4 неприятных чувства, предшествующих свободе и переходу на новый уровень

Сначала прочти текст, а потом посмотри видео к нему — терапевтический эффект обеспечен 🤍🫂

Если представить личностный рост и переход выше как портал или дверь, за которой новая реальность — то у этих дверей обязательно стоит страж. Этот страж — какое-то неприятное чувство, которого мы зачастую пугаемся, тогда как именно оно — знак, что ты на верном пути!

1. Стыд
Если собственные чувства, мысли, проекты или части хочется скрывать из-за страха непринятия — ты рядом с проходом. Свобода наступит там, где ты осмелишься их показать

2. Неопределенность
Переход — это всегда шаг веры, в котором ты до конца не знаешь, что там за дверью. И не узнаешь на 100%, пока не сделаешь шаг

3. Беспомощность
Младший брат неопределенности и желание хоть что-то с ней сделать, чтобы знать, иметь гарантии, а не делать шаг веры. Но это бессмысленно — решение идти в неизвестность или остаться в известности все равно не изменится. А вот признание беспомощности что-то сделать с этим напротив освобождает

4. Его величество страх
Там, где неизвестность, всегда много места для фантазии. Так как часть нашей психической системы всегда стремиться к стабильности и постоянству, она будет придумывать самые страшные исходы. Пройти сквозь ее картинки — настоящее мужество, заслуживающее награды в виде свободы

Напоследок хорошая новость: стражи не так страшны как нам кажется и порой на самом деле не препятствуют проходу дальше (прямо как в прикрепленном мультфильме). Пройти мешает по большей части избегание этих чувств и попытка с ними бороться.

А какие чувства чаще всего пугают тебя на пути к свободе? Выпиши для себя и поделись в комментариях

Ну а я о чем! Пост с терапевтическим эффектом)

Все так ! Аш полегчало

Почему чтение психологических книг все-таки проигрывает психотерапии

Существует такая теория — пирамида Эдгарда Дейла, которая наглядно показывает, какой процент информации остается в памяти через две недели в зависимости от того, как мы ее получили.

Так вот, из прочитанного запоминается лишь 10%!!! То есть, если просто прочитать книгу и после ничего с этим не сделать — даже из самой полезной вы возьмете 1/10 часть.

А вот лучше всего запоминается то, что мы проговорили! А еще лучше сделали + проговорили. В таком формате запоминается 70-90%

Действительно, очень часто клиенты после сессий говорят: «Вау, я просто сказал это и внезапно что-то понял или услышал так, что теперь невозможно забыть». Учитывая, что на моих сессиях мы не только говорим, но и используем различные упражнения и методы активного воображения — подключается еще и возможность применить обговоренное на практике и после пойти закреплять в жизнь!

Вот такая информация)
А вы замечали, как много запоминаете из прочтенной книги или просмотренного подкаста? Как помогает себе усвоить больше? Поделитесь в комментариях 🤍

Притча о том, как сделать человека счастливым

Очень правдивая притча, хочу я вам сказать 😹

Мы с мужем после трех недель жизни без газовой плиты (нам трижды не везло, то приходили непригодные панели, то нужно было поменять столешницу), ощутили, как же круто просто приготовить себе омлет на сковородочке на собственной кухне!

Так что порой для радости нужно сделать хуже, а потом вернуть как было 🤣