4 неприятных чувства, предшествующих свободе и переходу на новый уровень

Сначала прочти текст, а потом посмотри видео к нему — терапевтический эффект обеспечен 🤍🫂

Если представить личностный рост и переход выше как портал или дверь, за которой новая реальность — то у этих дверей обязательно стоит страж. Этот страж — какое-то неприятное чувство, которого мы зачастую пугаемся, тогда как именно оно — знак, что ты на верном пути!

1. Стыд
Если собственные чувства, мысли, проекты или части хочется скрывать из-за страха непринятия — ты рядом с проходом. Свобода наступит там, где ты осмелишься их показать

2. Неопределенность
Переход — это всегда шаг веры, в котором ты до конца не знаешь, что там за дверью. И не узнаешь на 100%, пока не сделаешь шаг

3. Беспомощность
Младший брат неопределенности и желание хоть что-то с ней сделать, чтобы знать, иметь гарантии, а не делать шаг веры. Но это бессмысленно — решение идти в неизвестность или остаться в известности все равно не изменится. А вот признание беспомощности что-то сделать с этим напротив освобождает

4. Его величество страх
Там, где неизвестность, всегда много места для фантазии. Так как часть нашей психической системы всегда стремиться к стабильности и постоянству, она будет придумывать самые страшные исходы. Пройти сквозь ее картинки — настоящее мужество, заслуживающее награды в виде свободы

Напоследок хорошая новость: стражи не так страшны как нам кажется и порой на самом деле не препятствуют проходу дальше (прямо как в прикрепленном мультфильме). Пройти мешает по большей части избегание этих чувств и попытка с ними бороться.

А какие чувства чаще всего пугают тебя на пути к свободе? Выпиши для себя и поделись в комментариях

Ну а я о чем! Пост с терапевтическим эффектом)

Все так ! Аш полегчало

Почему чтение психологических книг все-таки проигрывает психотерапии

Существует такая теория — пирамида Эдгарда Дейла, которая наглядно показывает, какой процент информации остается в памяти через две недели в зависимости от того, как мы ее получили.

Так вот, из прочитанного запоминается лишь 10%!!! То есть, если просто прочитать книгу и после ничего с этим не сделать — даже из самой полезной вы возьмете 1/10 часть.

А вот лучше всего запоминается то, что мы проговорили! А еще лучше сделали + проговорили. В таком формате запоминается 70-90%

Действительно, очень часто клиенты после сессий говорят: «Вау, я просто сказал это и внезапно что-то понял или услышал так, что теперь невозможно забыть». Учитывая, что на моих сессиях мы не только говорим, но и используем различные упражнения и методы активного воображения — подключается еще и возможность применить обговоренное на практике и после пойти закреплять в жизнь!

Вот такая информация)
А вы замечали, как много запоминаете из прочтенной книги или просмотренного подкаста? Как помогает себе усвоить больше? Поделитесь в комментариях 🤍