1. Как ощущается последний месяц внутренней "зимы"?
2. Два основных риска: засидеться в зиме и "сжечь" свой импульс или стартануть без разбора и потратить силы впустую
3. Как выходить из зимы эффективно и экологично для себя? Сколько должен длиться этот переход?
4. Стратегическое планирование: зачем нужно на этом этапе и с помощью какого одного вопроса его задать
5. Принцип Чебоксары VS принцип Дубаи
6. Терапевтическая часть - медитация день рождения 80 лет
7. Домашнее задание и анонс следующего эфира 🩵

ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ И СКИДЫВАТЬ РИСУНКИ НА АНАЛИЗ

Для любителей подкастов 🥰

Сегодня среда и я принесла вам поддерживающую картинку ❤️

Она напоминает о том, что далеко не всегда количество вложенных сил равно классному результату)

Как раз об этой картинке я говорила в прошлом эфире марафона, посвященного последнему месяцу «зимы»! Призываю смотреть)

"А в душе весна", - так я буду начинать завтрашний эфир, посвященный седьмому шагу марафона "Четыре сезона жизни", пока за окном снегопад 😹

Но в этом и парадоксальность нашей психики: в ней все происходит одномоментно - и весна в сердце и вьюга на душе.

На эфире в 11:00 по мск будем с вами говорить про то, как распознавать новые возможности. Обсудим, что может мешать увидеть нам новые стратегии и что с этим делать. Как откликаться на новые идеи, но не распыляться на все сразу. Все это будет на эфире! И, конечно же, в конце будет терапевтическая часть на эту тему)

Приглашаю вас быть или смотреть в записи! И напоминаю, что смотреть шаги в марафоне можно в произвольном порядке, поэтому, даже если не смотрели предыдущие или отстали, но чувствуется отклик к этой теме, приходите 🙂

Начало весны символизирует новые силы и идеи. Как распознавать открывающиеся перед тобой возможности и использовать их на пути к изменениям?

Марафон «Четыре сезона жизни».
Шаг 7. Весна. Пробуждение: Как распознать новые возможности и воспользоваться ими

Что было на эфире:

1. Два полюса проблем с возможностями: их слишком много или их нет совсем
2. Возможности-проверки: как не поддаться соблазну вернуться в старое
3. Что нам мешает видеть и создавать возможности самостоятельно
4. Три основных страха весной и что с ними делать
5. Терапевтическая часть - сказкотерапия
7. Домашнее задание и анонс следующего эфира 🩵

ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ

Реалистичные цели на Новый год 😏

На этой неделе у меня какое-то комбо на запрос на эту тему! Сначала давала интервью, где рассказывала, как не налажать и не перенести еще на год цель выучить язык. Потом писала комментарий для СМИ, как поставить реалистичные цели на Новый год.

Но этого мало и в эти выходные я проведу еще два эфира на эту тему:

1) 8-ой шаг марафона "Четыре сезона жизни" звучит как посев намерений: Как формулировать цели и двигаться к ним

Увидимся на нем здесь, в 11:00 по мск! Приходите, буду много уделять внимание особенно целям, которые из года в год не двигаются и в которых еще год лажать уже ну совсем не хочется)

2) В эту же субботу в 15:00 проведем эфир с Леной Моряк, йога-инструктором и инструктором практик осознанности. На этом эфире скорее уже будем говорить про путь к цели и здоровую дисциплину. Будем на ее канале! Ссылочку пришлю вам сюда!)

А вы мне пока расскажите в комментариях, планируете итоги года подводить и цели ставить? Я в том году не делала, а в этом настроена решительно) Тем более, что жизнь как-то по количествам запросов на эту тему жирно намекает мне, что надо 😂

Внезапный мем!

Или уровень самооценки, который я желаю всем нам 😹

Марафон «Четыре сезона жизни».
Шаг 8. Как формулировать цели в удовольствие и что делать с вечными целями, кочующими из года в год

Что было на эфире:

1. Постановка целей: начни с мечты. Как не убить мотивацию и желание на корню, а дать волю творчеству и своему внутреннему ребенку
2. От мечты к желаниям: как превратить воздушные картинки во что-то реально и осязаемое
3. Сортировка и приоритезация: делаем из разрозненного списка желаний конкретный список целей
4. Почему у нас возникают вечные цели и что с этим делать
5. Терапевтическая часть - работаем с вечной целью через мечтателя, критика и реализатора
7. Домашнее задание и анонс следующего эфира 🩵

ПОД ЭТИМ ЖЕ ПОСТОМ МОЖНО ПИСАТЬ СВОИ ИНСАЙТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЭФИРУ

Для любителей подкастов 👀

Также напоминаю, что сегодня в 15:00 проведу еще один эфир, который продолжит тему постановки цели. Вместе с инструктором йоги и практики осознанности, а также прекрасной женщиной и моей подругой Леной Моряк поговорим про адекватную дисциплину и самоподдержку на пути к цели

Эфир будет вот тут в 15:00 по мск 🙂