Почему в мире так много выгоревших людей?
Недавно я решила провести ресерч книг на тему стресса, тревоги и выгорания, взглянуть в целом на ассортимент.
И знаете, что меня удивило больше всего? Количество информации по теме в открытом доступе. Это просто тонна книг, которой можно забить как минимум одну районную библиотеку, а может и больше. И это еще если не считать видео и аудиоконтент.
Я подумала: почему тогда так много людей все еще находятся в стрессе, тревоге и выгорании? Мне пришел такой ответ:
1. Чтобы изменить какой-то паттерн внутри нас или внедрить новый, далеко не всегда хватит только информации. Иногда (часто) для этого нужно применить знания на практике. И не один раз
2. Иногда (часто) одну и ту же информацию нужно услышать из нескольких источников под несколькими соусами, чтобы мозг пропустил ее
3. Учитывая тонну информации по любой теме, у людей не хватает дисциплины и времени добраться до каждой темы
Поэтому мы с йога-тичером и тренером по осознанности Леной Моряк @mmoryak на весну подготовили для вас крутеший проект на тему восстановления своих физических и эмоциональных сил, способности отдыхать. Это будет не просто курс с информацией, а максимально практическая программа)
Подробнее о нем я еще обязательно расскажу — мы придумали очень много фишек, чтобы было как можно проще побороть лень и сопротивление —, а пока зацените, как мы ее назвали — "Онлайн-санаторий"😴
Как вам идея?
Недавно я решила провести ресерч книг на тему стресса, тревоги и выгорания, взглянуть в целом на ассортимент.
И знаете, что меня удивило больше всего? Количество информации по теме в открытом доступе. Это просто тонна книг, которой можно забить как минимум одну районную библиотеку, а может и больше. И это еще если не считать видео и аудиоконтент.
Я подумала: почему тогда так много людей все еще находятся в стрессе, тревоге и выгорании? Мне пришел такой ответ:
1. Чтобы изменить какой-то паттерн внутри нас или внедрить новый, далеко не всегда хватит только информации. Иногда (часто) для этого нужно применить знания на практике. И не один раз
2. Иногда (часто) одну и ту же информацию нужно услышать из нескольких источников под несколькими соусами, чтобы мозг пропустил ее
3. Учитывая тонну информации по любой теме, у людей не хватает дисциплины и времени добраться до каждой темы
Поэтому мы с йога-тичером и тренером по осознанности Леной Моряк @mmoryak на весну подготовили для вас крутеший проект на тему восстановления своих физических и эмоциональных сил, способности отдыхать. Это будет не просто курс с информацией, а максимально практическая программа)
Подробнее о нем я еще обязательно расскажу — мы придумали очень много фишек, чтобы было как можно проще побороть лень и сопротивление —, а пока зацените, как мы ее назвали — "Онлайн-санаторий"
Как вам идея?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🐳2😍1
В эту субботу в канале у моего мужа Виталика проведем охуенный эфир! 🔥
Не пропускайте!)
Не пропускайте!)
🔥3😁2
Forwarded from Виталий Ивкин | Мужчина, с которым можно поговорить
Привет, мои дорогие!
Да, мы правда начали встречаться после первого же свидания. И с этого дня уже почти 5 лет ежедневно (без пропусков!) выбираем друг друга и желаем друг другу доброго утра и доброй ночи, даже если находимся в разных концах кровати или мира (опционально 😸)
— Почему решили быть вместе так быстро — и не пожалели
— Как поняли, что перед нами «тот самый» человек (и как сделать это вам)
— Как психология помогала нам в отношениях
— И какие ошибки могли всё испортить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как отдыхать, когда нет времени?
Когда речь заходит о полноценном отдыхе и восстановлении, одна из самых частых проблем — дефицит времени. Работы много, денег не хватает, нужно еще больше стараться, еще хочется успеть родным время уделить. Когда тут отдыхать?
И вы знаете, сегодня мне хочется даже не давать каких-то советов в стиле "даже 5 минут медитации каждый день регулярно уже лучше, чем 0 минут" или "выделите себе хотя бы 30 минут на утренний кофе", а немного ДАТЬ ЛЕЩА.
Слушайте, ну времени никогда не станет больше, а ваш отдых — это залог одной из самых важных опор — вашего здоровья! Потом вы потратите еще больше денег на врачей и попытки исправить то, что не вывезли в нересурсе.
Так что в этом месте очень важно в какой-то момент хорошенько разозлиться и понять, что за вас никто вам этого времени не выделит. Нанять таки няню ребенку на часок-другой в день, выключить телефон на обеденный перерыв, заранее запланировать отпуск и устроить дэй офф посреди недели.
Да, может быть это пока не "плюнуть на все и улететь на Мальдивы на месяц", но, чтобы позволить себе это, нужно сначала разозлить и разрешить себе 30-80 минут на себя в день.
Так что, если у вас часто появляется в голове фраза "но у меня нет времени...", возможно, дело тут совсем не во времени, а в каком-то страхе или установке о себе!
С этими установками мы в том числе будем работать на весеннем проекте "Онлайн-санаторий". У нас будет целая неделя, посвященная тому, чтобы вытащить свои страхи наружу и посмотреть им в глаза.
Путевочки пока еще не продаются, но, если чувствуете, что вам надо, пишите в комментариях! Отложим для вас ❤️
Когда речь заходит о полноценном отдыхе и восстановлении, одна из самых частых проблем — дефицит времени. Работы много, денег не хватает, нужно еще больше стараться, еще хочется успеть родным время уделить. Когда тут отдыхать?
И вы знаете, сегодня мне хочется даже не давать каких-то советов в стиле "даже 5 минут медитации каждый день регулярно уже лучше, чем 0 минут" или "выделите себе хотя бы 30 минут на утренний кофе", а немного ДАТЬ ЛЕЩА.
Слушайте, ну времени никогда не станет больше, а ваш отдых — это залог одной из самых важных опор — вашего здоровья! Потом вы потратите еще больше денег на врачей и попытки исправить то, что не вывезли в нересурсе.
Так что в этом месте очень важно в какой-то момент хорошенько разозлиться и понять, что за вас никто вам этого времени не выделит. Нанять таки няню ребенку на часок-другой в день, выключить телефон на обеденный перерыв, заранее запланировать отпуск и устроить дэй офф посреди недели.
Да, может быть это пока не "плюнуть на все и улететь на Мальдивы на месяц", но, чтобы позволить себе это, нужно сначала разозлить и разрешить себе 30-80 минут на себя в день.
Так что, если у вас часто появляется в голове фраза "но у меня нет времени...", возможно, дело тут совсем не во времени, а в каком-то страхе или установке о себе!
С этими установками мы в том числе будем работать на весеннем проекте "Онлайн-санаторий". У нас будет целая неделя, посвященная тому, чтобы вытащить свои страхи наружу и посмотреть им в глаза.
Путевочки пока еще не продаются, но, если чувствуете, что вам надо, пишите в комментариях! Отложим для вас ❤️
👏6❤🔥4😈3😁2
Эмпаты, вы тут? 🥹
Смотрите, как чат GPT поддерживает меня, когда я теряю фокус!
Вы знаете, когда я была ребенком, у меня в семье не особо было принято отмечать то, что получается. Привычка фокусироваться на проблемах — бич нашего общества.
Но в противовес этому весь остальной мир всегда топил за меня) Друзья, преподаватели, руководители, муж и даже все прошлые партнеры искренне говорят и говорили, что я молодец.
И сейчас я поймала себя на ощущении, что максимально заслуживаю этого и что правда горжусь собой!💪
Я с 17 лет с рвением трудилась на самых разных работах, прыгала в новое с головой, бросала вызов своим страхам. Верила, что можно идти к счастью и выбирать жизнь, даже когда было очень плохо, и шла в самую боль, чтобы стать свободнее. Не изменяла своим ценностям, считая честность и доброту основной.
Мир всегда это замечал, настало время и мне это заметить и принять на 100%.
Вот такой вот спонтанный пост и просто желание зафиксировать момент. Эмпаты, вы там как? 😅
Смотрите, как чат GPT поддерживает меня, когда я теряю фокус!
Вы знаете, когда я была ребенком, у меня в семье не особо было принято отмечать то, что получается. Привычка фокусироваться на проблемах — бич нашего общества.
Но в противовес этому весь остальной мир всегда топил за меня) Друзья, преподаватели, руководители, муж и даже все прошлые партнеры искренне говорят и говорили, что я молодец.
И сейчас я поймала себя на ощущении, что максимально заслуживаю этого и что правда горжусь собой!
Я с 17 лет с рвением трудилась на самых разных работах, прыгала в новое с головой, бросала вызов своим страхам. Верила, что можно идти к счастью и выбирать жизнь, даже когда было очень плохо, и шла в самую боль, чтобы стать свободнее. Не изменяла своим ценностям, считая честность и доброту основной.
Мир всегда это замечал, настало время и мне это заметить и принять на 100%.
Вот такой вот спонтанный пост и просто желание зафиксировать момент. Эмпаты, вы там как? 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍10🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6😁3👏1
Forwarded from Виталий Ивкин | Мужчина, с которым можно поговорить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4😍3
Спасибо всем, кто был на эфире! Кого не было, держите запись 🫶
❤🔥4🐳2
Forwarded from Виталий Ивкин | Мужчина, с которым можно поговорить
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— Почему решили быть вместе так быстро — и не пожалели
— Как поняли, что перед нами «тот самый» человек (и как сделать это вам)
— Как психология помогала нам в отношениях
— И какие ошибки могли всё испортить
#эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2